07-03-2012, 03:40 AM # 1 المراقبة العامة بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 848 تاريخ التسجيل: Oct 2011 أخر زيارة: 11-05-2018 (03:41 AM) المشاركات: 14, 636 [ التقييم: 3496 الدولهـ الجنس ~ مزاجي MMS ~ SMS ~ {اللّهٌمَّ دَبّرْ لِي امرى فَإِنّي لاَ أُحْسِنُ التّدْبِير} إلـهي:{ يظنُ الناس بي خيراً وإني... لشرُ الناس إن لم تعفو عني} اوسمتي لوني المفضل: Crimson شكراً: 0 تم شكره 55 مرة في 54 مشاركة فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء وجدت دراسة جديدة، أن تناول حبة من الفيتامين "أ" يومياً قد تمنع الإصابة بسرطان الجلد عند النساء. ما هي العلامات التي تدل على السمّية من مكمّل فيتامين (د)؟! | القدس العربي. وذكرت تقارير أن الدراسة التي قادتها الباحثة الأميركية مريم اسغاري وزملاءها وجدت أن تناول المتممات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين "ا"، تجعل الأشخاص أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد. وتبيّن أن مادة "الريتينول" وهي مكوّن أساسي في الفيتامين "أ"، قد تحمي ضد المرض، وظهرت الفعالية الأقوى عند النساء الأكثر عرضة للشمس، ما يشير إلى أن مادة "الريتينول" في الواقع تحمي ضد سرطان الجلد. لكن لم يبرز خلال الدراسة رابط بين الفيتامين "أ" في الغذاء الموجود عادة في الكبد والبيض والحليب، وانخفاض خطر الإصابة بالمرض.
3- السردين والرنجة: إذ إنّ الحصّة الواحدة من أسماك السردين تحتوي على ما يعادل 272 وحدة دوليّة من فيتامين د، بينما يحتوي سمك الرنجة الطازج على 1628 وحدة دوليّة من هذا الفيتامين؛ أيّ ما يُعادل ثلاث أضعاف الاحتياج اليومي، كما يمكن تناول مُخلّل هذه الأسماك، إلّا أنَّه يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الصوديوم، بالإضافة إلى ذلك فإنَّ هناك العديد من الأسماك الدهنيّة التي تعتبر من مصادر هذا الفيتامين، مثل: سمك الهلبوت، والإسقمري. 4- المحاريات والروبيان: إذ تمتاز المحاريات بقيمتها الغذائيّة العالية، وباحتوائها على عددٍ منخفضٍ من السُعرات الحراريّة، ويحتوي 100 غرامٍ من المحار البريّ على كمية من فيتامين د تعادل 320 وحدة دوليّة، وهو ما يزيد عن نصف الحاجة اليوميّة منه، كما يحتوي العديد من الفيتامينات والمعادن؛ مثل: فيتامين ب12، والزنك، والنحاس، ويعدُّ الروبيان أيضاً من المصادر الجيّدة لهذا الفيتامين، ويمكن لتناول 100 غرامٍ منه أن يُزوّد الجسم بربع حاجته اليومية من فيتامين د، ويمتاز بمحتواه المنخفض من الدهون، وباحتوائه على أحماض الأوميغا-3. 5- المشروم: حيث يُعدُّ المشروم من المصادر الغذائيّة المناسبة للأشخاص النباتين، أو الذين لا يرغبون باستهلاك المأكولات البحرية، وتحتوي بعض أنواع المشروم على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين د، ومن هذه الأنواع مشروم المايتاكي الطازج؛ حيث يحتوي 50 غراماً منه على 562 وحدة دوليّة من فيتامين د؛ أيّ ما يُعادل 94% من حاجة الجسم اليومية لهذا الفيتامين، بالإضافة إلى الأنواع التي يتمّ تعريضها إلى الأشعة فوق البنفسجيّة؛ كالغاريقون ثنائي البوغ الذي يزود 50 غراماً منه ما يُعادل 95% من حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين، والمشروم الأبيض الذي يزود الجسم بما يقارب 87% من حاجته.
4. بطاطا حلوة من خلال تناولك لحبة بطاطس حلوة فإنك ستحصل على 6 أضعاف القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين أ، والذي يعرف بفيتامين الجمال، والحفاظ على البشرة والمفاصل، ويحافظ فيتامين أ على الأحماض النووية التي تدخل في عملية صنع الكولاجين، كما أنه يدعم نمو الخلايا، ويلعب دورًا مهمًا في محاربة التجاعيد. ومع ذلك، فإن بعض الخبراء يشككون في أن تناول المكملات الغذائية هو أفضل وسيلة للحفاظ على إمدادات الكولاجين الخاص بك. فيتامين يصنع في الجلد - منبع الحلول. هل تفيد حبوب الكولاجين؟ بحسب آراء بعض المختصين فإن مكملات الكولاجين لن تفيد كما تفيد مصادره الطبيعية، وما هي إلا تبذير للمال، لذا فينصح باتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات، والدهون الصحية، والفواكه، والخضروات التي تحوي العناصر الأهم لاستمرار إنتاج الكولاجين وتحفيزه وحمايته من التلف. وذلك بسبب الآثار الجانبية المترتبة على هذا النوع من المكملات الغذائية، مثل المعاناة من الحساسية، ومن بعض المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي. من قبل شروق المالكي - الثلاثاء 31 تشرين الأول 2017
كل نصف كوب من البروكلي المسلوق يؤمّن لكم 110 مكغ من الفيتامين عصير الجزر الطبيعي مثل سائر الخضار البرتقال ية اللون، يتضمّن الجزر كمية عالية من مادة بيتا كاروتين المضادة للأكسدة، وهي نوع من الفيتامين A يحمي سطح العين ويساهم في تقوية الرؤية. ولا يمكن غضّ النظر عن الفيتامين K الموجود في عصير الجزر، بحيث إنّ كل 0, 75 كوب يزوّد الجسم بـ28 مكغ من هذا المغذي. تلذّذوا إذاً بكوب من هذا المشروب على الفطور يومياً لتعزيز الأيض، وتقوية المناعة، وتحسين البشرة. عصير الرمّان 100% إحصلوا على 19 مكغ من الفيتامين K عند احتساء 0, 75 كوب من عصير الرمّان. هذا الأخير غنيّ أيضاً بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة وتخفّض الالتهاب، ويلعب دوراً كبيراً في التصدّي ضدّ الأمراض المُزمنة، وفي الوقت ذاته حماية القلب، ودعم الهضم، وتأمين جرعة صحّية من الفيتامين C. لكن يجب التأكد من شرب عصير الرمّان 100 في المئة لتفادي السكريات المُضافة.
تعريف فيتامين ك، المسمى أيضاً فيلوكينون، فيتومناديون أو فيتونديون، يصنّع في النبات وهو يتوفر بكميات عالية في الخضار الخضراء المورقة لأنه يرتبط مباشرة بعملية التخليق الضوئي ( photosynthesis)، وهو يذوب بالدهون. وظائفه يستخدم الجسم الفيتامين ك للتحكم بتجلّط الدم وهو أساسي لتوليف بروتينات الكبد التي تتحكم بعملية التجلط هذه. يعنى بإنتاج البروثرومبين، أي طليع الثرومبين، وهو عنصر مهم في تجلّط الدم. كما يعنى بتشكيل العظام وترميمها. ويساعد في تحويل الغلوكوز إلى غليكوجين في الأمعاء، ثم يخزّن في الكبد. ثمة أدلة تشير إلى أن الفيتامين ك قادر على تخفيف خطر الإصابة بترقق العظام أو تخفيف حدّته وتبطيء عملية تخلخل العظام. مصادره الغذائية نجد الفيتامين ك في: الخضار المورقة (لا سيما السبانخ والكرفس) والكبد. كما نجده في الهليون، القهوة، اللحم المقدد والشاي الأخضر وغالباً ما يتم امتصاص كمية أكبر منه لدى تناوله مع الدهون مثل الزبدة أو الزيوت. ونجده في الفواكه مثل الأفوكادو،الكيوي، والعنب، الأجبان المعتقة والمخمّرة، البيض، اللحوم والدهون والدجاج وفضلات الذبائح، الملفوف المخلل والكفير. أعراض نقص الفيتامين يمكن أن تظهر حالة نقص الفيتامين ك نتيجة لغيابه من النظام الغذائي أو نتيجة لخلل يعيق امتصاص الدهون، فيخفف بالتالي امتصاص الفيتامين ك (مثل التليف الكيسي وانسداد قنوات الصفراء).
برنامج Athan Pro: أحد أكثر التطبيقات تفضيلاً من قبل المسلمين الأجانب المتواجدين في أوروبا أو بغيرها من دول العالم، فعلى الرغم مما يتمتع به من بساطة إلا أنه على قدر عالي من الاحترافية في تحديد المواقيت الخاصة بالأذان والصلوات إلى جانب معرفة اتجاه القبلة، هذا ما يساعد على أداء كل الصلوات ومعرفة الضائعة منها. هذا وما يجعله افضل برنامج اذان للايفون كونه يُعلمك بالمساجد المتواجدة في المحيط الذي تتواجد به أو معلومات الاتصال بها ليسهل الوصول إليها، كما وتسطيع استخدامه لتقييم نفسك مع أداء المناسب في مواعيدها أم لا، وتجده كذلك التطبيق الوحيد للأذان الذي أدمج مع سيري فمن خلال سؤالك سيري عن ميعاد الأذان تأتيك بتنبيهات وإشعارات عنها فهو أحد أفضل التطبيقات المجانية للايفون. برنامج إلا صلاتي Ela-Salaty: لعلك قد سبق لك تحميل هذا البرنامج على الويندوز لحاسوبك ولكن ها هو قد بات متاح للتحميل باعتباره احد التطبيقات للآيفون، هذا وبالطبع قد تم إضافة الكثير من المميزات والتحديثات المطورة التي تجعله مناسب للهواتف الذكية، فلست بقادر على تحميله على الهاتف بل وعلى ساعات آبل الذكية أو من خلال ربط كليهما لتأتيك إشعارات جديدة بالأذان.
إقرأ أيضا: كيفية عمل نسختين Whatsapp وتشغيل رقمين واتساب في هاتف واحد بدون برامج يعرض البرنامج اذكار الصلاة وحصن المسلم ومجموعة من الأذعية، وتوفير التقوي الهجري والميلادي وورد القران لضمان ختم القران كل فترة. وإمساكية رمضان والكثير من المميزات الاخرى ضمن برنامج المصلي للاندرويد فقط، ويعتبر من تطبيقات الأكثر شعبية. برنامج المصلي للاندرويد وبهذا وصلنا الى ختام مقالنا نتمنى ان يكون شرح مفصل وشامل لأفضل تطبيقات الاذان يمكن تجربتها للهواتف الاندرويد والايفون، لا تنسوا تشاركنا تجاربكم وطرح إستفسارتكم عبر صندوق التعليقات أسفل الموضوع.
تطبيق أذان برو Athan Pro: تطبيق أذان برو واحد من أفضل تطبيقات المسلم بشكل عام فهو اداة توفر العديد من الخواص والمميزات التي يحتاجها كل مسلم في حياته اليومية، الى جانب الاذان والتذكير بأوقات الصلاة، يوفر برنامج اذان برو للايفون كلا من أداة القبلة، ميزة التسبيح والادعية والأعياد وبطاقات التهنئة اضافة الى امكانية التخصيص الرائعة عبر تغيير الخلفية أو صوت الأذان. افضل برنامج اذان للايفون من بين 6 برامج اذان للايفون - أكاديمية الموبايل. يقدم تطبيق أذان برو ايضا خاصية "اليوم" حيث يعرض بها العديد من المعلومات الدينية التي يحتاجها كل مسلم اضافة الى آيات قرآنية وأحاديث نبوية وأدعية خاصة بكل اليوم كل هذا اضافة الى انه التطبيق الوحيد الذي يدعم اختصارات سيري. Athan Pro تطبيق صلاتي حياتي - الأذان والقبلة: برنامج صلاتي حياتي واحد من بين أفضل تطبيقات الأذان للآيفون والآيباد حيث يمكنك من خلاله بسهولة تحديد موقعك ليقوم التطبيق بعرض أوقات الصلاة بحسب الموقع او المدينة التي حددتها، بعدها وفي كل وقت صلاة يمكنك سماع الاذان كاملا دون الحاجة إلى فتح التطبيق، التطبيق بسيط وواضح ويتميز بشاشة عرض سلسة وجذابة. إلى جانب خاصية الأذان يقدم تطبيق صلاتي حياتي كل من أداة تحديد اتجاه القبلة والوقت المتبقي للصلاة القادمة بالإضافة إلى التاريخ الهجري مع امكانية تعديل أوقات الصلاة بما يناسبك في حالة كان الوقت المحدد من التطبيق غير متوافق بشكل مضبوط.