تناول كميات كبيرة من الزيت المعدني يمكن أن يخفف امتصاص الفيتامين ك، وكون أفضل طريقة لامتصاص أعلى كمية من هذا الفيتامين تقضي بتناوله مع الدهون، فإن حمية غذائية قليلة الدهون يمكن أن تساهم في الإصابة بهذا النقص. كما يمكن أن يظهر النقص لدى الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية بما في ذلك مضادات الاختلاج وبعض المضادات الحيوية. الأعراض العارض الأساسي هو النزيف الجلدي، نزيف من الأنف، الجرح، في المعدة أو في الأمعاء. أحياناً، يسبب نزيف المعدة تقيؤ مصاحب بالدم. التشخيص والعلاج يشتبه الأطباء بالإصابة بنقص الفيتامين ك عندما يحصل نزيف غير طبيعي لدى الأشخاص الذين يعانون أصلاً من حالات تعرّضهم للخطر. فيتامين ك (Vitamin K ). تتم فحوص دم لقياس مدى سرعة تجلّط الدم لتساعد على تأكيد التشخيص. معرفة كمية الفيتامين ك التي يستهلكها المرء تساعد الطبيب على تفسير نتائج فحص الدم. إذا تم تشخيص النقص، يتم تناول الفيتامين ك عادة عبر الفم أو عبر حقنة في الجلد. إذا كان أحد الأدوية هو السبب، يتم تعديل جرعته أو يتم إعطاء كمية إضافية من الفيتامين ك. الجرعة الزائدة لا يسهل أن يصاب المرء بتسمم نتيجة لجرعة زائدة من الفيتامين ك إذا ما كان يحصل على كمية هذا الفيتامين من النظام الغذائي الطبيعي؛ وإنما من الممكن أن يحصل ذلك إذا ما كان يتناول الشكل المركّب من هذا الفيتامين أي الفيتامين ك3.
"القدس العربي": يصنع الجلد ما يكفي من فيتامين (د) للحفاظ على مستويات جيدة منه بالدم، ولكن فقط إذا كنت في الخارج لمدة 20 دقيقة يوميا، من دون واق من الشمس، ما بين 10 صباحا و2 ظهرا. ويضمن العديد من الأشخاص زيادة مستوياتهم عن طريق تناول مكملات فيتامين (د). ويعد فيتامين (د) عنصرا غذائيا رئيسيا يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم للمساعدة في بناء عظام قوية. كما أنه مهم لجهاز المناعة والجهاز العصبي والعضلات. فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء - منتديات كرم نت. كما ربط نقص هذا الفيتامين بالأمراض العقلية. ولهذا السبب، يجب على الكثير من الناس تناول مكملات فيتامين (د)، ومع ذلك، من المعروف أن تناول الكثير من الفيتامين يسبب أعراض السمية. ويحدث تسمم فيتامين (د) عندما ترتفع مستويات الدم فوق 150 نانوغرام/ مل (375 نانومول / لتر). وفي عام 2004، علمت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بحالة امرأة تبلغ من العمر 58 عاما مصابة بداء السكري والتهاب المفاصل، والتي بدأت في تناول مكملات غذائية من فيتامين (د). وبدأت المرأة تعاني من التعب والإمساك وآلام الظهر والنسيان والغثيان والقيء. ونُقلت لاحقا إلى المستشفى بسبب كلامها المتعثر. وفحصت مستويات السكر في الدم أيضا والتي كانت 30 مغ لكل ديسيلتر.
وأفيد أن سبب أعراض التسمم لدى المرأة كان نتيجة جرعاتها الضخمة من مكملات فيتامين (د) ومستويات الدم المرتفعة للغاية. ألم في الظهر قالت "ميديكال نيوز توداي" إنه عندما يكون هناك الكثير من الكالسيوم يدور بحرية في مجرى الدم، فقد لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الهرمونات لربط المعدن بالعظام بشكل فعال. وأضاف الموقع الصحي: "التسمم بفيتامين (د) يمكن أن يسبب فرط كالسيوم الدم ومشاكل لاحقة في العظام. وتشمل العلامات الأخرى لتسمم فيتامين (د) ما يلي: • فقدان الشهية. • إمساك. • جفاف. • الارتباك. • دوار. • إعياء. • ضغط دم مرتفع. • التهيج. • الغثيان. • القيء. • كثرة التبول. • ضعف العضلات. • العطش. من أين نحصل على فيتامين "k" ؟. • طنين الأذن. ويشمل العلاج وقف تناول فيتامين (د) وتقييد الكالسيوم الغذائي. وقد يصف أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أيضا السوائل والأدوية عن طريق الوريد.
2. الطماطم تعتبر الطماطم مصدر عالي في الليكوبين وهو مادة مضادة للأكسدة ، لذا فتناول الطماطم يمكن أن يساعد في حماية الكولاجين من العوامل والأضرار البيئية، ويعتبر المختصون أن أحد الطرق التي نفقد بها الكولاجين في عصرنا هذا هو التعرض للملوثات البيئية والأشعة فوق البنفسجية التي تتلفه وتسرع انهياره. والليكوبين يمكن أن يساعد في حماية الجلد والحفاظ على مستويات الكولاجين، وقد يتواجد الكولاجين أيضًا في: الخضروات الحمراء والبرتقالية، مثل البطيخ والجريب فروت الوردي. 3. سمك السالمون من المعروف أن الأسماك تُعد مصدر للدهون الصحية للقلب، ولكن هذه الدهون أيضًا لها القدرة على حماية بشرتك من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز للأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، والتي تلعب دورًا في التخفيف من الالتهاب ومنع انهيار الكولاجين وتلفه نتيجة للملوثات البيئية. فالتعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضر بالكولاجين ويزيد فرص التهاب الجلد ولكن تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 يساعد على محاربة هذا الالتهاب وحماية الكولاجين، وتشمل مصادر الأوميغا 3 كل من الزيوت النباتية والزيتون والأفوكادو والجوز وبذور شيا.
تعريف فيتامين ك، المسمى أيضاً فيلوكينون، فيتومناديون أو فيتونديون، يصنّع في النبات وهو يتوفر بكميات عالية في الخضار الخضراء المورقة لأنه يرتبط مباشرة بعملية التخليق الضوئي ( photosynthesis)، وهو يذوب بالدهون. وظائفه يستخدم الجسم الفيتامين ك للتحكم بتجلّط الدم وهو أساسي لتوليف بروتينات الكبد التي تتحكم بعملية التجلط هذه. يعنى بإنتاج البروثرومبين، أي طليع الثرومبين، وهو عنصر مهم في تجلّط الدم. كما يعنى بتشكيل العظام وترميمها. ويساعد في تحويل الغلوكوز إلى غليكوجين في الأمعاء، ثم يخزّن في الكبد. ثمة أدلة تشير إلى أن الفيتامين ك قادر على تخفيف خطر الإصابة بترقق العظام أو تخفيف حدّته وتبطيء عملية تخلخل العظام. مصادره الغذائية نجد الفيتامين ك في: الخضار المورقة (لا سيما السبانخ والكرفس) والكبد. كما نجده في الهليون، القهوة، اللحم المقدد والشاي الأخضر وغالباً ما يتم امتصاص كمية أكبر منه لدى تناوله مع الدهون مثل الزبدة أو الزيوت. ونجده في الفواكه مثل الأفوكادو،الكيوي، والعنب، الأجبان المعتقة والمخمّرة، البيض، اللحوم والدهون والدجاج وفضلات الذبائح، الملفوف المخلل والكفير. أعراض نقص الفيتامين يمكن أن تظهر حالة نقص الفيتامين ك نتيجة لغيابه من النظام الغذائي أو نتيجة لخلل يعيق امتصاص الدهون، فيخفف بالتالي امتصاص الفيتامين ك (مثل التليف الكيسي وانسداد قنوات الصفراء).
فيلم ممنوع في ليلة الدخلة كوميديا فانتازية تجمع بين عادل إمام وسهير رمزي ومحمد رضا، تحكي عن شابين (منى وتحسين) اللّذين يحاولان الزواج بالرغم من رفض أم العروسة وموافقة والدها! فيلم عادل امام كوميدي كامله. فالحماة المتسلطة لا تعترف بزواج الحب وتريد لابنتها أحد الأثرياء، ولكن بعد توفي الأم (ظريفة) يقرر الشابان الزواج سريعًا، وفي يوم الزفاف تبدأ معاناتهما… فروح الحماة الناقمة تظهر للعريس وتحاول بشتى الطرق التفريق بينهما وعدم إتمام الزواج، وتدور بينهم العديد من المفارقات الكوميدية الضاحكة. الفيلم من تأليف فاروق صبري وإخراج حسن الصيفي، وشاركهم البطولة نبيلة السيد ونجوى فؤاد وجورج سيدهم وتوفيق الدقن، وتمّ إنتاجه عام 1975. فيلم البعض يذهب للمأذون مرتين بطولة جماعية ضمت عادل إمام ونور الشريف وسمير غانم وجورج سيدهم، تدور أحداثها حول شقيقين يواجهان عدّة مشاكل زوجية مع زوجاتهم، فالأخ الأكبر (مسعود) يعاني من إهمال زوجته له بعد الإنجاب المتكرر للأطفال، أمَّا الأخ الأصغر (ممدوح) فهو طبيب أمراض نساء ويعاني من غيرة زوجته الجنونية، يقابلان ابن عمهما (عزت) الذي ينصحهم بخيانة زوجاتهم للحفاظ على حياة زوجية سعيدة! فيسمعان نصيحته وتبدأ سلسلة من المفارقات الكوميدية بينما يحاول الشقيقان إخفاء أثار خيانتهما.
في ذاكرتنا كأطفال ومع كبرنا في العمر حتى تخطينا العشرين، كان "الزعيم" دوما حاضر ومتواجد، إما بمسرحية كوميدية ساخرة تستمر لسنوات، أو فيلم سينمائي يحدث ضجة ويحقق إيرادات لا تستطيع الأفلام الأخرى منافستها.. فأفلام عادل إمام ظلت علامة مسجلة من الثمانينات وحتى حقبة الألفينات. صرنا نحفظ تعبيرات وجهه، وعلى استعداد لذكر تفاصيل أفلامه بالسيناريو والحركة والديكور، ونردد "إيفهاته" بثقة ومحبة. فيلم زهايمر – قصة الفيلم المصري الكوميدي الاجتماعي للنجم عادل إمام - نجومي. لم يكن عادل إمام الفنان الكوميدي الذي حصد لقب "الزعيم" فقط لأنه استطاع إضحاك الجماهير، ولكنه أيضا قدم الدراما والإثارة والفكرة. أفلام عادل إمام من بين أفلامه التي تطول قائمتها، وتتخطى المائة، اخترنا الأفلام التي حملت آداءا تمثيليا رأيناه متفوقا.. فاستمتعوا بها: 1. المشبوه تأليف إبراهيم الموجي، أخرجه سمير سيف، واشتركت الفنانة سعاد حسني ببطولته إلى جانب عادل إمام، مع سعيد صالح وفاروق الفيشاوي، تم إنتاجه في 1981. يتناول الفيلم قصة لص يهرب من ضابط في أثناء اقتحامه لإحدى الشقق، ويسرق منه مسدسه مما يترك لدى الضابط رغبة في الانتقام، وبعد هروبه يتزوج فتاة الليل التي تواجدت بهذه الشقة ويقرران التوبة، وتبدأ الأحداث في معاكستهما.
شمس الزناتى يتناول الفيلم قصة 7 أبطال، يتزعمهم "شمس الزناتى"، ويجسده عادل إمام، حرروا واحة منعزلة تماما فى الصحراء، تهاجمها فرقة من القوات الإنجليزية من حين لآخر، وتسلب مقدراتها، وفى النهاية مات 5 أبطال، ولم يبق سوى شمس الزناتى، وعوض، الذى جسد دوره الفنان عبدالله محمود. مرجان أحمد مرجان يحكى الفيلم قصة رجل أعمال يدعى "مرجان أحمد مرجان"، يستقطب أى شخص بطرق غير شرعية، ويقوم بتذليل أى عقبة أمامه بالأموال، إلا أن ابنته تتعرض لنوبة حزن تفقد النطق على إثرها بعد أن ضربها، الأمر الذى يحدث تحولا جذريا فى شخصيته. التجربة الدنماركية يتحدث الفيلم عن شخص يدعى قدرى المنياوى، تولى وزارة الشباب والرياضة، إلا أن أولاده وضعوه فى العديد من المآزق، لا سيما بعد أن استضاف فى منزله شقيقة زوجة صديقة، والتى سببت له متاعب عديدة، وفى النهاية، اختلف مع أولاده، ودخل المستشفى بعد تعرضه لأزمة صحية بسببهم، إلا أنه استقال من الوزارة فى النهاية، واجتمع مع أولاده مرة أخرى، ليعود شخصا عاديا يمارس حياته مع أولاده. شاهد.. كيف تستمتع بـ شهر مجانا على Watch iT.. استخدم هذا الـ بروموكود يذكر أن شركة المتحدة للخدمات الإعلامية، أعلنت تقديم محتوى منصة Watch iT الرقمية مجانا للمشاهدين لمدة شهر بدءا من 25 مارس، ترفيها عن كل بيت مصرى أثناء فترة حظر انتقال المواطنين الجزئى التى تم فرضتها الحكومة، كإجراء احترازى ضمن إجراءات مواجهة فيروس كورونا.