ربما تفيدك تلك المقالات: كم المده لبناء العضلات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدم برنامج تدريب فالجيم للمبتدئين هل يمكن استخدام سيرياس ماس للبنات ؟ بالتأكيد نعم طالما لا تستطيع الحصول على احتياجاتها من الطعام فهو بديل جيد للوجبات وحينها يصبح استخدام سيرياس ماس للبنات ضروري لاستكمال نظامها الغذائي كما وضحت في المثال. ايهما افضل السيرياس ماس ام واي بروتين ؟ لا يمكن المقارنة بين السرياس ماس والواي بروتين ومن الخطأ أن تسأل ايهما افضل السيرياس ماس ام واي بروتين. سرياس ماس serious mass نوع من مكملات الجينر والتي تهدف لإمدادك بالسعرات في المقام الأول بجانب جزء من البروتين فالجرعة منه تعطيك 1250 سعر و50 جرام بروتين الواي بروتين الهدف من تناوله هو الحصول على البروتين بجانب جزء بسيط من السعرات فالجرعة منه تعطيك 24-30 جرام بروتين و120-150 سعر حسب النوع. إذا ايهما افضل السيرياس ماس ام واي بروتين؟ تعتمد الإجابة على هدفك أن كنت لا تستطيع تناول الطعام الغني بالسعرات بالقدر الكافي مثل الخبز والأرز والمكرونة والفواكه والخضروات النشوية إذا السرياس ماس هو الأنسب لك. إذا كنت تعاني من عجز في كمية البروتين في طعامك وليس لديك المقدرة على تناول اللحوم والدجاج والألبان أو في مرحلة تخسيس أو تنشيف إذن الأنسب لك هو الواي بروتين.
بروتين سيرياس ماس: سيرياس ماس: بروتين مكمل لزيادة الوزن وبناء العضلات تعتبر النحافة ونقص الوزن من أهم المشاكل التي تواجه الناس وخاصة الفئات العمرية بين الأطفال والشباب الذي يسعون دومًا للحصول على جسم قوي وذي بنية عضلية جيدة، ومن هنا تلعب المكملات الغذائية في الوصول لهذا الهدف، ومن أشهر المكملات التي تعمل على زيادة الوزن " بروتين سيرياس ماس". يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في أداء المهام اليومية، لذلك في ظهرت الآونة الأخيرة بعض المنتجات والمكملات الغذائية التي تحسن من وجود البروتين في المكونات وذلك لتعزيز الأداء البدني والصحي لجسم الإنسان واكسابه المزيد من الطاقة. مكمل بروتين سيرياس ماس ما هو مكمل بروتين سيرياس ماس Protein serious mass؟ سيرياس ماس بروتين هو مكمل غذائي غني جدا بالبروتين وبعض العناصر الأخرى، يساعد مكمل بروتين سيرياس ماس في وزيادة الوزن وبناء العضلات. مكونات مكمل بروتين سيرياس ماس: يحتوي بروتين سيرياس ماس على الكثير من العناصر عالية الجودة وهي كالآتي (باختلاف النسب بين المنتجات المختلفة): بروتين مصل اللبن وكازينات الكالسيوم وألبومين البيض مزيجًا بروتيني عالي الجودة يشمل جميع الأحماض الأمينية، ومصدر الكربوهيدرات هو سكر مالتوديكسترين Maltodextrin، بجانب الفيتامينات والمعادن.
نصيحة: امزج سيرياس ماس مع الحليب للحصول على شيك أكثر سماكة وأطيب طعماً وأغنى بالقيمة الغذائية والسعرات الحرارية من خلطه مع الماء. يمكنك في بداية تناولك لأوبتيموم سيرياس ماس أن تتناول نصف حصة في الأيام الأولى من الاستعمال ومن ثم زيادة الحصة تدريجياً. بين الوجبات: تناول من نصف إلى حصة واحدة بين الوجبات للمحافظة على توازن إيجابي من النيتروجين ولدعم النظام الغذائي العالي بالسعرات الحرارية. بعد التمرين: تناول من نصف إلى حصة واحدة بعد الاتنتهاء مباشرة من التمرين لتعويض الأنسجة العضلية وزيادة سرعة الاستشفاء العضلي. قبل النوم: تناول من نصف إلى حصة واحدة قبل النوم بـ 45-60 دقيقة لتوفير المواد الغذائية اللازمة لتغذية الأنسجة العضلية طوال الليل. للحصول على أفضل النتائج: تناول سيرياس ماس مع ممارسة تمارين مكثفة (3 – 5 مرات أسبوعياً) ومع اتباع نظام غذائي صحي سليم. تذكر أهمية إعطاء العضلات وقت للاستشفاء العضلي فهذا يؤثر على الكتلة العضلية المكتسبة، لذلك اسمح للجزء الذي تم تمرينه بالراحة لمدة 48 ساعة قبل إعادة التمرين لنفس هذا الجزء. لحساب كمية البروتين التي تحتاجها، احسب 2-3 غ بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم وتناول هذا القدر من البروتين يومياً.
ماهي مكونات سيرياس ماس؟ وهل حقا مكمل السيرياس ماس يتكون من نسبة مرتفعة من السكر؟ وماهي أضرار مكملات الجينر المحتملة؟ مكونات سيرياس ماس بروتين كل سكوب من بروتين seriou mass توفر 1250 سعرة حرارية، تتكون من بروتينات (50 جم) ، كربوهيدرات (252 جرام) ، وعدد قليل من الدهون (4. 5 جم). 8٪ من الكربوهيدرات تأتي من السكر. ومع ذلك ، فهو يحتوي على سكر المالتوديكسترين المثير للجدل. بالإضافة إلى 25 من الفيتامينات والمعادن ، من بين مكونات السيرياس ماس بكمية مناسبة نجد الجلوتامين (500 مجم) ، الكرياتين أحادي الهيدرات (1 جم). بعض الكولين (250 مجم) ، وإينوزيتول (250 مجم) ، وحمض بارا أمينوبنزويك ، والتي سنتحدث عنها أكثر في الفقرة التالية. بياض البيض نظرًا لكون زلال البيض (المعروف أكثر باسم بياض البيض) خاليًا من الدهون تقريبًا ومتوفر بيولوجيًا للغاية ، فهو شائع بين لاعبي كمال الأجسام الذين يبحثون عن مصدر بروتين موثوق به غني بجميع الأحماض الأمينية اللازمة لنمو العضلات. مصل الحليب الحلو أثناء عملية صنع الجبن ، يتم فصل السائل عن الخثارة ، مما ينتج عنه مصل اللبن المبستر. يتم بعد ذلك تجفيف مصل اللبن ، مما ينتج عنه ما يُعرف باسم مصل اللبن الحلو ، وهو نوع من البروتين يحتوي على نسبة بروتين أقل كثافة من مصل اللبن العادي الذي نشتريه في بروتين الواي جولد ستوندار.
لنفرض أنك قمت بحساب السعرات الحرارية و وجدت أن جسمك يحتاج لزيادة وزنه، أن توفر له ما مجموعه 2500 سعرة حرارية يوميا. هذه 2500 سعرة حراية اذا لم تستطع توفيرها لجسمك فانه لن يستطيع زيادة وزنه، لهذا قمنا بالبدئ بشرح السعرات الحرارية أولا، لانها الأساس لإنجاح زيادة الوزن. فعملية زيادة الوزن هي مسألة علمية 100%، إذا قمت بتوفير السعرات الحرارية الكافية لجسمك فإنه سيزيد من وزنه، واذا لم توفر له كامل احتياجاته اليومية من السعرات فأنه لن يستطيع زيادة وزنه، لحد الآن أعتقد انك فهمت علاقة السعرات الحرارية مع زيادة الوزن ؟ لمذا لا أستطيع زيادة وزني ؟ المشكل الذي يطرح لدى غالبية الناس الذين لا يستطيعون زيادة وزن جسمهم هو مشكل الأكل، الأغلبية لا يستطيعون تناول وجبات كثيرة لتوفير كافة احتياجات جسمهم من السعرات الحرارية. وما دمت لا تأكل بشكل جيد، فتلقائيا أنت لا توفر لجسمك كافة احتياجاته من السعرات الحرارية التي تلزمه لزيادة الوزن. لنعد للمثال السابق، لنفترض كما قلنا أن جسمك يحتاج يوميا ل 2500 سعرة حرارية، و لنفترض أنك تأكل فقط 3 وجبات يوميا بمعدل 500 سعرة حرارية في كل وجبة (500x3=1500)، أي انك توفر ما مجموعه 1500 سعرة حرارية، كم ينقصك على 2500 سعرة حرارية التي يحتاجها جسمك ؟ صحيح ينقصك 1000 سعرة حرارية.
المصدر:
أدعو الله لكما بدوام الحب وهداية السر وان يرزقكما الله الذرية الصالحة البارة بكما وأن تكونا ذخرًا لبعضكما البعض. بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما في خير، تبارك الله عروسًا جميلة وعريسًا كالبدر ليلة التمام، أتمنى لكما حياة مبهجة ومليئة بالنجاح والحب والفخر. شرح الدعاء بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما في خير يعد هذا الدعاء من أشهر وأفضل الادعية لحديثي الزواج على الإطلاق حيث يجمع بين المباركة لهما وتمني أفضل ما يمكن أن يحدث الأسرة في بداية حياتها من حب وبركة في الرزق والحياة والتجمع بينهما في خير وعلى خير. وقد ورد في الأحاديث عن سهيل بن أبي صالح رضي الله عنه عن أبي هريرة أن الرسول عليه الصلاة والسلام إذا قابل زوج قال له: بارك الله لك وبارك عليك وجمع بينكما في الخير. وقد حث النبي صلى الله عليه وسلم على هذا الدعاء ليجعله سنة في أمته ورغبته في تمني الامة الاسلامية حلول الخير والرزق الوفير والبركة بين شباب وفتيات المسلمين والتبرك والبداية الاسلامية الصحيحة في أول أيامهما حيث ان البركة هي أحسن نعمة يمكن أن تحدث للمسلم. فالبركة في العمر تعني الإنجازات والأحداث الجميلة في اقل مدة والبركة في الرزق تعني كفايته رغم قلته والبركة في الأولاد تعني الذرية الصالحة، وخير متاع المسلم هو البركة في زوجة صالحة تبني له أسرة يحبها الله ورسوله.
يسرني تهنئتك بمناسبه زواجك واقول لكم كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم، بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما في خير، بالرفاه والبنين إن شاء الله. أسأل الله الذى جمعكم أن يملئ بالمودة والرحمة بيتكم وأن يديم أفراحكم، الف مبروك الزواج وربي يجعلكم من السعداء وبالرفاه والبنين. بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما في خير، وجعل حياتكما مليئة بالعبادات والقرب من الله عز وجل. رزقكم الله الذرية الصالحة والسعادة الدائمة، الف مبروك يا غالي وعسى السعادة والهناء والفرح ما تفارق قلوبكم. تهنئة مليئة بالمحبة والاخاء لك بمناسبة الزواج ولجميع أسرتك ولعائلتك كافة، بارك الله لكما وعليكما وجمع بينكما بخير ووفقكم ربي واسعدكم، ألف مبروك. تهنئة اسلامية بالزواج كيفَ لا ونحنُ قد وضعنا لك الانواع المُميزة والجميلة التي امتُزجتّ ب افضل المُفردات الاسلامية المليئة بالدعوات والامنيات ان تُشاركها مع الاصدقاء والاهل في يوم الزواج لاي شخص ولاسيما اذا كُنت تُريد مُشاركتهم تهنئة بالزواج اسلامية للبحث عن السعادة للعريس. اطيب التهاني القلبية المليئة بنفحات القرآن لأغلى الناس بزواجه المبارك، الف مبروك وربي يسعد قلبك وينير دربك.
أدلة من الأثر النبوي حول فضل الدعاء للعروسين الدعاء للعروسين وخاصة دعاء بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما في خير أثر عظيم وفضل كبير وهناك العديد من الأحاديث النبوية الشريفة حول ذلك ومنها: عن سليمان بن حرب عن ثابت عن أنس بن مالك رضي الله عنهم وأرضاهم عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال لعبد الرحمن بن عوف ما هذا قال له إني تزوجت امرأة على وزن نواة من ذهب فقال له: بارك الله لك. وفي صحيح الترمذي عن أبي هريرة رضي الله عنه أنه كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا رفأ الإنسان قال: بارك الله لك وبارك عليك وجمع بينكما في خير. عن بقي بن المخلد عن الحسن عن أحد رجال بني تميم كنا نقول في الجاهلية بالرفاء والبنين فلما جاء الإسلام قال لهم الرسول عليه الصلاة وأتم التسليم أن يقولوا بدلا منها بارك الله لكم وبارك فيكم وبارك عليكم. لفظ الرفاء كان من أشهر الألفاظ في العصر الجاهلي حيث كانوا يقولون للعروسين بالرفاء والبنين، والرفاء لفظ يأتي من الالتئام، وهي دعوة للزوجين بالالتئام فلا جرح وكره بينهما، ولكنه غير محبذ في الإسلام لدعوته بالبنين دون الدعاء بالذرية من البنات وهن المؤنسات الغاليات اللاتي وصى بهن الرسول ونهى عن كراهيتهن، كما أن تلك العبارة لم يذكر فيها اسم الله ولا دعاء بها ومن المحبذ أن يذكر الدعاء لله بالخير والبركة وسعة الرزق في كل عبارة ودعاء.