3- وصفة الفجل الأحمر لتنحيف الأرداف: ضعي 200 جرام من الفجل الأحمر في نصف لتر من الماء، واتركيه حتى يغلي، ثم ضعيه في الخلاط الكهربائي واطحنيه، وأضيفي 200 جرام من عصير الليمون الحامض، وعود من القرفة، وكمية كافية من الماء، وامزجيهم جيدًا، ثم تناولي كوبًا منه قبل كل وجبة. 4- وصفة قشور البرتقال لتنحيف الأرداف: ضعي مجموعة من قشور البرتقال في الخلاط الكهربائي حتى تطحن جيدًا، ثم ضعيه في أطباق السلطة، أو الطعام بشكل يومي، ومن الممكن تناولها مع المشروبات الساخنة، ويفضل تناولها قبل كل وجبة، لأنها تزيد من الشعور بالشبع. نصايح بسيطة لمؤخرة جذابة نصائح لتخسيس الأرداف: - التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على السكر والسعرات الحرارية العالية. - جعل الفواكه والخضروات جزء أساسي من كل وجبة. هل الليمون فاكهة ام خضار؟. - تناول الألبان قليلة الدسم والغنية بالبروتينات وقليلة الدهون. - شرب ما يعادل ثلاث لتر من الماء يوميًا. - تجنب المشروبات الغازية وعصائر الفواكه المحلاة. - الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية لمدة خمسة أيام في الأسبوع. رجيم صحي وقاسي لتخسيس الأرداف: اليوم الأول: وجبة الإفطار: شريحة توست + بيضة مسلوقة + نصف كوب عصير برتقال.
هذا نبات دائم الخضرة ، الأوراق الموجودة عليه لمدة 12 شهرًا ، ثم تتحول تدريجياً إلى ألواح أوراق جديدة. متوسط عمر الشجرة 30 سنة. يتخذ تاج الشجرة البالغة شكلًا هرميًا. تمتد الأوراق المكونة لها حتى 10 - 15 سم ، ويصل عرضها إلى 5 - 8 سم ، ولها سطح أخضر لامع وغني. على الجانب الخلفي ، يمكن أن تكون غير لامعة وأخف وزنا. خصوصية الأوراق هي رائحة الليمون. عند فرك الورقة بين الأصابع ، تصبح ملموسة وحادة. تتفتح الأزهار في محاور الأوراق. هم انفراديون ، يمكن أن تصبح كريمية أو تبقى بيضاء. ذلك يعتمد على التنوع. تسمى الشجرة وثمارها بالليمون. الثمرة برتقالية بيضاوية. يمكن أن تنمو حتى 6-9 سم ، وقطرها يصل إلى 5-6 سم ، وكلا طرفي الثمرة ممدودان قليلاً ، وتتشكل حلمة كثيفة على أحدهما. وصف الثمرة: يمكن أن تكون القشرة ناعمة أو مغطاة بمطبات صغيرة. طبقة من مادة بيضاء أقل كثافة مخفية تحت الجلد الكثيف ، وهي ذات قيمة خاصة للأغراض الطبية ؛ يتراوح لون البشرة من الأصفر الفاتح إلى الأصفر الفاتح. بفضل ظل القشرة ، ظهر تعريف خاص لنظام الألوان: "ليمون" ؛ ينقسم اللب إلى شرائح ، وهذه سمة من سمات البنية الداخلية للفاكهة. تحتوي الشرائح على شعر مملوء بعصير الليمون.
وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضار بدون زيت + ربع دجاجة مشوية بدون جلد. وجبة العشاء: ربع رغيف خبز قمح + كوب زبادي. اليوم الثاني: ربع رغيف خبز قمح + كوب زبادي + ثمرة فاكهة. قطعة من اللحم + سلطة خضار بدون زيت + 4 ملعقة من الخضار (فاصوليا – خرشوف). سلطة خضراء بدون زيت + 2 بيضة مسلوقة. اليوم الثالث: شريحة توست + 2 ملعقة من عسل النحل + شريحة لانشون. 5 ملاعق من الأرز + 5 شرائح رومي مدخن + طبق من الخضار بدون زيت. ربع رغيف خبز القمح + 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء. اليوم الرابع: ربع رغيف خبز قمح + 4 ملعقة فول + 4 ملعقة جبن خالي الدسم. طبق من الأرز المسلوق + بطاطس مسلوقة + طبق من الخضار بدون زيت. 2 شريحة توست + شريحة لانشون + كوب زبادي. اليوم الخامس: حبة واحدة تفاح + كوب من الشاي بالحليب خالي الدسم. سمكة مشوية + طبق من سلطة خضراء بدون زيت. 2 شريحة توست + كوب زبادي + 4 ملعقة جبن خالي الدسم. اليوم السادس: شريحة توست + 2 ملعقة مربي. نصف دجاجة منزوعة الجلد + طبق من سلطة الخضار بدون زيت. ربع رغيف خبز قمح + كوب زبادي + 3 ملعقة عسل نحل. اليوم السابع: ربع رغيف خبز قمح + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح).
العرّاب الفني mariana sweidan منذ أسبوعين 15 إنجين أكيوريك:أذنه عقدة حياته وغرامياته صادمة…معلومات لا تعرفها عنه! إنجين أكيوريك ولد في عائلة فقيرة جداً ومنزل ضيق فأمضى وقته في الشارع لأنه لم يستطع أن يسعه البيت مع… أكمل القراءة » العرّاب الفني mariana sweidan منذ 3 أسابيع 1٬331 انفصال إنجين أكيوريك عن حبيبته …سخر منها فردت له الصاع صاعين! انجين اكيوريك انستقرام بحث عن. رغم أنّ حياته العاطفية بعيدة عن الأضواء إلا أن انفصال إنجين أكيوريك عن حبيبته بعد أن سخر منها هو سر… أكمل القراءة » العرّاب الفني mariana sweidan 26/10/2021 2٬211 مفاجأة من العيار الثقيل…هاندا أرتشيل بطلة الهيبة وهذا الممثل البطل! فجّرت تقارير صحافية تركية مفاجأة من العيار الثقيل عندما تحدثت عن أن هاندا أرتشيل ممكن أن تكون بطلة مسلسل الهيبة… أكمل القراءة » مشاهير تركيا العرّاب 05/10/2021 142 بالصورة – هذه هي حبيبة إنجين أكيوريك الجديدة.. جمالها ساحر! من هي حبيبة إنجين أكيوريك الجديدة؟ ازاحت وسائل اعلام تركية الستار عن الزوج الجديد الذي سيخوض مسلسل "الهروب"، بطولة الممثل… أكمل القراءة » العرّاب الفني mariana sweidan 24/09/2021 156 سر صادم عن بيرين سات وإنجين أكيوريك يخرج للعلن بعد مسلسل "فاطمة"!
يعدّ موقع التواصل الاجتماعي " الانستقرام " اليوم مرآة النجوم الأتراك الحقيقية العاكسة لحياتهم العامة والخاصة، وصلة التواصل الأكثر تفاعلاً ومصداقية بينهم وبين الآلاف والملايين من متابعيهم، لكونه من أكثر مواقع التواصل الاجتماعي شعبية، وأرقام أعداد متابعي النجوم كشفت من منهم الأكثر شعبية في "السوشيال ميديا"، والمفاجأة أن من يملكون العدد الأكبر من المتابعين في "إنستقرام" ليسوا جميعهم من بين النجوم المفضلين لشعوب الشرق الأوسط العرب. "سيدتي التركية" رصدت لكم النجوم الأكثر متابعةً على "إنستقرام" بالأرقام لغاية الأسبوع الأول من إبريل (نيسان) 2016: بوراك أوزجيفيت يحظى بـ 3 مليون و200 ألف متابع ويليه صديقه المقرب وشريكه ببطولة فيلم «أخي» الممثل الشاب الوسيم بوراك أوزجيفيت الشهير ببالي بيك، بطل المسلسل الرومانسي «الحب الأعمى»، الذي يحقق أعلى نسبة مشاهدة في تركيا وعدد من دول العالم التي تعرضه بالتزامن مع العرض التركي، حيث بلغ عدد متابعيه في «إنستقرام» نحو 3 مليون و200 ألف متابع، متفوقاً على أهم وأبرز النجوم الأتراك من بينهم كيفانش تاتليتوغ الشهير بمهند وكينان أميرزالي أوغلو.
هاندة أرتشيل بلغ عدد متابعيها مليون و800 ألف هاندة أرتشيل الشهيرة بسيلين حققت شعبية ونجومية سريعة بأول بطولاتها الدرامية في مسلسلها الرومانسي العائلي «بنات الشمس» فبلغ عدد متابعيها في موقع التواصل الاجتماعي «إنستقرام» 1 مليون و800 ألف متابع، ومتوقع أن يبلغ عدد متابعيها في منتصف 2016 المليونين، متفوقة بذلك على أشهر نجمات تركيا بالأخص نجمات الصف الأول المحبوبات عالمياً: توبا بويوكستون، وبيرين سات، ومريم أوزيرلي، وبيرغوزار كوريل. السلطانتان هيام وصفية تتعادلان بعدد متابعيهما في «إنستقرام» المفارقة اللافتة في عدد متابعي النجوم الأتراك في «إنستقرام» ندرة التعادل وقلته بين نجوم الصف الأول في مجاليّ الغناء والتمثيل، لكنه حصل مع ساريناي ساريكايا وإبرو غونديش التي حصلت كل واحدة منهما على ثلاثة مليون متابع في «إنستقرام»، وتكرر ثانيةً التعادل في عدد المتابعين مع الممثلة التركية الألمانية مريم أوزيرلي الشهيرة بالسلطانة هيام في «حريم السلطان»، والممثلة التركية القديرة هوليا أفشار الشهيرة بالسلطانة صفية في «السلطانة كوسيم». فبلغ عدد أتباع كل واحدة منهما 1 مليون و600 ألف متابع ومتابعة على موقع التواصل الاجتماعي «إنستقرام».
[advertise] فعلى إثر انسحاب ابطال مسلسل "ابنة السفير" أبرزهم نسليهان وانضمام توبا بويوكستون إلى العمل تدنى مستواه من الناحية التقنية والفنية، وتراجعت نسب المشاهدة بشكل كبير جدا، ما أجبر القائمين عليه على اتخاذ قرار بإيقاف العمل قريباً رغم مسيرة توبا الكبيرة. ولا زالت توبا عاجزة عن تعويض غياب الممثلة نسليهان والممثل أوراز كايجلر أوغلو وغيرهما من الممثلين عن المسلسل. العرّاب
انجين أكيوريك: يُذكر أن الفنان انجين أكيوريك حقق نجاحاً عالمياً كبيراً بعد عرض مسلسل "فاطمة" في كثير من أنحاء العالم، و هو المسلسل المأخوذ عن قصة حقيقة حدثت في تركيا في عام 1970، ليتم تقديمها في فيلم تركي حقق نجاحاً كبيراً، ثم يتم اعادة تقديمها في مسلسل بعنوان "ما ذنب فاطمة جول"، من بطولة بيرين سات و الذي تم عرضه في تركيا عام 2010 في تركيا و حقق نسب مشاهدات مهولة، ليتفوق حتى على أحد أنجح و أهم المسلسلات التي كانت تُعرض في هذا الوقت و هو مسلسل "وادي الذئاب". و كذلك حقق مسلسل "العشق الاسود" نجاحاً كبيراً في موسه الأول بتركيا، و ظل مستمراً لأكثر من 54 حلقة على مدار موسمين كاملين في تركيا. فيما حقق مؤخراً مسلسل ابنة السفير نجاحاً عالمياً كبيراً و كذلك مسلسل "حتى الممات" الذي لم يحقق نسب مشاهدات مضية في تركيا و توقف بعد الحلقة الت 13 و لكنه حقق نسب مشاهدات عالية حول العالم.