منوعات دراسة: كثرة النوم تجنبك دهون البطن والوزن الزائد الأحد - 23 شهر رمضان 1443 هـ - 24 أبريل 2022 مـ وجدت دراسة جديدة أجرتها «مايو كلينيك» بمدينة روتشستر بولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها بمجلة «الكلية الأميركية لأمراض القلب»، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، ويتحول ذلك إلى دهون عميقة في البطن. حيث يؤدي قلة النوم مع حرية الوصول إلى الطعام لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتراكم الدهون؛ وخاصة الدهون غير الصحية داخل البطن. دراسة: كثرة النوم تجنبك دهون البطن والوزن الزائد | الشرق الأوسط. وكشفت نتائج الدراسة ان عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أدى إلى زيادة بنسبة 9 في المائة في إجمالي مساحة الدهون بالبطن وزيادة بنسبة 11 في المائة بالدهون الحشوية في البطن؛ وهي الدهون المترسبة في أعماق البطن حول الأعضاء الداخلية والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والأيض، وذلك حسبما نشرت صحيفة «ساوث تشاينا مورننغ بوست». ووفق الدراسة الجديدة، لا يحصل أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة بشكل روتيني على قسط كافٍ من النوم. ويرجع ذلك جزئيًا إلى العمل بنظام النوبات، والأجهزة الذكية والشبكات الاجتماعية المستخدمة أثناء أوقات النوم التقليدية.
ينصح الأطباء بحصول الحامل على فترة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا من النوم، لكن إذا تزايد ذلك بشكل روتيني لمدة تزيد على 9 إلى 10 ساعات متتالية دون أي إزعاج فقد تحتاجين إلى استشارة طبيبك الخاص. ويشير بعض الدراسات إلى تزايد مخاطر ولادة جنين ميت في حالة النوم فترات طويلة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. تعاني نسبة 1% من الحوامل من وفاة الجنين بعد الولادة دون تفسير واضح، لكن يرتبط قرابة 10% من تلك الحالات بكثرة النوم في الشهر التاسع. كثره النوم في الشهر التاسع للبكر. اقرئي أيضًا: أسباب وفاة الجنين في الشهور الأخيرةعلامات قرب الولادة في الشهر التاسعمن أشهر علامات الولادة التي تنذر باقتراب استقبال مولودك الجديد:نزول الجنين أسفل الحوض: مع دخول المراحل الأخيرة من الحمل، يبدأ الجسم الاستعداد للولادة، فتشعر الأم لأول مرة أن الجنين يبدأ النزول إلى الحوض قبل عدة أسابيع من موعد الولادة، في حين أن النساء اللائي سبق لهن الولادة قد يشعرن بذلك حتى يبدأ المخاض. كما تشعر بسهولة التنفس نتيجة لعدم ضغط الجنين على الرئتين مثل السابق، لكن قد تحتاجين إلى الذهاب للتبول عدد مرات أكبر. شدة آلام الظهر والتشنجات: التشنجات وآلام الظهر من الأعراض الشائعة مع قرب الولادة، ينتج ذلك عن شد العضلات والمفاصل في أثناء حركة الجنين داخل جسمك، ما قد يكون علامة أكيدة على الولادة.
كيفيّة التعامل مع النّعاس الشّديد في حال أرادت الحامل مواجهة النّعاس الشديد الذي يُراودها في الشهر التاسع من الحمل، لا بدّ من اتّباع النّصائح التالية: استشارة الطّبيب: لا بدّ من استشارة الطّبيب أوّلاً قبل تطبيق أيّ نصيحةٍ لتفادي مواجهة بعض المُضاعفات الصحّية التي قد تشكّل خطراً على الحامل، وبذلك يتمّ اتّباع إرشادات الطّبيب الذي ينصح بها. الإكثار من السوائل: يُنصح بالحرص على تناول كمّيةٍ جيّدةٍ وكبيرةٍ من السّوائل خصوصاً الحامضيّة منها لمُساعدة الجسم على امتصاص الكمّية الأكبر من الحديد. كثرة النوم في الشهر التاسع الفصل الدراسي الاول. تنظيم وقت النّوم: للتمتّع بنومٍ هادئٍ ومُريح ومواجهة النّعاس الشديد في الشهر التاسع من الحمل، يُفضّل الخلود إلى النوم في أوقاتٍ معينة يومياً لتعويد الجسم على التأقلم معها وتحسين نشاط الجسم في اليوم التالي. أخيراً، فإنّ كثرة نوم الحامل في الشهر التاسع من الحمل يُعتبر طبيعياً ولا يُعدّ مؤشّراً لأيّ خطر على الحمل أو الجنين، ويختلف عدد ساعات النّوم بحسب طبيعة جسم كلّ امرأة. مشاكل الأشهر الأخيرة من الحمل أمور يجب القيام بها إستعدادا لأسابيع الحمل الأخيرة
وجدت دراسة جديدة أجرتها «مايو كلينيك» بمدينة روتشستر بولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها بمجلة «الكلية الأميركية لأمراض القلب»، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، ويتحول ذلك إلى دهون عميقة في البطن. حيث يؤدي قلة النوم مع حرية الوصول إلى الطعام لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتراكم الدهون؛ وخاصة الدهون غير الصحية داخل البطن وكشفت نتائج الدراسة ان عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أدى إلى زيادة بنسبة 9 في المائة في إجمالي مساحة الدهون بالبطن وزيادة بنسبة 11 في المائة بالدهون الحشوية في البطن؛ وهي الدهون المترسبة في أعماق البطن حول الأعضاء الداخلية والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والأيض، وذلك حسبما نشرت صحيفة «ساوث تشاينا مورننغ بوست» ووفق الدراسة الجديدة، لا يحصل أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة بشكل روتيني على قسط كافٍ من النوم. ويرجع ذلك جزئيًا إلى العمل بنظام النوبات، والأجهزة الذكية والشبكات الاجتماعية المستخدمة أثناء أوقات النوم التقليدية. كثره النوم في الشهر التاسع والولاده. بالاضافة الى ميل الناس لتناول المزيد من الطعام خلال ساعات الاستيقاظ الطويلة دون زيادة النشاط البدني وفي هذا الاطار، يقول الدكتور فيريند سومرز أستاذ طب القلب والأوعية الدموية الباحث الرئيسي في الدراسة «تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن قلة النوم حتى عند الشباب والأصحاء ترتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جدًا في الوزن مع زيادة كبيرة بتراكم الدهون داخل البطن».
ليش المعلم مثل الشجر كل يوم يرمى بحجر ؟؟؟ #4 عاااااااااادي أعتقدالمعلم صور الطالب الصغير ليس من باب السخرية ولكن لذكرى وشدة حبه لطلاااابة والمعلم ماصورفي مدرسة بنات ولا في قاعة نساء بس ماقول غير ياحب بعض الصحف في الشوشرة بالمعلمين وخصوصا ذي الأيااام,,,,,,,, #5 الامن لهم مقاطع منتشرة ضحك واستهبال وتفحيط!!!!!! والجيش لهم مقاطع كذلك!!!!!!!! والحرس كذلك!!!!!! والموظفين الحكوميين حدث ولاحرج!!!!!! عادي شباب بس طنشووووووووا لاتكبروا الموضوع,,,,,,,,,, #6 الحين تحاربون الهيئة الامر بالمعروف ياجريدة الرياض جريدة الاعلانات اقول سو شراكة مع المبوبه احسن لكم. المسلمون حول العالم يحتفلون بعيد الفطر المبارك | موقع الزاد. من جد جريدة فاشلة فاشلة وما اتخيل نفسي يوم اقرا جريدة الرياض من جد احتقر نفسي. يكفي يريدون ان يظهروا على اكتاف الغير لجذب القراء بس بصراحة يمدحون الوسيلة يالسديري حولوا قطاعكم معهم افضل من تخسروا.
هذه المقاطع موجوده منذ فتره طويلة.. لماذا الآن ياملفي الحربي ؟ أنا أقول لكم هذا الكاتب ارصده منذ فتره هو من أحقد الكتاب وأحسدهم للمعلمين.. لاأدري هل هو متعقد نفسياً منهم أم ماذا بالضبط ؟! هو يعمل بالبلدية بأحد المناطق! لم يتكلم عن السرقات ونهب الأراضي والمحسوبيات والواسطات! فقط يترصد المعلمين.... لماذا ايها الكاتب( المرتزق)
تبتعد مدينة الرياض عن مدينة حائل بمسافة تصل إلى 641 كم وذلك من الاتجاه الجنوبي الشرقي، بالإضافة إلى أن مكة المكرمة تقع في الجهة الشرقية لمدينة الرياض. تتميز مدينة الرياض بموقعها الجغرافي الرائع حيث ترتفع هذه المدينة عن سطح البحر بمسافة تصل إلى 600 متر تقريباً. كما نجد أن مدينة الرياض تعد من أكبر المدن من حيث المساحة. يجب أن نشير إلى أن مساحة هذه المدينة تفوق مساحة دولة البحرين بثلاثة أضعاف. حيث أن مساحة الرياض تبلغ 1782 كم2 تقريباً. نظراً لمساحة مدينة الرياض نجد أنها تضم أكبر عدد من السكان والتي قد اختلفت نسبتهم عبر العصور. بالبلدي: طيران ناس يدشن أول رحلة مباشرة من الرياض إلى براغ. في بداية نشأة مدينة الرياض كانت تضم 83 ألف نسمة ومع التطورات نجد أن عدد السكان قد وصل إلى 5. 3 مليون نسمة في عام 2010م. كما يمكنكم الاطلاع على: موضوع تعبير عن مدينة دبي معالم مدينة الرياض الأثرية تتميز مدينة الرياض بأنها مدينة أثرية تحتوي على العديد من المعالم التاريخية المميزة التي ساعدت في ازدهار نشاط السياحة داخل المدينة. نجد أن مدينة الرياض تتميز بأحيائها القديمة المتعددة والتي تلقب باسم حلة مثل حلة العلماء وحلة المعيقلية، بالإضافة إلى حلة الشعراء. كما تتمتع الرياض بالأبواب التاريخية القديمة، كذلك نجد أن هذه الأبواب تضيف للمدينة مظهر مختلف مثل: وابة الثميري وبوابة المريقب.
---- ورئيسها السديري اللهم لك الحمد والشكر!!!!!! لاتعليق #9 صدقت وبصراحه استغرب مثل هذه الممارسات من بعض الزملاء!!!!!!!!!!! #10 أتوقع هذه وجه نظر الغالبية الساحقة من المعلمين ولا ارى مبرر لوصف الخبر بأنه حرب على المعلمين #11 جريدة الرياض حاربت الهيئة والان المعلم وتريد أن تشتهر على حساب الغير ( الهيئه ــ والتعليم) من حيث المقاطع موجود المعلمون «المصورون» والنادرون جداً أساءوا للمهنة التعليمية ولا تزيد نسبة هولاء المعلمون عن 0.