نتيجة لذلك يكون المعدّل السنوي لدرجة الحرارة 8 درجات مئويّة ، وهذا في الجنوب. بينما تكون درجة الحرارة تحت الصفر في الشمال. أمّا العاصمة لاسا؛ فنظراً لكونها تقع في وسط التيبت ، يكون جوّها معتدلاً. وبمعنى آخر الشتاء ليس قارساً ، والصيف ليس شديداً. وفترة السياحة في التيبت تكون عادةً بين شهر آذار / مارس ، حتّى شهر تشرين الأوّل / أكتوبر. أشهر المدن في هضبة التيبت تشتهر العديد من المدن الواقعة في التيبت اكبر هضبة في العالم. وعلى سبيل المثال نذكر منها: مدينة لاسا: وهي عاصمة البلاد. تزخر بالمواقع التاريخيّة والأثريّة. وربما لذلك تلقب بدرة هضبة التيبت. شيغاتسي: وهي ثاني أكبر مدينة في التيبت. ناغشو: وأكبر مقاطعاتها هي بوازنغ. نينغتشي. ميدوغ. نيدونغ. قونغقار. تشامدو. غيانتسي. السياحة في هضبة التيبت تتمتّع التيبت اكبر هضبة في العالم بأهم المعالم السياحيّة إن كان في القارّة الأسيويّة أو حتّى في العالم. كالقصور والمعابد والحدائق والمحميّات الطبيعيّة والبحيرات والجبال والوديان. نتيجة لذلك تعد أهمّ المواقع السياحيّة في الصين. وفيما يلي سنعرضها باختصار: قصور ومعابد اكبر هضبة في العالم تضم هضبة التيبت اكبر هضبة في العالم، العديد من القصور والمعابد، وبلا شك تشكل مقصداً للحج الداخلي.
وتصنف على أنها أكبر الهضاب في العالم بسبب وقوعها على مساحة كبيرة، حيث تمتد على منطقة التبت بأكملها، والحكم في الهضبة يكون حكم ذاتي. كيف تكونت هضبة التبت؟ تتكون الهضاب نتيجة العديد من الأشياء، مثل الكسور التي تحدث في القشرة الأرضية وغيرها، وتكون هضبة التبت كان عن طريق: تكونت هضبة التبت بسبب تصادم صفائح تكتونية مع بعضها البعض. كانت الصفائح التي سببت تكون الهضبة هي صفيحة هندية أسترالية وصفيحة أوراسية. تم البدء في تكوين هضبة التبت منذ قديم الأزل في العصر الطباشيري. وبسبب الهضاب تكونت أطول سلاسل جبلية في العالم "سلسلة جبال الهيمالايا". تكونت العديد من الجبال بسبب الهضاب أيضًا مثل "سلسلة جبال كاراكورام". هل يوجد سكان في هضبة التبت؟ هناك مجموعة من القبائل والأشخاص الذين يسكنون في هضبة التبت، رغم أنها من المناطق المعزولة بسبب ارتفاعها وخطورتها، وسكان هضبة التبت هم: يشكلون سكان هضبة التبت المسلمين حوالي 2000 نسمة من إجمالي السكان. بينما يشكلون المسيحيين الموجودين في هضبة التبت حوالي 600 نسمة، وينتمون للمسيحية الكاثوليكية. أكثر الديانات المنتشرة في هضبة التبت هي الديانة البوذية حيث يشكل البوذيين أكثر من نصف السكان.
إضافة لتنوع الحياة البرية فيها. حدائق هضبة التيبت تنتشر الحدئق والمحميات الطبيعيّة في هضبة التيبت. نذكرها على سبيل المثال: حديقة لوبولينكا: وهي على شاطئ نهر لاسا. تأسست في أواسط القرن الثّامن عشر ، فترة الجيل العاشر لدالاي لاما. وهي مكان لحج البوذيين ، وقضاء العطل فيها. غابة لولانغ: تمتد حتّى مسافة 880 كيلو متر ، بين المنحدرات الجبليّة والمغطاة بالمساحات الخضراء ، وأشجار الصنوبر ، ونباتات التنين. وتحيط بها العديد من القرى. محمية تشومولانغما: وتقع في الجانب التبتي من جبل إيفريست ، وهي محمية الطبيعيّة الوطنيّة. البحيرات في هضبة التيبت يوجد في هضبة التيبت ثلاث بحيرات لها حضوة من القداسة. نذكرها فيما يلي على سبيل المثال: بحيرة رانوو: وهي البحيرة الجليديّة والتي تمتد على طول الطريق السريع بين مقاطعة سيتشوان والتيبت. علاوة على عددٍ من البحيرات الجميلة في المنطقة. بحيرة نامتسو: تقع بين مقاطعتي دامكسونغ وبينغو. وتعرف بالبحيرة السماويّة ، يحيط بها أربعة معابد. إضافة للجبال المكسوة بالثلوج. وتعد ثاني أكبر بحيرة مالحة في الصين. يبلغ ارتفاعها 4718 متراً ، ويقصدها المؤمنون للحج. بحيرة يامدروك: أو يامدروق ، وهي أيضاً بحيرة مقدّسة.
"هضبة التبت" هضبة التبت أعلى هضبة في العالم: هضبة التبت هي أعلى هضبة تم رصدها علي كوكب الأرض وتتميز بإمتدادها وإرتفاعها الكبيرين. يحيط بهضبة التبت سلاسل جبلیة شاهقة الإرتفاع فهي تقع بين أعلي قمتي جبل في العالم قمة جبل إيفرست وقمة جبل k2 أعلى قمة جبلية في سلسلة جبال كاراكورام وثاني أكبر جبل في العالم بعد جبل إيفرست بين الصين وباكستان. تقع هضبة التبت في جنوب غرب الصين ويطلق عليها أسم هضبة تشنجهاي وكذلك "سقف العالم"، أو القطب الثالث للكرة الأرضية بسبب إرتفاعها. يصل إرتفاع هضبة التبت إلى 4000 متر فوق مستوى سطح البحر ، وتتكون من عدة سلاسل جبلیة مرتبة في صفوف ، وممتدة من الشرق إلى الغرب ، تقع معظم مساحة التبت في الحدود بين الصين، ونيبال، والهند ، ويصل طول هضبة التبت إلى 2400 كم من الشرق إلى الغرب ، بينما يصل عرض هضبة التبت حوالي 800 كم وتبلغ مساحة هضبة التبت الكلية حوالي 2, 5 مليون كيلومتر مربع. وتعتبر هضبة التبت من المناطق ذاتية الحكم وهي من المناطق المعزولة في العالم بسبب إرتفاعها والظروف المناخية الصعبة ، وعدم وجود خطوط مواصلات سهلة إليها ، مثل السكك الحديدية التي تنشأ بحرص وعناية فائقة.
هضبة بتاجونيا: تقع في قَارة أمريكا الجَنوبية، قُرب حُدود دولتي الأرجنتين وشيلي. وتمثل أصغر هضاب القارة مساحةً، كما تشتهر بمرتفعاتها التي يغلب عليها اللون الأبيض معظم أوقات السنة، وغاباتها الكثيفة، وحدائقها الشاسعة. وهي من الأماكن المفضلة لهواة التَزلج حيث يسودها المناخ الشتوي أغلب العام. هضبة الأناضول: تقع في تركيا حيث تمتد لمساحة 500. 000 كيلو متر مربّع، ويحيط بها عدة بحار مثل: البحر الأسود، و مَرمَرة، وإيجة بالإضافة إلى جبال وسلاسل التوائية. وتتميز بتنوعها الثقافي لتعاقب الحضارات عليها كالحضارة الإغريقية، والرومانية، والبيزنطية، والعثمانية. الهضبة الغربية بأستراليا: توجد غرب القارة، وتشغل ثُلثي مساحتها، وتشكلت من هبوط صخور قديمة تحت تأثير عوامل التعرية، لذا فهي قليلة الإرتفاع بصفة عامة، وتضم أغلب الصحاري، والبحيرات المالحة في قارة أستراليا، كما تتسم بغناها بالمعادن مثل: الذهب، والفضة، والألومنيوم، والرصاص، والنحاس. هضبة الدكن: هضبة بركانية، ارتفاعها 750 م، وتشغل أغلب مساحة جنوب الهند، وتمتد في 8 ولايات، وتتميز بموقعها بين 3 سلاسل جبلية هم جبال الغات الغربية، و جبال الغات الشرقية، وجبال ساتيورا.
هضبة اللوس توجد هضبة اللوس في أجزاء من مقاطعات شنشي ، وشانشي ، وخنان ، وقانسو الموجودة في الصين ، وتبلغ مساحة هضبة اللوس 154. 000 ميل مربع (400. 000 كيلومتر مربع) ، وعلى الرغم من أن هضبة اللوس تعتبر الآن أرض قاحلة إلا أنها كانت في يوم من الأيام أرض خصبة ، وتتميز هضبة اللوس بدرجات حرارة شديدة في كل من فصل الصيف والشتاء. [4]
سيؤدي الاقتراب جدًا من الشاشة إلى عرض الصورة جيدًا وبالتالي يجب إبعادها عن الشاشة لتجنب التسبب في إجهاد العين والصداع وآلام الظهر والرقبة. وبالتالي ، يبدو أن استخدام النظارات الواقية مهم. توفير رؤية واضحة بأمان وخالية من المتاعب. تقضي النظارات الواقية على مشاكل الإشعاع وتحمي العينين من الأشعة الهاربة من الشاشة ، والتي تتجلى في اضطراب النوم وألم العين والضمور البقعي الذي يحدث عندما تكون الرؤية مشوشة. تزيد النظارات الصفراء من التباين وتحمي العينين من التلف الناتج عن الضوء القوي. توفر نظارات السلامة مجال رؤية أفضل وبالتالي تريح العينين وتزيد من تركيز العين وتوفر مجال رؤية واسعًا. تعمل نظارات السلامة على تقليل أخطاء العمل حيث تؤثر مشاكل الرؤية بشكل كبير على الأداء والدقة. نظارات حماية من الشاشة نوافذ 10. تريد أن تعرف ما يلي: الضرر الذي يلحق بأعين الهاتف المحمول كيف تحمي عينيك من شاشة حاسوبك لحماية عينيك من شاشة الكمبيوتر وتجنب المشاكل التي يسببها الجلوس أمامه لفترة طويلة ، سنقدم لك بعض النصائح لذلك ، وهي: يجب اختبار النظارات والعدسات الخاصة بهم للتأكد من أنها فعالة وملائمة للعيون والغرض الذي تم شراؤها من أجله. يجب تثبيت الشاشة بحيث تكون العين موازية لأعلى الشاشة ، مما يسهل خفض العين لرؤية الشاشة كاملة.
تتوفر النظارات بما يصل إلى 16 نمط إطار وتنوع ألوان العدسة لتناسب تفضيلات الأنماط المختلفة. يمكن للمتسوقين الاختيار من بين العدسات الملونة الشفافة أو البرتقالية أو الكهرمانية. العدسة ذات اللون البرتقالي ، التي اخترناها لقائمتنا ، هي طراز BB98. تقوم بأفضل وظيفة في منع الضوء الأزرق ، حيث تحجب 95٪ من الضوء في أطوال موجية 395-500 نانومتر. ومع ذلك ، يقر Eyekepper بأن BB98 يسبب تشوهاً خطيراً في اللون. نظرًا لأن هذه الإطارات مصممة مثل الإطارات التقليدية ، فقد جعلها Eyekepper متاحة في كل من خيارات القوة التي لا تتطلب وصفة طبية ، حتى يتمكن الأشخاص من تبديل نظارات القراءة المعتادة بها عندما يعملون. نظارات حماية من الشاشة الزرقاء. Spectra479 Blue Blocking Amber Glasses for Sleep تعتبر نظارات Blue Blocking Amber من Spectra479 واحدة من أكثر نظارات حجب الضوء الأزرق فعالية في السوق ، حيث تحجب 99. 8٪ من الضوء الأزرق في الأطوال الموجية 280-510 نانومتر. وهي من أوسع النطاقات التي ستجدها مع النظارات التي تحجب الضوء الأزرق. تتميز نظارات Spectra479 بتصميم ملفوف ، مما يمنع الضوء الأزرق المحيطي من اصطدام عينيك. تم تصميم العدسة الداكنة للارتداء أثناء الليل فقط ، لذلك لن ترغب في ارتدائها أثناء النهار.
مراعاة اختيار نظارات حفظ النظر التي تتناسب مع نمط حياتك: ينصح دائمًا بأن تختار نظارة حفظ نظر تكون مخصصة لكل من فترتي النهار والليل، لأن جسمك له احتياجات مختلفة طوال اليوم، لكن عمومًا إن من يحدد أولوياتك بصورة أفضل في اختيار نظارتك هو نوع مهنتك ونمط حياتك. الاستخدامات المختلفة لألوان العدسات في النظارات إن لكل لون من ألوان العدسات استخدامات مختلفة تختلف باختلاف طبيعة حياة وعمل الشخص الذي يرتديها، حيث إن العدسات الشفافة تمنع عينيك من التعرض للأشعة الزرقاء بنسبة 40%، مما يجعلها الأنسب لتقليل إجهاد العينين وزيادة التركيز في النهار. وفي نفس الوقت تعد مفيدة للأشخاص الذين في حاجة إلى المحافظة على رؤية الألوان الحقيقية بشكل أوضح على الشاشة لتأدية أعمالهم بجودة عالية. نظارات التزلج على الجليد للرجال والنساء ، نظارات التزلج مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية للرياضات الخارجية | ArabShoppy. وتمنع العدسات الصفراء العينين من التعرض لما نسبته 75% من الأشعة الزرقاء، وهي في ذلك متشابهة مع العدسات الشفافة. وفيما يخص العدسات الحمراء فإنها تحجب 100% من الضوء الأخضر والأزرق والبنفسجي، وتعد هذه العدسات الخيار الأنسب للاستخدام في ساعات ما قبل وقت النوم، وللذين يعملون لأوقات متأخرة ولمستخدمي الهواتف الذكية في ساعات ما قبل النوم.
الاستمرار في الرمش أثناء النظر لشاشة الكمبيوتر، لتجنّب التعرّض للجفاف في العينين، وإن ازدادت حالة الجفاف يُمكن الاتجاه لاستخدام قطرة الدموع الاصطناعية. محاولة إراحة العينين كل 20 دقيقة من خلال النظر لمسافة تبعد عشرين قدمًا عن العينين، لمدة لا تقل عن عشرين ثانية. ضرورة التوقف عن العمل والنظر إلى الشاشة ما بين كل ساعتين عمل، وأخذ استراحة لمدة خمس عشرة دقيقة بين كل استراحة. المراجع ↑ Lisa Tourountzas, "Do computers cause eye damage? ", medbroadcast, Retrieved 2020-10-13. Edited. نظارات حماية من الشاشة ويندوز. ↑ Julie Evans (2020-09-17), "The 9 Best Blue-Light-Blocking Glasses of 2020", verywellhealth, Retrieved 2020-10-13. Edited. ↑ "5 unbelievable benefits of Computer Glasses you need to know right now", cocoleni, Retrieved 2020-10-14. Edited. ↑ Whitney Seltman (2020-05-29), "How do I protect my eyes while looking at a computer screen? ", webmd, Retrieved 2020-10-15. Edited.
يجب عليك اختيار كرسي مناسب للجلوس لفترة طويلة ، بحيث يمكن أن يدعم المنطقة الخلفية ويجعل المستخدم يشعر بالراحة في وضع يسمح للقدمين بلمس الأرض بشكل مسطح. يرجى الابتعاد عن الأضواء المتوهجة المنبعثة من الشاشة أو النوافذ ، لذا استخدم شاشة مضادة للتوهج عند الحاجة. عند استخدام شاشة الكمبيوتر ، استمر في الوميض لتجنب جفاف العين ، وعندما يزداد الجفاف سوءًا ، يجب استخدام الدموع. يجب الاعتناء براحة العين كل 20 دقيقة ، مع إبقاء العينين بعيدًا عن 20 قدمًا لمدة تصل إلى 20 ثانية. يجب التوقف عن العمل بعد ساعتين والراحة لمدة 5-10 دقائق. يمكنك أيضا عرض: أسباب وعلاج آلام العين المفاجئة أهم أنواع النظارات الواقية من الضوء الأزرق بعد أن نشرح لك أفضل النصائح لنظارات الحماية من الضوء الأزرق للكمبيوتر ، سنقوم بتوضيح أهم أنواع النظارات الواقية من الضوء الأزرق التي يمكن شراؤها على النحو التالي: نظارات كمبيوتر Cyxus نصف حافة. أنواع نظارات حماية العين من الشاشة والفروقات بينهم بأرخص الأسعار 2021. نظارات الشائعات رصيف أستراليا. نظارة The Book Club Late Hesitations. نظارات فوستر جرانت مارني. نظارات Muse x Hilary Duff Helen. نظارات بكسل نظارات Ventus. نظارات EyeBuyDirect Aura. نظارات الكمبيوتر المتقدمة Prospek.
في حالة اختيار العدسات الشفافة ، فهي أفضل من العدسات الملونة وتساعد على رؤية اللون بشكل فعال دون تغيير. اختر عدسات مقاومة للخدش بمفصلات زنبركية للمساعدة في زيادة المتانة. تحمي العدسات المضادة للانعكاس العينين من وهج الشاشة وتساعد على توفير رؤية واضحة. يجب أن يشعر مستخدمو النظارات بالراحة عند ارتدائها لفترات طويلة من الوقت خلال النهار. افضل نظارة للحماية من الأشعة الزرقاء - موقع شملول. يمكن شراء النظارات بسعر متوسط وتوفر جميع الوظائف الخاصة بنفس التكلفة العالية ، ولكن يجب مراعاة الاختيار المناسب لطبيعة الاستخدام ، سواء كان للعمل أو مشاهدة التلفاز أو باستخدام الأجهزة المحمولة الذكية. يُرجى أيضًا قراءة: وصف كود اختبار رؤية النظارة أهمية استخدام النظارات المضادة للزرقة لقد تسبب استخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة في إحداث الكثير من الضرر للعيون ، فالكثير من الناس يبحثون عن أفضل النظارات لحماية عيونهم ، وسنوضح أهمية شراء النظارات الطبية لحماية عيونهم من خلال النقاط التالية: احمِ عينيك من متلازمات الكمبيوتر التي يسببها الاستخدام طويل الأمد ، والذي ينتج عنه متلازمات تظهر من خلال الضبابية والتعب بالإضافة إلى عدم الانتباه. يحمي العينين من الوهج المنبعث من شاشة الكمبيوتر ، وبالتالي يعكس الضوء الذي يؤذي العينين ، مما يؤدي إلى فقدان الرؤية الصحيحة ، ويشعر الأفراد بعدم تساوي الرؤية في الأماكن المضيئة والمظلمة.
صائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر 2- ظبط اعدادات شاشة الكمبيوتر او الهاتف بشكل صحيح قد يواجه البعض منا مشكلة عدم معرفة الاعدادات الصحيحة التي يجب ظبطها علي شاشة الكمبيوتر، لذلك لاعيب في استشارة صديق له خبرة او متخصص الكترونيات ليقوم بظبط اعدادات الشاشة الخاصة بك علي الوضع الصحيح لحماية العين مع العلم ان جميع الاجهزة الالكترونية الحديثة مثل شاشات الكمبيوتر، شاشات التلفزيون وشاشات الهواتف تحتوي علي تقنيات متطورة لحماية العين من الاًشعة الضارة التي تنبثق منها. 3- استخدم اضاءة اقل ( 70%) بشكل عام، من بعد 70% من اضاءة الشاشات وخصوصاً شاشات الهواتف سيكون له اثار جانبية علي عينك وسيؤدي الي اجهاد العين بعد 3 ساعات علي الاقل، وذلك حسب التصريحات التي اصدرتها بعض المؤؤسات الطبية الكبري في الولايات المتحدة لذلك ان لم يكن لك خبرة في معرفة الاعدادات الصحيحة لحماية عينك من الشاشة التي تنظر لها، اجعل فقط الاضاءة علي 70%. 4- استخدم الاضائة الليلية في الظلام اكدت المؤؤسات الطبية ان خاصية الاضاءة الليلية متوفرة الاًن في جميع الاجهزة الالكترونية، لأن بعض الدراسات التي اجريت علي اسباب اجهاد العين اثبتت ان الاضاءة المرتفعة في الظلام تضاعف نسبة حدوث اجهاد لعينك مقارنة بنفس الاضاءة اثناء فترات النهار لذلك ان كنت تجلس في جو مظلم قم بتفعيل وضع الاضاءة الليلية لتحمي عينك من الاجهاد.