كيفية ارضاع التوأم؟ لا شك أن من جرّب رضاعة توأم أو أكثر رضاعة طبيعية في ذات الوقت يدرك مدى صعوبة هذه الفترة في حياة الأم, و أن الجهد المبذول لإرضاع طفل واحد لابد أن يُبذل أضعافه للرعاية باثنين أو ثلاثة, هذا بخلاف الاضطراب النفسي الذي يداهم الأم و مخاوف من نقص حليب الرضاعة أو الوقت الذي تستقطعه جلسات الرضاعة للطفلين خاصة أن الطفل قد يرضع بمعدل مرة كل نصف ساعة في الأيام الأولى. من الأمور المقلقة التي تدور في ذهن كل أم تبدأ رحلتها في إرضاع توأم أسئلة حول التهاب الثدي من كثرة الرضاعة, أو كيف تعرف أن الطفل قد شبع من الرضاعة, وما هي الأغذية التي تساعد على إدرار لبن الرضاعة وغير ذلك من الأسئلة التي تبعث على التوتر ما لم تستطع الأم تنظيم هذه الفترة.
كرري العملية مرارا ولا تتوقفي ان رفض طفلك الرضاعة لكن اعمدي الى عرض الرضاعة عليه كل فترة قصيرة ولا تنتظري حتى يجوع. واخيرا بعد ان تعرفت على طريقة ارجاع الطفل للرضاعه الطبيعيه تعرفي الى افضل طريقة لفطام الطفل عن الرضاعة الطبيعية!
لكن المفهوم الصادم حقًا هو أنه يجب أن يكون شريكك بجانبك أثناء المخاض. قبل ذلك، كان من المعتاد ترك الرجال في غرفة الانتظار ويدعوا فقط إلى غرفة المستشفى بعد ولادة الطفل. كانت طريقة الدكتور برادلي ردًا على الاعتماد على الأدوية القوية التي غالبًا ما تركت الناس في حالة من الذعر والارتباك وفي بعض الحالات شبه فقد للوعي. لم يكن بعض الناس قادرين على المشاركة في الولادة، وفي حالات أخرى يكون هناك صعوبة في الولادة، وأدى ذلك إلى الحاجة لمزيد من التدخلات الطبية، مثل شق العجان والولادة القيصرية. مزايا طريقة برادلي في الولادة الطبيعية مزايا طريقة برادلي في الولادة الطبيعية تعتبر فكرة ولادة طفل أمرًا صعب، ولكن قد يستغرق الأمر شهورًا للتحضير (عقليًا وجسديًا) للمخاض والولادة، وهذا هو السبب في أن طريقة برادلي تستحق الدراسة، فدعنا نناقش المزايا المختلفة لطريقة برادلي لمساعدتك في تحديد ما إذا كانت هذه هي الطريقة المناسبة لك. في الدورة التي تبلغ مدتها 12 أسبوعًا، تتعلم المرأة الحامل تمارين الحمل والعديد من تقنيات الاسترخاء والتنفس التي تساعد أثناء المخاض، ويمكن أن تساعدك هذه التمارين على مقاومة الإجهاد وإعدادك للتعامل مع آلام المخاض مسبقًا.
لا تتنقل بين القنوات طالباً الاشتراك بقناتك أصعب مرحلة عند إنشاء قناتك هي البدايات خصوصا الشهور الأولى ستكون المشاهدات قليلة والمشتركين قليلين جداً فيصاب اغلب اليوتيوبر الجدد بالإحباط فإما يتركون الأمر برمته او تجدهم يتنقلون بين الفيديوهات والقنوات يطلبون من الآخرين الاشتراك بقناتهم او يقومون بتبادل الاشتراكات في التعليقات. إذا فعلت هذا فأنت ستخسر وقتك وستخسر هؤلاء المشتركين على الأرجح لأنهم إنما قاموا بذلك بغرض التبادل او لأنك كنت تطلب منهم ذلك وهم غير مهتمين بما تقدمه من محتوى وايضا تحديثات قوانين اليوتيوب الجديدة ستقوم بازالة هؤلاء المشتركين وربما يقومون باغلاق قناتك ويضيع مجهودك. فبدلا من تضييع وقتك في تبادل الاشتراكات مع الآخرين يمكنك كتابة تعليقات بقناتك على الفيديوهات المشابهة لقناتك تتحدث فيها عن الفيديو وترد عليه وبكلام يثبت انك خبير بهذا المجال دون وتذكر نقاط الاختلاف مع الفيديو المقدم (إذا كانت توجد) وذكر الخطأ (في حالة وجوده) دون السخرية من المقدم وفي تعليقك هذا لا تطلب من الآخرين الاشتراك بقناتك فاغلب المشاهدين يتابعون التعليقات وسيدخلون لقناتك إذا أعجبهم تعليقك وربما يتابعوا قناتك.
كيف تصبح مشهور في السول ميديا؟:- النشر على نحو متوازن يلزم على الفرد الشهير على الفيس بوك أن يكون متوازنا في كتابة المنشورات؛ فلا يعلن العديد من المنشورات ولا يختفي لمدة طويلة، ويفضل وضع مشاركة كل ثلاثة أو أربعة أيام لاستمرار الاتصال مع الآخرين من دون زيادة أو إزعاج. مع تجنب المكوث لمدة أسبوعين مثلاً من دون أصدر، الشأن الذي يؤدي إلى عدم التفاعل مع هذه المنشورات. كيف تصبح فنان مشهور ومحبوب في خطوات سهلة وبسيطة ؟. إرشادات للاستحواذ على الشهرة على Facebook ثمة الكثير من الأساليب والإرشادات التي تجعل مستعمل Facebook مشهورا، ومنها ما يجيء: تعبئة البيانات الشخصية ووضع صور مثيرة للاهتمام في الصفحة الشخصية، فذلك يقود إلى تأسيس انطباع جيد لدى المعجبين والمتابعين. الإنضمام إلى المجموعات والصفحات والمشاركة فيها على نحو فعال إضافة أصدقاء حديثين بعدما يبدأ الحساب بالاشتهار. مشاركة المحتوى والتوازن بين المنشورات ذات الفحوى والمنشورات الممتعة التي تحظى بإعجاب الجميع. تجنب كتابة تعليقات خادشه جدًا للحياء، سواء أكان هذا على منشوراتك الشخصية الخاصة أو منشورات الآخرين. كن باستمرار متواضعًا، وقريبًا جدًا من الناس، ودودًا ومعطاء، وابتعد عن النرجسية، وغرور الشهرة على الإطلاق.
لتمييز نفسك استثمر في المعدات أو دورة التصوير الفوتوغرافي لتحسين مهاراتك. الاستثمار في المعدات فكرة رائعة ولكن إذا كنت لا تعرف كيفية استخدامها فلن تحصل على أي مكان. نوصي بإنفاق الأموال على مواقع مثل Skillshare أو حتى استثمار الوقت في دروس YouTube التعليمية حول أساسيات التصوير والتحرير. بمجرد أن تشعر بالراحة مع هذه الأشياء وتعلم أنه يمكنك التقاط صورة جيدة ثم قم بالترقية إلى بعض المعدات عالية الجودة. في النهاية تريد تزويد جمهورك بشيء ذي قيمة مثل أي خدمة فإن استخدام الأدوات المناسبة وأخذ دورات عبر الإنترنت يمكن أن يؤدي إلى عائد أكبر على المدى الطويل. كن مثابراً كما هو الحال مع أي مهنة تعد المثابرة أحد أهم عناصر النجاح على انستقرام. لا تستسلم واستمر في الكتابة أو النشر باستمرار وفي الوقت المناسب سوف تصبح مشهور لذلك ركز على المحتوى الهادف الذي تشاركه وكن فخوراً بعملك واستمر في التقدم. كيف اصير مشهور في اليوتيوب. أن تصبح مؤثراً ليس بالأمر السهل وعلى الرغم من أنه يمكن أن يكون مجزياً بشكل لا يصدق إلا أنه ممكن فقط إذا كنت على استعداد لاستغلال الوقت. كونك شغوف بالمحتوى الخاص بك سوف يساعدك على تخطي الأوقات الصعبة. انشر المحتوى الذي تحبه وابني علاقات حقيقية.
الخطوة الثانية: لا تبحث عن الرضا بأي شكل: لا يكن همك هو البحث عن "اللايكات" فقط من خلال نشر أي شيء، مثلًا نشر صورتك.. أنت جالس وتتناول الغداء.. فتحاشى دائما المشاركات الباهتة. وبغض النظر عن شكل حياتك حاول أن تفصل بينها وما تريد أن تقدمه في حسابك من موضوع أنت تهتم به فعلًا. الخطوة الثالثة: اعتني بمتابعيك: يجب أن تهتم بمن يتابعك كأنه جزء من أسرتك أو أصدقائك في الواقع الحقيقي. كيف اصير مشهورة. حيث لا تتوقع أن ترسل مشاركتك فقط ليتفاعل معها الناس، وأنت لا تشاركهم التفاعل. لهذا احرص على متابعة الحسابات التي تشابه ذوقك وتفاعل معها بالإعجاب والمشاركات وهذا سوف يقرب الناس إليك، كما أن تجوالك وسط هذه الحسابات سوف يصقل تجربتك في حسابك الخاص. ولا تنسى الرد على المشاركين بصفحتك، فالولاء يتطلب وقتًا طويًلا. الخطوة الرابعة: جاذبية الطعام: هذا قد لا يشبه البعض، لكن المواد التي تركز على الأكل والوجبات تستهوي الكثيرين وفقًا لآنا كندريك، ويمكن أن تبني قاعدة من المعجبين، لكن الابتكار في ذلك المجال مطلوب، وليس تقديمه بالصورة التقليدية كما يفعل أغلب الناس.. وبشكل عام فالطعام قد يكون مدخلا لجذب متابعين لك حتى لو أنك في مجال آخر ويتوقف ذلك على ذكائك في التوظيف والابتكار.