الساعة الآن: 02:00 Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022 التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
رئة أوسع، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2011، "أن البدء في رؤية تحسن كبير في صحة الرئة، لا يستغرق سوى 175 إلى 250 دقيقة من ركوب الدراجات في الأسبوع". كوليسترول أقل، فخفض نسبة الكوليسترول لديك، يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، وكلاهما ينتجان عن ارتفاع الكوليسترول، وفقا لما ذكرته دراسة نُشرت عام 2019، ووجدت صلة بين ركوب الدراجات وزيادة الكوليسترول المفيد (HDL)، مقابل انخفاض مستوى الكوليسترول الضار (LDL). كما لاحظ الباحثون وجود علاقة بين ركوب الدراجات بنظام تمرين ثابت، وانخفاض الدهون الثلاثية. الصمت افضل من الكلام بلا فائده فيها اسلوب - المرجع الوافي. مزيد من التوازن، لأن التقدم في العمر، وقضاء معظم الوقت في المكاتب وأمام الهواتف الذكية والحواسيب، يقلل من شعورنا بالتوازن؛ يوصي الخبراء بإضافة التمارين التي تركز على التوازن -مثل ركوب الدراجات- للروتين اليومي، من أجل تقوية واستقرار جذعك. ووجد الباحثون أن ركوب الدراجات يوميا يحفز المناطق الحركية المسؤولة عن التوازن والتنسيق في الجهاز العصبي المركزي، ويُنشّط القشرة الدماغية، كمنطقة أساسية للإحساس بالتوازن، والوقاية من التعثر. ضغط دم مُستقر، أظهرت مراجعة أجريت عام 2019، أن ركوب الدراجات بانتظام يخفض ضغط الدم المرتفع بنسبة 4.
محمد صلاح من دون تفرقة بين الجنسين، يُوصي الخبراء بتخصيص 30 دقيقة يوميا لركوب الدراجات الهوائية في الطُرقات (أو الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة، أو مثيلاتها في الصالات الرياضية)، كحد أدنى للبقاء في حالة جيدة، وجني فوائد لا يمكن إنكارها لتحسين الحياة، والاستمتاع بمزايا غاية في الأهمية، لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية؛ كإنقاص الوزن، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات. بداية يجب أن تتحدث إلى طبيبك في حالة ما إذا كنت تعاني من ظروف صحية، وتتأكد من اختيار الدراجة الاحترافية المناسبة لطولك ونِسب جسمك؛ فدرجة إمالة المقعد، وارتفاع المقود، والمسافة التي تمكنك من الإمساك بالمقود مع تقوس ظهرك؛ كلها عوامل تؤثر على المناطق التي ستشعر فيها بالضغط على جسمك، وفقا للخبير جيم روتبيرغ الذي يحذر من أنه "إذا لم تكن دراجتك مناسبة تماما، فستشعر بذلك في مؤخرتك وظهرك وركبتيك". أيضا، يُفضل ارتداء سراويل مناسبة تحتوي على ألياف لدنة، تسمح بتخفيف الضغط على عظام "منطقة الجلوس"؛ بالإضافة إلى الخوذة، وقفازات ركوب الدراجات (لتقليل الضغط على أعصاب اليدين وحمايتها من الخدر أو التنميل)، ونظارات الحماية من الشمس والرياح والرمال؛ ثم محاولة البحث عن مسارات آمنة، لحماية نفسك من الحوادث المرتبطة بالدراجات.
مشاهدة الموضوع التالي من سبووورت نت.. طموح تهنيء اتحاد الكرة بنجاح الموسم الرياضي 2021 - 2022 والان إلى التفاصيل: أعرب رئيس وأعضاء مجلس إدارة شركة طموح للإدارة الرياضية عن خالص التهاني والتبريكات لمجلس إدارة الاتحاد البحريني لكرة القدم برئاسة سعادة الشيخ علي بن خليفة آل خليفة بنجاح الموسم الرياضي 2021 – 2022. فى أول أيام عيد الفطر.. حديقة الحيوان تستقبل 40 ألف زائر | الأخبار | الصباح العربي. وأشادت شركة طموح للإدارة الرياضية بالجهود التي بذلها اتحاد الكرة بالتعاون مع كافة الأندية الأعضاء في سبيل إخراج الموسم الكروي بأفضل صورة وهو ما توج بنجاح جميع المسابقات الكروية وظهورها بحلة تنظيمية مميزة تعكس العمل الكبير للإتحاد وكافة لجانه في ظل اهتمام سعادة الشيخ علي بن خليفة آل خليفة رئيس الاتحاد. وأضافت شركة طموح للإدارة الرياضية أن الجهود التي بذلها الاتحاد البحريني لكرة القدم ساهمت في تعزيز نجاحات اللعبة ورفع مستوياتها والمنافسة القوية بين أنديتها في المسابقات المحلية، متمنية للإتحاد دوام التوفيق والنجاح لمواصلة العمل الجاد في تنفيذ مختلف البرامج والخطط التي ترتقي بمستوى الكرة البحرينية وبالأخص المسابقات التي تشكل ركيزة أساسية للنهوض باللعبة. كما أثنت الشركة على التعاون المتميز بين طموح واتحاد الكرة والذي يصب في صالح تطور وازدهار اللعبة في المملكة مؤكدة على أهمية تطوير وتنمية هذه العلاقة بما يسهم في تعزيز النجاحات والمكتسبات نظرا لما تقوم به الشركة من دور هام لدعم مشروع تطوير الكرة البحرينية بالتعاون والتنسيق مع جميع الجهات ذات العلاقة ومن بينها اتحاد الكرة.
شهدت الحدائق التابعة لوزارة الزراعة- الحيوان والارومان والأسماك -إقبالاً كبيراً من المواطنين في أول أيام عيد الفطر المبارك. وأكد د. نتيجة مباراة التعاون الخليجي. محمد رجائي رئيس الادارة المركزية لحدائق الحيوان ان حديقة الحيوان في الجيزة استقبلت اليوم أكثر من 40 ألف زائر. وأضاف ان الحديقة شهدت تطويرا كبيرا خلال الفترة الماضية نتيجة للدعم الذي يقدمه السيد القصير وزير الزراعة واستصلاح الأراضي. مشيرا الى ان هناك اهتماما كبيرا بالنظافة رغم آلاف الزائرين كذلك توفير استراحات للجمهور، كما تمتزويد الحديقة ببعض الحيوانات الجديدة مع اضافة وسائل ترفيه جديدة مثل حديقة الاطفال والتي تشهد اقبالا كبيرا منهم لانها توفر لهم فرصة التفاعل مباشرة واللعب مع الحيوانات الالفية والتصوير معها. أيضا مدينة الملاهي الكهربائية المتكاملة والبدالات النهرية ، حيث تمثل إضافة قوية داخل الحديقة تضفى نوعا من الترفيه والبهجة لدى الأطفال، كما تم توفير عربات "جولف كار" للقيام برحلة داخل الحديقة للجمهور بنظام التأجير لمدة ساعة ونصف لزيارة كل مواقع الحديقة والمناطق الاثرية فيها. من ناحيته قال المهندس عماد عبدالمنعم القائم بأعمال مدير حديقة الارومان إن الحديقة شهدت إقبالا كبيرا من المواطنين للاستمتاع بالمساحات الخضراء الشاسعة وكذلك الاشجار النادرة حيث تحتوى على اكثر من 1200 نوع نادر.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. نتيجة مباراة التعاون مباشر. طموح تهنيء اتحاد الكرة بنجاح الموسم الرياضي 2021 - 2022 والان إلى التفاصيل: أعرب رئيس وأعضاء مجلس إدارة شركة طموح للإدارة الرياضية عن خالص التهاني والتبريكات لمجلس إدارة الاتحاد البحريني لكرة القدم برئاسة سعادة الشيخ علي بن خليفة آل خليفة بنجاح الموسم الرياضي 2021 – 2022. وأشادت شركة طموح للإدارة الرياضية بالجهود التي بذلها اتحاد الكرة بالتعاون مع كافة الأندية الأعضاء في سبيل إخراج الموسم الكروي بأفضل صورة وهو ما توج بنجاح جميع المسابقات الكروية وظهورها بحلة تنظيمية مميزة تعكس العمل الكبير للإتحاد وكافة لجانه في ظل اهتمام سعادة الشيخ علي بن خليفة آل خليفة رئيس الاتحاد. وأضافت شركة طموح للإدارة الرياضية أن الجهود التي بذلها الاتحاد البحريني لكرة القدم ساهمت في تعزيز نجاحات اللعبة ورفع مستوياتها والمنافسة القوية بين أنديتها في المسابقات المحلية، متمنية للإتحاد دوام التوفيق والنجاح لمواصلة العمل الجاد في تنفيذ مختلف البرامج والخطط التي ترتقي بمستوى الكرة البحرينية وبالأخص المسابقات التي تشكل ركيزة أساسية للنهوض باللعبة. كما أثنت الشركة على التعاون المتميز بين طموح واتحاد الكرة والذي يصب في صالح تطور وازدهار اللعبة في المملكة مؤكدة على أهمية تطوير وتنمية هذه العلاقة بما يسهم في تعزيز النجاحات والمكتسبات نظرا لما تقوم به الشركة من دور هام لدعم مشروع تطوير الكرة البحرينية بالتعاون والتنسيق مع جميع الجهات ذات العلاقة ومن بينها اتحاد الكرة.
أيمن قيسوني فى مشهد من "يوتيرن" وما هى الصعوبات التي واجهتك أثناء التصوير؟ لم يكن هناك صعوبة أثناء التصوير فالكاست بأكمله كان رائعًا وكنا نتعامل وكأننا أسرة واحدة ولكن العائق الوحيد هو المواعيد وعدم رؤيتي لعائلتي لأنهم كانوا بلبنان وأنا بمصر ولا أستطيع الجلوس معهم وقت طويل. نتيجة مباراة التعاون لدول الخليج. تصدر مشهد ضربك لريهام حجاج التريند.. كيف كانت كواليس هذا المشهد ؟ كان مشهدًا صعبًا للغاية وكان أول مشهد سنقوم بتصويره فى اليوم وقمنا بتصويره في ساعتين أو ثلاث ساعات وكان يتطلب انفعالات كثيرة وطلبت منى ريهام حجاج أن ادفعها بقوة حتى تطير لمسافة بعيدة ليظهر العنف ولكنى رفضت في البداية إلا أنها أصرت على تنفيذ هذا المشهد بهذا الشكل وبالفعل كانت ستتعرض لكدمات لأنها طارت لمسافة كبيرة نتيجة دفعى لها وزوجتي عندما رأت المشهد غضبت للغاية ولكنى أخبرتها أن ذلك حدث بناءا على طلب ريهام قبل المشهد بالإضافة إلي أنني فقدت صوتى بعد هذا المشهد نتيجة العنف والصوت العالى. أيمن قيسوني وريهام حجاج فى مشهد من يوتيرن كيف كان التعاون مع ريهام حجاج لأول مرة ؟ أعرف ريهام قبل التصوير فهى شخصية رائعة ولم تدخل في أي شيء خلال التصوير مثلما يقال عنها بالإضافة إلي أن كل كاست العمل كان بمثابة أسرة واحدة والعمل كان خالى من النفسنة وعدم الحب، فبالرغم من أننا انتهينا من التصوير لكننا صنعنا جروب على الواتساب ونتحدث عليه كثيًرا ماذا سنفعل في العيد.
- الاكثر زيارة