عندما تقرأ كلام إيجابي، فإنه يشجعك على الإيمان بنفسك ومتابعة خططك للنجاح. 53. إذا كنت تبحث عن العسل ،يجب أن تتوقع لسعة النحل. 54. سر النجاح في الحياة هو النظام، ونظام صارم يقضي على الفوضى في حياتك. 55. الراحة المفرطة والاقتناع بما لديك من أكبر أعداء النجاح وتحقيق الأحلام. 56. العقبات التي تواجهها لتحقيق أهدافك ليست سوى جزء من الطريق. لا تستسلم. قاوم فالنجاح لابد وان يأتي عاجلا او اجلا. 57. إن العزم والإصرار على إنجاز شيء ما هو أحد أهم سبب للنجاح. كلام ايجابي قصير – لاينز. 58. الخاسر يفشل لأنه يفكر في عواقب الفشل ،والناجح ينجح لأنه يفكر في مكاسب النجاح. 59. يوازن الشخص الناجح بين الطاقات الأربع: طاقة الروح ،وطاقة العقل ،وطاقة الجسد ،وطاقة العاطفة. 60. تجاهل الناس الذين يقولون "مستحيل، مستحيل". كلما ركزت جهودك على شيء ما، زاد نجاحك فيه. 61. الصعود إلى القمة صعب ،لكنه يجعل المنظر في الأعلى يستحق كل الجهد. 62. من الصعب التغلب على شخص لا يستسلم أبدًا. كلام ايجابي للاصدقاء لدينا جميعًا أصدقاء مناسبون لنا، لذلك من المهم إخبارهم بمدى ما يعنونه بالنسبة لنا. يمكن أن تساعد كلمات التشجيع أصدقاءك على الشعور بتحسن تجاه أنفسهم وزيادة إنتاجيتهم.
شكوت الى و كيع سوء حفظى فارشدنى الى ترك المعاصي ……دعواتى لكم بالتوفيق عبارات عن التفوق عبارات عن التفوق الدراسي كلمة عن التفوق الدراسي عبارات التفوق الدراسي كلمات عن التفوق الدراسي عبارات عن النجاح الدراسي حكم عن النجاح والتفوق كلمات عن النجاح الدراسي عبارات تفوق دراسي عبارات عن التحصيل الدراسي 17٬840 مشاهدة
اقوال وحكم … "كن ايجابي وتعلم كيف تحيا بشكل افضل" يوليو 25th, 2013 112663مشاهدات الوقت … السعادة … الامل …. الجمال والتفاؤل. كلمات رنانة نستمع اليها ولا ندرك مدى اهميتها في حياتنا اليومية ، لذا اقبلوا على الحياة بكل ما فيها من مشاعر واحاسيس ايجابية وتخلوا عن السلبيات التي زادت من حولنا لكي نحظى بفرصة للحياة بشكل افضل. اترككم مع مجموعة من اشهر اقوال وحكم عباقرة العالم حول اهمية الاحاسيس الايجابية بداخلنا. الوقت الذي تستمتع بإضاعته ليس وقتاً ضائعاً. برتراند راسل السعادة مثل الفراشة، في حال لاحقتها فلن تمسك بها ولكن إن كنت هادئاً ستأتي وتحط على كتفك! ناثانيل هاوثرون معظم الناس هم ناس آخرون، أفكارهم آراء شخص آخر، وحياتهم تقليد، وعواطفهم إقتباس. أوسكار وايلد المتشائم يرى الصعوبة في كل فرصة، والمتفائل يرى الفرصة في كل صعوبة. ونستون تشرشل إذا جعلت شخصيتك دودة تزحف على الأرض.. فلا تلم من يدوسك بقدمه. ا يمرسون السعادة ؟ صحة جيدة وذاكرة ضعيفة. إرنست همنغواي إذا كنت لا تخاف مما سوف يقوله الناس، فأنت قد اجتزت الخطوة الأولى للنجاح. باولو كويلو تذكر دائما.. حينما توجه إصبعك لشخص ما لكي تنتقده.. أن هنالك ثلاثة أصابع تشير إليك!
أيضاً تعمل تمارين الإطالة على التخفيف من الشد العضلي الذي يتعرض لها الرياضي أثناء أدائه للتمرينات القوية، وتعمل على منح الجسم الراحة التي يحتاج إلى بعضها، إلى جانب قدرتها على تسهيل حركة الأفراد بشكل حر، وتعمل على تنبيه وتحفيز العضلات؛ لتستطيع تأدية المجهود المطلوب منها يومياً، ما يجعل النشاطات الرياضية ممتعة ومفيدة بشكل أكبر للجسم. كما تستطيع هذه التمارين أن تزيد المدى الحركي للمواظبين على ممارستها لفترة مستمرة تمتد لـ 4 سنوات، وتحسن من إدراك اللاعب لطبيعة جسمه، وأفضل الأوضاع الرياضية التي تناسبه.
تمارين الإطالة للركبة يعد تمرين إطالة أوتار الركبة من أفضل تمارين الإطالة للركبة، ويعتمد على الوقوف إلى جانب مقعد التمرين أو أي مسطح، ولكن بنفس طول مقعد التمرين الطبيعي، ووضع إحدى الساقين فوق المقعد في وضع مستقيم. على أن يكون الاستناد إلى آخر الحذاء ناحية الكعب، وبعدها البدء بتحريك كتفيك نحو الأسفل مع الحفاظ على امتداد الرجل فوق المقعد، وثني الرجل الأخرى، ومحاولة الوصول بيديك للإمساك بمقدمة الحذاء للرجل المرفوعة فوق المقعد. وهناك تمرين إطالة للركبة أثناء الجلوس، والذي يعتمد على الجلوس فوق السرير، ورفع إحدى القدمين وفردها فوق السرير، وإراحة قدمك الأخرى على الأرض، لتكون في وضع الراحة، ووضع يديك على السرير والميل إلى الأمام، مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً، نحو قدمك، وجعل يديك تسيران ناحية قدمك فوق السرير، والعودة مرة أخرى، وتكرار التمرين. تمارين الإطالة للبطن ومن تمارين الإطالة أيضاً المهمة تمرين إطالة عضلات البطن، والذي يعتمد على الجلوس ببطنك مستقيماً فوق الأرض، وبعدها ترفع الجزء العلوي من جسدك، مع إبقاء الجزء السفلي ملامساً للأرض، وفرد ذراعيك والجذع للأعلى والارتكاز على اليدين، وعليك أن تثبت قليلاً على تلك الوضعية، وبعدها العودة للوضع الأول، وتكرار التمرين أكثر من مرة.
وهناك تمرين للإطالة يحمل اسم أرجحة الأرجل، ويعتمد على إطالة عضلات رجلك، وذلك عبر أرجحتها من الأمام إلى الخلف، كل ما عليك فعله الوقوف بمحاذاة الحائط، ثم اترك مسافة طول ذراع بينك والحائط. وعليك أن تركز حمل جسمك على رجلك اليسرى، مع وضع كف يدك اليمنى مستنداً إلى الحائط؛ لتحصل على الاتزان اللازم، مع أرجحة رجلك اليمنى للأمام والخلف لما يتجاوز 10 مرات، وتكرار الأمر مع الرجل اليسرى، وهكذا في 3 مجموعات لكلتا الرجلين. تمارين الإطالة للظهر من أفضل تمارين الإطالة للظهر، تمرين إطالة العمود الفقري، ويعتمد على الاستلقاء على بطنك على الأرض، والاستناد بكامل جسدك إلى الأرض، ويكون وجهك جانباً، وكفا يديك موجهتين للأسفل، بعدها تعصر الجزء الخلفي من ظهرك، وترفع صدرك بضعة سنتيمترات عن الأرض في وقت واحد، بعدها تدير اليدين حتى يصبح كفا اليد موجهتين للأعلى، ورفع ساقيك عن الأرض قليلاً، والتوقف عند ذلك الوقت بضع ثوانٍ، والعودة مرة أخرى، وتكرار التمرين أكثر من مرة. وهناك تمرين إطالة الجزء العلوي للظهر، ويعمل ذلك التمرين على إطالة عضلات الظهر العلوية والذراعين والكتفين معاً، ويعتمد على جعل ركبتيك على الأرض مع إبقاء يديك تحت الكتفين، وبعدها تحريك اليدين بشكل بطيء إلى الأمام مع خفض صدرك ناحية الأرض، مع مراعاة أن تبقي ذراعاك بعيدتين عن الأرض، والاستمرار على تلك الوضعية لـ 30 ثانية، والعودة ببطء مرة أخرى لوضع البداية وتكرار التمرين 3 مرات.