كانت النتائج متشابهة بعد 10 أيام لكلتا المجموعتين ، لكن النساء اللواتي استخدمن زيت اللافندر كان لديهن احمرار أقل في القرحة. وفقًا لهذه الدراسة ، يمكن استخدام زيت اللافندر بدلاً من اليود أثناء الولادة الطبيعية. 3. مقاومة البكتيريا المهبلية أجريت دراسة على العديد من الزيوت لمعرفة قدرتها على مقاومة البكتيريا وأنواع معينة من الفطريات ، ووجدت الدراسة أن زيت اللافندر كان من أفضل الزيوت التي حققت النتيجة المرجوة ، لذلك يمكن استخدام زيت اللافندر في حالة البكتيريا. عدوى في المهبل. 4. يعطي المهبل رائحة عطرة من فوائد زيت اللافندر للمهبل أنه يعطيه رائحة عطرة ، وهذا ما تبحث عنه النساء أكثر من غيرهن للحفاظ على أجسادهن عطرة. فوائد زيت اللافندر للسيدات لا تعد فوائد زيت اللافندر للمهبل الفوائد الوحيدة التي يقدمها للمرأة ، حيث قد تساهم أيضًا في الفوائد التالية: تقليل آلام جرح الولادة القيصرية تم العثور على استنشاق زيت اللافندر من قبل النساء اللواتي خضعن لعملية قيصرية لتخفيف آلام الجرح. تعزيز صحة الشعر ترغب النساء في الحصول على شعر كثيف وجميل ، لذلك يمكن استخدام زيت اللافندر بانتظام لتحقيق هذه الرغبة لأنه يزيد من نمو الشعر.
و للوقاية من الالتهابات النسائية ، من المهم الحفاظ على هذه المنطقة بشكل يومي مع احترام فسيولوجيتها وهشاشتها، لأن توازنها الوظيفي يشكل جزء مهم من صحة المرأة وأيضًا رفاهيتها الحميمية كالراحة المهبلية ، والمتعة الجنسية ، والتوازن النفسي ، والثقة ، واحترام الذات، ولأن هشاشة هذا النظام البيئي كبيرة، فإن اختلال توازنه تسبب للمرأة الكثير من الانزعاجات والمشاكل الصحية والتي قد تحدث نتيجة ل للإجهاد، أو حتى التقلبات الهرمونية بسبب الدورة الشهرية، الحمل أو ببساطة بسبب التقدم في السن، وهنا يكون للعناية بالمهبل باستخدام الزيوت الأساسية دور مثير للاهتمام في الحفاظ على صحة المنطقة الحساسة والعناية بها. قد يهمك أيضا: فوائد زيت اللافندر للشعر فوائد زيت اللافندر للمهبل يحمل "زيت اللافندر" الكثير من الفوائد للمنطقة الحساسة، وذلك لما له من خصائص تجعل رفيق المرأة الدائم للحفاظ على صحة المهبل، وتبرز فوائده في: يحتوي هذا الزيت على مركبات فعالة في محاربة البكتيريا الضارة والتخلص منها، ولذلك، فهو فعال للغاية في علاج الالتهابات المهبلية والفطريات، كما يخفف من الشعور بالحكة الناتج عن مثل هذه المشاكل الصحية. كما أنه خصائصه المطهرة، تجعله مفيدًا في تظهير المهبل بعد فترة الدورة الشهرية.
تحسين الذاكرة من فوائد زيت اللافندر أنه يُحسن الذاكرة ويزيد من التحصيل العلمي للأشخاص الذين استنشقوا رائحة هذا الزيت، ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد بل إنه يُخفف حدة القلق والتوتر ويحسن من النفسية. تخفيف حدة أعراض سن اليأس تُصاب النساء في سن اليأس بالعديد من التغيرات السلبية في جسمها، ومنها الهبات الساخنة والانزعاج العام، ولتخفيف حدة هذه الأعراض يُمكن استنشاق زيت اللافندر. أضرار زيت اللافندر بالرغم من فوائد زيت اللافندر للمهبل وللنساء عمومًا إلا أنه قد يتسبب ببعض الآثار الجانبية لبعض النساء، ومنها الآتي: النعاس الشديد والصداع، وهذان ينتجان من استنشاق زيت اللافندر ذي التركيز العالي. زيادة الشهية والتي يتبعها غالبًا زيادة الوزن. تهيج الجلد للبعض، وهذا الضرر يجب الحذر منه بشكلٍ كبير، فقبل تطبيق زيت اللافندر على المهبل يجب تجربة القليل منه على بشرة اليد لمعرفة مدى تحسس الجسم منه. من قبل رشا أحمد - الثلاثاء 21 كانون الأول 2021
فوائد زيت اللافندر زيت اللافندر الذي يميزه الجميع برائحته الجميلة ولكن ليس هذا فحسب بل لديه فوائد صحية تشمل قدرته في القضاء على التوتر العصبي، تخفيف الألم وتطهير فروة الرأس والجلد، إليك المزيد من فوائد زيت اللافندر أو ما يُسمى زيت الخزامى فيما يأتي: 1. يحفز على النوم يحفز زيت اللافندر النوم ويستخدم كعلاج بديل للأرق، فهو يُساعد على الاسترخاء وبالتالي فإنه في كثير من الأحيان يحل محل الأدوية التي تساعد على النوم كما أظهرت إحدى الدراسات. 2. يعتني بالشعر زيت اللافندر مفيد للعناية بالشعر لأنه ثبت أنه فعال للغاية في التخلص من القمل، وقد ثبت أنه مفيد جدًا في علاج تساقط الشعر خاصةً بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الصلع. 3. يخفف من التوتر والقلق يحتوي زيت اللافندر العطري على رائحة مهدئة تجعله منشطًا ممتازًا لمشاكل الأعصاب والقلق، لذلك يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاج الصداع النصفي، الصداع، الاكتئاب، التوتر العصبي والضغط النفسي. 4. يحفز تدفق البول زيت اللافندر مفيد للاضطرابات البولية بسبب تأثيره على تحفيز إنتاج البول، وهو يساعد في استعادة التوازن الهرموني والحد من التهاب المثانة. 5. يخفف الألم يُعرف زيت اللافندر بأنه علاج ممتاز لأنواع مختلفة من الآلام بما في ذلك آلام العضلات، الروماتيزم، الالتواء، آلام الظهر، يمكن أن يوفر التدليك المنتظم مع زيت اللافندر الراحة من الآم المفاصل.
السبانخ والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وتعتبر مغذية جداً وكذلك تساعد على مد الأم بالعديد من المواد الغذائية الأخرى والتي تساعدها على تعويض المواد التي فقدتها أثناء الحمل والولادة.
التَّدخين: للتَّدخين أضرار معروفة، سواء كنت حاملاً أو مرضعة، ففي جميع الحالات للتَّدخين آثار كبيرة عليك وعلى طفلك، ومن أهم أضراره أنَّه يقلل من نسبة إدرار الحليب، ولا تنسي أنَّ النيكوتين قد ينتقل للطِّفل من خلال الحليب، ويسبب له أضراراً صحيَّة، لذا توقَّفي عنه فوراً. بعض الأدوية وحبوب منع الحمل: هل تعلمين عزيزتي بأنَّ حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين تقوم بالتقليل من كميَّة الحليب في الثدي؟ لا تستغربي، فبعض أدوية البرد والحساسيَّة لها نفس التَّأثير أيضاً، لذلك قبل تناولك أيَّ نوع من الأدوية، عليك باستشارة الطَّبيب. نصيحة الاعتماد على الرِّضاعة الصناعيَّة: عزيزتي المرضعة، لا تيأسي للحظة وتعتمدي على الرِّضاعة الصناعيَّة بدلاً من الطَّبيعية، فهذا الأمر من شأنه تقليل إدرار الحليب لديك، وبالتَّالي فقدان طفلك لفوائد جمة، وإن اضطررت لهذا الأمر، فقومي بشفط الحليب من خلال استخدام مضخَّة الثَّدي في كلِّ مرة تعطين فيها طفلك الحليب الصِّناعي، حتى لا يقل الحليب لديك.
ونظرًا لأن الشعير والشوفان قد أثبتا قوتهما اللاكتينية، فليس من السهل استنتاج أن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على بيتا جلوكان مثل الفطر سيكون لها نفس التأثيرات اللبنية. ففي بعض الدراسات السريرية، قد وجد أن النساء اللاتي يزيدن من تناولهن للأطعمة الغنية بالبيتا جلوكان مثل الشوفان والشعير وأنواع معينة من الفطر والخميرة والطحالب والأعشاب البحرية شهدوا زيادة في إنتاج الحليب. كما أن فطر المحار لدي أعلى محتوى بيتا جلوكان في عائلة الفطر. 5. افضل ١٠ اكلات تزيد حليب الام المرضعة و تجعل حليب الثدي يتدفق كالشلال و تزيد نمو الرضيع و مناعته - YouTube. الخضروات ذات الأوراق الخضراء في تايلاند، يُعتبر خط الدفاع الأول للأم ضد نقص إمدادات الحليب لديها هو تناول الخضروات. على الرغم من عدم وجود أبحاث منشورة حاليًا حول الخصائص اللاكتونية للخضروات ذات الأوراق الخضراء، إلا أن استهلاك المزيد من الخضروات لن يفيد صحتك فقط. بل يجب وضع عادات غذائية جيدة لطفلك لمتابعتها عندما يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة في عمر الستة أشهر وأولها تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل الجرجير والكرفس والبقدونس وغيرها. فتحتوي الخضروات ذات الأوراق الخضراء على الإستروجين النباتي phytoestrogens، والذي ثبت أن له تأثيرًا إيجابيًا على إدرار الحليب للأمهات المرضع.
لا تعد بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم فحسب، بل تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3. وبسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف والبروتين بالإضافة إلى تركيز الأحماض الدهنية المواتية بها، فتساعدك بذور الشيا على الشعور بالرضا والشبع لفترة أطول. كما يُعد زيت الشيا أيضًا مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية، فضلًا عن أنه يتميز بنكهة محايدة وممتعة. 9. بذور القنب أحد الاطعمة المدرة للحليب الغير مستخدمة بكثرة مثلها كمثل بذور الشيا ، وجدت بذور القنب طريقها إلى قائمة أفضل الاغذية المدرة لحليب الام بسبب محتواها العالي من أحماض أوميجا 3 الدهنية والمغذيات الصحية. تحتوي بذور القنب على نسبة أوميجا 3 إلى أوميجا 6 مواتية بنسبة 3: 1 وهما من البروتينات الكاملة. أطعمة ومشروبات تساعد على زيادة حليب الأم | مجلة سيدتي. مما يعني أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان بنسب مثالية. في حين أن بذور القنب غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، إلا أنها عالية بشكل خاص في الحديد والزنك، وهما عنصران مهمان لنمو الرضع وتحسين صحة الأم. 10. بذور الكتان تعتبر بذور الكتان مصدرًا ممتازًا للبروتين والألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3.
بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
ماذا تعرفين عن الوجبات الغذائية المفيدة أثناء فترة الرضاعة أهم الأغذية التي تساعد على إدرار الحليب أثناء الرضاعة أغذية أخرى مهمة للغاية للأم في فترة الرضاعة مشروبات مهمة للأم في فترة الرضاعة ماذا تعرفين عن الوجبات الغذائية المفيدة أثناء فترة الرضاعة أثناء مرحلة الرضاعة تكون الأكلات لزيادة حليب الأم هي أهم الأشياء التي تبحث عنها الأم المرضعة، وذلك لأن الأم هي مصدر الحنان لطفلها وتريد أن تشمله بالحب والعطف، ولكنها بعد الولادة ولكي تتابع هذا الدور يجب أن تهتم بصحتها وتغذيتها وتعوض ما فقدته أثناء الحمل والولادة. لذا فإن التغذية السليمة والصحية تعتبر من أهم العوامل التي تجعل الأم قادرة على إرضاع ابنها رضاعة طبيعية والتي تعتبر من أفضل الأشياء لصحة للطفل، وذلك لأن لبن الأم يحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الرضيع لكي يكتمل نموه و تزداد مناعته ويكون جسمه قادراً على اكتساب جينات الأم المناعية، بالإضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على إنقاص الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل، ولذا سوف نقدم أكلات سوف تساعد على زيادة الحليب أثناء الرضاعة. أهم الأغذية التي تساعد على إدرار الحليب أثناء الرضاعة بعد الولادة يكون إدرار الحليب ضعيف بسبب الإرهاق الجسدي الذي يصيب الأم، لهذا السبب نجد أن أغلب الأمهات وبسبب عدم كفاية الحليب الطبيعي لطفلها فإنها تضطر إلى فطامه قبل أوانه وهو أمر مضر للطفل ولصحته وسيؤثر عليه كثيرًا في أطوار نموه، لذا نحن في هذه المقالة سنساعدك على معرفة الأغذية الصحية التي تعينك على إدرار الحليب وإكمال رضاعة ابنك الرضاعة الطبيعية.
3. الحبوب والبقوليات تُعتبر الحبوب والبقوليات مصادر جيدة للبروتين والفيتامينات والمعادن والمواد النباتية. فقد تم استخدام الحمص كأحد الاغذية المدرة للحليب للام المرضع منذ عصر مصر القديمة. وهو طعام أساسي في شمال إفريقيا والشرق الأوسط والمطبخ المتوسطي، مما يجعله واحدًا من أكثر الأطعمة المدرة للحليب رواجًا بالعالم. على الرغم من أن الحمص يُعد من البقوليات اللبنية الأكثر استخدامًا بشكل تقليدي، إلا أنه ليس هناك حاجة لتقييد نفسك بنوع واحد من البقوليات لخصائصها اللبنية. فعلى سبيل المثال، يحتوي فول الصويا على أعلى نسبة محتوى من الإستروجين النباتي بالمقارنة مع باقي أنواع البقوليات والحبوب. لذلك فيُعد تناول مجموعة متنوعة من الحبوب والبقوليات مفيد ليس فقط لصحتك العامة، ولكن أيضًا للمساعدة في ضمان حصولك على إمدادات صحية من الحليب لطفلك. 4. الفطر Mushrooms من أفضل الاطعمة المدرة للحليب لا يُنظر إلى الفطر أو المشروم عادةً على أنه من الأطعمة اللاكتونية. ولكن هناك أنواع معينة منه تُعد مصادر جيدة للألياف الغذائية polysaccharide beta-glucan، الذي يُعتقد أنها العامل اللاكتي الرئيسي المسؤول عن خصائص إدرار الحليب مثلما يوجد في الشعير والشوفان.