قبل استخدام هذا النظام الغذائي للدكتور أسامة حمدى عليك الوقوف على الميزان ، وسجل وزنك. وبعد شهر ، سترى أن وزنك ينخفض بنسبة 25% ، منذ البداية اي أنها تجاوزت 100 كجم. واظهرت الابحاث ان خلال النظام الغذائي تحتاج إلى شرب المزيد من المياه؛ و تحضير الخضار دون إضافة الفلفل والملح بدون أذن ؛ وعدم الطبخ بإستخدام الزيوت والدهون؛ كما يمكنك شرب المشروبات الغازية والقهوة والشاي والمشروبات بدون سكر؛ ولا يمكنك مبادلة الإفطار مع العشاء ، والعكس بالعكس؛ وعليك الوزن يوميا في الصباح بعد الذهاب إلى المرحاض لمعرفة الوزن الحقيقي.
العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة. اليوم الخامس: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة. العشاء: سمك أو جمبري أو تونة مصفاة من الزيت مع سلطة خضار و برتقالة. اليوم السادس: الغداء: فاكهة من صنف واحد، بأي كمية. العشاء: لحم مشوي وسلطة. اليوم السابع: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي مع بندورة وخضار مسلوقة، وبرتقالة. العشاء: خضار مسلوقة.
العشاء … شريحة لحم مشوي أو لحم مفروم+ سلطة خضراء. يوم الثلاثاء الغداء … أي كمية من الفاكهة (نوع واحد فقط) عدا الموز، المانجو، العنب، التين. يوم الأربعاء الغداء … 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوقة مشكلة. العشاء … سمك مشوي أو سمك تونة بدون زيت+ سلطة خضراء+ برتقالة. يوم الخميس العشاء … شريحة لحم مشوي + سلطة خضراء. يوم الجمعة العشاء … 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست بني. يُمكن تناول ثمرة من الخيار أو الجزر قبل تناول الوجبات بساعتين على الأقل. الأسبوع الثاني الإفطار اليومي للأسبوع الثاني الغداء … سلطة خضراء+ 2 بيضة مسلوقة. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة. الغداء … شريحة لحم مشوي+ سلطة خضراء. العشاء … سلطة خضراء+ 2 بيضة مسلوقة. الغداء … شريحة لحم مشوي+ خيار. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق. الغداء … جبن منزوع الدسم+ 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق+ سلطة خضراء. الغداء … سمك مشوي أو تونة دون زيت. الغداء … شريحة لحم مشوي+ سلطة خضراء+ برتقالة. العشاء … سلطة فواكه. رجيم الدكتور اسامة حمدي pdf. الغداء … صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ سلطة خضراء+ خضار مسلوق+ برتقالة. العشاء … صدر دجاج مسلوق+ سلطة خضراء+ برتقالة. الأسبوع الثالث أي كمية من الفاكهة بأي كمية طوال اليوم عدا الموز، التمر، العنب،التين، المانجو.
قومي بتدليك الشفاه باستخدام زيت القرفة لأنه من أكثر المواد المستخدمة في مستحضرات نفخ الشفاه. عليك بفرك الشفاه بواسطة مكعبات الثلج ويكفي مكعب واحد لتفركي به شفاهك لمدة ثلاثة دقائق لأنه يساعد على تدفق الدم للشفاه. شرب كمية كافية من المياه يوميا مع تجنب عض ولعق الشفاه. تكبير الشفايف بالخميره الفوريه في المنزل | وصفات لتكبير الشفايف طبيعيا وتوريدها في 4 دقائق - في العيادة filel3yada ( قناة الصحة العربية). وضع الفازلين على الشفاه قبل الخلود إلى النوم. تمارين لنفخ الشفاه إلى جانب الحيل توجد تمارين يوغا خاصة بالوجه تساعد على نفخ الشفاه من خلال تدريب العضلات المحيطة بالفم وقد اخترنا لك اثنين منها: التمرين الأول: عليك أولا بشفط الهواء داخل فمك حتى تكون خدودك ممتلئة بالهواء إلى النصف تقريبا، بعدها عليك بتحريك الهواء داخل فمك من الخد الأيمن إلى الأيسر ثم العكس، حيث يساعد هذا التمرين على تقليل الخطوط الرفيعة حول مناطق الفم، وينصح بتكرار العملية خمسة مرات. التمرين الثاني: عليك فتح فمك لأقصى حد مع تركه مفتوحا لمدة عشرة ثواني، بعدها اريحي فمك، وينصح بتكرار التمرين خمسة مرات. للمزيد من المقالات الرائعة زوري مقال وصفات ترطيب الشفاه لإطلالة أنيقة وصحية.
تُدلك الشّفاه بأطراف الأصابع برفق مدة 5-10 دقائق. القرفة والملح وزيت الزيتون تُساعد هذه الوصفة على بقاء الشّفاه رطبة كما أنّها تُساعد على تنظيفها وانتفاخها بشكلٍ طبيعي، ويُمكن استخدامها لنفخ الشّفاه من خلال اتباع الخطوات الآتية: المُكونات: ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. ملعقة كبيرة من زيت زيتون. ملعقة كبيرة من الملح. طريقة التحضير: تُخلط المُكونات مع بعضها البعض بشكل جيد ويُضاف الملح في النهاية. يوضع الخليط على الشفاه و يُدلك بلطف. يُترك مدة 5 دقائق ثم يُمسح أو يُغسل. نفخ الشفاه طبيعيا : 4 طرق بمكونات منزلية بسيطة لا تفوتي تجربتها | عالم حواء لايف. القرفة والزنجبيل تحتوي هذه الوصفة على مكونات تُنشط الشّفاه وتنفخها بشكلٍ طبيعي إضافةً إلى أنّها تزيد من تدفق الدم إليها، والطريقة هي: المكونات: ⅓ ملعقة صغيرة من زيت القرفة أو مسحوقها. ⅓ ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل. قطرة من زيت النعناع العطري. ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل (اختياري). ملعقة صغيرة من زيت اللوز أو جوز الهند. طريقة التحضير: يؤخذ وعاء صغير ويخلط فيه مسحوق الفلفل والزنجبيل ومسحوق القرفة فيه. يُضاف زيت النعناع وزيت اللوز أو جوز الهند. يُمزج الخليط جيداً ويوضع على الشفاه. تُدلك الشفاه مدة 2-5 دقائق ثم تُغسل. جل الألوفيرا يعتبر جل الألوفيرا من الطّرق المنزلية الآمن استخدامها على الشّفاه والتي تُساعد على منع جفافها، كما أنّه يُساعد على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ منها، وتحسين من لون الشفاه الداكنة، فهو يحتوي على العديد من مُضادات الأكسدة التي تُحسن من نسيج الشّفاه، وهو من المواد الرّخيصة جداً والتي يُمكن الحصول عليها بسهولة ويُسر من أي متجر للمواد الغذائية.
[٥] نفخ الشفاة طبياً يُمكن نفخ الشفاة جراحياً بعد إستشارة الطبيب بحمض الهيالورونيك، وهو من الأنواع آمنة الإستعمال والحشو للشفتين، حيثُ أنَّ مكوناته تُقارب المكونات الطبيعية المتواجدة في جسم الإنسان التي تُحسن من مظهر الشفتين وتُعطيهما حجماً أكبر مما عليهما، بالرغم من التكلفة الباهظة نوعاً ما لهذه الطريقة إلاَّ أنَّها من أفضل الطرق المتواجدة طبياً لحقن الشفاة. [٦] المراجع ↑ Gayatri (24-8-2017), "5Simple Tips To Get Luscious Lips"،, Retrieved 08-07-2018. Edited. ↑ Christa Titus, "Home Remedies for Plump, Sexy Lips"،, Retrieved 08-07-2018. Edited. ↑ "How to Get Great Lips",, Retrieved 08-07-2018. Edited. ^ أ ب MIMI BULLOCK (11-09-2017), "How to Make Your Lips Bigger With Facial Yoga"، livestrong, Retrieved 08-07-2018. Edited. ↑ "How to Make Lips Look Bigger", wikihow, Retrieved 08-07-2018. Edited. #طريقة #نفخ #الشفاه #طبيعيا
رسم خط الشفاه بشكلٍ أكبر، ويتم ذلِك عن طريق استخدام قلمٍ خاص، ثُمَّ وضع أحمر الشفاه بنفس لون القلم وملء الرّسمة. تجنُّب استخدام أحمر شفاه بلونٍ غامق؛ فهو يجعل الشفاه تبدو أصغر حجماً، وبدلاً من ذلِك استخدام الألوان الفاتحة والقريبة من لون البشرة. استخدام أحمر شفاه ذو نوعيّةٍ تؤدي لانتفاخ الشفاه بشكلٍ طبيعيّ، فهيَ تحتوي على مادةٍ حارّةٍ كالنعناع لزيادة حجمها. وضع زيت القرفة الطبيعيّ، وهوَ من المُكونات التّي يتم استخدامها بشكلٍ كبير في مُستحضرات تكبير الشفاه، ويوضع عن طريق دهن القليل منهُ في كُل ليلة للحصول على النتيجة المرجوّة. [٣] استخدام زيت النعناع الطبيعيّ، ولهذا الزيت نفس النتائج الفعّالة لزيت القرفة، فهوَ يُحسّن الدورة الدمويّة في جميع الجسد والشفاه بشكلٍ خاص، حيث يجعلها تبدو أكبرَ من حجمها الطبيعيّ. [٤] مُمارسة تمرين الشفاه بشكلٍ دوريّ؛ فهو يؤدّي لتكبيرها طبيعيّاً ودون اللجوء للعمليّات التجميليّة، وهذا التمرين أشبه بالصفير؛ وتم عن طريق زم الشفاه ونفخها للخارج، وتكرار ذلِك كُلّما تجد المرأة لديها وقتاً لذلِك. [٥] وضع غطاء عُلبة صغيرة أو أي أداة أُخرى مُشابهة على الشفاه وامتصاصها إلى الداخل، حيث يؤدّي ذلك للضغط عليها، ويجب الاستمرار بهذهِ الحركة لعدّة دقائق ثُمَّ تركها، وسيُلاحظ انتفاخ الشفاه ولكن لوقتٍ مؤقت، وهُنالِكَ مُنتجاتٌ خاصّة بذلِك في هذهِ الأيّام، ولكن يجب عدم استخدامها باستمرار لتجنب الأعراض الجانبيّة التي قد تحصل باستخدامها.