8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: معدل التقييم: 206 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية يعطيك العافية
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: UK الجنس: انثى معدل التقييم: 150 نقاط التقييم: 15 آعجبنيً: 0 تلقي آعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة أرشيف الأقسام الزوجية اتقين الله انتن تشاهدن الأفلام الغربية الجنسية 22-04-2010, 12:35 PM المشاركة رقم: 638 ( permalink) البيانات التسجيل: Apr 2010 العضوية: 232776 المشاركات: 11 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv 22-04-2010, 02:03 PM المشاركة رقم: 639 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Feb 2010 العضوية: 226341 المشاركات: 16 [ +] بمعدل: 0. وين تحبين الانزال ؟ على جسمك ؟ على صدرك ؟ تعالي وقولي - الصفحة 43 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية شكرااااااااااااااااااا 08-05-2010, 02:43 PM المشاركة رقم: 640 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Mar 2010 العضوية: 228510 المشاركات: 8 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية موضوع تافة جدا جدا جدا حدا جدا جدا والردود اتفة بقوووووووووووووة قال ايش قال مص ولحس شي مقررررررررررررررف 16-05-2010, 06:47 PM المشاركة رقم: 642 ( permalink) البيانات التسجيل: Apr 2010 العضوية: 232917 المشاركات: 207 [ +] بمعدل: 0.
هالحركة اذا عملها زوجك تأكدي انه متزوج عليك بالسر!
يقول النبي (صلى الله عليه وسلم): "إذا اضطجع أحدكم فليقل: باسمك ربي وضعت جنبي، وبك أرفعه، فإن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين"، فإذا استيقظ فليقل: "الحمد لله الذي عافاني في جسدي، ورد على روحي، وأذن لي بذكره". أخرجه الترمذي كما يعلمنا الرسول الكريم ماذا نفعل عند الاستيقاظ من النوم خلال الليل، وكيف نستفيد من الأرق والنوم المتقطع، فعن عباده بن الصامت (رضي الله عنه) عن النبي (صلى الله عليه وسلم) قال: "من تعارَّ من الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا أستجاب له، فإن توضأ وصلى، قبلت صلاته". أخرجه البخاري ومن السنة أيضًا النوم على الطهارة، ويفضل أيضًا الوضوء قبل النوم حتى ولو على جنابة، فعن معاذ بن جبل (رضي الله عنه) قال: قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم): "ما من عبدٍ باتَ على طُهورٍ، ثمَّ تعار منَ اللَّيلِ، فسألَ اللَّهَ شيئًا من أمرِ الدُّنيا، أو من أمرِ الآخرةِ إلَّا أعطاهُ". أخرجه الألباني وابن ماجه
2- شرب القهوة تعد القهوة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ولكنها تمد الجسم بالنشاط والطاقة، ولكن القهوة تؤثر فقط عدة ساعات، ويمكن لشرب القهوة أثناء الليل أن يجعل الإنسان لا يقدر على الاستيقاظ في الصباح. 3- نقص الحديد يعد نقص الحديد سبب من أسباب الشعور الدائم بالتعب، ويمكن أن يصاب الإنسان بفقر الدم أو الأنيميا بسبب نقص الحديد، ويمنع فقر الدم الأكسجين من وصولة إلى خلايا الجسم، وينتج عن ذلك التعب وقلة التركيز، مما يؤدي إلى صعوبة الاستيقاظ والرغبة في النوم طوال الوقت، ولمعالجة ذلك يجب تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين سي. 4- تناول أدوية الحساسية إن أدوية الحساسية غالبا ما تكون مضادات الهيستامين، هذه الأدوية مفيدة في تقليل الحساسية لكنها تتركز في الخلايا العصبية للدماغ، مما يعطي أحساس دائم بالتعب والإرهاق والشعور بالخمول، وتسبب مضادات الهيستامين صعوبة الاستيقاظ من النوم. 5- نقص السوائل في الجسم أثبتت الدراسات أن نقص السوائل في الجسم له تأثير سلبي على النوم، ووجدوا الباحثون أن النوم يرتبط ارتباطا وثيقا بالنوم، أي أن الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من الماء يشعرون بالتعب والخمول، والرغبة الشديدة في البقاء في السرير دون الاستيقاظ منه.
3- المعاناة من مشاكل نفسية كالقلق والاكتئاب. 4- تغيير مواعيد وجدول النوم. 5- النوم بعد الظهر أو أخذ قيلولة. الاستيقاظ المبكر إن الاستيقاظ مبكرا سيمنحك شعورا رائعا بالحياة، وسيزيد الاستيقاظ مبكرا من طاقتك، وحتى تستيقظ نشيطا يجب الحصول على ساعات نوم كافية ومريحة، ويجب أن تحصل على الهدوء خلال النوم، والراحة النفسية تساعدك في الحصول على نوم هادئ وعميق، مما يزيد من احتمالية استيقاظك مبكرا، ويجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم ب 3 ساعات على الأقل.
– عدم البقاء يقظا لفترة طويلة، يفضل العودة إلى الفراش سريعا ومحاولة العودة مجددا إلى النوم. خطوات تساعد على نوم هادئ – غمض العينين والتنفس بعمق وعدم التفكير في شيء حتى تعود للنوم مرة أخرى. – تجنب أي ممارسات لأنشطة تجعل أجواء النوم تذهب عنك. – الاستيقاظ المتكرر للتبول، قد يساعدك كوب من الماء المخلوط مع الملح غير المكرر حتى يحافظ على الماء في الجسم فلا تضطر للذهاب كثيرا إلى التبول في الليل أو تعاني من الاستيقاظ المتكرر. – تجنب استعمال الهاتف المتحرك وقت النوم، للتواصل على مواقع التواصل الاجتماعي مثلا حيث أثبت الهواتف النقالة تصدر ضوءاً يعيق إفراز الجسم ل لميلاتونين هرمون النوم. – في حالة الاضطرار إلى استعمال الهاتف يفضل خفض الإضاءة لتصل إلى أقل درجة. – قم تبريد الغرفة قبل النوم، والاستحمام ليلاً لتبريد حرارة الجسم، ما يعطي الجسم مؤشراً للنوم. – تناول أطعمة خفيفة، تساعد على النوم العميق مثل الموز الذي يحتوي على عناصر تساعد على النوم. – الشوفان، والتوت لكونهما يحفزان هرمون النوم على الإفراز. – اللوز، لاحتوائه على الماغنسيوم الذي يؤدي إلى استرخاء العضلات والشعور بالاسترخاء، ومادة تريبتوفان التي تساعد على النوم.
2. الاكتئاب والقلق يُعد الأرق (Insomnia) من أكثر الأعراض المرضية الشائعة التي تسببها الإصابة بالقلق والاكتئاب، وكلا الحالتين تتسبب في زيادة خطر تعرض الفرد إلى المعاناة من صداع الصباح الباكر. كما أن اضطرابات المزاج، والصداع المزمن من الممكن أن يؤثر بشكل سلبي على طبيعة حياة المصاب، ورفاهيته بشكلٍ عام، لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب المختص من أجل طلب المساعدة الطبية للقلق، و الاكتئاب ، والصداع من أجل حل هذه المشكلة. 3. الصداع النصفي إن الصداع النصفي يؤثر على أكثر من 10% من الأفراد حول العالم، ومن الممكن تمييز نوع الصداع إذا كان نصفي أم لا من خلال كل مما يأتي: تتأثر الرؤية عند الشعور بهذا النوع من الصداع. يصبح الفرد أكثر حساسية للضوء، أو الأصوات، أو حتى الروائح. الشعور بالمرض و الغثيان في بعض الحالات. كما أن أكثر الأوقات التي من الممكن أن يعاني فيها الفرد من الصداع النصفي هي في أوقات الصباح الباكر، وذلك بسبب تلاشي مفعول المسكنات التي قام بتناولها قبل الذهاب إلى النوم، بالإضافة إلى أن هذا النوع من الصداع يعد من الأنواع المعقدة. ومن الممكن العلاج من الصداع النصفي عن طريق استخدام بعض أنواع الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، أو تلك التي قد تحتاج إلى وصفة طبية، بالإضافة إلى ذلك يُنصح عادةً بمراجعة الطبيب المختص من أجل تلقي العلاج المناسب في هذه الحالات.