5- ممارسة الرياضة: وفق لبعض الدراسات يتمتع الرياضيون العاديون و النشيطون بنوم أفضل. لذلك إضافة بضع دقائق من النشاط البدني إلى روتينك اليومي سيفيد جدا في سهولة النوم. و مع ذلك لا بد أن لا يكون ذلك مباشرة قبل الذهاب للفراش لإعطاء جسمك الوقت اللازم للإسترخاء. 6- أخذ حمام دافئ: أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش من شأنه أن يساعد على النوم أسرع. حيث أنها طريقة ممتازة لجلب الهدوء إلى ذهنك كما أن الماء الساخن يساعد عضلاتك على الاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية. بالإضافة لتنظيف الجسم و إزالة الأتربة و العرق المتراكم من يوم شاق جدا. اشياء لا تساعد على النوم يجب تجنبها مثلما توجد اشياء تساعد على النوم هنالك كذلك اشياء تسبب الأرق و السهر لذلك يجب تجنبها و هي: 1- شرب المنبهات: نعلم جيدا أن المنبهات مثل الكافيين تبقي الدماغ مستيقظا لذلك لا بد من التقليل منها أو تركها خصوصا في المساء. كما يجب أن تعلم أن القهوة ليست هي فقط الطعام الوحيد الذي يحتوي عليها بل كذلك الشاي وبعض المشروبات الغازية. 2- أكل عشاء ثقيل: أكل وجبة دسمة قبل الذهاب للنوم من شأنه إبقاؤك مستيقظا. - موقع معلومات. حيث أن عملية الهضم تكون أصعب و أطول لذلك من الأفضل أخذ عشاء خفيف بدون دهون و معجنات.
ولعل أبرز ما ذكر كان بالنسبة للـ 72 شخصا الذين قضوا نحبهم في موزامبيق في مطلع كانون الثاني، شهدت جنازة طفل حديث الولادة وفاة 72 شخصا نتيجة لشربهم كميات من البيرة الملوثة بما في ذلك الشخص المسئول عن تخمير البيرة. حيث كشفت السلطات الأمنية أن الأشخاص كانوا قد اصيبوا بالعدوى نتيجة لشربهم البيرة الملوثة من التماسيح الصفراء وبالتحديد العصارة الهضمية التي تفرزها المرارة في تمساح النيل ووفقا لمسئولي الصحة أن الأشخاص الذين قاموا بشرب البيرة في الصباح وقبل الجنازة كانو بصحة جيدة في حين أن أولئك الذين شربوا البيرة بعد الجنازة تراوحت حالاتهم بين قتيل ومصاب بالمرض. هناك بعض الشكوك في التقارير لكن العديد من خبراء الزواحف يدعون الجدل في حقيقة أن التماسيح الصفراء هي سامة في الواقع كما أن العديد من التقاليد الأفريقية تشير الى دفن مثانة التمساح بعد موته أو قتله لضمان عدم استخدامه كمادة سامة.
أظهرت الأبحاث سابقاً أن الطعام الحار هو أمر جيد بالنسبة للصحة. بحيث يمكن أن يساعدك في عملية الرجيم وفقدان الوزن، ولكن ومن زاوية أخرى فقد توصل الخبراء في العام الماضي بأن الأمر قد يكون قاتلاً " لا بد أن كل واحد منا قد واجه أوقاتاً حزينة في فترة معينة من فترات حياته، وفاة شخص مقرب لك سماع خبر محزن، الرسوب في الاختبارات الجامعية، انتهاء علاقة عاطفية فاشلة، موت أحد الأقرباء أو حتى فراق صديق قديم بالنسبة لك، أغنية حزينة كفيلة بأن تحرك احساسك. اشياء تسبب الموت السريع للاتصالات. قد يرى الناس بعد المأساة أن قلوبهم انكسرت بالفعل، دعونا نلقي الضوء على هذا الأمر، فالقلب المكسور هو ظاهرة حقيقية ولها تفسير علمي كما أن هنالك الكثير من الأشخاص ماتوا نتيجة لذلك. على الرغم من أنه في عام 1991م اعترف باحثون يابانيون بأن متلازمة takotsubo cardiomyopathy أطلقوا عليها متلازمة القلب مكسور، إلا أن الطب لم يعترف بوجودها الا في عام 2015 م.
ووفقاً للتقارير الطبية أن من كل 45 شخصاً تم علاجهم من متلازمة takotsubo 9 منهم قد لقو حتفهم حتى مع تدخل الفريق الطب.. إذا سبق لك السير في الغابات، لا بد أنك أخبرت بأن تفحص طريقك بأنها خالية من القراد، عادةَ ما تحمل القراد مرض معدي يسمى Lyme disease، وهو مرض يفقد الإنسان القدرة على الإدراك، والتهاب في المفاصل مع أعراض تشبه مرض الإنفلونزا، لكن الفيروس الجديد الذي ينقله القراد سيجعل الناس يتحققون بشكل أكبر حتى من الحشرات الدقيقة. فيروس بوربون Bourbon virus سمي نسبة لمقاطعة بوربون، حيث تم الكشف عن الفيروس لأول مرة، وتوفي أول شخص حامل له، وقالت التقارير الطبية لمركز التحكم والوقاية من الأمراض CDC أن الرجل يبلغ من العمر 50 عاماً و كان بحالة صحية سليمة، كما تلقى عناية طبية مكثفة كان قد قضى بعد تعرضه لعدة لدغات من القراد وتوفي نتيجة لسلسلة من الأعراض التي تراوحت بين التعب والحمى لفشل كافة أعضاء جسمه.. كما أشارَ الباحثون في CDC أنهم ليسوا متأكدين تماما كيف يمكن للإنسان الإصابة بالعدوى الفيروسية لفيروس بوربون، لكن و حتى الآن سجلت هذه الحالة في ولاية كانساس. تعرَّف أكثر إلى الأشياء التي قد تسبّب الموت | النهار. إذا كنت من الأشخاص الذين تشكل التوابل جزءاً مهماً من النظام الغذائي بالنسبة لهم، حيث يضاف الفلفل إلى أغلب وجبات طعامهم.
طرق تساعد على النوم بسرعة إذا كانت لديك مشاكل في النوم و تريد بعض الطرق التي تساعد على ذلك، فهنا الٱن سنقدمها لك: 1- إجعل غرفتك أكثر ظلاما: كل ما كانت الغرفة الخاصة بك أكثر ظلاما كل ما كان الخلود للنوم أكثر سهولة. لذلك حاول إطفاء تلك الأضواء الخافته الخاصة ببعض الأجهزة من حولك. و إن كان ذلك غير ممكن فقم بإستعمال قناع العين. 2- إجعل غرفتك أكثر هدوء: مثل الظلام لابد أن تكون الغرفة الخاصة بك هادئة بعيدة عن الضوضاء و الضجيج. لذلك حاول عزلها عن كل ماهو مصدر للصوت كتكتكة الساعات و ضجيج الشارع. و إن كان ذلك غير ممكن حاول الإستعانة بزوج من سدادات الأذن. اشياء تسبب الموت السريع بالانجليزي. 3- حافظ على درجة حرارة مناسبة: إن كانت الغرفة الخاصة بك ساخنة جدًا أو باردة جدًا فذلك من الممكن أن يسبب صعوبة في النوم. لذلك يجب الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم في وضع معتدل حيث يفضل أن تكون بين 20 و 25 درجة. 4- هيّئ دماغك للنوم: ابدأ بإرسال إشارة لدماغك بأن وقت النوم قد حان. و ذلك من خلال إطفاء الأضواء و الأجهزة الإلكترونية من هواتف و تلفزيون قبل ساعة من الخلود للنوم. إنسى القلق و مشاكل اليوم فقط قم بالإسترخاء و الهدوء ذلك من شإنه تقليل الوظائف الحسية مما يسمح للدماغ بإفراز هرمون النوم.
في الظروف الاعتيادية يعيش الإنسان في أمريكا قرابة 78 عاماً لكن مع نهاية العام المنصرم تعلمنا أن كل شيء ابتداء من صور السلفي إلى تقنيه العلاج بالتبريد قد يسلبنا أعواماً جميلة من حياتنا كنا سنعيشها برفقة أهلنا وأصدقائنا ومن نحب. قد يكون أمراً ممتعاً عندما تقوم بالتقاط صورة سيلفي في مكانٍ ما لكن الأمر قد يكون على العكس من ذلك تماماً ففي العام الماضي وضعت قضية السيلفي بالمياه الساخنة حسب ما نشر طالب بمدرسة التمريض، وكشفت لنا الأسرار عن الغموض في شخصياتنا وجعلتنا نفكر ملياً قبل اتخاذنا لقرار رهيب كأن نكون من الأشخاص المشاركين في صورة سيلفي في ظروف معينة.. في نفس السياق وبعيداً عن ذلك، ففي العام الماضي وجدنا أن السلفي قد تكون خطيرة جداً، ففي سبتمبر لقي 12 شخصاً حتفهم بسبب صورة سيلفي، عندما التهمت أسماك القرش لحوم ثمانية منهم. كما توفي سائح في تاج محل بينما كان يحاول أخذ صورة سيلفي مع المعالم والأثار الرئيسية هناك، كما توفي أربعة أشخاص حاولوا التقاط سيلفي في موقف محرج، ومع محاولة السياح أخذ صور مع الدببة في حدائق الحيوانات، أصدرت وزارة الداخلية الروسية كتاباً أطلقت عليه "سيلفي واحد قد يكلفك حياتك"! "
5. الجلوس الجلوس نفسه قد يقتل، إذ نقل موقع "دايلي نيوز" عن أستاذة الطب المساعدة في جامعة كولومبيا، جينيفر هايث، قولها إن إطالة الجلوس خلف الحاسوب أو التلفاز يعني ضعفاً في تغيرات نبضات القلب وضغط الدم، ما يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. 6. النوم قلة النوم و كثرته كلاهما ضارتان، إذ نقلت صحيفة "دايلي مايل" عن دراسة شملت أكثر من مليون مشارك تزيد أعمارهم عن 30 عاماً، خروجها بنتيجة مفادها أن الأشخاص الذين ينامون لمدة ثماني ساعات وأكثر، أو أقل من أربع ساعات، يعرفون معدل وفيات أعلى بكثير من أولئك الذين تتراوح ساعات نومهم بين ست وسبع ساعات في الليل. 7. الوظيفة أورد موقع "ذا غلوبال إند مايل" دراسة جديدة تقول إن ضغوط العمل تقتل أكثر من 120. 000 أميركي كل سنة، وتزيد من تكاليف الرعاية الصحية. 8. الوحدة "الوحدة تقتل" ليس مجرد مثل شعبي مجازي، بل وفق "نيو ريبابليك" استطاع علماء النفس إثبات أن الشعور بالوحدة يرسل إشارات هرمونية مضللة، ويؤثر في جزيئات الجينات التي تحكم السلوك، كما يؤثر في عدد كبير من أنظمة الجسم الأخرى، وهكذا أثبت العلم أن الشعور بالوحدة لفترة طويلة لا يجعلكم مرضى فحسب، بل يقتلكم.
732 مشاهدة ما هو ثاني اطول نهر في العالم سُئل أغسطس 21، 2015 بواسطة مجهول عُدل نوفمبر 29، 2018 2 إجابة 0 تصويت ثاني اطول نهر في العالم هو نهر الامازون تم الرد عليه أغسطس 22، 2015 Winter sonata ✦ متالق ( 312ألف نقاط) ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة ثاني أطول نهر في العالم هو نهر أمازون ويقع في أمريكا ديسمبر 5، 2018 Menna Helal ⋆ ( 2.
ذات صلة ما أطول أنهار أوروبا ما هو ثانى أطول نهر في العالم نهر الدانوب يُعتبر نهر الدانوب (بالإنجليزيّة: Danube River) ثاني أطول نهر في أوروبا بعد نهر الفولغا، [١] وهو أطول نهر في الاتّحاد الأوروبيّ، ويتدفق عبر عشر دول في أوروبا الوسطى والشرقيّة، ويبلغ طوله حوالي 2, 860 كيلومتراً، [٢] وتشترك رومانيا بـِ 29% من حوض نهر الدانوب، وتشترك المجر، وصربيا، والنمسا في حوالي 10% من حوض النهر، بينما تشترك ألمانيا، وبلغاريا، وكرواتيا، وسلوفاكيا، وأوكرانيا، ومولدوفا بأقلّ من 10% من حوض النهر.
ذات صلة ما هو أطول نهر في العالم ما هو ثانى أطول نهر في العالم ثاني أطول نهر في العالم يعدّ نهر الأمازون الذي يقع في أمريكا الجنوبية ثاني أطول نهر في العالم؛ حيث يبلغ طوله 6 295. 75373 كيلومتراً تقريباً، [١] وهو يحتل 40% تقريباً من مساحة أمريكا الجنوبية، ويُعد نهر الأمازون أيضاً أكبر نهر في العالم من حيث الحجم، ويُطلق عليه أحياناً "بحر النهر" بسبب أبعاده الواسعة، وكما أنّه شريان الحياة لأكبر نظام بيئي في العالم؛ حيث يعيش به أنواع مختلفة من الحيوانات والنباتات، ويمتلك نهر الأمازون أكبر حوض تصريف في العالم، ويبلغ طول مصب النهر 325 كيلومتراً. ولقد اكتشف الأوروبيون هذا النهر في القرن السادس عشر. [٢] المناخ في منطقة نهر الأمازون مناخ منطقة الأمازون هو استوائي حار ورطب على مدار العام، لا يوجد بها فصلا الصيف والشتاء؛ فمناخها جاف وممطر، وتتراوح درجات الحرارة بها ما بين 21 درجة مئوية إلى 32 درجة مئوية، وتتساقط الأمطار في الغالب ما بين شهري ديسمبر وأيار، وعندها تتراكم كميات كبيرة من الأمطار مما قد يُسبب الفيضانات في بعض المناطق، ويبدأ موسم الجفاف في شهر يونيو وينتهي في شهر نوفمبر، وعندها ترتفع درجات الحرارة وتجف المياه المتراكمة من الأمطار في بعض المناطق.
ذات صلة ثاني أطول نهر في العالم ما هو أطول نهر في العالم نهر الأمازون ثاني أطول نهر في العالم يُعتبر نهر الأمازون الذي يقع في أمريكا الجنوبية ثاني أطول نهر في العالم، حيث يبلغ طوله ما يُقارب 6437. 4 كيلومتراً، كما أنّه يصنّف بأنّه أكبر نهر في العالم من حيث حجم المياه واتساع الحوض، حيث إنّه يمرّ عبر ستّ دول في أمريكا الجنوبية، وهي: البيرو، والإكوادور، وفنزويلا، وكولومبيا، والبرازيل، وبوليفيا، ثمّ يصب في المحيط الأطلسي. [١] نهر الأمازون يُعتبر نهر الأمازون من أكبر الأراضي المنخفضة في أمريكا الجنوبية، إذ تبلغ مساحة حوضه ما يُقارب 7 مليون كيلومتراً مربعاً، كما يبلغ حجمه ضعفي مساحة نهر الكونغو، ويمتدّ بعرض يُقارب 2780 كيلومتراً من الشمال إلى الجنوب في أوسع نقطة له، كما أنّ ثلثي مجرى النهر الرئيسي تقريباً يقع في دولة البرازيل، وتُشير التقديرات إلى أنّ نهر الأمازون يُشكّل مصدراً لما يُقارب خُمس المياه التي تجري على سطح الأرض.
يشكل النهر الحدود بين أقصى الشرق الروسي وشمال شرق الصين. اقرأ أيضًا: وجد العلماء أدلة مخفية لوجود الأنهار الجليدية قديمًا في الصحراء الإفريقية ذوبان الأنهار الجليدية القريبة من السواحل يتسبب بخسارة التنوع في الأحياء المائية ترجمة: مصطفى الزعبي تدقيق: محمد سعد السيد المصدر
[٣] معلومات عن نهر الأمازون [٤] يمر نهر الأمازون عبر غيانا والإكوادور وبوليفيا والبرازيل وكولومبيا وفنزويلا وبيرو. يعيش في نهر الأمازون أكثر من 3000 نوع معروف من الأسماك. لا توجد جسور تعبر نهر الأمازون؛ لأنه ليس هناك حاجة لذلك؛ حيث إن معظم أجزاء النهر تمر عبر الغابات وليس عبر الطرق أو المدن. أكبر مدينة تقع على نهر الأمازون هي مدينة ماناوس في البرازيل، ويبلغ عدد سكانها أكثر من 1. 7 مليون نسمة. يُعد نهر الأمازون موطناً لسمك البيرانا، ومياهه الضحلة يعيش بها ثعبان الأناكوندا. المراجع