آخر تحديث: مارس 29, 2021 فوائد لعبة العقلة الصحيحة لتطويل القامة تعتبر تمارين لعبة العقلة من التمارين التي الهدف الوحيد لها هو زيادة الطول، يريد الكثير من الشباب والفتيات إلى زيادة طولهم بعض السنتيمترات ولكن لم يعثروا على طريقة أفضل من قيامهم بتمارين العقلة الرياضية، لذلك سنقوم معًا في موضوعنا هذا بطرح كيفية زيادة الطول بطريقة كبيرة في خلال مدة قصيرة، ولكن تتوقف احتمالية نسبة نجاح العقلة مع شخص ما على حسب درجة ليونته الجسمانية ومقدار قوته وتحمله للتمارين الرياضية. هل العقلة تزيد الطول بعد البلوغ يتساءل الكثير هل الطول سوف يتوقف عند مرحلة البلوغ أم من الممكن باستخدام والقيام بتمارين العقلة استطيع أن أزيد بعض السنتيمترات في الطول، سنجاوب معًا على هذه الأسئلة الشائعة التي يتم تداولها بكثرة على بعض المواقع ولم يجد لها إجابة حتى الآن: العقلة باختصار هو التعلق في قضيب معدني من الممكن أن تقوم بعمله بنفسك في البيت بأبسط الطرق والإمكانيات المتاحة. ويكن يقال أن العقلة غير ما معروف عنها بأنها تزيد الطول في أقصر مدة ممكنه ولكن ذلك اعتقاد خاطئ، وتعتبر العقلة مثل أي رياضة ممكنة يجب فيها الإنتظام والإلتزام حتى تشعر بتحسن ونتيجة.
لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، يمكنك القيام بالعديد من التكرارات والمجموعات بشكل أسرع وقضاء وقت أقل في الراحة بينها، فمن شأن ذلك أن يؤدي إلى ضخ قلبك للدم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى رفع معدل الأيض، ما يجبر جسمك على استهلاك المزيد من الطاقة والأكسيجين للاستمرار. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: حقائق عن التمارين الرياضية وحرق الدهون
رابعا: متى يتم التمرن على تمرين العقلة؟ يوجد عدة خيارات لـ تمارين العقلة كالتالي:- تكون كتمرين احماء بشكل يومي كجلسة واحدة فقط في 5 الى 20 تكرار حسب قوتكم وتحملكم. تكون في يوم الظهر وتبدأون التمارين فيه بواقع 4 جلسات (مجموعات) وفي كل جلسة 10 الى 20 تكرار بقبضات مختلفة. الجلسة الاولى عقلة واسع, الجلسة الثانية عقلة ضيق, الجلسة الثالثة عكسي, الجلسة الرابع عقلة متوازي. جدا مهم فهم ان تمرين العقلة لايساهم في زيادة الطول كما هو مشاع للاسف في عدة مواقع مختلفة ومن اشخاص مختلفين غير ثقة خامسا: هل تمرين العقلة مهم للرجال والنساء؟ تمرين العقلة مهم للجنسين. لايوجد فرق بين النساء والرجال في تمارين العقلة اطلاقا. لذا مارسوها باستمرار. سادسا: ماهي انواع تمارين العقلة؟ انواع تمارين العقلة متعددة وكل نوع له زوايا قد تختلف بعض الشيئ عن الطرق الاخرى وهي كالتالي:- 1- تمرين عقلة عادي: حيث تكون اليدين في نفس تعامدها مع الكتفين. تمرين عقلة عادي 2 – تمرين عقلة واسع: حيث يكون موضع اليدين اوسع من الكتفين. تمرين عقلة واسع 3- تمرين عقلة ضيق: حيث يكون موضع اليدين مجتمعتان فوق رأس المتدرب مباشرة بجانب بعضهم. تمرين عقلة ضيق 4- تمرين عقلة متوازي: حيث تكون كف اليدين مقابلات بعض على حد مستوى الكتف او اوسع قليلا تمرين عقلة متوازي ولا تنحصر تمارين العقلة على هذه الاربع تمارين العقلة فقط، بل يوجد العديد والطرق لتأدية تمرين العقلة.
قال عمر حريري، رئيس الهيئة العامة للموانئ: "نحن سعداء بعلاقتنا الاستراتيجية مع موانئ دبي العالمية جدة، المشغل الناجح لمحطة الحاويات الجنوبية في ميناء جدة الإسلامي"، مضيفا أن "عقد الإسناد السابق شهد العديد من قصص النجاح، ونتطلع إلى العمل معا خلال هذا العقد الجديد، وفي مشروع التطوير، تماشيا مع الاستراتيجية الوطنية للنقل والخدمات اللوجستية، وفق رؤية 2030 لتحويل ميناء جدة الإسلامي إلى مركز رئيسي للتجارة العالمية، وترسيخ مكانة المملكة كمركز لوجستي عالمي".
وستنفذ أعمال التطوير على أربع مراحل، حيث من المقرر أن يكتمل المشروع بالكامل بحلول 2024، خاصة في ظل انطلاق تنفيذ المرحلة الأولى بنجاح حسب الخطط الموضوعة. وستشمل الأعمال إضافة 15 رافعة ساحلية جديدة STS تتميز بأحدث التقنيات، و60 رافعة جسرية ذات إطارات مطاطية RTGs تعمل بالكهرباء داخل الساحات التخزينية، وذلك على دفعات بدءا من الربع الثاني من 2022. وستتيح تلك الإضافات النوعية لموانئ دبي العالمية في جدة تعزيز نشاطها السنوي وزيادة قدرة مناولة الحاويات من 2. 4 مليون حاوية قياسية إلى أربعة ملايين بحلول 2024، وسيتم التحكم في رافعات RTG من غرفة تحكم عن بعد على أحدث طراز تديرها كوادر وطنية سعودية. إلى جانب أنشطة تطوير البنية التحتية، أطلقت موانئ دبي العالمية في جدة العديد من الخدمات الإلكترونية الذكية للعملاء للتفاعل مع المحطة عن بعد، وتشمل هذه الإجراءات الانتهاء من عمليات مناولة الحاويات، وتوفير قنوات دفع متعددة، تكون أكثر ملاءمة وأمانا للعملاء في ظل جائحة كوفيد-19. سوق الميناء جدة بلاك بورد. علاوة على ذلك، يجري تنفيذ العديد من المبادرات للحد من التأثير في البيئة، ويشمل ذلك تزويد جميع محطات RTG في الفناء بالطاقة الكهربائية لتقليل انبعاثات الكربون من الديزل، ومبادرة إعادة التدوير، واستكشاف مصادر الطاقة المتجددة مثل الألواح الشمسية وطاقة الرياح لتشغيل بعض مرافق المحطة، والتحول الرقمي لعمليات الأعمال الداخلية والخارجية لتقليل الاعتماد على الورق.
ووجدنا في بعض ما تركه الأجداد من تراث مادي، كالأسلحة والأواني، وبعض والأزياء الشعبية، أثرا واضحا في مواكبة السوق بما يحصل من تطور في الصناعات العالمية، تجلبه قوافل التجارة، وهناك عدة عملات متفاوتة التاريخ، والمسكوكة في بلدان مختلفة، وعصور متعاقبة، منها الرومانية، والأوروبية، وعملات من بداية سك العملة السعودية، وفي ما أضافته المرأة من زينة لزيها الشعبي، كزي الخرقة والهدّاب، وفي بعض الحلي التي قامت بتصميمها وتنفيذها لنفسها، وعرفنا منها مصادر السلع وطريقة التسويق. عاب المجتمع دخول المرأة للسوق، فكانت توصي القاصدين السوق من الرجال في طلب احتياجاتها الخاصة، كالخامات والزينة، والأقمشة والحلي، ولم يجز لها المجتمع آنذاك دخول السوق أبدا. انبثق من سوق الوجه الرئيسي عدة أسواق شعبية، منها الثابتة والموسمية والشهرية، والباعة الجوالة على ظهور الحمير والبغال والإبل، وأهمها -سوق المناخة- الذي أخذ من نهاية الدكاكين من جهة اليمين، ساحة كبيرة له، ينوخ التجار القادمين من الشام، واليمن، وفلسطين، والسودان، ومصر عبر سيناء، وتجار البادية المحليين، إبلهم المحملة بالبضائع المختلفة، في هذه الساحة، فكانت مسرحا للصفقات التجارية، والبيع والشراء، خصوصا المواشي بأنواعها، والتبادلات التجارية البسيطة، التي كانت تنعش الاقتصاد الاجتماعي قديما.
تم ترميمه من قبل السياحة ليكون وجهةً للسائحين والزوار أكد عضو جمعية الإعلام السياحي السعودي عاطف القاضي أن محافظة ينبع ارتبطت منذ القدم بعلاقات تجارية مع كثير من الدول المجاورة وداخليًّا مع مدن جدة والمدينة المنورة والمدن الأخرى، حيث كان تجار المدينة يعتمدون على ميناء ينبع في استيراد تجاراتهم، وقد ازدهرت الحركة التجارية مع ازدهار النشاط الزراعي في ينبع النخل في عصور مختلفة. وقال "القاضي": "يُعتبر سوق الليل في المنطقة التاريخية بينبع البحر من أشهر الأسواق في زمن مضى؛ لقربها من الميناء التجاري والأحياء والإدارات الحكومية، ويرجع تاريخ سوق الليل الشعبي إلى أكثر من قرن مضى، وقد تم ترميم السوق منذ سنوات قليلة من قبل وزارة السياحة مع شركاء لها من الهيئة الملكية للجبيل وينبع وبلدية ينبع وغيرها ليكون إحدى الوجهات التي يرتادها السائحون والزوار". وأضاف: "الهدف من إحياء سوق الليل في المقام الأول من أجل إبراز تاريخ المنطقة وسوقها وأن تكون مقصدًا للسياح والجذب السياحي"، مشيرًا أنه يُعتبر سوق الليل من أشهر الأسواق الشعبية في ينبع والمطل على البحر، حيث أهازيج القادمين من رحلات الصيد والغوص تملأ أسماعهم بألوانهم ورقصاتهم في لوحة شعبية جميلة رائعة.