BitTorrent هو أداة لتحميل الملفات الكبيرة بسرعة قصوى بمساعدة مستعملين آخرين. التطبيق مثل P2Ps الأخرى، فأنت تحمل من مستعملين آخرين في كل مرة تضغظ على زر التحميل، وايضا ترسل لمستعملين آخرين المعطيات الموجودة على حاسوبك وكلما نزلت أكثر كلما حملت أكثر. أفضل خمس أدوات مجانية لتحميل وتحويل مقاطع الفيديو من يوتيوب - أراجيك - Arageek. إلا أنه لا يشبه P2Ps في كل شيء. في BitTorrent لن تجد أي قائمة إتصال، دردشة أو أي شيء من هذا القبيل. سيكون عندك نافدة أساسية بها الملفات التي يتم تنزيلها أو تحميلها. عملية البحث غير متوفرة في حال أردت تحميل ملف ما، بل عليك نقر رابط البيتورنت في أي موقع والبرنامج سيبدا عملية التحميل التي تضهر على شاشتك تلقائيا. البرنامج بسيط، ماعليك سوى تتبيثه قي ثوان وبعدها يعمل تلقائيا عندما تنقر على بيتورنت.
كما أنه يدعم تحميل الملفات الصوتية، ويتمتع بواجهة مميزة سهلة الاستخدام. أكثر ما يميز التطبيق أنه يدعم تحميل الفيديوهات لأكثر من مائة موقع، كما يوفر إمكانية تحويل مقاطع الفيديو إلى ملفات صوتية.
كما يتمتع التطبيق بإمكانية تحويل مقاطع الفيديو إلى مقاطع صوتية. يمكن تحميل التطبيق بكل سهولة من خلال تطبيق أب ستور بشكل مباشر لأجهزة الأيفون وذلك من خلال الضغط هــنــا. تطبيق تيوب ميت Tube Mate من أشهر التطبيقات التي يتم استخدام في تحميل مقاطع الفيديو من اليوتيوب إلى الهاتف، بالإضافة إلى إمكانية التحميل من العديد من المواقع وليس موقع اليوتيوب فقط. طريقة تنزيل اي فيديو من يوتيوب بسهولة - YouTube. أكثر ما يميز البرنامج أنه يسمح بتحميل الفيديوهات من اليوتيوب كدفعة واحدة وليس تحميل مقطع واحد، كما يمكن التحكم بكل سهولة في إلغاء تحميل أي مقطعة أثناء عملية التحميل. يتاح التطبيق اختيار موقع حفظ مقاطع الفيديو أو تغيرها وذلك سواء الرغبة في الحفظ في الذاكرة الداخلية أو الذاكرة الخارجية. كما تتيح خاصية تحويل مقاطع الفيديو إلى مقاطع صوتية، بالإضافة إلى السماح بتحميل الفيديوهات بجودة عالية تصل إلى أربعة جيجا. يتميز التطبيق بعدم احتواء العديد من الإعلانات به مثل بعض التطبيقات الأخرى، التي ينزعج منها الكثير بسبب كثرة الإعلانات. كما أن البرنامج لا يتطلب الوصول إلى صلاحيات داخل الهاتف، ولكن يجب العلم أن التطبيق ليس متوفر على متجر جوجل بلاي، فيمكن تحميله من خلال متصفح جوجل.
عدم استعادة الوزن المفقود: بعد تخلص الجسم من الوزن الزائد مع مراعاة اتباع نظام غذائي يساهم في الحد ومنع استعادة الوزن المفقود، في السياق ذاته في حال اتباع الفرد حمية غذائية تسبب فقدان وزن الماء في الجسم، فإن من شأن ذلك أن يعمل على استعادة الوزن بشكل سريع. تعرق الجسم: يعتبر أحد علامات فقدان الوزن في الجسم هو تعرق الجسم فإنه دال على زيادة المجهود الذي يساهم على زيادة نسبة حرق الدهون، والجدير بالذكر أن بعض أنواع الرياضة لا تتسبب التعرق الكثير مثل السباحة والرياضات الخفيفة.
[1] ويمكن تقسيم وقت المشي إلى فترات تبدأ مدتها من 10 دقائق أو أكثر ، حيث أنه عند المشي بنمط سريع لمدة قد تزيد عن نصف ساعة في كل مرة كإحماء للجسم فإن ذلك يساعد على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم. أيهما أفضل المشي السريع أم البطيء يعتبر المشي السريع هو المشي بوتيرة سريعة أي ما يقارب ميل في الساعة الواحدة أو أكثر ، وفي أثناء المشي السريع يرتفع معدل ضربات القلب مما يمكن أي شخص من التخلص من عدد كبير من السعرات الحرارية المختزنة في جسمه أفضل من المشي بالطريقة المعتادة. أفضل وقت للمشي لحرق الدهون - موضوع. وفي المعتاد يتم اعتبار المشي من 3 ميل في الساعة إلى 5 أميال في الساعة شيء جيد ولكن قد تصل هذه السرعة إلى 7-10 أميال في الساعة عند البعض وهذا المستوى جيد جدًا ، لذا يرى البعض أن المشي القوي قد يساعد على حرق نفس عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الجري ، حيث أن المشي بقوة وسرعة كبيرة لمدة 10 ميل في الساعة يحرق نفس السعرات التي يتم حرقها أثناء الجري لـ 10 ميل في الساعة ويتساءل الكثيرين كم ساعة مشي لحرق كيلو لكن هذ يعتمد بشكل كبير على وتيرة المشي سواء كان مشي سريع أم بطيء. وللوصول إلى نتائج فعالة يمكن ممارسة تمارين السرعة ، حيث يتم زيادة السرعة كل مرة يتم فيها أداء التمرين لمدة دقيقتين ، ثم يتم إبطاء السرعة مرة أخرى ، وعلى الرغم من أن المشي السريع غير فعال في حرق الدهون مثل المشي القوي أو الجري ، إلا أنه له نتائج فعالة في تنشيط عضلات القلب ورفع معدلات ضربات القلب ، وتحسين الحالة المزاجية للفرد ، وتحسين مستوى اللياقة البدنية.