يمكنكم الوصول الى مدينة روما عن طريق مطار روما الدولي او ما يسمى مطار ليوناردو دافنشي Leonardo da Vinci Fiumicino Airport اكبر مطارات ايطاليا حيث يقع على بعد 35 كم من قلب روما الذي يحتوي على اشهر الأماكن التاريخية. المدة المقترحة لزيارة مدينة روما هي 4 ايام الاماكن السياحية في ايطاليا روما يمكنكم التعرف على اشهر الاماكن السياحية في ايطاليا روما من خلال هذه المقالة التي تضم 8 من اهم المواقع السياحية التي تشتهر بها مدينة روما.. اقرأ المزيد السياحة في ميلان عند وصولك لمدينة ميلان اجمل مدن ايطاليا ستشعر بنوع من السحر الخاص، وذلك لروعة هذه المدينة وغناها بالأماكن الأثرية الحضارية التي تتناغم مع جمال الطبيعة. تعتبر مدينة ميلان من اجمل مدن السياحة في ايطاليا التي تستقطب العديد من السياح حول العالم. يعتبر مطار مالبينسا او ما يسمى مطار ميلانو Milan Malpensa Airport من اكبر واهم مطارات مدن ايطاليا حيث يقع على بعد 40 كم من قلب مدينة ميلان المدة المقترحة لزيارة مدينة ميلان هي 3 ايام الاماكن السياحية في ايطاليا ميلان للتعرف على اهم الاماكن السياحية في ايطاليا ميلان يمكنكم مشاهدة المقالة هنا.. اقرأ المزيد السياحة في فلورنسا تقع مدينة فلورنسا في الجزء الشمالي من إيطاليا وهي من أكبر مدن ايطاليا وأهمها تراثاً تاريخياً وفنياً واقتصادياً حيث يمر بها نهر أرنو.
و هي اليوم تُقدم أجمل الصور لمزيج الحضارات التاريخية القديمة و العصرية من معالم أثرية و ناطحات سحاب و لا ننسى أسواق و المحلات التجارية الفخمة و الرائعة التي تشتهر بها هذه المدينة. أهم معالم هذه المدينة كاتدرائية ميلانو غاليريا فيتوريو إيمانويل الثاني قلعة سفورزيسكو السياحة في إيطاليا – كاتدرائية ميلانو مدينة البندقية تُعتبر هذه المدينة من أهم المدن السياحية العالمية بل و أعظمها ذات تاريخ عريق و هي تقع على 117 جزيرة متصلة ببعضها بسلسلة من الجسور و تفصلها شبكة من القنوات المائية. كانت خلال العصور القديمة و الوسطى و خلال النهضة الإيطالية حصن قوي للغاية و بمثابة مركز مالي و عسكري. أهم معالم هذه المدينة ساحة سان ماركو جسر ريالتو القنال الكبير السياحة في إيطاليا – ساحة سان ماركو مدينة بيزا مدينة بيزا تبعد عن روما حوالي ساعتين بالقطار و اشتهرت بمعالم حضارية عديدة و مميزة و أهم هذه المعالم برج بيزا المائل كما أن أغلب المعالم السياحية في هذه المدينة تجتمع في مكان واحد و هو "ساحة المعجزات" المصنف كأحد مواقع التراث العالمي. أهم معالم هذه المدينة برج بيزا المائل كاتدرائية بيزا حديقة ميليارينو الطبيعية (Natural Park Migliarino San Rossore) السياحة في إيطاليا – برج بيزا المائل مدينة نابولي تُعتبر هذه المدينة من أقدم و أعرق المدن الإيطالية و يعود تاريخها إلى أكثر من 2800 عام و ثالث أكبر مدينة من حيث المساحة.
بحسب خبرتي في أوروبا سأسرد خلاصة كل منطقة وأهم مميزاتها وبإذن الله … إقرأ المزيد تجذب السياحة في سيرموني مئات الالاف من السياح من حول العالم كل عام، فهي واحدة من اجمل مدن ايطاليا والتي تتميز بالطابع الأوروبي القديم، حيث … إقرأ المزيد تصفّح المقالات
يمتد هذا النهر لمسافة 241 كم ، ومصدره في جبل فالتيرونا ، وكذلك يُمكنك الإستمتاع بخمسة جسور رائعة على نهر أرنو ، في وسط بيزا لإلتقاط الصور الجميلة ، فضلًا عن مشاهدة المنازل والهندسة المعمارية التي تُعد خلفية مُميزة للمكان. شارع بورجو ستراتو بورجو ستراتو هو عبارة عن شارع مُبهج يقع في قلب مدينة بيزا ، ويبدأ من ساحة غاريبالدي بجوار بونتي دي ميزو. وهو واحد من أهم مناطق السياحة في بيزا ايطاليا. عند زيارته يُمكنك إكتشاف مزيج من الهندسة المعمارية الرائعة ، والتجول وسط المتاجر الراقية. فضلًا عن مجموعة مُميزة من متاجر المصممين ومحلات البوتيك والمقاهي الإيطالية. فهو مكان مثالي للتسوق وشراء الهدايا التذكارية الجميلة ، وأيضًا للتنزه وسط هندسة معمارية مُثيرة للإعجاب. اقرأ أيضًا: السياحة في ايطاليا السياحة في كومو
[٤] وبالتطرق إلى الفكرة الأخرى التي نادى بها لوثر يمكن القول إنّها تنادي بالتقدم نحو المستقبل والثورة على المعارف القديمة، وكان من أبرز ما دعا إليه نداء التقدم هو الاكتشافات الحديثة والتقدم العلمي واكتشاف الاختلاف بين المعرفة القديمة والمعرفة الحديثة التي تم التوصل إليها، وقد أثرت فكرة التقدم ليس فقط في أقطار أوروبا وإنما انتقلت بدورها إلى الأقطار العربية التي حاولت أن تتماشى مع مظاهر النهضة والانتقال من التخلف إلى ما يجعلها تتقدم وتتطور.
الإقامة في إيطاليا: ترجع مدة إقامتك في إيطاليا على مدة صلاحية جواز السفر الخاص بك، ويسمح للسائحين قضاء 3 أشهر فقط خلال العام داخل البلاد، بشرط عدم قدومهم لأغراض أخرى مثل العمل أو الدراسة. الأمتعة: من الأفضل عدم حمل الكثير من الأمتعة الخاصة بك بشكل مبالغ معك إلى ايطاليا، فلن يتوفر لك من يحملها عنك في محطات القطار، وأيضاً فالكثير من الأمتعة ستسبب لك إرتباكاً كبيراً أثناء رحلة العودة، خاصة أنه من المرجح أنك ستحمل الكثير من الأحمال والهدايا التي قمت بشرائها خلال تسوقك بمدن إيطاليا. العملة: عليك إدراك أن سيارات الأجرة الموجودة أمام المطارات وفي شوارع المدن لا تتعامل سوى بالعملة الأوروبية الموحدة اليورو أو الدولار الامريكي، لذلك فقد تقع في مشكلة إذا كنت لا تحمل اليورو والدولار، لذلك احرص على اقتناءها قبل وصولك إلى البلاد، و يوجد داخل المحطات والمطارات الرئيسية في إيطاليا محلات لتبديل العملات. الاتصالات في إيطاليا: بالكاد فالهواتف العامة تكاد تكون منعدمة الاستخدام في إيطاليا، لذلك سوف ستحتاج إلى هاتف جوال لاجراء اتصالاتك وفق احتياجاتك، ذلك بداية من استدعاء سيارة أجرة إلى حجز مطعم ما، بالإضافة إلى حاجتك إليه في حال وقوعك بمشكلة أو تحتاج للاتصال بأرقام الطوارئ، وبناءً على هذا فيمكنك شراء البطاقة الإيطالية المحلية "scheda" من أي محل بيع خطوط الاتصال المنتشرة داخل المدينة وفي محطات القطار والمطارات.
في حياتنا اليومية هناك كثير من المواقف التي تؤثر على أعصابنا وترهقها وكثيرا ما نتساءل في لحظات التوتر تلك: كيف يمكن أن أهدئ من أعصابي؟ في الحقيقة هناك العديد من الطرق لتهدئة أعصابك منها طرق دائمة تفيدك في تغيير طبيعة شخصيتك لتصبح أكثر هدوء ومنها ما يفيدك في لحظة التوتر لتتلافى الموقف وتحافظ على هدوء أعصابك في اللحظة الحرجة. طرق تهدئة الأعصاب تغيير طبيعة الشخصية هي من الطرق الدائمة والروتينية وهي عادات يومية تعمل على خلق الشخصية الهادئة منها: الرياضة: فممارسة الرياضة بشكل دوري من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع يساعد على خلق شخصية رزينة قوية في مواجهة الأزمات كما تعمل الرياضة على تنفيس الغضب بدل تنفيسه بالصراخ والأفعال المضرة. قراءة القرآن: فصاحب القرآن دائما شخص هادئ تساعده آيات القرآن على تقبل المصائب والمحن بصدرٍ رحب وفهم مصاعب الحياة بطريقة أفضل. القراءة: فقضاء الوقت في أعمال مفيدة هادئة يعمل على نحت الشخصية وتهدئتها على المدى البعيد فالشخص القارئ المثقف ذو عقل راجح لا تزعزعه المواقف. المساج أو التدليك: قد يكون من المفيد عمل مساج بين فترة لترخية العضلات وترييح الأعصاب. طريقة تهدئة الاعصاب الدماغية. التركيز على إيجابيات حياتك: فكر دائما في الأمور الجميلة في حياتك وابحث عن الإيجابيات كي تبقى دائما سعيدا فكل حياة قد يطرأ عليها ما يكدرها لكن حتى مع وجود المنغصات فإن حياتك تحتوي على كثيرٍ من المميزات التي لا توجد في غيرها.
الاحتكاك تكمن فعالية هذه التقنية في فك توتر العضلات و نقاط التحفيز, يمكن تطبيق هذه التقنية بالضغط على العضلة بقبضة اليد او المرفق بقوة متوسطة و من ثم السحب على طول العضلة مع اتجاه الياف العضلة, هذه التقنية جيدة في تمدد و استطالة العضلة. العجن عادة يتم عمل هذه التقنيه في مساحة صغيره من الجلد يقوم المدلك فيه باستخدام كلتا يديه في عجن الجلد من خلال عمل حركات مختلفه مثل الضغط و السحب و المسح و ثني الجلد و دحرجة الجزء المثني, تساعد هذه الطريقة في تهدئة الاعصاب والاسترخاء و تحفيز الجهاز العصبي. المصادر: Relaxation massage. (2019). 8 حيل بسيطة للسيطرة على الغضب وتهدئة الأعصاب. Cronkleton, Emily. (2018, November). What Are the Different Types of Massages? Most Effective Massage Techniques
تقليل الضوضاء والإزعاج: مثل؛ التكنولوجيا والمنبهات المستمرة. تنظيم الوقت: عندما ينظم الشخص وقته فهو يحدد أولوياته، وينظم حياة خالية من التوتر، ومليئة بالمرح والمتعة. طريقة تهدئة الاعصاب القحفية. خلق حدود: الحدود هي قواعد داخلية يخلقها الشخص لنفسه، وتحديد السلوكيات التي سيقوم بها الشخص، والتي لن يقوم بها حيث تكون حدود صحية لحياة خالية من التوتر، وعندما يحتفظ الشخص بهذه الحدود فهو يمنع نفسه والآخرين من تخطيها، ويحول دون تسبيب التوتر لنفسه. إيقاف الأفكار السلبية: في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة ليست السيطرة على الأفكار المتسارعة في الدماغ بل إيقافها، وإخراجها من الرأس عن طريق مشاهدة فيلم، أو التحدث مع صديق، أو عمل شيء يحبهُ الشخص. النهِج المعني بالعواطف يُستخدم النهِج المعني بالعواطف لتغيير الطريقة التي نرى بها الأوضاع التي تُسبب التوتر، وفيما يلي بيان لهذا النهِج: [٣] التأكيدات و التصور: أثبتت قوة التصور الإيجابي علمياً أنّها تزيد من المشاعر الإيجابية ، فعندما تُفكر في تجربة إيجابية يدركها العقل كأنّها حقيقة، لذلك يجب تغيير تصور الشخص للعالم السلبي والتجارب التي يمر بها إلى إيجابية. إعادة الهيكلة المعرفية: وهي تقنية لفهم المشاعر والعواطف السلبية والتعامُل معها من خلال العلاج السلوكي المعرفي.