يساهم هذا النظام في التنوع في الوجبات. يمكن التغيير من قائمة الطعام حسب السعرات الحرارية والجهد البدني المبذول التي يكون الجسم في احتياج إليها. عيوب رجيم النقاط في رمضان يمكن أن تحدث مضاعفات سلبية للجسم في بعض الحالات مثل الحساسية وظهور الحبوب. في رجيم النقاط يتم تقسيم الوجبات على فترات زمنية معينة وهذا من الممكن أن يؤثر بشكل سلبي في نشاط العمليات الأيضية. يكون معدل خسارة الوزن في نظام رجيم النقاط أبطء من الأنظمة الغذائية الأخرى حيث أن هناك الكثير من أنواع الرجيم السريع التي تساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع لذا لا يعتبر الأفضل في خسارة الوزن في الظروف الطارئة. نصائح يجب إتباعها أثناء رجيم النقاط في رمضان يجب مراعاة تناول التقليل من المقليات مثل البطاطس المقلية. يجب مراعاة عدم تناول الكثير من الحلوى التي تحتوي علي نسبة عالية من السكر مثل الكنافة. أهم النقاط التي توجد بالأطعمة في نظام يومي من رجيم النقاط في رمضان الإفطار يكون ثلاث حبات من التمر = ٧ نقاط. تناول كوبين من الماء+ حبة فاكهة ويمكن تناول القليل من الشوربة حوالى 5 ملاعق = 5 نقاط يمكن تناول ثلاث حبات من السمبوسك بالفرن = 3 نقاط. بعد الإفطار بحوالى 3 ساعات يمكن تناول حوالى 5 معالق من الأرز أو المكرونة = نقطتين، ثم تناول قطعة صغيرة من الدجاج أو اللحم = 3 نقاط.
يتبع الكثير من الناس الأنظمة التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ومن ضمن أشهر الأنظمة الشائعة بين الناس في الوقت الحالي هو رجيم النقاط. يعتبر رجيم النقاط أحد أنظمة الرجيم الفرنسية التي تسمح للأشخاص بتناول الأطعمة ولكن مع احتساب عدد السعرات الحرارية وما يقابلها بعدد محدد من النقاط. ما هو رجيم النقاط؟ وُضع رجيم النقاط لأول مرة خلال الستينات من القرن الماضي حيث كان يُسمى بنظام مراقبة الوزن، وهو من الأنظمة المثالية القائمة على تعيين نقاط معينة لبعض أنواع الطعام. يتوقف حساب عدد النقاط في هذا النظام على عدد السعرات الحرارية أو ما تشتمل عليه الأطعمة من دهون أو ألياف غذائية. لا تقوم فكرة رجيم النقاط على توجيه الأشخاص إلى خطة في الأكل ولا تقديم الوجبات المناسبة، ولكن تعتمد على اتباع أنظمة صحية تتسم بالرفاهية بشرط عدم تجاوز الطعام لمعدل النقاط اليومي المُحدد. يُوضح رجيم النقاط الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والقيمة الصحية الضئيلة مثل السكريات والدهون مع توضيح الأطعمة التي تشتمل على بروتين وتتميز بسعراتها الحرارية الأقل وقيمتها الغذائية المرتفعة. لا يستطيع الشخص أن يحتسب ما يحتاج إليه من سعرات حرارية، ولهذا يجب الاستعانة ببعض المتخصصين من أجل الإشراف وضبط السعرات الحرارية بشكل يوازن بين المجموعات.
كما أن نظام الإدخار في النقاط يعتمد على ممارسة الرياضة أيضا، فلنفرض أنك قمت بممارسة رياضي المشي لمدة 30 دقيقة فهذا يعني خسارتك ل 7 نقاط مما يسرع من عملية خسارة الوزن أو يمكنك من زيادة طعامك في هذا اليوم لتعويض السبع نقاط التي فقدتها. كما و يتميز هذا النظام بأنه يمكن إعتمادة كنظام حياة و ليس فقط لفترة مؤقتة لضمان المحافظة على الوزن المثالي للجسم. كيفية احتساب النقاط: يعتمد احتساب النقاط على الوزن والطول والجنس و النشاط البدني و يتم احتسابه كالأتي: و جدير بالذكر أن النقاط المسموح بها: أنثى يساوي 7 نقاط أم الذكر يساوي 15 نقطة. العمر بين 12 و 20 فإن النقاط تكون 5. العمر بين 21 و 35 فإن النقاط تكون 4. العمر بي 36 و 50 فإن النقاط تكون 3. العمر بين 51 و 65 تكون النقاط 2. أما بالنسبة إلى الوزن فتأخذ منه رقم العشرات و تحسبه على أنه نقاط مثال إذا كان وزنك 65 فإن النقاط تكون 6 و إذا كان وزنك 78 فإن النقاط تكون 7 وهكذا. أما بالنسبة إلى الطول فيتم حساب النقاط بناءا على طول 161 فإذا كان طولك 161 أو أقل عدد النقاط تكون 1 وإذا كان 162 و أكثر تكون النقاط 2. دعونا أعزائي القراء نأخذ مثال توضيحي حتى تتم العملية الحسابية بشكل صحيح: أنثى عمرها 24 طولها 161 سم ووزنها 70 كيلوغرام تكون الحسبة كالأتي: أنثي = 7نقاط، عمر 24 = 4 نقاط، الوزن 70 = 7نقاط الطول 160= 1نقطة.
الأطفال. ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام. تقييم ويب طب العام للرجيم رجيم متوازن وشامل ★★★★★ رجيم سريع وفعال آثار جانبية سلبية على الصحة آخر تعديل - السبت 10 نيسان 2021
آخر تحديث أبريل 25, 2022 5 العلم الايراني والسعودي كشف وزير الخارجية العراقي امس الأحد، أن بغداد ستحتضن جولة جديدة من المباحثات بين طهران والرياض. قال وزير الخارجية العراقي فؤاد حسين في تصريح إن "الجولة الخامسة من المباحثات بين السعودية وإيران في بغداد انتهت بأجواء إيجابية". وأشار، إلى ان "العاصمة بغداد ستحتضن جولة جديدة من المباحثات بعد انتهاء الخامسة بين الرياض وطهران". وكان وزير الخارجية فؤاد حسين أكد في وقت سابق، أنَّ الحكومة العراقيَّة ستعمل بكل جُهُدها وتستثمر جميع علاقاتها من أجل خلق فرصة مُناسبة للتفاهمات بين طهران والرياض. الصين تطلق حملة وطنية للقراءة في البلاد – العالم 24. واحتضنت العاصمة بغداد خلال الأشهر الماضية أربع جولات من المباحثات بين السعودية وإيران. المصدر: كيهان العربية
نظمت هيئة الشارقة للكتاب، جلسة ضمن فعاليات الدورة الثانية من معرض الكتاب الإماراتي، استعرض المشاركون فيها تجربة الشاعر والباحث الإماراتي الراحل أحمد راشد ثاني في توثيق التراث المحليّ. مدوَّنة أحمد بن عبدالمحسن العسَّاف - مقالات وعرض كتب، عن القراءة والكتابة، وفي الوعي والتاريخ، وحول السياسة والشريعة!. الشارقة 24: استعرض الشاعر أحمد العسم، والشاعرة أمل السهلاوي، تجربة الشاعر والباحث الإماراتي الراحل أحمد راشد ثاني في توثيق التراث المحليّ، مؤكدين استحقاقها إعادة القراءة والتأمل، واستلهام الدأب والإصرار الذي امتاز بهما الراحل في محطات حياته التي أثمرت عدداً من الأعمال الشعرية والدراسات في مجال تحقيق التراث، وتوثيق سيرة الأمكنة والمرويات الشعبية في الإمارات. جاء ذلك، خلال جلسة بعنوان "أحمد راشد ثاني.. صدى لا ينتهي"، نظمتها هيئة الشارقة للكتاب ضمن فعاليات الدورة الثانية من "معرض الكتاب الإماراتي"، وحضرها سعادة أحمد بن ركاض العامري رئيس هيئة الشارقة للكتاب، وسلطان العميمي رئيس اتحاد كتاب وأدباء الإمارات، وجمهور من الكتاب والشعراء وزوار المعرض. وتطرّق الشاعر أحمد العسم، في حديثه حول تجربة أحمد راشد ثاني إلى ارتباط أصدقاء الراحل به وجدانياً، ومواكبتهم لجهوده التي جمعت بين كتابة القصيدة الحديثة والتعمق في تراث الإمارات ولهجاتها وسيرة أمكنتها، إضافةً إلى الاهتمام بجمع ودراسة نماذج مهمة من الشعر النبطي في الإمارات، مثل أشعار الماجدي بن ظاهر وغيره، وفهم روح الشعر الفصيح والشعبي من زاوية فنية أجادها الشاعر الراحل وتعمّق فيها أكثر من غيره.
وبهذا يعتبر الرجل واحداً من الجامعيين العشرة الأوائل في تاريخ السعودية. عاد إلى بلاده شاباً متحمساً للعمل من أجل نشر الفكر والمعرفة الحديثة في مجتمعه. وعلى الرغم من توفر فرص العمل المتنوعة في الدولة السعودية الناشئة آنذاك، إلا أنه اختار أن يخدم في سلك التعليم إيماناً منه بأن التعليم الجيد والمعلم المتمكن هما مفتاحا النهضة. كتب عن مهارات القراءة. وهكذا عمل مدرساً بمدرسة تحضير البعثات، ثم صار في عام 1947 مديرا للمعهد العلمي السعودي بمكة، فساهم في تخريج الجيل الذهبي من مسؤولي السعودية ورجالاتها الأوائل. حنّ للدراسة مجدداً، فعاد إلى مصر عام 1949 لإكمال تعليمه العالي. ولم يكد يصل القاهرة إلا ورسالة من وزارة المعارف السعودية تخيره بين مواصلة الدراسة أو العمل كمراقب عام للبعثة التعليمية السعودية بمصر. وفي واحدة من تجليات حرصه على رعاية الأجيال وتوجيهها خدمة لنهضة بلده، نجده يغلب مصلحة الطلبة المبتعثين على مصلحته الشخصية، ويقبل بتقلد أعباء رعايتهم والإشراف على شؤونهم. وقد اعترف جميع من كانوا تحت رعايته آنذاك، ومنهم من صار وزيراً أو وكيلاً أو سفيراً بفضله عليهم وتشجيعه الدائم لهم. لذا لم يكن غريباً أنْ يلقبوه بالأستاذ.
وتحدث العسم حول جهود راشد ثاني في جمع بعض معالم التراث، وصبره على توثيقه والإصغاء إلى كبار السنّ واعتبارهم مراجع حيّة، ومقدرته على دفع أفراد المجتمع إلى التفاعل معه ومساعدته في جمع المعلومات حول تراث البيئة الإماراتية، وحبه للأمكنة واعتماده على أخذ المعجم اللغوي والمفردات الشعبية من البيئة التي تنتمي إليها وليس من الكتب. وذكر العسم أن أحمد راشد ثاني كان ملهماً لمعاصريه وللجيل الأدبي الذي تلاه، وكان يناقش أعمال الشباب ويحفزهم على الإبداع، ويحثهم على الثقة بأنفسهم والانطلاق في ميدان الكتابة بإصرار، والتركيز على القراءة ووضع الكلمة داخل النصّ في مكانها المناسب، وهدم الحواجز بين المبدع والمجتمع من أجل كتابة نصوص نابضة بالحياة تعكس الواقع وتوثّق سيرة الأمكنة في النصوص. وختم العسم حديثه حول تجربة الشاعر والباحث الراحل بالتأكيد على أهمية مكتبته، ودعا إلى حفظ مراجعها، والاهتمام المستمر بمنجزه وما تركه من أعمال شعرية وبحثية تميزت بأسلوبه الذي ينحاز إلى كتابة تؤرخ للمكان والإنسان، وتجمع بعمق بين الإبداع بالفصحى واللهجة العامية. كتاب عن القراءة pdf. بدورها تحدثت أمل السهلاوي حول تجربة ثاني مؤكدة بقاء أعماله حية ومتداولة، وخلوده في ذاكرة أصدقائه الذين يسردون الكثير من القصص عنه، وكيف استطاع أن يحقق مكانة للموروث الإماراتي على المستوى الخليجي والعربي.
فرنسا هي أحد الحلفاء الأكثر قربا والأكثر أهمية. أنا مسرور بأن نواصل العمل معاً على موضوعات رئيسية بالنسبة الى بلدينا والى العالم". كما هنّأ المستشار الألماني أولاف شولتس ايمانويل ماكرون ، معتبرًا أن الذين صوّتوا له أرسلوا "إشارة قوية لصالح أوروبا". وكتب على تويتر بالفرنسية "تهانينا"، وتابع بالألمانية قائلاً: "تهانينا، عزيزي الرئيس إيمانويل ماكرون. لقد أرسل ناخبوك اليوم إشارة قوية لصالح أوروبا. يسعدني أننا سنواصل تعاوننا الجيّد! أحمد راشد ثاني.. جهود لا تنسى في توثيق التراث | صحيفة الخليج. ". وهنّأ رئيس الوزراء الكندي جاستن ترودو ماكرون بإعادة انتخابه، قائلاً إنّه "يتطلّع إلى مواصلة العمل" معه. وكتب ترودو عبر "تويتر"، مرفقاً نصّه بصورة تجمعه بماكرون: "تهانينا ايمانويل ماكرون. أتطلّع لمواصلة العمل معًا على القضايا الأكثر أهمية للناس في كندا وفرنسا – من الدفاع عن الديموقراطية إلى مكافحة تغير المناخ إلى خلق وظائف جيدة ونمو اقتصادي للطبقة الوسطى". المصدر: النهار اللبنانية
آخر تحديث أبريل 25, 2022 5 هنّأ قادة الاتحاد الأوروبي إيمانويل #ماكرون بإعادة انتخابه رئيساً لفرنسا، ورأى رئيس المجلس الأوروبي شارل ميشال أنّ #أوروبا يمكنها "التعويل على فرنسا لخمسة أعوام إضافية". وكتب ميشال عبر "تويتر": "في هذه المرحلة المضطربة، نحتاج الى أوروبا صلبة والى فرنسا ملتزمة تماماً من أجل اتحاد أوروبي أكثر سيادة وأكثر استراتيجية". وقالت رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لايين "أبدي ارتياحي الى التمكن من مواصلة تعاوننا الممتاز. معا، سنمضي قُدماً بفرنسا واوروبا". من جهته، اعتبر رئيس الوزراء الايطالي ماريو دراغي أنّ فوز ماكرون هو "خبر رائع لكل أوروبا". كما اعتبرت الحكومة الألمانية أنّ "انتصار ماكرون يجعل وحدة أوروبا الفائز الأكبر في الانتخابات الفرنسية"، في حين عبّر جونسون عن "سروره بمواصلة العمل" مع ماكرون بعد إعادة انتخابه. بدوره، هنّأ رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون ماكرون بإعادة انتخابه رئيسا لفرنسا، مبدياً "سروره بمواصلة العمل" معه، ومؤكداً أنّ فرنسا هي أحد حلفاء المملكة المتحدة "الأكثر قرباً". كتب عن القراءة pdf. وغرد جونسون بالفرنسية قائلاً: "أهنّئ إيمانويل ماكرون بإعادة انتخابه لرئاسة الجمهورية الفرنسية.
25 أبريل، 2022 أخبار عاجلة, ناشرون يصدر قريبًا عن دار الساقي في بيروت ترجمة عربية من رواية "إنهم ينتظرون الفجر" للكاتب السوري جان جوست. ومن أجواء الرواية نقرأ: " تسعة وسبعون يوماً مرت على حرب الخنادق التي بدأتها الدولة ضد الحزب، وبدأها الحزب ضد نفسه! ولا أحد إلا المجانين يختار ساحة المعركة ليكتب روايته: «مجنون سلمى». بين ذاك وذاك، كان آمد يبحث عن رجولته الضائعة التي أحياها حب نِشتيمان. وفي اليوم الأخير، انتصف الليل وانتهى كل شيء. وكما انتهت الرواية، انتهت الحرب. لكن الحروب ليست إلا روايات كابوسية لا يعلم أبطالها الواقعون في فخ أحداثها أين تقع صفحة النهاية. إنها ليلٌ حالك لا تعرف نجومه متى تغور وتذوي في أضواء الفجر. جان دوست كاتب وروائي سوري مقيم في ألمانيا. حاز جوائز عدة منها جائزة المعهد الثقافي الكردي في فيينا عام 2021، وجائزة مهرجان مم وزين الثقافي في أربيل عام 2021، وجائزة القصة القصيرة في سوريا عام 1993. صدر له عن دار الساقي: 'عشيق المترجم'، ' نواقيس روما'، 'ثلاث خطوات إلى المشنق.