كشفت شركة "هولاند آند باريت" عن زيادة هائلة في مبيعات مكملات فيتامين د، بعد أن أظهرت الأبحاث أنها يمكن أن تحد من فيروس كورونا المستجد (كوفيد – 19). وقالت شركة التجزئة الرائدة في مجال الصحة في بريطانيا، إن مبيعات مجموعتها من مكملات فيتامين د، والجل، والبخاخات ارتفعت بنسبة تصل إلى 3047 في المائة منذ مارس. وأضافت صوفي روز، مديرة التداول بالشركة: "يسعدنا دعمنا للأمة في متابعة جميع إرشادات PHE (التابعة لوزارة الصحة والرعاية الاجتماعية) والحكومة بشأن البقاء جيدًا خلال هذه الفترة، مما يضمن فهم عملائنا لأهمية فيتامين د"، وفق ما نقلت صحيفة "ديلي ستار" البريطانية. وتابعت: "لدينا مجموعة واسعة من منتجات فيتامين د ، بما فيها تركيبات مصممة خصيصًا للرضع والأطفال والنباتيين"، الذين يعدون أكثر عرضة لنقص فيتامين د، بسبب وجود مستويات عالية من الفيتامين في الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان. ولا يقتصر الأمر على التقليل من الإصابة بفيروس كورونا، إذ يمكن لفيتامين د أن يساعد في مقاومة الاكتئاب وقلة المزاج. مصادر الفيتامين دي D تحتاجينها بقوة في زمن الكورونا | مجلة سيدتي. وقالت أخصائية التغذية، إميلي رولاسون: "في بعض الأحيان لا يسبب نقص فيتامين د أي أعراض مرئية، لذلك من الضروري التأكد من حصولك على ما يكفي منه، والأعراض الأخرى يمكن أن تكون التعب، والضعف ، وآلام العضلات أو التهيج بالإضافة إلى تشوهات العظام الأكثر خطورة أو الكساح".
صفار البيض إليك سبب آخر لتناول البيض بالكامل؛ حيث يوجد فيتامين د فقط في صفار البيض، كما يحتوي البيض أيضًا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. الجبنة السويسرية وفقًا لأخصائية التغذية ناتالي رون، فإن الجبن السويسري لا يحتوي فقط على فيتامين د ولكن يحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين ك للمساعدة في بناء عظام قوية. الاغذية الغنية بفيتامين د للكبار - مجلة هي. السردين هذه الأسماك غير المكلفة هي واحدة من أكثر المأكولات البحرية المليئة بالعناصر المغذية التي توفر ليس فقط فيتامين د، ولكن أيضًا البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية وأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات، وقالت رون إنه يمكن شراؤها طازجة أو معلبة لتكون في متناول اليد عندما تحتاج إلى تعزيز فيتامين د. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
الاغذية الغنية بفيتامين د للكبار هو محور موضوعنا اليوم، نظرا لاهمية فيتامين د على جسم الانسان بشكل عام وصحة الكبار بشكل خاص. وفيتامين د المعروف ايضا باسم فيتامين أشعة الشمس، هو فيتامين يصنعه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم. لكن مخزون فيتامين د يقل بسرعة، خاصة خلال فصل الشتاء، لذا يمكن زيادة مستوى فيتامين د في الجسم من خلال تناول أغذية معينةٍ تحتوي عليه أو تناول مكمّلاته الغذائية. فوائد فيتامين د للجسم نقلا عن موقع "ويب طب" المختص بالشؤون الطبية، فان فيتامين د له فوائد صحية عدة منها: • تعزيز صحة العظام من خلال تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم، وهي معادن ضرورية ومهمة لصحة العظام. • التقليل من خطر الإصابة بالانفلونزا خاصة خلال فصل الشتاء. • الوقاية من السكري من النوع الثاني. ارتفاع مبيعات مكملات فيتامين د بنسبة 3000 في المائة - المصريون. • الحفاظ على صحة الرضع من الربو والاكزيما وغيرها من انواع الالتهابات. • تعزيز صحة الحامل والوقاية من خطر الاصابة بتسمم الحمل والولادة القيصرية وسكري الحمل. • خفض خطر الاصابة بالسرطان. الاغذية الغنية بفيتامين د للكبار بعض هذه الاغذية غنية بفيتامين د، والبعض الاخر لا يحوي فيتامين د بشكل طبيعي وانما يتم تدعيمها به.
تحتوي كبدة الدجاج أيضاً على مجموعة كبيرة من فيتامين ب كافة ليس ب 12 فقط بل (ب1 و ب2 و ب6). تعتبر الأكباد ولحوم الدواجن من الأطعمة الهامة للجسم والتي تعطيه الطاقة والحيوية والصحة. لذلك، يجب الحرص على تناولها بشكل منتظم خاصة الأطفال للحصول على جسم و بنية قويتين.
يوجد فيتامين "د" في السردين المعلب وسمك الرنجة المخلل. فيتامين "د" موجود في الحليب والعصائر وحبوب الإفطار التي تكون مدعمة به، ويكتب عليها "fortified with vitamin D". الأجبان أيضا مصدر لفيتامين "د". أشار الدكتور إلى أن الجبن السويسري هو غني بفيتامين "د" لأن سويسرا والدول الإسكندنافية تدعم منتجاتها بكمية أكبر من فيتامين "د". لفت الدكتور إلى مشكلة أن دراسات أشارت إلى أن كمية فيتامين "د" الموجودة في المنتجات الغذائية وحتى المكملات، قد تكون أقل في الحقيقة من القيمة المكتوبة عليها. ردا على سؤال لمعلق قال الدكتور إنه لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" والبرص، أقلها وفقا للأبحاث والدراسات التي اطلع عليها الدكتور للآن. لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" وتساقط الشعر. معظم الدراسات لم تشر إلى وجود أضرار لزيادة فيتامين "د"، لكن نظريا فإن زيادته قد تزيد الكالسيوم مما يزيد مخاطر الإصابة بحصى الكلى أو المرارة عند المعرضين لها. النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين "د". إذا كان الشخص لديه نقص في فيتامين "د" فإن العلاج يكون عبر إعطائه كمية كبيرة منه لزيادة مخزونه في الجسم. يتم الكشف عن نقص فيتامين "د" عبر إجراء اختبار لقياس مادة "25-hydroxyvitamin D" في الدم، ويجب أن يكون أكثر من ثلاثين نانوغراما/ميلليتر، كما يجب أن يكون خمسين أو أكثر لدى الأشخاص الذين هم أكثر عرضة لمشاكل هشاشة العظام.
الجدي 22 ديسمبر/ كانون الأول - 19 يناير/ كانون الثاني تهمه السلطة أكثر من الحب، فهو متحفظ، بارد، لا يمكنه الانجراف بالشغف، بل يضع حدا لعواطفه مهما كانت كبيرة. المقاربات الهادئة والثابتة، القبلات والمداعبات التي تدوم لوقت طويل تشكل نقطة ضعف الجدي. الدلو 20 يناير/ كانون الثاني - 18 فبراير / شباط عاشقا، مليئا بالعاطفة، يفضل العلاقة المتجددة وغير التقليدية، يعتبرالحب لبرج الدلو أساس العلاقة الناجحة، علاقته بالشريك قائمة على التفاهم والحب والإنجذاب وتتميز بالإثارة والحماس. من نقاط ضعف الدلو التحدي، لذلك على الشريك الآخر أن يجعل كل ما يتعلق بالعلاقة تحدياً. الحوت 19 فبراير/شباط - 20 مارس/آذار يهتم جداً بالمشاعر، إلا أنه يفضل أن يكون شريكه هو القائد والمسيطر فى العلاقة، ويبذل قصار جهده ليرضيه ويشبع رغباته بالكامل. نقاط ضعف برج الاسد في الحب لا يفهم الكلام. هو شخص لطيف ويهتم بالآخرين ويميل الى العلاقة العاطفية الرومانسية، وتكون علاقته مع الشريك مبنية على قدر كبير من الإثارة والمتعة الجنسية. مداعبة خيال الحوت هي من نقاط ضعف الحوت، أما المقاربة فيجب أن تكون مفاجئة وناعمة في الوقت عينه. اقرئي أيضاً: هذه الأبراج ستعود الى شريكها السابق خلال العام 2020
ذكية : كذلك ما يميز امراة برج الاسد هو ذكاءها الحاد، فهي مثقة جدا ليس في مجالها وحسب وانما في عدة مجالات وتنجح دوما في الحصول على مبتغاها. جذابة : قد لا تكون امراة برج الاسد اجمل امراة على الاطلاق، الا انها حتما من اكثرهن جاذبية فلا يمكن ان تمر من مكان ما الا وتلتفت اليها جميع الانظار. نقاط ضعف برج الاسد المراة! نقاط قوة امراة برج الاسد لا تلغي مكامن الضعف عندها. وفي ما يلي نستعرض لك ابرز نقاط ضعف برج الاسد المراة: متسلطة : شخصية امراة برج الاسد القوية والتي تعتبر من نقاط قوتها سرعان ما تتحول الى نقطة ضعف لا سيما عندما تميل الى التسلط والى فرض آرائها على الآخرين معتبرة انها وحدها على صواب. مغرورة : تحقيق امراة برج الاسد لطموحاتها واحلامها واهدافها يجعلها امراة مغرورة ومتكبرة وهذا ما يجعل الناس ينفرون منها بمن فيهم المقربين منها. ما هي أبرز نقاط ضعف رجل الميزان في الحب؟ - موضوع سؤال وجواب. ترفض الانتقادات : من ابرز نقاط ضعف برج الاسد المراة انها ترفض الانتقادات حتى البناءة منها، اذ تعتبر نفسها انها لا تخطئ وان كل القرارات التي تتخذها صائبة. عنيدة : كذلكن من نقاط ضعف برج الاسد المراة انها عنيدة جدا ولا تتقبل النصائح المسداة اليها حتى من الاشخاص الاخبر منها في بعض المجالات، وذلك لانها تثق بنفسها وبحسدها اكثر من اي شيء آخر.
برج الأسد من الأبراج النارية المشهورة بلفت الأنظار أينما كان، فلهم جاذبية خاصة سواء كانوا من رجال أو نساء برج الأسد. ويمتلك مواليد هذا البرج الكثير من الصفات مثل الشخصية القوية والذكاء والدبلوماسية في تصرفاته لهذا دائمًا ما يكون مسؤول في أي مكان تواجد به. كما أنه شخصية طموحة ومتسامحة وصديق مخلص لأبعد الحدود، ويهتم بتقديم المساعدة لمن هم بحاجة إليها. توافق الأبراج: رجل وامرأة برج الأسد هناك نسبة جيدة من التواصل بين رجل وامرأة برج الأسد، فمن السهل على الطرفين فهم بعضهم ومشاعرهم الداخلية بشكل جيد. كما لدى الطرفين القدرة والذكاء في مساعدة الآخر وتقديم له الدعم الذي يمكن أن يكون بحاجة له بحياته. ولكن ربما يواجه مواليد برج الأسد بعض الصعوبات في التواصل بينهم بسبب عيوبهم المشتركة التي تجعل من الصعب الاستمرار في هذه العلاقة مثل المبالغة والدراما وحتى سيطرة كل طرف على الآخر. ما هو المشروب الساخن المناسب لبرجك الفلكي؟ توافق الأبراج: نقاط القوة في علاقة رجل وامرأة برج الأسد ١- التواصل الذهني والعاطفي الجيد. ٢- الدعم المستمر. نقاط ضعف برج الاسد في الحب منطق. ٣- تحمل المسؤولية. ٤- الرومانسية. ١٠ عادات مزعجة يستحيل على الرجل تغييرها توافق الأبراج: نقاط الضعف في علاقة رجل وامرأة برج الأسد ١- المبالغة في التصرفات بشكل درامي.