وفي بداية التجربة ونهايتها، التي نشرت نتائجها في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، قام الباحثون بتقييم المؤشرات الحيوية لمقاومة الأنسولين وحالة الدهون ووظيفة الأوعية الدموية بحسب ما نشره موقع "هايل براكسيس" الألماني. كوب من التوت الأزرق يوميا يغيّر حياتك .. كيف؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وبحسب ما نشره موقع "ميديكال نيوز توداي"، قال بيتر كيرتيس، الباحث المشارك في الدراسة: "لقد وجدنا أن تناول كوب من التوت الأزرق يوميا كان كفيلا بتحسين وظائف الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح بين 12 و15%". وأضاف كيرتيس أنه وفقا للتجربة التي أجريت، فإن تناول مقدار أقل -مشيرا إلى المجموعة الثانية- من التوت الأزرق قد لا يقدم النتيجة ذاتها خصوصا لدى الاشخاص الذين يعانون من البدانة، والتي بدورها تجعلهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض القلبية. ويعتقد الباحثون أن الفوائد التي رصدوها لتناول التوت الأزرق على القلب والأوعية الدموية تعود في المقام الأول إلى وجود مادة الأنثوسيانين في التوت البري. الجدير بالذكر أن تناول التوت الأزرق بكمية كافية بشكل منتظم من شأنه أن يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني، بحسب ما أشارت إليه دراسات سابقة.
وعزا فريق البحث ذلك إلى أن التوت يحتوي على مركبات تسمى «أنثوسيانين»، وهي مادة مضادة للأكسدة ولها فوائد صحية كبيرة خاصة للدماغ والقلب وتوجد في الفواكه والخضراوات المشابهة للون التوت الأزرق، مثل التوت البري والملفوف الأحمر والباذنجان الأزرق الغامق والعنب البري.
كما توصلت توصلت دراسة أميركية إلى أن تناول التوت الأزرق يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع لدى النساء خلال فترة منتصف العمر. وأضافت أن ضغط الدم لدى النساء اللاتي أكلن التوت الأزرق المجفف لمدة شهرين انخفض، كما زادت مستويات مادة كيميائية تؤدي إلى استرخاء جدران الأوعية الدموية. كوفي التوت الازرق من. وقالت سارة جونسون- الباحثة في مجال التغذية والتمرينات الرياضية بجامعة فلوريدا في تالاهاسي- التي قادت الدراسة، إن هذا يخبرنا بأن التوت الأزرق يمكن أن يحسن صحة الأوعية الدموية بالإضافة إلى خفض ضغط الدم. ولا تقول جونسون وزملاؤها المشاركون في الدراسة إن التوت الأزرق يمكن أن يحل محل أدوية ضغط الدم، لكنهم يقولون إنه يمكن أن يساعد على الحد من القابلية لارتفاع ضغط الدم وتصلب الأوعية الدموية بعد انقطاع الطمث إذ تتزايد مخاطر إصابة النساء بمرض القلب. وقال الباحثون في دورية أكاديمية التغذية والغذائيات إن أبحاثا سابقة أشارت إلى أن التوت الأزرق يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم. وكانت بعض الدراسات قد ذكرت أيضا أن مادة الفلافونويد الموجودة في التوت الأزرق وغيرها من المركبات النباتية الصحية يمكن أن تساعد على زيادة كمية مادة أكسيد النيتريك التي تؤثر على خلايا جدران الأوعية الدموية.
7- تحسين القدرات العقلية أظهرت الدراسات المستندة إلى السكان أن استهلاك التوت الأزرق مرتبط بتدهور معرفي أبطأ عند النساء الأكبر سنًا، ووجدت الدراسات أيضًا أنه بالإضافة إلى الحد من مخاطر الضرر المعرفي، يمكن للتوت الأزرق أيضًا تحسين الذاكرة قصيرة المدى للشخص والتنسيق الحركي.
يتصدّر التوت الأزرق قائمة الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالمغذيات، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مركّبات نباتية تعمل على تقليل الالتهاب، والحماية من أمراض القلب والسرطان. 7 فوائد للتوت الأزرق منها قوة العظام والحماية من السرطانات.... حول فوائده الصحية تتحدث الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيدتي نت" في الآتي: الدكتورة سينتيا الحاج فوائد التوت الأزرق وصحة القلب يساعد الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. ويحتوي التوت الأزرق أيضاً على مضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على التوازن الصحي بين الكوليسترول والدهون الثلاثية وبالتالي يقلّل من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين والسكتة الدماغية. فوائد التوت الأرزق وصحة الأمعاء تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت الأزرق على الهضم بسهولة حيث أنه يعتبر وجبة خفيفة، كما يساعد أيضاً على تعزيز حركة الأمعاء. فوائد التوت الأزرق ووظائف الدماغ يعزّز التوت الأزرق من وظائف الدماغ، حيث يعمل على تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل العصبية، مثل مرض الباركنسون، لاحتوائه على مركّبات الفلافونويد والتي تقلّل من الإجهاد التأكسدي في الخلايا العصبية.
مهما كان السبب الذي يمنعكِ من الاجتماع بشريككِ شخصياً وسواء كنتِ في علاقة من مسافة بعيدة أم أحدكما سافر لفترة بداعي العمل، أو لن تلتقيا شخصياً لأسباب أخرة مختلفة، فهذا لا يعني أن تدعي الملل يسيطر على العلاقة الزوجية. لا تدعا المسافات تبعدكما عن بعض، حاربي الملل وأبعدي الروتين عن العلاقة قدر ما تستطيعين من خلال العاب زوجية مسلية يمكنكِ الاستمتاع بها مع شريككِ عبر مكالمات الفيديو. ما لا تعرفينه هو أن اللعب مع زوجكِ لن يضيف السعادة إلى قلبيكما فحسب، بل سيقوّي العلاقة بينكما من دون أن تدريا ذلك. العاب زوجية سهلة وجميلة. من هنا جمعنا لكِ العاب زوجية يمكنكِ الاستمتاع بها مع شريككِ عبر مكالمات الفيديو. أبعدي الملل عن العلاقة وتسوّقي العاب زوجية مسليّة ومشوّقة العاب زوجية مسلية استمتعا بها عبر مكالمات الفيديو 1- لعبة Two Truths And One Lie ابدئي أنتِ أو زوجكِ بقول 3 معلومات شخصية، 2 منها صحيحة و1 منها خاطئة وعلى الطرف الآخر أن يخمّن أيّة معلومة هي الكذبة. هذه اللعبة المسلية ستبعد الملل عن المكالمة وفي نفس الوقت ستكتشفان أمور جديدة عن بعضكما البعض. 2- لعبة 21 Questions صحيح أنه هذه اللعبة بسيطة جداً وإنما هي حتماً ستضيف التشويق إلى العلاقة.
نرد الحب المضيء احلى لعبة زوجية مسلية جدا جدا و سهلة جدا جدا تكسر روتين حياتك و تجدد الرومانسية فحياتك الزوجية لعبة زوجية تحتوى على حجرى نرد فسفوريان يضيئان ذاتيا دون الحاجة لبطاريات. كيفية الاستعمال عرضى حجرى النرد للاضاءة بضع دقيقة بعدها اطفئ الضوء. لعبه اسئله تحديات لو خيروك بالافعال زوجيه - اسئلة عامة. ارمى الحجرين معا و طبق المكتوب اوا انت ارمى و حدة و زوجك و حدة و جميع شوى واحد ينفذ. واكيد حتكوني محظوظة فكل مرة. العاب زوجية العاب زوجيه 1٬761 مشاهدة
العسل والشوكلاتة ويتم فى هذه اللعبة سكب قطرات من العسل او الشيكولاتة, على جسد المرأة ويقوم الرجل بتناول العسل, مع مداعبة جسم المرأة بلسانه, مما يساهم فى زيادة الاثارة والدفىء بينهم. الخاتم الهزاز وهو من الالعاب الزوجية الشائعة, والذي يصدر اهتزازات قوية, ويتم استخدامه من قبل الرجل, ويضعه على أى منطقة من جسد المرأة, لزيادة الاثارة ويتم استخدامه من قبل المرأة ايضا. العاب زوجية سهلة وسريعة. حلقات السليكون وهى عبارة عن حلقات من السليكون, والتى تعمل على اثارة الزوجين وتضييق المهبل, مما يساعد الزوجين على تجربة أنواع جديدة, من المتعه والاثارة. لانجيرى النكهات بالفواكهه وهو عبارة عن لانجيري مصنوع من مواد قابلة للأكل, وتكون بنكهات الفواكهه المختلفة, ويمكنك اختيار النكهات التى تحبها. اللبس التنكرى وهو عبارة عن لانجيري علي شكل لبس ممرضات مثير, أو لبس ضابطة شرطة مثيرة.
5 – لعبة للزوجين ممتعة وهي لعبة الاختيارات في هذه اللعبة يقوم الزوجة والزوجة بالتبادل في الأسئلة الجريئة والاختيارات التي يفضلونها في العلاقة الحميمة وفي كل مرة تقوم بزيادة الحياة في الأسئلة والاختيارات حتى يشعر الزوجين بالإثارة والاستمتاع. العاب زوجيه قبل العلاقه جنسيه للمتزوجين 1 – لعبة تكسر الروتين وهي الاستغماية تقوم الزوجة يبدا لعبها عندما يكون زوجها غير موجود بالمنزل فتقوم بالتخفي والاختباء من زوجك وقبل أن تختبئي منه عليكي أن تتركي له علامة أو إشارة تساعده في العثور عليك ومعرفة المكان الذي تتخفي فيه وعندما يأتي الزوج الى المنزل يبدأ في البحث عنك. 2 – لعبة النكهات تعتبر هذه اللعبة من الألعاب التي تشعر زوجك بالاستمتاع سوف تقوم الزوجة باستخدام النكهات التي يفضلها ويحبها زوجها وتقوم بوضع هذه النكهات على أماكن محددة في جسمها وبعد ذلك يقوم زوجك بالاستمتاع بهذه النكهات. العاب زوجية لتجديد العلاقة الحميمية وكسر الروتين والملل - جلوري نوت. كيفية, الحفاظ, على الحياة الزوجية 3 – لعبة صندوق الخيال سوف تحتاج لتنفيذ هذه اللعبة إلى صندوق ومجموعة من الورق تقوم الزوجة باخذ مجموعة من الاوراق وتكتب فيها كل ما تحب أن يقوم الزوج به ويقوم أيضا زوجها بأخذ مجموعة من الاوراق وكتابة كل ما يحب أن تقوم زوجته بفعله له ويتم وضع كل الاوراق في صندوق الخيال، يبدأ الزوجة والزوج بالاختيار وكل ما يتم اختياره يقوموا بتنفيذه، أهم ما يميز لعبة صندوق الخيال انك يمكنك أن تحتفظ بها لفترة طويلة وعندما تحتاج إليها تلجأ لها.
كل ما عليك القيام به بعد ذلك هو الاسترخاء وترك زوجك يفعل ما يشاء بكِ من أساليب العلاقة الحميمة، سيكون الأمر مثيرًا بالنسبة لك لأنكِ عاجزة عن فعل شيء وغير متوقعة لحركات زوجك. ولتجعلي الأمر أكثر إثارة، ارتدي بعضًا من قطع اللانجيري واتركيه يخلعها بعد تقييد يديك وقدميك. لعبة هل تفضل النسخة المثيرة؟ يمكنكِ أن تستلهمي من هذه اللعبة طريقة مثيرة وممتعة لممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك، إذ سيقوم كل منكما بتخيير الآخر بين أشياء مجنونة وغير متوقعة في العلاقة الحميمة، فلا يكون أمام الآخر بديلًا عن الاختيار والتنفيذ. على سبيل المثال، اسألي زوجك: "هل تفضل أن نستحم معًا أم نرقص رقصة مثيرة؟" إذا اختار الرقصة المثيرة، فعليكِ الاستجابة لطلبه، وبعد انتهاء جولتك تبدأ جولته ليخيرك بين أمور ممتعة تقومان بها معًا. وبالطبع يُفضل أن تتضمن المطالب أشياء مثيرة وممتعة -وكأن كلًّا منكم يتحدى الآخر- مثل تجربة أوضاع جديدة في العلاقة الحميمة ، أو ممارسة أنشطة غريبة وغير متوقعة لم تقوما بها من قبل. العاب زوجية سهلة جدا. وأخيرًا، كي تجنبي العلاقة الحميمة السقوط في فخ الملل والروتين عليكِ الاستمتاع مع زوجك بممارسة ألعاب زوجية للمتزوجين قدمنا لكِ بعضًا منها، لكن الإبداع في اكتشاف ألعاب جديدة مميزة لكما على وجه الخصوص سيكون له معنى آخر عنده.