اعاني من تقلب شديد في المزاج
تاريخ النشر: 2014-05-27 01:25:24 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنني أعاني من تقلب بمزاجي وتغير بشخصيتي باستمرار، فأحيانا اكون هادئاً وذو طباع هادئة، وأحياناً العكس! وتأتيني بعض الأيام أنتقد جميع ما أرى وكأني أحاول أن أسد فراغاً ونقصاً بشخصيتي، وأحياناً أكون طليق اللسان أستطيع أن أعبر عن ما يجول بخاطري بطريقة سلسة، وأحياناً يصعب علي أن أرتب كلمتين. اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا. وتختلف الحالات؛ ففي أوقات أكون قوي الشخصية، مضحكاً، سديد الرأي، وردودي تكون مسكتة، ومحبوباً بين الناس، وفي بعض الأحيان لا أطيق نفسي؛ فأكون غير واثق من نفسي (وكلمة عابرة تؤثر علي بشدة)، فما الحل؟! هل هذا طبيعي؟ أشعر أنه يؤثر على ذكائي وانتباهي وتركيزي أيضاً، وحتى وإن كان هذا طبيعياً؛ أهناك أي حل؟ فهذا الأمر مؤثر على حياتي من جميع النواحي، وهذا الأمر ملاحظ عليّ من قبل أصدقائي، فهناك من صارحني قبل عدة أيام بخصوص هذا الأمر، وقال أن هناك من ينفر منك بسبب تغير آرائك وأسلوبك باستمرار، وهذا ماقطع الشك باليقين بالنسبة لي، فكنت بالبداية أقول أنها وساوس وليس لها أساس من الصحة، وهذه أمور نفسية وضعف بشخصيتي، وما إلى ذلك.
الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سيف حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك التوفيق والسداد. أولاً: أريدك أن تثق في مقدراتك فيما يتعلق بالتحصيل الدراسي، هذا مهمٌ جدًّا، والذي تعاني منه الآن هو نوع من القلق النفسي مع تقلُّبٍ بسيط في المزاج، والأعراض الوسواسية ليست كثيرة -الحمد لله- في هذه المرة. وموضوع أنك تُدقق في التفاصيل: هذا يمكن أن تتخلص منه من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، من خلال تحديد مهام معيّنة وإنجازها في وقتٍ مُحدد. وبالنسبة لموضوع الامتحانات: لا أريدك أن تجهد نفسك، هذا مهمٌّ جدًّا، حاول أن تنام نومًا ليليًّا مبكِّرًا بقدر المستطاع. أعرفُ أنك لن تستطيع أن تنام مبكّرًا، لكن أريدك أن تحاول ذلك، وحين أقول مبكِّرًا يعني لا تتجاوز الساعة الحادية عشر ليلاً، واجعل جرعة الـ (ميرتازبين) 15 مليجرام، أي نصف حبة، هذه سوف تكون كافية جدًّا. أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تجنّب شُرب الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء. احرص على أذكار النوم، طبّق أيضًا تمارين الشهيق والزفير، مهمّة جدًّا. قبل أن تذهب إلى السرير – أو حتى بعد أن تذهب للفراش – ابدأ في تطبيق هذه التمارين، خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا – وهذا هو الشهيق – يجب أن يكون قويًّا وبطيئًا، يستغرق سبع إلى ثمان ثوانٍ، بعد ذلك أمسك الهواء في صدرك لمدة أربع ثوانٍ، ثم يأتي بعد ذلك الزفير، ويجب أن تخرج الهواء بقوة وشدة عن طريق الفم، أيضًا سبع إلى ثمان ثوانٍ.
أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
اختلفت علي أصدقائي وأهلي وعلى نفسي؛ فلم أعد أعرف كيف ستكون نفسيتي غداً، وإن كنت سعيداً أفكر بما سأكون عليه بالغد. لم أرتح نفسياً منذ بدأت التقلبات هذه تحصل معي. أجيبوني وأريحوني، جزاكم الله خيراً. أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ضاري حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: عمرك هو عمر التقلبات المزاجية، لكن تقلبات الشخصية لا نراه كثيرًا في مثل عمرك، والتقلبات المزاجية تكون عابرة وقصيرة الأمد. أنا أرى أنك شديد الرقابة على تصرفاتك وعلى مشاعرك وأفكارك، وهذا يجعلك تدقق في كل صغيرة وكبيرة فيما يخص مسارك الوجداني وتفاعلك الاجتماعي وتواصلك مع من حولك. قطعًا هذا ليس بمرض، لكنها ظاهرة تستحق التوقف عندها، وابذل جهدًا كبيرًا بأن تتخلص من هذه الرقابة الذاتية الشديدة، ويكون ذلك من خلال المزيد من الاجتهاد في دراستك وصرف طاقاتك بصورة إيجابية من خلال حسن إدارة الوقت. وأعتقد أنه سيكون من الجيد لك أيضًا إذا اطلعت على ما يُسمى بالذكاء الوجداني أو العاطفي، هنالك كتب جيدة كُتبتْ حوله، وهو أحد العلوم الجديدة والمستحدثة نسبيًا. كلنا نعرف عن الذكاء المعرفي أو الذكاء الأكاديمي الذي يتفاوت ويتباين بين الناس، لكن الذكاء الوجداني أو العاطفي لا يُدركه إلا قلة قليلة من الناس، وهو مهم جدًّا، لأنه هو الذي يحكم علاقاتنا مع أنفسنا، وكذلك يحكم علاقاتنا مع الآخرين، والشيء الإيجابي أن الذكاء العاطفي أو الوجداني يمكن أن يطوِّره الإنسان أكثر مما يطوِّر ذكائه الأكاديمي أو المعرفي.
برس بي - أهل مصر: كتب: أحمد حسن يدرس مسؤلو نادي الزمالك بالتنسيق مع الجهاز الفني للفريق بقيادة البرتغالي جوسفالدو فيريرا، لخروج عبد الله جمعة ظهير أيسر الفريق، خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة. وعلم"أهل مصر" أن أمير مرتضي منصور مدير التعاقدات والمشرف العام على فريق الكرة بنادي الزمالك تواصل مع فيريرا المدير الفني للفريق ودرسوا إمكانية خروج عبد الله جمعة للإعارة من أجل السماح له في المشاركة بشكل أكبر واستعادة مستواه بجانب اتاحة مراكز في الفريق يمكن استقدام أحد الصفقات. شارك عبد الله جمعة في 19 مباراة في مختلف المسابقات دوري وكأس رابطة ودوري أبطال إفريقيا، لم يستطيع خطف الأنظار وتحصل على 3 إنذارات خلال مشاركاته. ومن جانبه يستعد الزمالك لخوض مواجهة قوية مرتقبة أمام المصري، مساء اليوم، الخميس، في التاسعة والنصف، على ملعب برج العرب بالإسكندرية، ضمن منافسات الجولة الـ16 من عمر مسابقة الدوري العام. الزمالك يدرس إعارة عبد الله جمعة في الصيف للمزيد اقرأ الخبر من المصدر كانت هذه تفاصيل الزمالك يدرس إعارة عبد الله جمعة في الصيف نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَر الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على أهل مصر وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدات هذا الموضوع من مصدره الاساسي.
المشرف العام على التحرير داليا عماد الاحد 17 ابريل 2022 | 05:49 مساءً عبد الله جمعة كتب: محمد مصطفى واصل عبد الله جمعة، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، برنامجه التأهيلي خلال مران اليوم الأحد الذي أقيم على ملعب عبد اللطيف أبو رجيلة. وخاض جمعة وحدة تدريبية في صالة الجيمانزيوم وفقا للبرنامج المخصص له من الجهاز الطبي والفني للفريق بعد تعرضه للإصابة بكدمة في الركبة. ويستعد الزمالك لمواجهة نظيره الاتحاد السكندري يوم الثلاثاء المقبل بالإسكندرية ضمن مواجهات الجولة الخامسة عشرة لمسابقة الدوري المصري الممتاز. ومن المقرر أن ينتظم الفريق في معسكر مغلق غدا الاثنين على أن يخوض تدريبه الأخير على ملعب فندق الإقامة.
الرئيسية أخبار الرياضة الأربعاء، 20 أبريل 2022 - 04:58 م عبد الله جمعة واصل عبدالله جمعة لاعب الفريق الأول لكرة القدم ب نادي الزمالك ، أداء برنامجه التأهيلي المخصص له من قبل الجهاز الطبي للتعافي من الإصابة التي يعاني منها على مستوى الركبة، خلال مران اليوم الأربعاء الذي أقيم على ملعب عبد اللطيف أبو رجيلة. وأدى عبد الله جمعة وحدة تدريبية تأهيلية تحت إشراف أندرية فيليب سوزا مدرب الأحمال. وتعرض عبد الله جمعة للإصابة خلال مشاركته في لقاء الزمالك وبيراميدز في بطولة الدوري الممتاز. ويواصل الزمالك تدريباته استعدادا لمواجهة المصري البورسعيدي الخميس الموافق ٢٨ أبريل الجاري في الجولة السادسة عشرة لمسابقة الدوري الممتاز. أقرا ايضاً| بث مباشر.. مباراة ريال مدريد وأوساسونا بالدوري الإسباني
محمد عبد الشافي خاض فريق الزمالك مرانا شمل تدريبات بدنية تحت إشراف أندريه فيليب، استعدادا لمواجهة المصرى البورسعيدى يوم الخميس المقبل. ويستضيف الزمالك فريق المصرى يوم الخميس، فى الجولة 16 من الدورى المصرى الممتاز، حيث يتصدر ترتيب الدورى بفارق 4 نقاط عن الأهلى الوصيف. وعاد للتدريبات عبد الله جمعة ومحمد عبد الشافى بعد تماثلهما للشفاء وإتمام برنامج تأهيلى. وكان عبد الله جمعة يعانى من كدمة فى الركبة أبعدته عن المباريات منذ 6 أبريل الماضى، بينما حرمت إصابة الركبة محمد عبد الشافى من المشاركة أمام الاتحاد يوم الثلاثاء.
كشف مصدر بالجهاز الطبي لنادي الزمالك ، سبب غياب محمد عبد الشافي الظهير الأيسر للفريق، وزميله عبد الله جمعة، عن القائمة التي اختارها المدير الفني البرتغالي جوسفالدو فيريرا لمواجهة الاتحاد السكندري في الدوري المصري الممتاز. ومن المقرر أن تقام مباراة الزمالك والاتحاد على ملعب برج العرب في إطار منافسات الجولة الخامسة عشر من الدوري. طالع أيضًا.. قائمة الزمالك لمباراة الاتحاد السكندري في الدوري.. عودة الونش وقال المصدر لـ"بطولات": "محمد عبد الشافي يعاني من كدمة في الركبة وهي سبب استبعاده من قائمة الفريق لمباراة الاتحاد السكندري". وأضاف: "عبد الشافي أدى تدريبات تأهيلية في صالة الجيمانزيوم ولم يشارك في مران الزمالك الجماعي الختامي لمباراة الاتحاد قبل السفر للدخول في معسكر مغلق استعدادا للقاء". وأردف: "كما جاء استبعاد عبد الله جمعة الظهير الأيسر للفريق بسبب استمرار إصابته بكدمة قوية في الركبة منذ مباراة بيراميدز وخضوعه لبرنامج تأهيلي".