ذات صلة طريقة شوربة العدس للرجيم طريقة شوربة عدس أصفر شوربة العدس للرجيم العدس من البقوليّات التي يفضّل تناولها الكثير من النّاس، وتدخل ضمن أطعمة كثيرة ويومية. وهو ذو حبة دائريَّة صغيرة تميل إلى اللون البنيّ، ويحتوي على الكثير من الفوائد الغذائيّة كالبروتينات والألياف والحديد وغير ذلك. من الفوائد التي يضفيها العدس على الإنسان على صعيد الصحَّة الجسديَّة أنَّه يقويّ المناعة ويسهّل هضم الطَّعام كما أنَّه يقويّ العظام والأسنان، بالإضافة إلى قدرته على علاج فقر الدَّم ولإفادته في بعض أمراض القلب، كما أنّه يحمي جنين الحامل من التَّشوهات التي قد تصيبه -لا سمح الله-. يدخل العدس في كثير من الوصفات، مثل المجدرة وحراق أصبعه وكشري ورشته وغيرها الكثير، في هذه الوصفة نقدّم لكم طريقة إعداد شوربة العدس نرجو أن تنال إعجابكم. عمل شوربة العدس للرجيم المكونات 10 أكواب من العدس الأصفر. ملعقتان كبيرتان من الطَّحين. 2 لتر من الماء. 2 ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من الكمّون البودرة. حبَّتان كبيرتان من البصل. نصف كوب من زيت الزَّيتون. نصف كوب من الماء لإذابة الطَّحين. طريقة التَّحضير نقشِّر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا.
يمكن تناول كوب واحد من الزبادي بشرط أن يكون خالي الدسم. يمكن استبدال كوب الزبادي بنصف الكوب من اللبن لخالي الدسم. وجبة الغداء: تشمل وجبة الغداء لليوم الأول هو تناول طبق فقطمن السلطة الخضراء المتنوعة. وجبة العشاء: يتم تناول كوب من الزبادي الخالي الدسم. يمكن استبدال الزبادي بقطعة صغيرة من الجبن الخالي من الملح. يؤخذ أيضًا بجانب تلك الوجبة طبق صغيرة من سلطة الخضروات الخالية من الزيوت. اليوم الثاني: واحدة من حبات الفاكهة مثل التفاح أو البرتقال. نصف كوب فقط من الحليب ولكن بشرط أن يكون خالي الدسم. يتم تناول طبق صغير من سلطة الخضروات المنوعة ولكن بدون إضافة لها أي زيوت. يؤخذ أيضًا على وجبة الغداء لليوم الثاني طبق متوسط من شوربة العدس ولكن بدون إضافة له أي نوع من الزيوت. تشمل وجبة العشاء طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء فقط. اليوم الثالث: تكون وجبة الإفطار لهذا اليوم مثل اليوم السابق. يمكن تناول قطعة صغيرة الحجم من اللحم المشوي أو الدجاج المشوية أيضًا. يؤخذ طبق كبير من السلطة الخضراء الخالية من الدهون. تكون وجبة العشاء عبارة عن قطعة متوسطة من الجبن الخالي من الملح. يؤخذ بجانبها طبق من سلطة الخضروات المنوعة بدون إضافة زيت إليها.
يتم تناول طبق صغير من السلطة الخضراء بدون إضافة زيت. يتم تناول طبق صغير من شوربة العدس بدون إضافة أي زيوت إليها. يتم تناول كمية من الجبن الخالي من الملح مثل الجبن القريش. يتم تناول طبق متوسط من السلطة الخضراء المنوعة. طريقة عمل شوربة العدس للرجيم: المكونات اللازمة: اثنان كوب من العدس الأصفر. واحدة من حبات البصل. واحدة من حبات الجزر. واحدة من حبات الطماطم. واحدة من حبات البطاطس. كوبان من الماء. طريقة إعداد شوربة العدس للرجيم: يتم إحضار الخضروات السابقة ومن ثم يتم تقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم. بعد ذلك يتم غسل العدس الأصفر جيدًا، ومن ثم يتم تصفيته من الماء. بعد ذلك يتم وضع العدس في وعاء، ومن ثم يوضع عليه جميع الخضروات السابقة. بعد ذلك يضاف الماء إلى الوعاء ومن ثم يتم وضعه على النار مدة كافية. يترك العدس مع الخضروات على النار حتى يتم تسوية جميع المكونات مع بعضها البعض. بعد ذلك يضاف القليل من الملح إلى الحساء. يتم إزالة المكونات من على النار، ومن ثم يتم تركها حتى تهدأ قليلًا. بعد ذلك يتم خلطها في الخلاط الكهربائي حتى يتم الحصول على قوام ناعم للشوربة.
ثانياً: منع تصلب الشرايين حساء العدس غني بالألياف القابلة للذوبان ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ثالثاً: ثبات سكريات الدم تحتفظ ألياف العدس بالكربوهيدرات ، وتبطئ عملية الهضم وتحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم. رابعًا ، إنه مصدر جيد للبروتين. هذا يسهل عملية فقدان الوزن في الجسم. خامساً: يحسن صحة القلب. العدس من الحبوب الغنية بحمض الفوليك والمغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب ويحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على خفض مستويات الهوموسيستين ، ويحسن المغنيسيوم تدفق الدم وتدفق الأكسجين ويوزع العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي يدعم صحة القلب. سادساً: إنقاص الوزن وفقدان الوزن تزيد الألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة الموجودة في حساء العدس من الطاقة البطيئة والحارقة وتساعد أيضًا على تحسين تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى وجود الكثير من الألياف والبروتين والمعادن. التي لها عامل كبير في فقدان الوزن. قد ترغب أيضًا في مشاهدة: كيفية صنع العدس بالنودلز – سهل وسريع ولذيذ طريقة عمل شوربة العدس للتخسيس من تجربتي مع حمية حساء العدس لتخفيف الوزن ، علمت أنها تحتوي على حوالي 163 سعرة حرارية ، وهي نسبة منخفضة مقارنة بالأطباق التقليدية التي تحتوي على 300 إلى 600 سعرة حرارية ، وهو ما يجعل حساء العدس على قائمة الخيارات الجيدة.
إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، لذلك سنوضح لك طريقة عمل شوربة العدس على النحو التالي: الطريقة الأولى هذه الطريقة من الطرق السهلة لعمل شوربة العدس بالمنزل باتباع الخطوات التالية: نأخذ وعاء كبير ونضيف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. يُضاف البصل المفروم الكبير ويُقلى بالزيت على نار متوسطة لمدة 5 دقائق. أضف 3 فصوص من الثوم المفروم. أضف حبتين متوسطتي الحجم من الجزر. ضع سيقان الكرفس المتوسطة المقطعة إلى أسافين. يستمر الخليط السابق في الاحتراق لمدة 7 دقائق أخرى. أضف 1. 5 كوب من العدس المغسول. أضف كوبًا من الطماطم المفرومة والمقشرة. أضف 3 أكواب من الماء. أضف 3 أكواب من مرق اللحم أو الدجاج. نضع البهارات التي تشمل (1 ملعقة زعتر ، 3 أوراق غار ، 1 ملعقة كمون مطحون). اضف الملح والفلفل للمذاق. زد الحرارة حتى تغلي جميع المكونات ، ثم اخفض الحرارة مرة أخرى. ينضج العدس لمدة 35-40 دقيقة أو حتى ينضج العدس. إذا كان الحساء سميكًا ، أضف المزيد من المرق أو الماء حتى يصل إلى القوام المطلوب. الطريقة الثانية هذه إحدى الطرق الشائعة لصنع شوربة العدس التي يستخدمها العديد من ربات البيوت: مكونات 2 كوب عدس أصفر 1 بصلة 1 جزرة 1 طماطم 1 حبة بطاطس كوبان من الماء.
قال الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية خلال كلمته التي ألقاها في حفل تدشين مبنى محافظة الأحساء الجديد: "تتسابق العبارات لأعبر عما يجول في صدري وأنا ألتقي إخواني أهالي الأحساء أحساء الخير أحساء العطاء أحساء البركة هذه الوجوه التي اشتقت لرؤياها بعد أن افتقدتها في الفترة الماضية وافتقدت أن أكون معكم بين الحين والآخر، لكن هي الظروف التي مرت بالعالم ككل، تعجز العبارات أن تعبر عما يجيش في صدري من شوق واشتياق لكم أيها الأعزاء ولمجالسكم ولمزارعكم ولمنتدياتكم، والآن الحمد لله نعود لكن نعود بحذر فالحمد لله أولاً وآخراً. وأضاف: "إن ما أصاب العالم هو شيء غير اعتيادي، لكن الحمد لله بلادكم بقيادة سيدي خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وسمو ولي عهده الأمين الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز "حفظهما الله" حرصت منذ بداية الجائحة أن تقوم بكل ما من شأنه حماية الإنسان على هذه الأرض بغض النظر من هو وكيف هو وذلك ليس بمستغرب، والحمد لله حققنا الكثير من الإنجازات ولم تتوقف برامجنا التطويرية البتة وأكبر دليل هذا المبنى الذي نسعد هذا اليوم بالجلوس فيه وتدشينه".
اقرأ أيضًا: موقع مهرجان ربيع بريدة 43 موقع مهرجان التمور بالاحساء 2022 تم تخصيص موقع مهرجان تسويق تمور الإحساء المصنعة 2022 على مساحة 800 م 2 ، داخل مركز المعارض والصناعات، وتحديدًا في قلعة أمانة الأحساء التراثية ، والتي توجد في مجمع الدوائر الحكومية، ويمكن الوصول لها عبر خرائط جوجل " من هنا "، وجدير بالذكر أن المكان المختار تم تنسيقه والاهتمام به ليخرج في أبهى حلة له، ويجمع المعرض المنتجات الغذائية والمواهب اليدوية بالإضافة لسوق التمور، كما يضم (معرض حكومي متنوع، معرض فنون تشكيلية، ورش عمل، مسرح المهرجان). [1] مواعيد المعرض من إلى المواعيد الصباحية 9:00 am 12:00 pm المواعيد المسائية 4:00 pm 8:00 pm جدير بالذكر أن الموقع الرسمي لأمانة الأحساء يوفر بعض أهم التفاصيل عن المعرض والفعاليات المقامة فيه مع الرؤية والهدف لهذا الحدث، ويمكن زيارة رابط الموقع " من هنا ".
في الأثنين 24 رمضان 1443ﻫ الموافق لـ 25-4-2022م Estimated reading time: 3 minute(s) الأحساء – "الأحساء اليوم" استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، في مكتب سموه بديوان الإمارة، اليوم الإثنين، رئيس مجلس إدارة الجمعية الاجتماعية للصحة النفسية الدكتورة ريم شريدة العميري وأعضاء المجلس. وأكد سمو أمير المنطقة الشرقية على أهمية العناية بالصحة النفسية للإنسان والوقوف بجانب من يمر بمشكلات نفسية من خلال متخصصين مؤهلين يساهمون في علاجه وتوظيف التطور العلمي الكبير في مجال الصحة النفسية لتشخيص الحالات وعلاجها. ومن جانبها، قدّمت الدكتورة ريم العميري، لسمو أمير المنطقة الشرقية، شرحًا عن الجمعية، والتي تهدف إلى تقديم خدمات اجتماعية ونفسية وطبية متخصصة للمرضى النفسيين وأسرهم والعاملين بالمؤسسات الطبية أثناء الأزمات والطوارئ من خلال أحدث الطرق العلمية والعملية. وأضافت: تسعى الجمعية لرفع مستوى وعي المجتمع بالأمراض النفسية والعقلية وتأهيل المرضى النفسيين للاندماج في المجتمع، إضافة إلى تثقيف أهالي المرضى للتعايش معهم، والمساهمة في تحسين الخدمات العلاجية المقدمة لكل مريض حسب حالته.
دعوة لحضور المحاضرة وبهذه المناسبة يتقدم نادي الأحساء الأدبي باسم أدباء وأديبات ومثقفي ومثقفات وإعلاميي وإعلاميات الأحساء بخالص الشكر والتقدير لسمو الأمير الدكتور فيصل بن مشعل على تلبية دعوة ناديهم والحديث في مناسبة غالية على نفوسنا جميعا مناسبة يوم التأسيس رغم مشاغله ومسؤولياته الكبيرة. وقد وجه النادي الدعوة عبر تطبيقه على منظومة الهواتف الذكية وحساباته على وسائل التواصل الاجتماعي للدخول لحضور هذه المحاضرة ، وسيكون بإذن الله الرابط متاحا على تطبيق النادي عبر منظومة الهواتف الذكية وحساباته على وسائل التواصل الاجتماعي. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى