5- ماذا لوجدته في مكان المفروض أن لا يظهر فيه مثل المجلس أو غرفة النوم؟ السبب في ذلك هو أن المكان ليس نظيفا وأنه يوجد به رائحة تجذب الصرصور ليعتقد أنه في هذا المكان طعام, لأن غايته الحصول على الطعام كما- ذكرت سابقا- لكم. 6- هل الصرصور متوحش؟ الصرصور لا يعض ولا حتى يلدغ مثل البعوض, إذا لا داعي للخوف إذا وجدته بجانبك. صرصور الليل الأسود - 0538353182 - المركز العالمي لمكافحة الحشرات اتصل الان. 7- هل هو ناقل للأمراض؟ نعم هو ناقل للأمراض وطريقته الوحيدة في نقل المرض هو بالمشي على الطعام المكشوف الذي نأكل منه لأنه أتى من مكان قذر مثل الحمام ومشى على طعامنا اللذيذ وهكذا نقل إلينا الجراثيم بتعديه على حقوقنا وأكله من طعامنا, لذلك نحن دائما نضع الطعام في الثلاجة أو نغطيه حتى لا يصل إليه استراحة قصيرة: هل تعلم أن الاستراليين يقتنون الصرصور وخاصة السلالة العملاقة التي يصل حجمها إلى كف اليد بدلا من القطط والكلاب, وأنهم يعاملونا معاملة الحيوانات الأليفة, بل ويوجد مزارع خاصة تنتجها وتوردها إلى الأسواق. بعض أقوالهم: يقول جون أوليف وهو من أكبر موردي الصراصير إلى سوق الحيوانات الأليفة " يدهشني أن لا يقبل المزيد من الناس عليها كحيوانات أليفة" وقالت سو هاسينبوش من مزرعة استراليا للحشرات: " أنها مدهشة ونظيفة وليست كريهة على الإطلاق وليس بها عيب سوى أن اسمها صراصير! "
حتى الآن، لا يوجد أي دليل يثبت على أن لهذه الحشرة أي أضرار تسببها للإنسان سواء بالقرص أو العض أو حتى نقلها لأمراض خطيره للإنسان. بل إنّ أكل الجراد له فوائد صحية عديدة، وحيث إنَّ بعض الشعوب تعتبر الجراد من الأكلات المفضلة. فوائد الجراد: - يعالج الأمراض ويحتوي على 62% من البروتين. - يعمل على تنشيط الجسم، وذلك لأن الجراد يتغذّى على أغلب الأشجار والنباتات البريّة والنباتات العطرية والطبيّة. - يساعد في علاج مرض الروماتيزم وألم الظهر، وتأخر النمو عند الأطفال. إلّا أن تناول الشخص للجراد بعد رشه بالمبيدات قد يعرضه للتسمم المباشر، كما أن للجراد أضرار على المحاصيل الزراعية فيدمرها ويلحق خسائر فادحة في قطاع الزراعة والإقتصاد. حيث تشير الدراسات إلى أنَّ كمية الطعام الذي تأكله الجراد يومياً يعادل وزنها، فإذا كان سرب من الجراد يزن 80, 000 طن فهو يأكل في اليوم الواحد 80, 000 طن من المواد الغذائية وإسمه يشير إلى ذلك فهو لا يدع شيء لا من أوراق الأشجار ولا من ثمارها ولا من لحائها إلّا ويأكله. فلا تستهين بهذه الحشرات التي قد تبدو لك ضعيفة إلّا أنها خطيرة جداً. فكثيراً ما نسمع عن أسراب من الجراد تنتقل من بلد إلى بلد ويتم مكافحتها في بلد وتفلت من أيدي المكافحين في بلد آخر.
ما هو صرصور الليل الأسود أكد الدكتور حامد بن محمد متولي أستاذ فسيولوجي أعصاب الحشرات بقسم الأحياء بجامعة أم القرى لـ"سبق" أن ما يسمى بـ"صرصور الليل الأسود" المنتشر بشكل كبير هذه الفترة هو نوع يعيش في الأماكن المظلمة والدافئة وبين الحشائش ويظهر ليلاً بكثرة والذكور منها تصدر أصواتاً للأنثى للتواصل وقد يسمع الصوت من مكان وتكون الحشرة في مكان آخر وهي حشرة غير ضارة بقدر ما هي مزعجة فقط. أنواع صرصور الليل وطرق التخلص منة وفي التفاصيل، أشار الدكتور متولي إلى أن بعض الدراسات الأمريكية مؤخراً وجدت هذه الحشرات تعمل على نمو البكتيريا الحميدة والتي تساعد على عملية الهضم في الأمعاء، وفي بعض الدول الآسيوية يتناولون هذا الصرصور وغيره من الصراصير كوجبة غنية بالبروتين والفيتامين. وعلّق "متولي" على مقاطع الفيديوهات المتداولة على نطاق واسع على مواقع التواصل الاجتماعي حول انتشار "صرصور الليل " بقوله:" يعتبر صرصور الليل الأسود مزعجاً فقط خاصةً عندما يتكاثر في المنازل، بينما في الأصل غير ضار ولكنه يعيش في الأماكن الرطبة الدافئة ويتغذى على النباتات المتعفنة والحيوانات الميتة، وكذلك يتغذى على بقايا الطعام المتناثر والسكريات ويحب السوائل المحلاة.
إن ألم العضلات بعد التمرين الاول هو ظاهرة طبيعية يهدف بهال الجسم لتطوير قوة العضلات الخاصة به و تحسين لياقتك، من المهم تحفيز جسمك عند ممارسة تمرين مجهد. سوف تتكيف تدريجيا مع هذه الجهود. وهذا ما يسمى التكيف. تصبح أكثر قوة وأكبر حجما من خلال التدريب وتحسين قوة التحمل الخاص بك مع تدريب الكارديو. لن تجد أي تطور أو علاج الم العضلات بعد التمرين الاول ( إستشفاء عضلي) بدون مغذيات جيدة. لهذا السبب الشفاء بعد التمرين مهم. ولكن كيف تتأكد من أن الجسم يتعافى بشكل صحيح؟ واحدة من أهم العناصر في استعادة العضلات هي توازن الغذاء. بعد التدريب، يجب أن تحتوي وجبتك على هذه العناصر الأساسية: البروتين أساسي لعلاج ألم العضلات بعد التمرين البروتينات هي أفضل شيئ بعد تدريب رياضي. تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية BCAA و EAA ، المكونات الأساسية للعضلات. ينتج الجسم الأحماض الأمينية من البروتينات. علاج آلام العضلات بدون أدوية | المرسال. لكنها غير قادرة على خلقها جميعا. لهذا السبب نحتاج إلى الحصول عليها من خلال النظام الغذائي. لذلك من المهم للغاية دمج ما يكفي من البروتين في وجباتنا، بعد جلسة رياضية بالطبع، ولكن أيضا في وجباتنا بشكل عام. البروتين في اللحوم والأسماك والبدائل النباتية ومنتجات الألبان (بدائل الحليب)، البقوليات، البذور، الكينوا، الفطر، البروكلي وبعض المكملات الغذائية هي الأطعمة المخصبة بالبروتين مثل الواي.
منتجات الألبان هناك الكثير من النّاس الذين لا يعرفون كميّة البروتين الموجودة في هذه الجبنة وخصوصاً جبنة القَريش؛ فهي تحتوي على بروتين الكازين، وهو بروتين بَطيء الهضم، ويُساعد على بناء العضلات، وتُعدّ منتجات الألبان مُفيدةً جدّاً وخاصّةً للرّجال، وهي مصدر ممتاز لفيتامين ب12، والكالسيوم، والمواد المُغذّية الأُخرى. البيض يحتوي البيض على نسبةٍ عاليةٍ من البروتين، وعلى تسعة أنواعٍ من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة، بالإضافة إلى أحد أنواع الدّهون وهو الكولين وفيتامين د، ومن الضروريّ معرفة أنّ البيضَ لا يوجد له أيّة مَضارٍّ للصحّة، ولكن الزّيادة في أكل صفار البيض يُؤدّي إلى زيادة في الكولسترول. الأسماك يحتوي هذا السّمك على نسبةٍ عاليةٍ من البروتين والقليل من الدّهون، وتُعدّ التّونة غنيّةً بأوميغا 3، وبالأحماض الدُهنيّة الأساسيّة ليس فقط لأسباب صحيّة؛ حيث يحتوي سمك التّونة على نسبةٍ عاليةٍ من مادّة الزّئبق، والتي تُعدّ سامّةً للجسم في حالة زيادتها، فيُفضِّل البعض استبدال سمك التّونة بسمك السّردين نظراً لاحتوائِهِ على نسبة أقلّ من الزّئبق. علاج الم العضلات بعد التمرين. في نهاية المقالة نود أن تنال هذه المقالة إعجابكم ونسعى في مركز كولومبيا على تقديم أفضل رعاية طبية لعلاج جميع المرضى من الشعور بالألم كما تم توضيح موضوع سبب الام العضلات وكيفية علاجه وذلك من باب المعرفة والتثقيف.
وهناك بعض التغيرات التي قد تشعرين بها نتيجة لهذا النشاط الجديد الذي تقومين به, وسوف نذكر لكِ هذه التغيرات ومتى تكون مشكلة صحية: أولاً Delayed Onset Muscle Soreness: هو ألم العضلات بعد التمرين ويعرف أيضاً بتورم العضلات بعد التمرين, فتشعرين بأن العضلات شبه متورمة بعد التمرين وتجدين ألم حاد بمجرد الضغط الخفيف بأطراف الأصابع على العضلات. والسبب وراء ذلك هو حدوث Hyper – trophy (تمزقات دقيقة للألياف العضلية) نتيجة الحمل الزائد على العضلة ولكن يجب عليكِ معرفة أن الوصول بالعضلة لهذه المرحلة دليل على أن تمرينك سليم. وهذا الألم يستمر من يوم إلى 3 أيام حسب حجم العضلة فالعضلات الصغيرة مثل عضلة الترايسبس أو عضلة البايسبس تأخذ يوم أو يومين ثم تتعافى تماماً بينما العضلات الكبيرة مثل عضلة الظهر أو الأفخاذ فتتطلب 3 أيام راحة حتى تتعافى ويزول الألم, ولكن إذا إستمر هذا الألم لأكثر من 3 أيام فهذا دليل على القيام بالتمرين بطريقة خاطئة. ثانياً الشعور بوهن وضعف أثناء التمرين: وعدم القدرة على مواصلة التمرين لأكثر من نصف ساعة, وهذا الأمر طبيعي ويتعرض له معظم المبتدئين في أداء تمارين المقاومة, والسبب وراء ذلك هو نفاذ مستودعات الجليكوجين الموجودة في العضلات, أي أن مصدر طاقة العضلات تم إستهلاكها بشكل سريع نظراً لكميتها القليلة.