كثرة التفكير هي مُشكلة مرضية؛ فقد تكون هذه الحالة عابرة ناتجة عن تعرُّض الشخص لانتكاسة كبيرة في حياته، ولكن هناك حالات تصل إلى مرحلة الوسواس القهري التي تستدعي تَدخّل الطبيب النفسي لوصف أدوية تُحفّز الدماغ على التقليل من التفكير. أسباب كثرة التفكير: - كثرة الإثارة والأمور المنبهة في حياة الإنسان. - كثرة تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية. - المواد الكيميائية. - الوسائل الإلكترونية مثل الإنترنت، والجوال، والتلفاز. أضرار كثرة التفكير: - قد يُصبح الشخص غير واثقاً بنفسه. - تضخيم الأمور وتهويلها، وهذا يتمثّل من خلال شعوره بالغضب من أقل المواقف؛ فالعصبيّة هي أكثر الأمور شيوعاً للمُصابين بكثرة التفكير. - النظرة السلبيّة تجاه الأشخاص، وربما تجاه العديد من نواحي الحياة؛ يُمكن القول إنّ الشخص يُصبح مُتشائماً. - الإرهاق الجسدي والإحساس بعدم الراحة طوال الوقت. - شعور الشخص بصُداع لفترات متقطعة وليس يومياً. Books أضرار كثرة التفكير - Noor Library. علاج كثرة التفكير: - يجب أن يكون الشخص قويّ الإرادة وقادراً على التقليل من التفكير بجميع الأمور والمواقف التي يتعرض لها. - الانشغال بأمور مُفيدة تجعل الشّخص يُوجّه تفكيره نحو الأمور الإيجابية، مثل قراءة الكتب، والأفضل البحث عن روايات تُدخل البهجة للقلب، خاصّةً إذا ترافقت مُشكلة كثرة التفكير مع الحُزن والاكتئاب.
جفاف الفم. تسارع دقات القلب. الدوخة. الصداع. عدم المقدرة على التركيز. آلام وتشنجات في العضلات. الغثيان. التعرق. اضرار كثرة التفكير المنهجي. كيفية التخلص من كثرة التفكير يمكن الحد من مشكلة كثرة التفكير باتباع الخطوات التالية: [٣] الوعي بالمشكلة، فأول خطوة في حل أي مشكلة هي الاعتراف بوجودها. تحدي الأفكار، فعند التفكير المفرط وملء العقل بالأفكار السلبية غير الواقعية، يجب محاولة استبدالها بأفكار واقعية وأكثر إيجابية. التعلم من الأخطاء، إذ يجب على الشخص أن يفكر بأخطائه ويتعلم منها ويحاول إيجاد حلول منطقية في حال حصلت المشكلة مجدداً، بدلاً من إضاعة الوقت بالتفكير في سبب حدوث المشكلة أو الواقعة. تحديد الوقت للتفكير في المشاكل، وذلك بتحديد عشرين دقيقة في اليوم للتفكير في كل الأمور التي تشغل البال، وبأسبابها، أو نتائجها المتوقعة، ومن ثمّ الانتقال إلى هدف آخر بعد انتهاء الوقت، وعند الشعور بالرغبة بإعادة التفكير في المسألة يجب تذكير النفس أن الوقت انتهى وأنه سيتم التفكير بها في اليوم التالي. محاولة صرف الانتباه، وذلك بإشغال النفس بأي أمر آخر يتطلب التركيز، ويصرف الانتباه عن المشكلة. المراجع ↑ Farida Rizwan (1-11-2013), " 6 Deadly Effects Of Over Thinking"،, Retrieved 9-10-2018.
قد يؤدي التفكير في نفس الأفكار إلى زيادة خطر الإصابة بحالات صحية عقلية معينة، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013. لذا، اشاركك فيما يلي كيفية تصفية ذهنك من الأفكار السلبية: تراجعي الى الخلف وانظري الأفكار التي تجول في ذهنك ابحثي عن مصدر إلهاء واسترسلي! تنفّسي بعمق تأمّلي بمنظر طبيعي… و اجعلي التأمّل جزء من روتينك اليومي أنظري الى الصورة العامة للمشكلة قومي بشيء مفيد لأحدهم حددي التفكير السلبي التلقائي اعترفي بنجاحاتك ابقي حاضرة وتواصلي مع من هم من حولك بادري… مارسي تقنية التعاطف مع الذات واجهي خوفك إستشيري أخصائي في حال كنت تفرطين كثيرًا بالتفكير ولا تجدين سبيلًا للتخلص من ذلك وأخيرًا، هناك مشروبات تُشعرك بالسعادة … زيديها الى نظامك الغذائي!
الخلفاء الراشدين هم من أتوا إلى الخلافة بعد وفاة الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام وهم أبو بكر الصديق، وعمر بن الخطاب، وعثمان بن عفان، وعلى بن أبي طالب، وقد اختلف العلماء والمؤرخين حول من هو آخر الخلفاء الراشدين، فمنهم من يرى أنه علي بن أبي طالب رضي الله عنه، ومنهم من يرى أنه الحسن بن علي الذي تولى الخلافة بعد وفاة أبيه، وفريق آخر يرى أنه الخليفة الأموي عمر بن عبد العزيز لما عُرف عنه من عدل وزُهد وتقوى وبذلك يرقى لمنزلة أن يكون آخر الخلفاء الراشدين. آخر الخلفاء الراشدين.
أعتقد هؤلاء الناس أن موافقتهم على أن يكونوا مسلمين كانت عقدًا مع محمد صلى الله عليه وسلم فقط. وإنه بمجرد وفاة محمد (صلى الله عليه وسلم) لم يعد العقد ساريًا، لكن الفكر المسلم هو أن يصبح المرء مسلماً مدى الحياة. وإذا تراجعت معتقدات الشخص، فإن المسؤولية تقع على عاتق المجتمع لمساعدة هذا الشخص على العودة إلى الإسلام. مات العديد من المسلمين الذين حفظوا القرآن في معركة اليمامة، وحاربوا في عام 632. لذلك طالب عمر بن الخطاب الخليفة أبو بكر بالحفاظ على القرآن حتى لا يتلف بعد ذلك، عين أبو بكر لجنة برئاسة زيد بن ثابت لجمع كل الآيات القرآنية. بعد أن إقتنعت اللجنة بأنهم لم يفوتوا أية من الآيات أو أنهم إرتكبوا أي أخطاء في تسجيلها. كما كان النص مكتوباً على هيئة مخطوطة واحدة وقدم في كتاب إلى أبو بكر. مدة خلافة أبو بكر الصديق بعد عامين فقط (27 شهرًا) كخليفة، توفي أبو بكر الصديق. سيدنا عمر بن الخطاب هو ثاني ما سنتكلم عنه خلال بحث عن الخلفاء الراشدين، وثاني الخلفاء الراشدين. في عام 634 م أصبح عمر بن الخطاب أمير المؤمنين، هو الخليفة حيث كان واحداً من كبار مستشاري أبو بكر. كما قد عين أبو بكر عمر بن الخطاب خلفاً له بسبب إرادته في السلطة والمخابرات، والدهاء السياسي والحياد والعدالة ورعاية الفقراء والمحرومين.
كما كان عثمان بن عفان أول من قدم ولاءه للخليفة الجديد. وفي اليوم الرابع بعد وفاة الخليفة عمر بن الخطاب، تم إنتخاب عثمان بن عثمان كخليفة ثالث في عام 644م. أهم أعمال عثمان بن عفان أنشأ عثمان بن عفان أول قوة بحرية إسلامية، وقد عمل لتوسيع الإسلام وأرسل أول مبعوث رسمي مسلم إلى الصين في عام 650. وعلى الرغم من أن المبعوث لم يجعل الإمبراطور الصيني يعتنق الإسلام، إلا إنه حصل على إذن بالدعوة في الصين وأقام أول مسجد صيني. كما يشتهر الخليفة عثمان بن عثمان بتشكيل اللجنة التي أنتجت نسخًا متعددة من القرآن، ولقد أنتشر الإسلام في هذا الوقت إلى أبعد من شبه الجزيرة العربية. كذلك كان من المهم وضع نص موحد من أجل القضاء على الإختلافات الإقليمية. أثناء عصر الخليفة عثمان بن عفان، إزدهر الناس إقتصادياً وتمتعوا بدرجة أكبر من الحرية السياسية. ومع ذلك تطورت حركة مناهضة للعثمانيين، كما أصبحت مصر والكوفة والبصرة مستقلة عن الخليفة وأصبحت مراكز الثورة. تم إرسال مجموعة من 1000 شخص من مصر إلى المدينة المنورة مع تعليمات بإطاحة الحكومة، لذلك اشتعلت الشذوذ. كما تم تبادل الكلمات، ورشق أفراد الوحدات المؤيدة والمناهضة للولايات المتحدة بعضهم بالحجارة وأصيب عثمان بن عفان وتم نقله إلى منزله فاقد الوعي.