أعلنت أخصائية التغذية الروسية ألكسندرا رازارينوفا، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى، مشيرة إلى أن "بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D، وإن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم". وأوضحت في مقابلة مع راديو "سبوتنيك"، أنه "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. كم غرام بروتين في البيض. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وذكرت الأخصائية، أن "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع"، لافتة إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
يحتوي 100 غرام من بياض البيض على ما يقارب 11 غرامًا من البروتينات أي أنّ البيضتين تحتوي على ما يقارب 22 غرامًا ، وبالفعل يحتاج جسمك إلى ما يقارب 52 غرامًا من البروتينات يوميًّا في هذه المرحلة من العُمُر، ولكن يُنصح بتوزيع مصادر البروتينات ، فيجدر عليك الحرص على تناول أطعمة أخرى غنيّة بالبروتينات مثل اللحوم، والأسماك، والدجاج، مع تناول الكثير من الخضروات والفواكه أيضًا. و أودّ الإشارة إلى عدم وجود مشكلة لتناولك لصفار البيض أيضًا ؛ إذ يحتوي بدوره على نسبة جيدة من البروتينات أيضًا، وعلى العديد من المعادن والفيتامينات المهمّة الأخرى، ولا توجد خطورة صحيّة لتناول صفار البيض للأشخاص في سنّك في حال عدم المعاناة من مشكلة صحيّة تستدعي الامتناع عن تناول صفار البيض ولكن يُفضل تناول 2 - 3 بيضات يوميًّا.
أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. واشارت الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وقالت، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. كم جرام بروتين في بياض البيض. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
من المعروف أن بعض الاطعمة غنية بالبروتين الطبيعي, وينصح مدربين كمال الاجسام بتنامول 5 وجبات يوميا حتي تحصل علي قدر كافي من البروتين في كل بيضه يوجد حوالي 8 جرام الي 10 جرام بروتين في البيضه كامله
أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D، حسب ما نشرته موقع روسيا اليوم. ووفقاً لها، فإن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث – أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
[٥] [٤] [٢] [٣] ضغط الإطارات " tire pressure warning light" ظهور هذه العلامة يدل على انخفاض مستوى الهواء في أحد إطارات السيارة، تأتي هذه الإشارة باللون الأصفر، وإشارتها عبارة عن علامة تعجب في الوسط أقواس تدل على الإطار، يجب التعامل مع هذه الإشارة بحذر، حيث أن المسير على إطارات منخفضة ضغط الهواء، أو حتى مرتفعة، يؤدي إلى تلفها وخسارتها، يمكن معالجة ذلك باستخدام الإطار البديل والمعدات الموجودة في المركبة بشكل مؤقت، إلى الوصول حتى مكان مخصص لتعبئة الإطارات. [٥] [٤] [٣] [٢] حرارة المحرك "engine temperature light" عبارة عن إشارة مقياس حرارة يظهر باللون الأحمر، تدل على ارتفاع درجة حرارة المحرك، وهي إشارة خطرة، يجب التوقف فوراً، والعمل على إيجاد سببها، مثل نفاذ مياه مبرد السيارة أو تسريبها، أو توقف مروحة تبريد المحرك عن العمل، ومن الممكن تعطل حساس الحرارة فقط (الثيرموستات)، أو هنالك مشكلة في الروديتر أو تسريب فيه. [٥] [٢] [٣] [٤] التحكم بالثبات " stability control system" ظهور هذه العلامة يدل على تفعيل نظام التحكم بثبات الإطارات على الطرق، حيث يكون ذلك في العواصف المطرية والثلوج، تكون باللون الأصفر أي أنها تحذيرية ولها علاقة بالسلامة العامة، يقوم مبدأ عمل هذا النظام على التحكم في تسارع الإطارات على الطرق بالإضافة إلى عمل الفرامل يداً بيد، وهي تظهر من النظام تلقائياً ويحبذ أن تبقى تفعل من قبل كمبيوتر المركبة.
مصباح بطارية السيارة على الرغم من أنه لا يشير إلى وجود مشكلة في البطارية بل يشير إلى وجود مشكلة في الجهاز الذي يمد السيارة بالطاقة الكهربائية. أي عيب في المحرك أو المحول أو أي جهاز آخر متصل بالنظام الكهربائي للسيارة. مؤشر الوسادة الهوائية. لمبة بها عطل ميكانيكي يشير هذا الرمز إلى مشكلة ميكانيكية في المحرك. يشير ضوء باب السيارة إلى أن أحد الأبواب قد تم فتحه. رمز بنزين السيارة. هناك حاجة إلى الوقود كحد أدنى ، ويجب تخزين الخزان. عندما تعمل السيارة يجب أن ينطفئ هذا الضوء. ي حالة بقائها مشتعلة وجب نفقد مستوى الزيت في المحرك فورا. يشير ضوء المحرك الموجود على الطبلون إلى وجود مشكلة في محرك السيارة أو أحد مكوناته. هذا تحذير من مانع التعليق للفرامل. عطل تقني في نظام حقن الوقود في غرفة الاحتراق يستلزم خدمات مختص. أشهر 15 عطل من أعطال السيارات وأسبابها | الشرقية توداي. هذه ليست جميع إشارات الأسطوانة ، لكنها الأكثر صلة ، والإشارات ليست كلها موجودة في جميع السيارات ، ولكنها تختلف حسب العلامة التجارية. في هذا المقال حددنا أهم الأشياء التي يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من السيارات. عزيزي لقد تحتاج أيضاً: أفضل أنواع إطارات السيارة ومعاني كل الرموز والسرعة لها باقي إشارات الطبلون في السيارة: مزيل الضباب للبلور الخلفي للسيارة.
انحراف السيارة أثناء القيادة يمينًا ويسارًا، والسبب يمكن في حاجة إطارات السيارة إلى إعادة ترصيص أو المعروفة بإسم ظبط الزوايا. وجود صوت صادر من ناقل الحركة، وهنا يجب مراجعة زيت ناقل الحركة وكذلك التأكد من عدم وجود أي تسريبات في نظام نقل الحركة. علامات اعطال السيارات العجيبة. زيادة استهلاك البنزين، وهنا قد يكون السبب في تلف عدد من الأجزاء مثل فلتر الهواء أو حساس الأوكسجين أو احتراق البوجيهات (شمعات الإحتراق). اهتزاز في السيارة بعد سرعة 100 كيلومتر، وهنا يمكن ببساطة التأكيد من أن المشكلة في الإطارات حيث أنها تحتاج للترصيص. ارتفاع درجة حرارة المحرك، عن طريق خروج دخان من غطاء المحرك الخاص بسيارتك، في أغلب الأحوال ستكون المشكلة إما أ،ه لا يوجد ماء في دورة التبريد أو أن مروحة المحرك لا تعمل بشكل جيد.
[2] مقال " رموز ومؤشرات أضواء تحذير السيارة " منشور من قبل على Gofar. [3] مقال " مسيتسوبيشي أضواء التحذير والمؤشرات " منشور من قبل على Secor Mitsubishi.