اختي العزيزه من خبرتي القليله بمجال سعرات الحراريه بقولوا بعد ما قرأت اكثر من موقع انه جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير...... و مثال على ذلك: الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية. ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان،,,,,,,,,,,,,,,,, فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1. 3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70 كيلوجراماً *24 ساعة*1. 3= 2184 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1. 4 لكل كيلو جرام من وزنه. اكتشف أشهر فيديوهات كيف احسب السعرات | TikTok. ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1. 4= 2352 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1. 5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه.
02:03 ص الأحد 01 ديسمبر 2019 كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي استطاعه اروح مستشفيات افكر اسوي تكميم بس اخاف من العمليات وسلبياتها وزني ١٠٤ وطولي ١٥٥ عندي حاله نفسيه سيئه بسبب وزني وعدم ثقه هل استخدام حبوب الجلوكوفاج مناسبه للتخسيس او استخدم حبوب زنيكال ايش الافضل فيهم
02:00 ص الثلاثاء 25 أغسطس 2020 كيف انحف انا وزني 79 وطولي 152: مع اني اصلح تمارين واكل صحي ولكن قاعده ازيد ما انحف ممكن يكون النظام اللي متبعينه مش مناسب لطبيعة إستجابة الجسم. محتاجين نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نحدد الأنسب ونقدر نستمر عليه ونلاقي نتيجة كويسة. جميع الأسئلة نصائح وإرشادات
كلمات كراش مرحلة 308، حل مرحلة 308 من كلمات كراش كلمة السر في السيارة زيتونة، كلمات كراش لغز 308 التحديث الجديد، *كلمات كراش 308، نرحب بكم زوارنا الاعزاء على موقع مجتمع الحلول؛ كما يسرنا أن نقدم لكم كل ما تبحثون عنه على موقعنا إليكم حل كلمات كراش المرحلة رقم 308 ؟ حلول كلمات كراش ٣٠٨ بالصور التحديث الجديد! حل المستوى 308 كلمات كراش، لغز كلمات كراش رقم ٣٠٨، حل مرحله 308 من كلمات كراش؛ كلمات كراش 308 كلمة السر في السيارة الكلمة الاخيرة مرحلة 308 كلمات كراش هي: حل لعبة كلمات كراش مرحله رقم 308، حل كلمات كراش 308، حل كلمات كراش زيتونه 308، حل لغز 308 من كلمات كراش ، اجابة كلمات كراش مرحلة ٣٠٨، كراش 308، كلمات كراش ٣٠٨ زيتونة ، 308 كلمات كراش التحديث الاخير.
كلمات كراش 158 kalimat krach ١٥٨ كلمات كراش مرحلة 158 - YouTube
حل لعبة كلمات كراش مرحلة 155 156 157 158 159 حل كلمات كراش المرحلة 155 حل كلمات كراش المرحلة 156 حل كلمات كراش المرحلة 157 حل كلمات كراش المرحلة 158 حل كلمات كراش المرحلة 159 كلمات كراش احد الألعاب الثقافية والأكثر شعبية على مستوى الدول العربي وبكل فخر نقدم لكم على موقع < قمة المعرفة > حلول لعبة كلمات كراش ومنها المرحلة 155 156 157 158 159 كلمات كراش 155 التحديث الجديد حل لغز كلمات كراش ١٥٥ الكلمة الأخيرة هي: الناقص. كلمات كراش 156 التحديث الجديد حل لغز كلمات كراش ١٥٦ السفن. كلمات كراش 157 التحديث الجديد حل لغز كلمات كراش ١٥٧ الم. كلمات كراش 158 التحديث الجديد حل لغز كلمات كراش ١٥٨ بورش. كلمات كراش 159 التحديث الجديد حل لغز كلمات كراش ١٥٩ مدار.
حل كلمات كراش المرحلة رقم 573 حل المرحلة 573 من كلمات كراش كلمات كراش 573 يسعدنا أن نقدم لكم على موقع لاين للحلول حل لغز؛ كلمات كراش المرحلة 573
حل كلمات كراش المرحلة رقم 567 حل المرحلة 567 من كلمات كراش كلمات كراش 567 يسعدنا أن نقدم لكم على موقع لاين للحلول حل لغز؛ كلمات كراش المرحلة 567
حل مرحلة ١٤٨ كلمات كراش 148 kalimat krach - YouTube
حل كلمات كراش المرحلة رقم 574 حل المرحلة 574 من كلمات كراش كلمات كراش 574 يسعدنا أن نقدم لكم على موقع لاين للحلول حل لغز؛ كلمات كراش المرحلة 574