يحظى النشيد التركي باهتمام متزايد في البلدان الإسلامية، كما هو الحال في تركيا، وتحاول الفرق الموسيقية والإنشادية خاصة في القارة الأفريقية السمراء، ترديد النشيد التركي، وهذا ما بدى واضحا خاصة في الذكرى المئوية لاعتماده من قبل البرلمان التركي "نشيدا للاستقلال". وفي التفاصيل، أنشدت فرقة "Les Choeurs du Benin" للأطفال في جمهورية بنين غربي أفريقيا، النشيد الوطني التركي بمناسبة الذكرى المئوية الأولى لاعتماده. وأوضح سفير تركيا في بنين، أونور أوتشري، في تصريحات صحفية، أنه "تم عرض الأمر على أنجح فرقة موسيقية شبابية في بنين، من أجل قراءة النشيد الوطني لتركيا في الذكرى المئوية لاعتماده"، مؤكدا أنها "قبلت ذلك مباشرة". وأضاف أوتشري أنه "لم يكن بين أعضاء الفرقة الموسيقية أحد يعرف التركية، ولكن خرجنا بنتيجة رائعة للغاية عقب تحضيرات استمرت أسبوعين، ومن خلال الملاحظات التي قدمناها لهم والتسجيلات فقط". وتابع أوتشري قائلا "هكذا تمكنا في يوم ذي معنى بالنسبة إلينا من الاستماع للنشيد الوطني من قبل شبان من بنين موهوبين في مقر سفارتنا، وأسعدنا كثيرًا قراءة هؤلاء الشبان لنشيدنا بهذا الشكل الناجح". يشار إلى أن فرقة "Les Choeurs du Benin" تأسست عام 1993، من قبل فليكس ناسّي، وتهدف إلى غرس حب الموسيقى في نفوس الأطفال، والمساهمة في تنمية المواهب المحلية، وقد شاركت سابقا في مهرجانات بدول عدة مثل سويسرا وكندا وكوريا الجنوبية.
ترجمة النشيد الوطني التركي نشيد الاستقلال تأليف محمد عاكف اعتمد 1921، ويستخدم بشكل رسمي في كلٍ من تركيا وجمهورية شمال فبرص التركية، ومع العلم أن العلم التركي ذو خلفية حمراء وهو يرمز إلى الشهادة وأما الهلال والنجمة فهما رمز الاسلام. ترجمة النشيد الوطني التركي ترجمة النشيد الوطني التركي لا تخف، لن تطفأ الرايات في كبد السماء، ولسوف تبقى شعلة حمراء من غير انطفاء إنها كوكب شعبي، سوف يبقى في العلاء، وهي ملكي، ملك شعبي لا جدال أو مراء لا تقطب حاجبا، أرجوك، يا أحلى هلال، نحن أبطال تبسم، فلم القسوة؟ ما هذا الجلال؟ إبتسم دعنا نرى أحرام ما بذلنا من دماء أم حلال؟ الحق تعبد أمتي، والحق حق أمتي أن تستقل لا جدال! قد عشت حرا منذ كان الكون، حرا لا أزال، عجبا, لمعتوه يصدق أن تقيدني سلاسل أو حبال أنا مثل سيل هادر دفع السدود إلى نهايات الزوال، دوما أفيض، فأملأ الارجاء، أقتحم الجبال قد سلحوا سور الحديد يحيط بالغرب الجحود، و يفيض بالايمان صدري فهو من خير الحدود لن يخنقوا الايمان دعهم ليس ترهبنا الرعود، هذي "الحضارة" بعبع متكسر الأسنان صنو للجمود يا صديقي! لا تجعل الأشرار يقتربون واحذر! ولتجعل الاجساد درعا واجعل العدوان يقهر فستشرق الايام، وعد الله وعد لا يؤخر، فمن يدري يكون غدا؟ أم يا ترى سيكون أبكر؟ فتمهل حين تمضي وتأمل، هل ظننت الأرض رملا؟ تحتها ألف شهيد وشهيد نائم والأرض حبلى لا تؤذهم يا ابن الشهيد كفاك منقصة وذلالا، تمنح الوطن الجميل، ولو منحوك هذا الكون سهلا هذه الاوطان جنة أليس تفديها الدماء؟ لو لمست الأرض لمسا لاستفاضت شهداء لا أبالي، لو فقدت الروح والاموال لا أخشى الفناء كل ما أخشى ابتعاد عن بلادي أو فراق أو جفاء.
النشيد الوطني التركي مترجم لا تحزنْ، لن تخمدَ الرايةُ الحمراءُ في شفقِ السماءْ قبلَ أن تخمدَ في آخرِ دارٍ على أرضِ وطني شعلةُ الضياءْ إنها كوكبٌ سيظلُّ ساطعاً فهي لأمتيَ الغراءْ إنها لي ولشعبي دونَ انقضاءْ هلالَنا المدلل، أرجوكَ لا تقطبْ حاجبَ الجمالْ ابتسمْ لعرقي البطلِ! ما هذهِ الهيبةُ وذاكَ الجلالْ؟ وإلا لن تصبحَ دماؤُنا الزكيةُ لكَ حلالْ من حقِّ أمتي التي تعبدُ الحقَّ الاستقلالْ كنتُ حراً منذُ الأزلِ وأحيا حراً أيُّ أرعنٍ يقيدُني بالسلاسلِ ، ما أعجبه أمراً!
النشيد الوطني التركي باللغة العربية و باكثر من اداء _ istiklal marşı arapça çeviri - YouTube
النشيد الوطني التركي "نشيد الاستقلال" هو النشيد الذي تم اعتماده رسميًا للجمهورية التركية في عام 1921، قبل تأسيس الدولة بنحو عامين ونصف. كتب نشيد الاستقلال الشاعر التركي محمد عاكف آرصوي ولحنه عثمان زكي أنجور، ويتحدث النشيد عن معاني الاستقلال وفداء الوطن، وفضائل الأمل والتفاني. نبذة عن النشيد الوطني التركي يعتبر نشيد الاستقلال من أهم رموز الوحدة الوطنية في تركيا، فبجانب العلم التركي ، يبجل الشعب النشيد بشكل خاص حيث تقام مسابقات للأطفال الأذكياء الصغار لقراءة النشيد في احتفالات شعبية. يتم قراءة أول أبيات من النشيد في المدارس وفي المناسبات الرسمية، ويعتبر النشيد رمزًا للكفاح والنضال الوطني التركي للاستقلال وتحرير جميع الأراضي من الاحتلال. تاريخ النشيد الوطني التركي تم تنظيم منافسة وطنية في عام 1921 من قبل الحركة الوطنية التركية "القوة الملية" بقيادة مصطفى كمال أتاتورك لاختيار نشيد مناسب تهدف لتحفيز الميليشيات التي تقاتل من أجل الاستقلال في جميع أنحاء البلاد، ولتوفير الإلهام والفخر للوطن الجديد الذي يتم إنشاؤه بمجرد تحقيق النصر. رفض محمد عاكف أرصوي، المشاركة في المسابقة في البداية، وذلك بسبب تقديم جائزة مالية لكن بعد ذلك تواصل معه البرلمان وأقنعه بتقديم قصيدة وتجاهل المكافأة المالية إذا لم يرغب في الحصول عليها.
وأصبح آرصوي واحدا من أكثر الشخصيات شهرة في الأدب التركي أوائل القرن الـ20، وتناولت قصائده المشكلات الاجتماعية والقضايا الفلسفية والدينية والسياسية والأخلاقية. وجاءت في 7 دواوين شعرية، وبرزت مواهبه الشعرية في غضون الحرب العالمية الأولى، وألهب مشاعر الأتراك بقصائد دعا فيها للوحدة الإسلامية، بينها قصيدة "المراحل" (1911) و"محاضرة في السليمانية" (1912) و"أصوات الحق" (1913) و"محاضرة في الفاتح" (1914) و"مذكرات" (1917) و"عاصم" (1924) و"الظلال" (1933). وسط تلك الأجواء القاتمة، نجح محمد عاكف آرصوي في رسم صورة مشرقة حول المستقبل، وهي صورة تزداد جمالا يوما بعد يوم. ولكن مع الأسف بعد ذلك تم الانقلاب على القيم التي اجتمع حولها الناس، والتي عبر عنها النشيد الوطني، وحظر استخدام الحروف العربية التي كتب بها النشيد أول مرة، وتم خلق بيئة وجد فيها الأشخاص من أمثال عاكف أنفسهم يعانون من الإقصاء والملاحقة والتصفية. وفي ظل تلك الظروف، اضطر هذا الشاعر للرحيل إلى مصر، ودخل في حالة حزن وصمت تشبه الموت، وذلك قبل وقت طويل من وفاته الفعلية. وبالنسبة للناس، فإن هذا النشيد يعكس قوة شخصية وشعرية لا تقاوم تمتع بها عاكف، وهو ما أدى للحفاظ على أهمية النشيد الوطني.
شدّي الظهر على الأرض مع رفع الحوض ببطء ودفعه لأعلى. اثبتي في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ ثم عودي إلى الوضع الأول ببطء. يمكن ممارسة هذا التمرين مرتين في اليوم لمدة 10 دقائق لتقوية الحوض. طرق تسريع الولادة للبكر | مجلة سيدتي. تمرين القرفصاء تُعد القرفصاء من أكثر التمارين أمانًا التي يمكن إجراؤها أثناء الحمل، حيث تعمل على تقوية عضلات الفخذين وأسفل الظهر والبطن، كما يُعتقد أن القيام بها يساعد في فتح الحوض وتوجيه الطفل إلى وضع الولادة. لممارسة تمرين القرفصاء: قفي والقدمان متباعدتان قليلًا عن الوركين وأصابع القدم متجهة للأمام. استخدامي ظهر الكرسي كداعم من الأمام أو استندي على الجدار للحفاظ على استقامة الظهر. انزلي كما لو كنتِ على وشك الجلوس على كرسي أو يمكنك النزول بالكامل إلى الأسفل إن استطعتِ، مع المحافظة على تمرين التنفس بشكل جيد طوال فترة التمرين. المشي تساعد الجاذبية على زيادة الضغط على عنق الرحم ، ودعم نزول الطفل إلى الحوض. تمرين كيغل تنشط تمارين كيغل عضلات قاع الحوض التي تدعم أعضاء الحوض، مثل: المثانة، والمهبل، والرحم، والأمعاء الدقيقة، والمستقيم، كما أنها تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض، واكتساب سيطرة خلال مرحلة دفع المخاض، وتسهيل عملية الولادة.
اليانسون يُعد اليانسون للحامل من أفضل المشروبات الطبيعية؛ فهو يحفز الجسم على إطلاق هرمون الأوكسيتوين الذي يعمل بدورهِ على زيادة اتساع عنق الرحم وبدء عملية الطلق وأيضًا في علاج الكحة عند الحامل. مخلوط الحلبة والعسل من أفضل طرق تسهيل الولادة تناول مغلي الحلبة مع تحليته بملعقة من عسل النحل، كونه يعمل على تنشيط رحم الحامل. مغلي البابونج مغلي البابونج للحامل من المشروبات المفيدة في الولادة، حيث يعمل على فتح الرحم ويزيد من قوة الطلق، ولكن يجب التنويه بأنه يجب تجنب شرب مغلي البابونج في الشهور الأولى من الحمل، كونه قد يؤدي إلى الإجهاض. منقوع الزعتر منقوع الزعتر من المشروبات المفيدة للولادة؛ لذلك ينصح بتناول كوب من منقوع الزعتر بشكل يومي خلال الشهر الأخير من الحمل. تسريع الولادة للبكر طرق سهلة وفعّالة - ويب طب. الميرمية الميرمية من أفضل المشروبات لعلاج تورم القدمين الناتج عن زيادة ثقل الجسم على القدم، وكذلك انتفاخات الحمل، كما أنها تعمل على تخفيف آلام الولادة. تسريع الولادة للبكر يتضاعف الشعور بالخوف والقلق عند السيدة البكر، فتلك هي التجربة الأولى لها مع الحمل والولادة، ولكن الأمر لا يستدعي التوتر والقلق على الإطلاق. ولا تختلف طرق تسريع الولادة للبكر عن السيدات اللاتي أنجبن من قبل؛ حيث بوسعها أن تعتمد على نفس الطرق السابقة، مع بعض الوسائل الإضافية مثل تدليك الظهر بأحد الزيوت الطبيعية لتخفيف آلام الظهر، واستخدام كرة الولادة للجلوس عليها بدلا من الكرسي، كما عليها أن تكثر من تناول التمر لدوره الفعال في تسهيل الولادة.
طرق تسريع الولادة من الأمور التي تشغل ذهن الكثير من السيدات، فبمجرد البدء في الشهر التاسع تتمنى المرأة أن تضعها مولودها على الفور، وذلك نظرًا لما تشعر به من تعب وآلام لا تصفه أي كلمات، فضلًا عن مرارة الانتظار فاليوم الواحد يمر عليها كأنهُ دهر بأكمله. فإذا كنتِ سيدتي في شهور حملك الأخيرة، فلا تقلقي على الإطلاق، فنحن هنا لنقدم لك باقة من الطرق والوسائل الطبيعية التي تساعدك على تسريع عملية الولادة الطبيعية، وكذلك نضع بين يديك مجموعة من الخلطات والوصفات الطبيعية، التي تساعدك في إنجاب مولودك دون الشعور بالتعب والآلام. طرق تسريع الولادة الطبيعية الولادة الطبيعية وإن كانت تبدو أكثر ألمًا في البداية فهي أفضل بكثير من الولادة القيصرية، كما أن نسبة الخطورة بها تكون أقل سواء للأم أو الجنين، ومن حسن الحظ أن هناك مجموعة من الطرق والوسائل التي يمكن للأم الاعتماد عليها من أجل تسريع وتسهيل عملية الولادة، وذلك مثل:- ممارسة رياضة المشي رياضة المشي من أفضل تمارين تسريع الولادة الطبيعية المعروفة على مر التاريخ، فلطالما نصح الأطباء السيدة الحامل بممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل، وذلك منذ انتهاء الشهر الثامن حتى موعد وضع الجنين.
تمرين الفراشة يعمل هذا التمرين على تقوية وإطالة عضلات الظهر، والفخذين، والحوض، كما أنه يحافظ على مرونة مفاصل الحوض، ويحسن تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم، ويسهل الولادة. تمارين أُخرى وتشمل تمرين الكرة، وصعود السلالم. تسريع الولادة للبكر: الأطعمة تشمل الأطعمة التي قد تعمل على تسريع الولادة للبكر ما يأتي: 1. زيت الخروع (Castor oil) يعد زيت الخروع مُلين قوي يحفز الأمعاء، قد يؤدي بدوره إلى تهيج الرحم ويسبب تقلصات، لذا شرب القليل من زيت الخروع بعد الأسبوع 38 يحفز إفراز البروستاغلاندين (Prostaglandin)، الذي يمكن أن يساعد في إنضاج عنق الرحم وبدء المخاض. يفضّل أن يتم ذلك تحت إشراف قابلة أو طبيب، مع الحرص على عدم الإفراط في شربه، ويجدر التنويه أن زيت الخروع يسبب الإسهال الذي قد يؤدي إلى الجفاف. 2. زيت زهرة الربيع المسائية (Evening primrose oil) تحتوي هذه الزهرة على مواد يقوم الجسم بتحويلها إلى البروستاغلاندين الذي يعمل على تليين عنق الرحم وتهيئته للولادة. 3. شاي أوراق التوت الأحمر (Red raspberry leaf tea) يُعد شاي أوراق التوت الأحمر مصدر غني بالحديد والكالسيوم، والذي يمكن أن يكون صحي للأم والطفل، كما يُعتقد أن هذا الشاي قد يساعد على إحداث المخاض.
أفضل الطرق المُتبعة لتسهيل الولادة: ينصح الأطباء ببعض النصائح حتى تكون الولادة عند البكر سهلة ويسيرة ولا ترهقها، فالكثير من النساء يُفقدن حيواتهن بسبب الجهل بالأمور المفروض اتخاذها قبل الولادة، لذا عليكِ بممارسة الرياضة كل يوم بلا انقطاع وخاصة المشي، وأيضًا أكل التوت وورقهموشرب الشاي الأحمر حيث يعملان على تخفيف آلالام والانقباضات أثناء عملية الولادة، وأيضًا يُنصح بالتدليك للعضلات حتى ترتخي حين الولادة وتجعلها يسيرة وسهلة، كما أنها تعمل على إخفاض نسبة السكر في الدم.