في 4/12/2019 - 09:57 ص ننشر رابط منصة بياناتي الوظيفية لكل الموظفين الباحثين عنه، حيث أصبح تحديث بيانات الخدمة المدنية أسهل من أي وقت مضى وذلك بشكل إلكتروني من خلال موقع وزارة الخدمة المدنية، حيث يستطيع المواطن تحديث كافة البيانات الوظيفية في أي توقيت مناسب إليه وذلك دون أي مجهود من خلال شبكة الإنترنت، وفي السطور التالية نقدم إليكم رابط منصة بياناتي الوظيفية، وطريقة تحديث البيانات من خلاله، تابعونا على" نجوم مصرية". رابط منصة بياناتي الوظيفية حيث يمكن من خلال منصة بياناتي الوظيفية تصحيح كافة البيانات التابعة للموظف واستعراضها، وأيضا يمكن من خلالها متابعة أهم القرارات الخاصة بالتدريب والمعاملات الإدارية، كما أنها تسهل التواصل بين الموظف والوزارة، وأيضا يمكن تحديث بيانات الخدمة المدنية وذلك من خلال رابط منصة بياناتي الوظيفية. تحديث بياناتي الوظيفية بعد الدخول إلى منصة بياناتي الوظيفية عليك كتابة رقم الهوية الوطنية. بعد ذلك قم بكتابة كلمة المرور الخاصة بك. ثم كتابة رمز التحقق المجودة كما هو بشكل صحيح. تحديث بياناتي الوظيفية الخدمة المدنية. ثم تسجيل الدخول إلى الخدمة، سوف يظهر أمام صفحة جديدة تحتوى على كافة البيانات الخاصة بك.
تحديث بياناتي الوظيفية تعرف على الطريقة من خلال موقع برنزوية ، حيث يبحث الكثير من الأشخاص عن طريقة تحديث بياناتي الوظيفية وهي واحدة من بين الخدمات التي تتم بشكل إلكتروني من خلال وزارة الخدمة المدنية، والتي تتيح أمام الأفراد إمكانية الحصول على العديد من الخدمات المختلفة، والتي من بينها متابعة التقارير، ومن خلال السطور القادمة سوف نستعرض لكم كيفية تحديث البيانات الوظيفية. تحديث بياناتي الوظيفية تعتبر عملية تحديث بياناتي الوظيفية هي واحدة من الخدمات الإلكترونية، والتي تم إطلاقها من قبل الخدمة المدنية. حيث يتم من خلال خدمة متابعة البيانات الوظيفية العمل على متابعة كافة التقارير الطبية. ويقوم المستخدم بالعمل على إدخال البيانات بشكل إلكتروني، وذلك من المنزل من دون الحاجة للذهاب إلى الوزارة. كما يمكن متابعة كافة الطلبات من خلال المنزل، بالإضافة لإمكانية تعديل بيانات المستخدم، وإمكانية طباعتها. طريقة تحديث البيانات في الخدمة المدنية يمكن العمل على تحديث البيانات الخاصة به، وذلك على موقع الوزارة الخاصة بالخدمة المدنية، حيث يتم الدخول إلى الموقع والعمل على تعديل البيانات التي تم إدخالها في السابق، ويتم ذلك من خلال إتباع الخطوات الآتية: يتم الدخول على الموقع الخاص بوزارة الخدمة المدنية وذلك من خلال الضغط هنــــــــا.
تحديث بيانات الموظف وإصدار الهوية الإلكترونية تهدف هذه الخدمة إلى تمكين موظفي ومنسوبي وزارة الصحة من تحديث بياناتهم بمختلف فئاتهم ومستوياتهم الوظيفية، من خلال إنشاء هوية إلكترونية تدعم خاصية الدخول الموحد لجميع أنظمة وخدمات الوزارة؛ ليستفيد من خلالها الموظف في تنفيذ الخدمات والتعاملات الإلكترونية (مثل: الاستعلام عن الرواتب، الإجازات، البدلات، الترقيات… إلخ).. كما ترتبط هذه الخدمة بمركز المعلومات الوطني؛ للتحقق من البيانات المدخلة. وتتفاعل الخدمة مع المستفيد عن طريق البريد الإلكتروني والجوال؛ عبر إرسال رسائل نصية بآخر المستجدات والتحديثات لحالة الطلب.
وإن تناول المحار يوفر لك من عنصر النحاس ما يُقارب 7. 6 مجم لكل 3. 5 أوقية (100 جرام). ملاحظة: في حال كان لديك حالة نادرة ووراثية لارتفاع نسبة الكوليسترول ، وكنت قلقًا في أن تناولك للمحار قد يرفع هذه النسبة من الكوليسترول، فلا تقلق لأن المحار لا يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم. على المرأة الحامل أو الأشخاص الذين لديهم ضعف في الجهاز المناعي عدم تناول المحار نيئًا حتى لا يتعرضوا لخطر التسمم الغذائي. الروبيان: الروبيان أو (الجمبري) من اللحوم البحرية قليلة الدسم ومنخفض الدهون، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتين، مع احتوائه على عنصر النحاس الهام والسيلينيوم و فيتامين B12. الأطعمة الغنية بالنحاس لزيادة حجم الدم – مفيد. يمكن إضافته للحساء مما يجعل طبقك لذيذًا وغنيًا بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية إضافة لعنصر النحاس الهام. اللحوم والكبد: إضافة إلى أن اللحوم غنية بالبروتين فهي تحتوي أيضًا على عنصر النحاس والعديد من العناصر الغذائية الهامة. يمكن من خلال تناول اللحوم الحمراء أو الدجاج أو الديك الرومي أو الكبدة تعويض النقص في عنصر النحاس والحديد أيضًا. كبد البقر أو كبد الخاروف (الغنم) أو (الدجاج): يحتوي الكبد على العديد من الفيتامينات والمعادن، إضافة إلى أنه يحتوي على عنصر النحاس بنسبة أكبر من أي عنصر غذائي آخر حيث يحتل المرتبة الأولى بين الأطعمة الغنية بالنحاس، وإن إضافة هذا الطعام لنظامك الغذائي بين الحين والآخر يوفر لك العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لجسمك.
النحاس هو أحد المعادن النادرة التي نحتاجها بكميات صغيرة جدًا للنمو والتطور السليمين، جنبا إلى جنب مع إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم. يشارك في ما يصل إلى 50 تفاعلًا مختلفا من تفاعلات الإنزيم الأيضي ، وهو أمر ضروري للاستخدام السليم للحديد والأكسجين في الدم، ويعزز الحفاظ على الطاقة ، ويدعم صحة أنظمتنا العصبية والهيكلية. للحصول على المزيد منه في نظامك الغذائي وتجنب النقص، تناول الأطعمة الغنية بالنحاس ومنها المحار المحار هو من المياه المالحة ذو قيمة غذائية عالية. يحتوي المحار المطبوخ على كميات استثنائية من النحاس. أغذية غنية بمعدن النحاس.. احرص على تناولها. بينما يتوفر المحار بأنواع مختلفة ، فإن المحار الشرقي هو الأغنى. الكبد يوفر العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين أ وفيتامين ب 12. البذور والمكسرات خاصة اللوز والكاجو وبذور السمسم، هي مصادر جيدة للمعدن. علاوة على ذلك، فهي غنية بالألياف والبروتينات والدهون الصحية. الشوكولاته الداكنة مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف. من المعروف أنها يخفض ضغط الدم، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية، و تقلل من مستويات الكوليسترول. ومع ذلك، فإن الشوكولاتة الداكنة غنية أيضا بالسعرات الحرارية ويجب تناولها باعتدال.
البطاطا الحلوة: يوجد العديد منَ الأشخاص الذينَ لا يحبون تناول هذا النوع منَ البطاطا، ولكنهم لا يعلمون أنها كنز ثمين للصحة بسبب فوائدها الجمّة كونها واحدة منَ الوجبات الخفيفة على المعدة ومليئة بمضادّات الأكسدة التي تحمي منَ الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وتُسهم في اكتساب الجسم للفيتامينات المهمة مثل فيتامين سي وفيتامين A ، وتُساعد على تنظيم ضغط الدم ومفيدة للقلب بسبب احتوائها على البوتاسيوم، كما أنها غنية بعنصر النحاس الذي يُصلح الأنسجة وغنية بالبيتا كاروتين. الثوم: بالرغم من تجنبه من قِبَل الكثيرين لرائحته الكريهة إلّا أنَ مذاقه لذيذ ويُضفي طعماً ساحراً على الوجبة الغذائية، فلهُ دور في حماية الإنسان منَ الإصابة بالسرطانات وتقوية الجهاز المناعي كونهُ غني {بالأليناز والأليسين} ، ويُسهم في الحفاظ على صحة القلب والتقليل منَ الإصابة بتصلّب الشرايين ومفيد أيضاً لمن يُعانون منَ السكري، ويحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم وبعض الفيتامينات المهمة والسلينيوم والنحاس والمنجنيز، فاستمتع بإضافته إلى وجباتك للاستفادة منه قدر الإمكان. الأفوكادو: يا لها من فاكهةٍ لذيذة فيُمكن إضافتها إلى سلطة الفواكه أو استهلاك هذه الثمرة على شكل مشروبٍ طبيعي، فتناولها يُسهم في زيادة الشعور بالشبع وبالتالي خسارة الوزن تدريجياً وتُحافظ على القلب منَ المشكلات الصحيّة التي تُواجهه مثل السكتات والجلطات، وتقي منَ الإصابة بالالتهابات وتُسهم في الحفاظ على صحة العينين وتحميهما منَ التنكس البقعي بسبب غِناها باللوتين، ولها دور في الحدّ من هشاشة العظام وزيادة كثافة العظم كونها غنية بفيتامين ك، علاوة على ذلك تحتوي على معادنٍ مهمة مثل الزنك والمغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم.
أطعمة أخرى تحتوي العديد من الأطعمة على النحاس ولكن بكميّات مختلفة، أمّا المصادر الغنية به فيُمكن ذكر بعض منها، مثل: الحبوب الكاملة. الفاصولياء. البطاطا. الخميرة. الخضار الورقية الخضراء. الكاكاو. الفواكه المجففة. الفلفل الأسود. لحم الكلى والكبد بعض المكسرات، كالكاجو واللوز. بعض المكسرات، كالكاجو واللوز.
العدس: أيضاً منَ الأطعمة الغنية بالنحاس والألياف، فيُمكنها زيادة الشعور بالشبع والسيطرة على الشهيّة وتُحافظ على صحة الجهاز الهضمي حيثُ تُسيّر حركة الأمعاء وتمنع منَ الإصابة بالإمساك، وللعدس دور فعّال في الحماية من سرطان القولون وسرطان الجلد وسرطان الثدي عندَ النساء، وتحتوي على الألياف والبروتينات والزنك والسيلينيوم والحديد وعدّة فيتامينات أخرى. عليكَ إدراك أنَ جسدك يحتاج إلى الاهتمام والعناية الفائقة منك حتى لا يخذلك في منتصف العمر، فالكثير منَ الأفراد بالرغم من صغر سنهم إلّا أنهم يُعانون من مشاكلٍ صحيّة ويُواجهون صعوبة في أداء واجباتهم اليومية بسبب إهمالهم لصحتّهم، لذلك عليكَ إجراء الفحوصات الطبيّة بينَ حينٍ وآخر للتأكدّ من عدم نقصان أي عنصرٍ في جسدك، وحاول أن تتناول الوجبات الصحيّة التي تعتمد على الخضار والألياف والفواكه واللحوم وتجنب أي مأكولاتٍ مشبعة بالسكريات أو الدهون كونها تزيد الوزن وتُؤثر على طاقته.. from فنجان