الملفوف الأحمر. الأفوكادو. الهليون. الخصراوات الورقية. البيض. الحليب. اللحوم الحمراء. المأكولات البحرية بكافة أنواعها. أهم فوائد فيتامين ه للحامل هناك العديد من الفوائد الصحية لفيتامين E للحامل ومن أهم هذه الفوائد: يعمل على تقوية مناعة الجسم لدى الحامل. يعمل على التقليل من الاجهاض وخصوصاً في الشهور الأولى للحمل. التقليل من سوء المزاج الذي يرافق المرأة أثناء فترة الحمل. يعمل على تحسين أداء الجهاز الدوري للحامل، بحيث يعمل على تقوية الأوعية الدموية وتوسعتها. يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية. يقضي على علامات التمدد البيضاء والبنية التي تظهر على البطن والأرداف وذلك بسبب زيادة الوزن. حماية الأنسجة الجسمية من الجذور الحرة التي تساعد على إصابة الجسم بالعديد من الأمراض. يساعد فيتامين هـ على تحسين البويضة عند المرأة، ويحافظ على صحة المبيض. يحمي الجنين من الولادة المبكرة. يعمل على تحفيز (prostaglandin) المسؤول عن إنتاج الحليب بعد الولادة. يحافظ على توازن نسبة الدهون في الجسم. فوائد فيتامين ه للجنين يعمل فيتامين E على تطوير الجهاز العصبي للجنين. يعمل على تطورير وحماية الدماغ. يحمي الجنين في بطن الأم وكذلك بعد الولادة من الإصابة بفقر الدم.
المصدر: فيتامين e للحامل
22:15 الجمعة 28 يوليو 2017 - 05 ذو القعدة 1438 هـ حذّرت دراسة أميركية، من أن نقص مستويات فيتامين هـ (E) خلال فترة الحمل، خطر على تطور الجنين، إذ يزيد فرص ولادة أطفال يعانون ضعف السلوك والإدراك واضطرابات التمثيل الغذائي. الدراسة أجراها باحثون في جامعة ولاية أوريجون الأميركية، ونشروا نتائجها أمس، في دورية Free Radical Biology and Medicine العلمية. وراقب الباحثون حالة مجموعة من أسماك الزرد التي تشابه حالة السيدات خلال الحمل، وأطعموا مجموعة منها بأغذية غنية بفيتامين E، فيما لم تتناول المجوعة الأخرى أغذية تحوي هذا الفيتامين خلال فترة الحمل. ووجد الباحثون أن «ذرية الأسماك التي كانت تعاني نقص فيتامين E خلال فترة الحمل، لم تتطور بشكل صحيح، إذ عانت من مشكلات في التعلم والإدراك، إضافة إلى اضطرابات في التمثيل الغذائي، بالمقارنة مع ذرية المجموعة الأخرى». وقال الباحثون إن «كثيرا من السيدات يعانين من المشكلة نفسها، لأنهن لا يقبلن على الأطعمة الغذائية الغنية بالزيوت والمكسرات والبذور، وهي مضادات أكسدة ضرورية للتطور الجنيني في الفقاريات». وكانت دراسات سابقة رصدت فوائد أخرى لفيتامين E، منها تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان، إضافة إلى حفاظه على صحة كثير من الأجهزة الحيوية مثل الجهاز التنفسي، وشبكية العين، وكريات الدم الحمراء، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
المصادر يمكن الحصول على فيتامين هـ بشكل طبيعي من المصادر الآتية: زيت الكانولا. زيت الزيتون. الزبد النباتي. اللوز. الفول السوداني. اللحوم. منتجات الألبان. النباتات ذات الأوراق الخضراء.
وارجو زيارة صفحة صحة الام المرضع هنا و صحة الام الحامل هنا
الأحد، 24 أبريل 2022 - 13:05
وقالت شبكة سكواكا للإحصائيات عبر حسابها الشخصي على موقع التواصل الإجتماعي تويتر أن صلاح بات الأكثر صناعة بقميص الريدز في البريميرليج منذ أن إنضم لصفوف الفريق برصيد 46 هدف ليتقدم بفارق هدف عن الثنائي ألكسندر أرنولد وأندي روبرتسون بفارق هدف.
الإثنين، 21 فبراير 2022 - 12:45