الزهيدي: وهذا التمر ذو مذاق حلو وشبه جاف، ويتصف بأن ثماره متوسطة الحجم بالنسبة لغيره من الأنواع، كذلك لديه قشرة ناعمة لامعة. ويعتبر من التمور المستخدمة في الطبخ والخبز، كما أن ثمراته تنضج بوقت مبكر. قد يهمك أيضاً: القيمة الغذائية للتمر بأنواعه.. ولماذا لا يمكننا أن نتخلى عنه؟ القيمة الغذائية للتمر يحتوي التمر على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم من كربوهيدرات وألياف ومعادن وغيرها. كما أنه مصدر هام للبوتاسيوم والمغنيزيوم والحديد، والحريرات التي ذكرناها في جدول السعرات الحرارية في التمر أعلاه. وفيما يلي نسب العناصر الغذائية الموجودة في حبة التمر الواحدة: السعرات الحرارية: 23 سعرة. الدهون: 0. الكربوهيدرات: 6 غرام. الألياف: 0. 6 غرام. السكريات: 5 غرام. البروتين: 0. 2 غرام. البوتاسيوم: 53 ملغ. المغنيزيوم: 3. 4 ملغ. الحديد: 0. 1 ملغ. الصوديوم: 0. كم سعرة حرارية في التمر السكري - السيرة الذاتية. 2 ملغ. وفيما يلي سوف نقدم شرحاً مبسطاً عن المكونات الغذائية للتمر: الكربوهيدرات: تحتوي حبة التمر الواحدة على 6 غرام من الكربوهيدرات، ويأتي معظمها من السكريات. حيث ان طعم الحلاوة في التمر يعود إلى النسبة العالية من سكر الفركتوز الموجودة فيه، إلا أنه قليل الحلاوة بالنسبة لسكر الغلوكوز.
يشتمل المقال على أبرز النقاط التالية: معلومات عن التمر. القيمة الغذائية للتمر. السعرات الحرارية للتمر. فوائد التمر للجسم. فوائد التمر على صحة الدماغ. تأثير التمر على صحة الدماغ. فوائد التمر للزهايمر. كيفية ادخال التمر للنظام الغذائي. الكمية المناسبة من التمر لصحة الدماغ. اضرار التمر. المراجع. معلومات عن التمر التمر هو ثمار شجرة نخيل التمر التي تعتبر واحدة من الأشجار دائمة الخضرة، واسم التمر العلمي بالإنجليزيّة هو "Phoenix Dactylifera"، ومنذ آلاف السنين يعد التمر واحد من الأغذية الرئيسية في منطقة الشرق الأوسط، ويصل طول شجرة نخيل التمر إلى 25 متراً تقريباً، وشجرة نخيل التمر تنتمي إلى الفصيلة النخليّة (بالإنجليزّية: Arecaceae Family)، ويوجد العديد من أنواع التمر حول العالم، ومن أكثر هذه الأنواع شهرة ما يلي: التمر الخضري. التمر السكري. روثانة. الخلاص. التمر الصفري. التمر الصقعي العجوة. الهلالي. المنيفي. جدول السعرات الحرارية في التمر السكري كثرة التبول الاحساس. من الممكن أن يتم تناول ثمار التمر طازجة أو مجففة، والتمر الطازج يحتوي على تراكيز أعلى من الفيتامينات عندما تتم مقارنته مع التمر المجفّف، وذلك لأنّ التمر المجفف يفقد جزء من الفيتامينات التي يمتلكها أثناء عملية التجفيف، ولكن يتركّز به فيتامين ب بشكل جيد، وتشكِّل الكربوهيدرات 70% تقريباً من قيمة ثمار التمر الغذائيّة، ومعظم محتوى الكربوهيدرات عبارة عن سكريّات يتم امتصاصها من قبل الجسم بشكل سريع.
7 0. 5 66. 2 الزهيدي 35. 9 30. 1 11. 6 77. 6 قد يهمك أيضاً: زيت الحلبة وفوائده وآثاره الجانبية إلى جانب معلومات أخرى مفيدة أنواع التمور يعد التمر واحداً من أنواع الفاكهة الطبيعية ذات المذاق الحلو، كما أنه أحد الخيارات الصحية للعديد من الأشخاص وخاصة إذا تم تناوله باعتدال ودون الإفراط فيه. حيث يوفر التمر مجموعة هامة من المغذيات الطبيعية التي ترفد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن وكذلك الكربوهيدرات. وتختلف أنواع التمور عن بعضها البعض بنسبة السكريات الموجودة في كل منها، ومن أشهر الأنواع نذكر ما يلي: التمر البرحي: يعد هذا النوع من التمور ذات المذاق الحلو والملمس الناعم والطري جداً بالنسبة لغيره من الأنواع. أما بالنسبة لحجم ثمراته فهي تتراوح بين الحجم الصغير إلى الحجم المتوسط. جدول السعرات الحرارية في التمر السكري من الأمراض غير. ويمتاز التمر البرحي بنضوجه المتأخر بالنسبة لغيره من أنواع التمور الأخرى. الديري: وهو من التمور الناعمة وذات المذاق الحلو والواضح جداً ويتراوح حجم ثمرة التمر المستطيلة من الحجم المتوسط إلى الكبير. وتمتاز حبات هذا النوع بأنها طرية اللب ولها قرة حمراء تميل إلى اللون البني عند النضج، وثم تصبح بلون أسود. كما أنها تنضج بشكل نهائي في منتصف الموسم.
إضافة إلى وجود ما يزيد عن نصف غرام من الألياف في حبة التمر، كذلك فإن محتوى السكر يتزايد مع نضج الثمار بينما تنخفض نسبة الألياف وقتها. يعتمد معدل نسبة السكر في التمر على تنوعه ومستوى نضجه، وبالرغم من حلاوته الظاهرة إلا أنه يعتبر من الأغذية التي لا تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. الدهون: يعتبر التمر من أصناف الفاكهة الحلوة عديمة الدهون مما يجعله خياراً صحياً لدى الكثير من الأشخاص. البروتين: يحتوي التمر على كمية مقبولة من البروتين الذي يمد الجسم بها وبنسبة معتدلة ليلبي حاجته من البروتينات بالمشاركة مع المصادر البروتينية الاخرى. السعرات الحرارية في التمر بمختلف أشكاله 2022 - صدى بوست. الفيتامينات والمعادن: يعد التمر مصدراً جيداً للبوتاسيوم والمغنيزيوم والحديد، كما يقدم للجسم مجموعة من الفيتامينات ومن أشهراها فيتامين B6، وأيضاً حمض الفوليك وحمض البانتو ثنيك. كذلك يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول، وهو أحد مضادات الأكسدة التي لها دور في حماية الخلايا من التلف. قد يهمك أيضاً: اعراض نقص فيتامين د وأهم أسبابه ووسائل علاجه المتاحة فوائد التمر الصحية يحتوي التمر بأنواعه المختلفة على العديد من المغذيات والمركبات الهامة التي تمنح الجسم فوائد عديدة ومن أهمها ما يلي: التمر غذاء مناسب للقلب: يقدم التمر البوتاسيوم بنسبة جيدة للجسم، فهو من العناصر الأساسية الداعمة للقلب والأوعية الدموية.
الحفاظ على الرشاقة: يحوي التمر على البروتين الذي يعطي شعورًا بالشبع ويساهم في بناء الكتلة العضلية. فيمكن للراغبين بإنقاص أوزانهم تناول يوميًا حوالي 5 أو 6 حبات ليس أكثر لتمنحهم الطاقة والإحساس بالشبع. شاهد ايضًا: يحتوي التمر على نسبة عالية من المواد النشوية أضرار التمر رغم فوائد التمر العديدة إلا أن تناوله بكميات كبيرة أو غير مدروسة قد تتسبب بظهور بعض الآثار الجانبية مثل: ارتجاع المرائ أو ما يسمى بحموضة المعدة وهي حالة صحية مزعجة. ارتفاع مستوى السكر عند تناول التمر بكميات كبيرة، أو قد يتسبب بحدوث الصداع في حالات نادرة. الإسهال، والتهاب القولون أو ضعف الهضم قد تكون من آثار تناول التمر عند الأشخاص الذين يعانون من الإسهالات المزمنة. التحسس وظهور طفح جلدي لدى بعض الأشخاص الذين يملكون حساسية تجاه بعض مكونات التمر. 3 معلومات مهمة عن كمية السعرات الحرارية في ملعقة السكر الواحدة. شاهد أيضًا: رجيم التمر واللبن تجارب وكم كيلو ينحف؟ مكونات التمر التمر يحوي على أنواع كثيرة من العناصر الغذائية القيمة، من فيتامينات ومعادن وألياف وبروتين وكربوهيدرات وغير ذلك. وفيما يلي ابرز مكونات التمر: الكربوهيدرات: كمياتها تتراوح بين الـ 44 والـ 88 بالمئة من كمية التمر. البروتين: كمياتها تتراوح بين 2.
تقدم لك مجموعة الأعمال الكاملة لشيرلوك هولمز. كتاب شارلوك هولمز. شارك شيرلوك هولمز وصديقه المخلص الدكتور واطسون في الكشف عن الحقيقة وراء هذه القضايا وغيرها الكثير. 4 روايات طويلة 56 قصة قصيرة مطبوعة في 18 جزءا طباعة فاخرة جدا مع الصور الأصلية التي صدرت بها القصص في طبعاتها الأجنبية الأولى بين سنة 1887 وسنة 1927 بأفضل ترجمة. كتاب صوتي شارلوك هولمز مفامره الرجال الراقصين mp3. المؤلف كتاب وادي الاهوال – شارلوك هولمز والمؤلف لـ 200 كتب أخرى. اشتهر السير آرثر كونان دويل. مذكرات شرلوك هولمز بالإنجليزية. ثم تم تجمعها في كتاب واحد تحت عنوان مغامرات شرلوك هولمز. تحميل كتاب مغامرات شيرلوك هولمز – قضية هوية pdf الكاتب آرثر كونان دويل. برواياته عن المحقق شيرلوك هولمز التي تعد من أشهر ما كتب في أدب الجريمة. إلى شيرلوك هولمز. عندما كنت صغيرة كان أبي يقرأ لنا قصص شارلوك هولمز قبل الخلود إلى النوم. السير آرثر إغناتيوس كونان دويل 22 مايو 1859 7 يوليو 1930 طبيب اسكتلندي وكاتب مشهور بتأليفه لقصص المحقق شرلوك هولمز التي تعد معلما بارزا في الأدب البوليسي وأيضا. كتاب الحرب العالمية الثانية. تطلب ماري سوثرلاند من شرلوك هولمز ايجاد خطيبها هوسمر انجل الذي اختفى بشكل غريب قبل وقت قصير من موعد زفافهمايعتبر شرلوك هولمز القضية بسيطة جداحيث.
تحميل كتاب مغامرات شرلوك هولمز - شارلوك هولمز pdf الكاتب آرثر كونان دويل ارثر كونان دويل - شيرلوك هولمز - مغامرات شرلوك هولمز - ط. دار الطلائع 1- الحية المنقطة 2- في منزل كوبربيتشيز 3- رابطة ذوي الرؤوس الحمراء هذا الكتاب من تأليف آرثر كونان دويل و حقوق الكتاب محفوظة لصاحبها
تحميل كتاب عودة شرلوك هولمز - شارلوك هولمز pdf الكاتب آرثر كونان دويل ارثر كونان دويل - شيرلوك هولمز - عودة شرلوك هولمز - ط. دار الكتاب الثقافي ارثر كونان دويل - سلسلة شيرلوك هولمز عودة شرلوك هولمز - شارلوك هولمز pdf هذا الكتاب من تأليف آرثر كونان دويل و حقوق الكتاب محفوظة لصاحبها
5- رواية عصبة الرؤوس الحمراء رواية "عصبة الرؤوس الحمراء"، أو "عصبة ذوي الشعر الأحمر" من أكثر روايات شارلوك هولمز تشويقاً تحكي الرواية قصة إعلان منشور يقرأه شخص ما، يفيد بأنه يستطيع أي شخص لون شعره أحمر الإنضمام إلى "عصبة الرؤوس الحمراء"، ويُصرف له مبلغاً إسبوعياً. تشترط العصبة على المشترك القيام بعدة أعمال خلال النهار، وعدم الخروج مطلقاً أثناء ساعات العمل، وذات يوم يذهب إلى العمل، فيجد لافتة كُتب عليها: "تم حل عصبة ذوي الشعور الحمراء" ليكتشف أنه تعرض للنصب، فيستعين بشارلوك هولمز. روايات بوليسية | أفضل 12 رواية بوليسية عالمية مترجمة للعربية 6- رواية مغامرة تاج الزمرد تحكي "رواية مغامرة تاج الزمرد" قصة مصرفي يُعير أحد الزبائن خمسون ألف جنيهاً، مقابل تاج مصنوع من الزمرد كضمان، فيخشى على التاج من السرقة، فيحتفظ به بمنزله، ليستيقظ مزعوراً ليجد إبنه ممسكاً بتاج الزمرد، وقد فُقد منه ثلاثة أحجار من الزمرد. وتتوالى الأحداث المثيرة في واحدة من أروع روايات شارلوك هولمز. 7- رواية سفينة غلوريا سكوت يحكي "شارلوك هولمز" في رواية "سفينة غلوريا سكوت" لصديقه "واتسون" قصة أول جريمة حقق فيها، وهو يدرس بالجامعة فقد دعاه صديقه لقضاء شهر من العطلة في منزل والده الثري، وتمر الأحداث بطريقة طبيعية إلى أن يأتي ضيف غريب عمل فالبداية كبستاني، ثم رقاه والد صديقه سريعاً إلى رئيس الخدم، بالرغم من سوء تصرفاته.
إلى عشاق روايات شارلوك هولمز، إلى عشاق الغموض، والإثارة، والتشويق، نقدّم لكم أفضل 11 رواية بوليسية مليئة بالغموض والتشويق للمحقق "شارلوك هولمز"، ولكن دعنا نتعرف أولًا على تلك الشخصية المثيرة، فتابع معي. المحقق "شارلوك هولمز" هو شخصية خيالية إبتكرها الكاتب الإسكتلندي "سير آرثر كونان" في أواخر القرن التاسع عشر، ويُعد أشهر محقق خيالي حتى وقتنا الحالي. تعيش شخصية المحقق "شارلوك هولمز" الخيالية بمدينة لندن، ويساعد المحققين، ورجال الشرطة لإيجاد حلول للجرائم الصعبة، والمعقدة التي يصعب عليهم كشف غموضها. تميزت شخصية "شارلوك هولمز" بالذكاء، والدهاء، والتفكير المنطقي، كما أنه كان يستخدم معلوماته في الطب الشرعي في فك شفرة أصعب الجرائم، وتُعد روايات شارلوك هولمز للجريمة هي الأشهر على الإطلاق. قائمة أفضل 11 رواية من أفضل روايات شارلوك هولمز البوليسية 1- رواية لغز بلدة ريغيت لغز بلدة ريغيت من تأليف آرثر كونان دويل.. تم نشرها أول مرة عام 1893م.. وتم تحويلها الي أحد حلقات مسلسل شلوك هولمز عام 1951 وكذالك الي فيلم صامت عام 1922م. تحكي رواية "لغز بلدة ريغيت" قصة بلدة ريفية بعد أن نصح الدكتور " واتسون " صديقه "شارلوك" للذهاب إليها وقضاء أسبوع بمنزل صديق له من أجل أن يستريح، ويستعيد نشاطه، وذلك بسبب الإجهاد والضغط الذي تعرض له في إحدى القضايا المعقدة التي إستغرق في حلها مدة طويلة.
روابط خارجية [ عدل] كتاب قضايا شرلوك هولمز على موقع (الفرنسية) كتاب قضايا شرلوك هولمز على موقع Internet Speculative Fiction Database (الإنجليزية) كتاب قضايا شرلوك هولمز في المشاريع الشقيقة: صور وملفات صوتية من كومنز.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت