اقرأ ايضًا: العاصمة الإدارية الجديدة كم تبعد عن القاهرة عواصم بعض الدول في قارة أوروبا أما في قارة أوروبا فإن عواصم أشهر الدول، فرنسا وعاصمتها باريس ، المانيا وعاصمتها ميونخ، وانجلترا وعاصمتها لندن، ايطاليا وعاصمتها روما، اليونان وعاصمتها أثينا. أسبانيا عاصمتها مدريد، البرتغال عاصمتها لشبونه، روسيا عاصمتها موسكو، ودولة المجر وعاصمتها بودابست، ودولة السويد عاصمتها ستوكهولم. هولندا عاصمتها أمستردام، و النرويج عاصمتها أوسلو، بلجيكا عاصمتها بروكسل، أوكرانيا عاصمتها كييف، بولندا وعاصمتها وارسو. كم تبقى على صلاة المغرب جدة. ودولة تركيا وعاصمتها أوكرانيا، و الدانمارك عاصمتها كوبنهاجن، ودولة لوكسمبورغ وعاصمتها مدينة لوكسمورغ، و جمهورية التشيك و عاصمتها مدينة براغ، ودولة رومانيا عاصمتها بوخارست، ودولة فنلندا و عاصمتها هَلْسنكي، عاصمة سويسرا مدينة بيرن.
العالم - قلم رصاص وركزت هذه التحليلات علی مرور سبع سنوات علی العدوان السعودي علی اليمن. وتطرق برنامج قلم رصاص الی مقال الباحثة في برنامج الشرق الاوسط في معهد كوينسي الاميركي، انيل شلين. وجاء في عنوان هذا المقال، الارقام لاتكذب: المزيد من الهجمات السعودية علی اليمن بعد دعم اميركي جديد. اما المقال الاخر، فكان للمحللة السياسية كاثرين زيمرمان، التي نشرت مقالها في معهد اميركان انتربرايز اليمني التوجه. اما كيرستين كنيب وعلاء جمعة، فقد نشرا مقالاً في موقع دويتشه فيله الالماني بالعربي جاء في عنوانه: هجمات الحوثيين تكشف ضعف الردع السعودي.. فما خيارات المملكة؟ واما آري سيكوريل وهو محلل السياسة في المعهد اليهودي للأمن القومي الاميركي فقد كتب تحليل مطول عنوانه: هجمات "الحوثيين" تظهر الحاجة الی تعاون دفاعي أقوی بين الولايات المتحدة والسعودية. هذا وشارك في نقاش موضوع هذه الحلقة من برنامج "قلم رصاص" الاعلامي اليمني علي الدرواني. رواية بين ثنايا الايام -13. للمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو المرفق..
وأقيمت مراسم دفنه في ظل قيود صحية صارمة، ولم يشارك فيها إلّا 30 شخصاً من بينهم الأمير هاري. وبعد مراسم دفن محدودة، تمثّل صلاة الجناز التذكارية فرصةً لإقامة احتفال وطني بعمر دوق إدنبرة وفترة خدمته الطويلين. كم تبقى على صلاة المغرب الرياض. ولم يذكر المتحدث باسم هاري الجمعة سبب عدم حضور الأمير مراسم جده التذكارية، مشيراً إلى أنّه يأمل في زيارة جدّته «قريباً». ومثّلت مراسم الدفن واحدة من مناسبتين فقط عاد بسببهما الأمير هاري إلى المملكة المتحدة منذ أن انسحب وزوجته ميغن من الحياة الملكية وانتقلا إلى أميركا الشمالية قبل عامين. وبنتيجة ذلك، أوقفت حكومة المملكة المتحدة تأمين الحماية الأمنية للأمير الممولة من الضرائب خلال زيارات يقوم بها إلى بريطانيا، ما دفع هاري إلى الطعن بهذا القرار أمام المحاكم. وتساءل معلقون عن سبب شعور الأمير هاري بعدم الأمان أثناء زيارته بريطانيا بينما لا يشعر بذلك في هولندا حيث سيحضر ألعاب «إنفيكتس غايمز» التي تمثل حدثاً رياضياً أسسه الأمير للمحاربين القدامى المعوقين وينطلق في لاهاي في 16 أبريل. وغرّد المحرر الملكي لدى قناة «أي تي في نيوز» كريس شيب بأنّ هاري يمضي قدماً في حضوره الحدث الذي يستمر لأسبوع، و«قال إنّه لا يشعر بأمان في المملكة المتحدة من دون حصوله على الحراسة الأمنية التي يطالب بها».
• سيتغيّب عن مراسم دينية لجده الراحل الأمير فيليب • لكنه سيحضر ألعاب «إنفيكتس غايمز» الرياضية الأمير هاري والملكة اليزابيث اتُهم الأمير هاري السبت بـ «الاستهانة» بالملكة إليزابيث الثانية كونه سيتغيّب عن مراسم دينية عن راحة نفس زوجها الراحل الأمير فيليب، وهو جده، الذي توفي في أبريل الفائت. وأعلن ناطق باسم هاري الجمعة أنّ الأمير لن يحضر صلاة الجناز التي تقام في 29 مارس في دير وستمنستر، فيما أفادت تقارير أنّه سيحضر ألعاب «إنفيكتس غايمز» الرياضية التي تنطلق في هولندا بعد مراسم الجنازة بأسبوعين. وبعدما تصدر موضوع الحرب في أوكرانيا صحيفة «ذي صن» مدى أيام، عنونت الصحيفة على صفحتها الأولى «هاري يستهين بفيليب». وفي مقال «ذي صن»، اتهمت كاتبة السيرة الملكية أنجيلا ليفين هاري المقيم في كاليفورنيا بـ «الابتزاز» فيما يتعلق بمراسم جدّه الأمير فيليب التذكارية، بعدما قررت حكومة المملكة المتحدة وقف توفير الحماية الأمنية الملكية له. قراءات في عدوان التحالف السعودي علی اليمن - قناة العالم الاخبارية. وقالت ليفين لوسائل إعلام بريطانية إنّ الابن الثاني لوريث العرش الأمير تشارلز «الاستهانة دوق إدنبره فيليب لكنّه استهان في الواقع بالملكة». وتوفي الأمير فيليب الذي استمر زواجه من الملكة 73 عاماً، في أبريل الماضي قبل أسابيع قليلة على بلوغه المئة عام.
اتباع نظام غذائي منخفض الدهون عدة أسابيع. تجنب الكافيين. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل. إدخال مزيد من الألياف في النظام الغذائي. مهيجات المرارة من أكثر الأطعمة التي تسبب تهيج المرارة: الزيوت النباتية. زيت الفول السوداني. الكربوهيدرات المعتمدة على الدقيق الأبيض. الأطعمة الغنية بالدهون. الأطعمة المصنعة. لذلك يجب تجنّب كل الأطعمة السابقة للمساعدة على عدم تهيج المرارة وحمايتها، خصوصًا قبل إجراء العملية. أعراض التهاب المرارة يوجد نوعان رئيسيان من مشكلات المرارة: الالتهابات والحصوات، ومن أهم أعراضها: آلام في المنطقة اليمنى والعلوية من البطن، خصوصًا بعد تناول أطعمة غنية بالدهون. 7 أطعمة يجب على مريض حصوات المرارة إضافتها لنظامه الغذائى - اليوم السابع. فقدان الشهية. القيء. الغثيان. الحمى وارتفاع درجة الحرارة. تغير لون البول لما يشبه الشاي الأحمر. تغير لون البراز للون فاتح. حصوات المرارة مؤلمة للغاية إن كان حجمها كبيرًا، ويمكن أن تسد القناة المرارية تمامًا بمرور الوقت وتهدد الحياة، وفي هذه الحالة يجب إزالة المرارة بالمنظار. النساء أكثر عرضة للإصابة بالحصوات المرارية من الرجال، وتزيد عوامل الخطر في حالة: وجود تاريخ وراثي من مشكلات المرارة في الأسرة. الوزن الزائد. فقدان سريع في الوزن تليه زيادة سريعة في الوزن.
وخاصة مع تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف لتشمل التفاح والتوت والكمثرى والقرنبيط المطبوخ والجزر. كل الحبوب هناك طريقة واحدة بسيطة للحصول على الكمية الكافية من الألياف في النظام الغذائي مثل الخبز الأبيض ، الأرز مع بدائل الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني والشوفان. الأطعمة الغنية بالألياف لا تساعد فقط على منع تكون الحصى في المرارة ، إنما تقلل من الأعراض الخاصة بمرضى المرارة وذلك طبقاً ما أثبتته دراسات جامعة ميريلاند من المركز الطبي. كما تدعم الألياف للسيطرة على الوزن ، وتشمل الأطعمة الإضافية من الحبوب الكاملة والمعكرونة ، والشعير والفشار. المكسرات والبذور والأسماك الدهنية وقد أظهرت دراسة نشرت في "المجلة الهندية للطب المجتمع" في عام 2011 ، حيث قاموا بتحليل الوجبات الغذائية المقدمة لنحو 300 من البالغين والذين يعالجون من حصى المرارة ، مما أظهر الصلة الكبيرة بين تناول الدهون المشبعة ومرض الحصوة. تعمل كل من المكسرات والبذور والأسماك الغنية بالزيوت ، مثل سمك السلمون على توفير البدائل الصحية المشبعة للأطعمة الغنية بالدهون ، مثل اللحوم الغنية بالدهون ومنتجات الألبان. والتي تحتوي على زيت السمك المفيد بشكل خاص مع ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية لأنه يساعد المرارة الفارغة لتعمل بشكل أكثر كفاءة.
[٥] اختيار مصادر البروتين قليلة الدهون: مثل: الأسماك، والدواجن منزوعة الجلد، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، والمكسرات، والبذور، وفول الصويا، والفاصولياء بأنواعها، والعدس، حيث إنّها توفّر البروتين، بالإضافة إلى احتوائها على كمياتٍ قليلةٍ من الملح، والسكر، والدهون. [٤] تناول الفواكه والخضراوات: والتي تُعدّ غنيّةً بالعناصر الغذائية، والفيتامينات؛ مثل: فيتامين أ المُضاد للأكسدة، وفيتامين ج الذي يساعد على تعزيز المناعة، إضافةً إلى الألياف الضرورية للتعافي بعد العملية؛ مثل: البقوليات؛ كالبازلاء، والعدس، والفاصولياء، والسبانخ، والكرنب الأجعد، والطماطم، والحمضيات؛ كالبرتقال والليمون، والأفوكادو، والتوت بأنواعه. [٥] اختيار اللحوم الخالية من الدهون أو بدائل اللحوم: مثل: صدر الدجاج، والديك الرومي، وسمك السلمون، وسمك السلمون المرقّط، وسمك الرنجة، والسمك الأبيض؛ مثل: سمك القدّ وسمك الهلبوت، والبقوليات، والتوفو.