ألياف الرحم ألياف الرحم أو كما تُسمّى بالأورام الليفية الرحمية أو الأورام العضلية الملساء هي أورام غير سرطانية تظهر في الرحم عادةً خلال سنوات الإنجاب، وقد يترواح حجم هذه الأورام من نتوءات صغيرة، إلى كتل ضخمة ، يمكن أن تشوه الرحم وتضخمه، وقد تظهر هذه الأورام بصورة مفردة، أو على شكل تجمعات متعدّدة، وتجد الإشارة إلى أنّ ألياف الرحم لا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرحم ، ولا يمكن أن تتطور أبدًا إلى سرطان.
يعدّ الإمساك أثناء الحمل مشكلة شائعة يعاني منها ما يقارب نصف النساء الحوامل، حيث يرافق الإمساك عادة ألمٌ أو انتفاخ في البطن، وحركة أمعاء غير طبيعية، ما يؤدي للشعور بعدم الارتياح. وللإمساك أسباب عديدة، ولكن لحسن الحظ، توجد طرق عدة يمكن اتباعها للتخلص منه، بحسب الجمعية الأميركية للحمل (American Pregnancy Association). بشكل عام، يتسبب القلق وقلة التمارين البدنية واتباع نظام غذائي قليل الألياف في الإصابة بالإمساك. ويعود الإمساك أثناء الحمل أيضاً إلى زيادة هرمونات البروجسترون، التي ترخي عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى بطء حركة الطعام. وقد يسهم تناول أقراص الحديد أحياناً في حدوثه. الوقاية والعلاج هناك خطوات يمكن للحامل القيام بها للوقاية من الإمساك أو علاجه إذا كانت تعاني منه: اتّباع حمية غذائية غنية بالألياف: من الناحية المثالية، تناولي من 25 إلى 30 غرامًا من الألياف الغذائية يوميًا، وذلك من خلال تناول الفاكهة والخضروات والخوخ وخبز النخالة. شرب السوائل: من الضروري شرب الكثير من السوائل، فهي تساعد الألياف في زيادة ليونة البراز. ساعدوني بلييييز . الألياف داخل وخارج الرحم؟ - ملكات الامارات. حاولي أن تشربي من 10 إلى 12 كوباً من السوائل المختلفة يومياً. قد يؤدي العرق، والمناخ الحار أو الرطب، والتمارين الرياضية إلى زيادة حاجتك من سوائل.
هل التمر يقوي بطانة الرحم؟ يعد التمر من أهم مصادر الألياف الغذائية التي تساعد في علاج بطانة الرحم المهاجرة، وكذلك تقوية عضلات الرحم. بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لمناعة الجسم. العسل لتقوية بطانة الرحم تناول العسل بشكل دائم يعمل على تقوية بطانة الرحم، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. والتي تساعد على التخلص من البكتريا الضارة والميكروبات وتقوية مناعة الجسم. هل الحلبة تقوي بطانة الرحم؟ تساعد الحلبة على علاج التهابات الرحم، وذلك لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، فيتامين C، فيتامين A، حيث أنها تستخدم كمضاد للأورام وكذلك مكافحة السرطانات. كما تعمل على تقوية جدار الرحم وتنظيفه من الدم الفاسد، والذي قد يتُسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض للمرأة. أثبتت الدراسات العلمية أن الحرص على تناول الأطعمة الصحية وإدراجها ضمن نظام غذائي متوازن والمواظبة عليه، يساعد في علاج الكثير من الأمراض ومنها مرض البطانة المهاجرة. كذلك يساعد تغيير نمط الحياة على التحكم في إفراز هرمون الأستروجين. لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة لمرضى بطانة الرحم.
نصائح لمريضات تليف الرحم ونظام غذائي يومي مُهم جداً اتباع "نصائح لمريضات تليف الرحم -Uterine fibroids -Myoma" والإلتزام بها بالكامل. تعليمات يوميّة عامة اتباع نظام غذاء صحّي ونمط حياة هادئ قليل التوتُّر والخلود للنوم مُبكّراً يُعتبر من أهم نصائح لمريضات تليف الرحم. تناول المُكمّلات الغذائيّة الضروريّة للجسم، مثل فيتامين D، الزنك ، حامض الفوليك ، فيتامين B وفيتامين E. الجلوس في مَغطس مَحلول الكربونة مُدّة 15-20 دقيقة مرّتين في اليوم (1 ملعقة لكل لتر ماء). تناول لقاح الزهور او لقاح النحل – 2 ملعقة يومياً. ( Pollen). نصائح لمريضات تليف الرحم ونظام غذائي يومي – المسموحات السوائل (ماء – عصائر طبيعيّة – شاي الأعشاب) الإكثار من شُرب المياه والعصائر الطبيعيّة مُهم جداً لمريضات تليف الرحم شُرب 3 كاسات ماء (450 مل تقريباً) على الريق كل يوم صباحاً. مُمكن إذابة ملعقة عسل جبلي واحدة مع الـ 3 كاسات. مُستَحسن عدم الشرب أو الأكل لمُدّة نصف ساعة على الأقل (لغَسيل المَعدة والأمعاء والجسم)، من ثم تناول 1-3 حبات تمر. شُرب 8 اكواب (اي ما يقارب 2 لتر) من الماء يوميا. من اهم نصائح لمريضات تليف الرحم. تناول مقدار فنجان زيت زيتون (مع زعتر، سلطة او أي طعام اخر) خلال اليوم.
ولمحبي الاسترخاء على الرمال البيضاء، خُصصت مظلات تحجب أشعة الشمس المباشرة عند الجلوس في الأماكن المخصصة لذلك في شاطئ السيف. أروع الصور التذكارية ويتيح شاطئ السيف الفرصة للسياح بتجربة امتطاء ظهور الخيل والتقاط أروع الصور التذكارية، ولعشاق السباحة والغوص أتيحت لهم فرصة ممارسة هوايتهم بكل أمان وبتجهيزات عالية المستوى لتجنب الأخطار التي قد تحدث بشكل طارئ، كما خصصت مواقع لبيع المأكولات البحرية والوجبات السريعة، بالإضافة إلى عربات الطعام المتنقلة التي تقدم الآيسكريم والمثلجات وأنواع الأطعمة الشهية.
تتمتع المملكة العربية السعودية بوجود العديد من الوجهات البحرية المميزة على سواحلها الساحرة التي تضيف المزيد من التجارب المميزة لعشاق المغامرة والحياة البحرية. وفي تقريرنا اليوم نحزم الأمتعة ونتوجه صوب عروس البحر الأحمر جدة لنسلط الضوء على أحد أجمل الشواطئ الساحرة في جدة.. أنه شاطئ السيف الذي يقع في جنوب جدة. تجربة سياحية مميزة من اللحظة الأولى التي تطأ فيها قدماك الرمال الذهبية لشاطئ السيف ستشعر أنك تخوض تجربة سياحية مميزة بمواصفات خاصة على أحد أجمل الشواطئ في مدينة جدة. حيث تشكل الممرات المرصوفة في الشاطئ وملامسة مياه البحر الأحمر لرمال شاطئ السيف بجنوب جدة من عوامل جذبت زوار عروس البحر إلى هذه المنطقة الممتدة بطول 3000 متر. وتحرص العائلات على زيارة شاطئ السيف على مدار العام، لاسيما المهتمين بممارسة الرياضات البحرية كركوب الأمواج والخيل والمشي على الممرات المطلة على الساحل مباشرة. وتحتل المسطحات الخضراء على شاطئ السيف مساحات مترامية تزيد جمال المكان وتمنح الزوار مزيداً من المتعة، إذ توفر المنطقة جميع الخدمات الضرورية لكل مصطاف، إذ تتواجد مواقف السيارات التي تتسع لسبعة آلاف مركبة في آن واحد، كما توفر دورات مياه ذكية، ووضعت بجوار مقاعد الاستراحة مقابس لشحن الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية.
شاطئ السيف جدة Jeddah Al Saif Beach من أجمل شواطئ جدة الذي يمتد بطول 3 كم على كورنيش جدة الفريد، وهو أحد أهم المتنفسات لأهلها وزوّاره من مختلف مدن المملكة، كما يعد من أهم معالم السياحة في السعودية. يتمتع هذا الشاطئ بالطبيعة الساحرة حيث يحيط به المساحات الخضراء المبهجة مع الهواء الطلق، كما يضم مرافق رائعة تمنح رواده المتعة والراحة، ويعد من أفضل معالم السياحة في جدة. أفضل الأنشطة في شاطئ السيف جدة • ستنعم بوجودك على شاطئ السيف جده الذي يملك الكثير من أوجه الجمال والإطلالات المذهلة، فأشبع عينيك بمشاهدة المياه الكريستالية الصافية التي تعكس زُرقة السماء، واستمتع بالمشي على رماله الذهبية الناعمة، في رحلةٍ ممتعة ووقتٍ مميز. • السباحة في مياه شاطئ السيف في جدة من أجمل التجارب التي يمكن أن تقوم بها، في مياهه الصافية الدافئة، والحصول على الحد الأقصى من الاستمتاع والمرح مع اسرتك أو أصدقائك. • كما يمكنك ركوب الخيل على شاطئ السيف جنوب جده ، واشعر كأنك فارس يمطي خيله وتنزه وسط لوحات مذهلة الجمال من الطبيعة الخلابة. • إذا كنت من محبي الصيد ستحظي بالكثير على شاطئ كورنيش السيف ، فقط استقل أحد اللانشات الخاصة برحلات الصيد التي ينظمها هذا الشاطئ الفريد، كما يوفر لك كل أدوات الصيد التي ستحتاجها أثناء رحلتك.
الاثنين 8 ذو القعدة 1438هـ - 31 يوليو 2017م - 9 برج الأسد د. عمر السيف متجولاً في أروقة فنون جدة أشاد د. عمر السيف رئيس مجلس إدارة الثقافة والفنون بما شاهده من فعاليات فنية وورش عمل في فرع الجمعية بجدة، وذلك خلال زيارته للفرع مساء أول أمس، وكان في استقباله د. عمر الجاسر مدير الفرع وعدد من أعضاء الجمعية ومنسوبيها. وتجول د. السيف في أروقة الجمعية وشاهد خلالها بروفات مسرحية "الأنس سكنوا بيتنا" ضمن أنشطة الجمعية، ثم اطلع على الورشة الفنية للفنانين التشكيليين وشاهد أعمال الفنانين والفنانات المشاركين بالورشة. وعبر د. السيف عن سعادته بلقاء منسوبي جمعية جدة، داعياً المثقفين والفنانين إلى التواصل بشكل أكبر مع الجمعية ودعمها بكل الإمكانيات، مؤكداً أن إدارة مجلس الجمعية تحاول التغلب على المعوقات وتحقيق حضور أكبر يواكب رؤية المملكة 2030 في ظل دعم وزير الثقافة والإعلام د. عواد العواد. ووجه دعوته لجميع الفروع لفتح صفحة جديدة والتركيز على الجودة والأمانة واستثمار إمكانياتها بالتعاون مع القطاع الخاص، مستشهداً بتجربة فرع جدة الذي تمكن من استثمار موارده بالشراكة مع القطاع الخاص، معتبراً هذا الفرع نموذجاً ناجحاً بأنشطته وفعالياته المستمرة "ونحن اليوم جئنا هنا لنقول للمحسن أحسنت".