— وش سالفة الهاشتاق؟ (@AbtTrend) March 18, 2021 وكان مقطع فيديو متداول قد أثار جدلا، وسط مطالبات بالقبض على المتورطين من خلال هاشتاغ #القبض_علي_معتدين_الرياض، في موقع التواصل "تويتر"، بعد أن وثق قائد مركبة قيام أشخاص داخل مركبة أخرى بمضايقته على الطريق، وقيل إنهن نساء بعد ظهورهن في عباءات ونقاب، وقد قاموا بحركات بذيئة بأيديهم، قبل أن يقوم أحدهم بتهشيم زجاج مركبة المجني عليه، بأداة صلبة فيما يبدو. واكتفت النيابة العامة بالإشارة إلى المتورطين على أنهم مجموعة شباب، فيما قال رواد مواقع التواصل الاجتماعي، أنهم "كانوا متنكرين بالزي النسائي".
وذكر "تيمز" أنه... Continue Reading...
صحيفة تواصل الالكترونية
لذا يجب الانتباه إلى حصص الطعام الذي يريدها الشخص بكميات السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص فى الوجبة الغذائية. وكمية الطعام الذي يتناولها في الوجبة لمد الجسم بالطاقة اللازمة. فوائد الطعام الصحى للأطفال يدعم الطعام الصحي نمو الطفل بشكل جيد وسليم. يحفز نمو الدماغ ويزيد من نسبة التركيز لديهم كما أنه يقلل من المشاكل الصحية ويعالج مشاكل الأسنان مثل التسوس، ويعالج أمراض القلب لأنه يعمل على تقويته، ويحد من ارتفاع الاصابه بمرض السكري. تعزيز وتنشيط جهاز المناعة لدى الأطفال لمواجهة جميع الأمراض. يقوم بتحسين القدرات العقلية والذاكرةكل هذا ومازال هناك العديد من فوائد الطعام الصحى. فوائد الأكل الصحي : نصائح سريعة لنظام غذائي صحي - مقالات | منصة القارئ العربى. أمثلة عن الطعام الصحي للأطفال يجب الحرص على تناول المأكولات البحرية مرتين في الاسبوع على الاقل مثل السمك والتونة والجمبري والرنجة وغيرهم الكثير؛ لأنها تمد الجسم بالحديد والكالسيوم والفيتامين. يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون مرتين. الحرص على تناول جميع منتجات الألبان ومشتقاتها الخالية من الدسم. تناول البيض بشكل يومي لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم تعمل على نمو العظام بشكل سليم. تناول الحبوب الكاملة مثل البزلاء، منتجات الصويا، الخضروات، الفواكه الطازجة.
فوائد الزيتون علي تحسن صحة القلب: ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم كلاهما من عوامل الخطر المعروفة لامراض القلب ، وارتبط حمض الأوليك، والأحماض الدهنية الرئيسية في الزيتون، بتحسين صحة القلب ، وتنظيم مستويات الكولسترول وحماية الكولسترول الضار من التأكسد ، وعلاوة على ذلك، قد أظهرت بعض الدراسات أن الزيتون وزيت الزيتون قادر على خفض ضغط الدم. فوائد الزيتون علي تحسين صحة العظام: يتميز مرض هشاشة العظام بانخفاض كتلة العظام ونوعية العظام، كما ان هشاشة العظام يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بكسور ، ومعدلات الإصابة بهشاشة العظام هي أقل في بلدان البحر الأبيض المتوسط مما كانت عليه في البلدان الأوروبية الأخرى، مما تسبب في تكهن العلماء بأن الزيتون قد يكون واقي ، وقد ثبت أن بعض المركبات النباتية الموجودة في الزيتون وزيت الزيتون يساعدون في منع فقدان العظام في الدراسات الحيوانية. فوائد الزيتون في الوقاية من السرطان: يتم استهلاك الزيتون وزيت الزيتون عادة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ونجد ان حالات الاصابة بالسرطان وغيره من الأمراض المزمنة هو أقل منه في الدول الأوروبية أو الأمريكية ، فمن الممكن أن تناول الزيتون قد يساعد في التقليل من خطر الاصابة بالسرطان ، وقد يكون هذا يرجع جزئيا إلى ارتفاع محتواها من مضادات الأكسدة وحمض الأوليك ، وفي تجارب أنبوب الاختبار، قد ثبت أن الزيتون قادر على تعطيل دورة حياة الخلايا السرطانية في الثدي والقولون والمعدة.
يساعد في خسارة الوزن، حيث يخلّص الجسم من الدهون الزائدة التي تسبّب زيادة الوزن، وتزيد من الترهّلات، فتناول الأطعمة الصحية يساعد على التحكّم في الشهية، وبالتالي الحفاظ على معدلات طبيعيّة للوزن. يقلل فرص إصابة أنسجة الجسم وأعضائه بالأمراض المختلفة. يساعد على التمتع بحياة صحية مليئة بالحيوية والنشاط، كما يمنح البشرة نضارة وإشراق. يسهل عملية التحكّم في مستويات السكر في الدم. أمثلة على الطعام الصحي تتنوّع أصناف الطعام الصحي الذي يمكن تناوله ومن أمثلة هذه الأصناف: اللحوم والدواجن، كالدجاج، والأسماك بأنواعها، حيث تعدّ أهم مصادر البروتين الحيواني. فوائد الطعام الصحي. الحبوب والبقول، كالفاصولياء، والعدس، والحمص، والبازيلاء، فهذه الأطعمة من أبرز مصادر البروتين النباتي. الحليب ومشتقاته، كالألبان الرائبة، والأجبان لا سيما التي تكون قليلة أو خالية الدسم، حيث تلعب هذه الأطعمة دوراً مهماً في تقوية وبناء العظام والأسنان، وذلك بفضل كمية الكالسيوم الموجودة فيها. المكسرات، كاللوز، والجوز، والفستق، والكاجو، والبندق، فهي تمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة، والدهون الصحية، لا سيما إذا كانت نيئة. البيض، إذ يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات، والدهون الصحية، كما يزيد الشعور الشبع ممّا يقلل من كمية الطعام التي يأكلها المرء.
بالإضافة إلى ذلك فإن الباذنجان مفيد لوجود الحديد والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات والأحماض العضوية. مع مثل هذا النظام الغذائي ، لن ينضب الجسم ، بل سيستخدم الدهون المتراكمة لصالح الصحة. أفضل طريقة لطهي الباذنجان هي السلق والخبز برفق دون استخدام الزيت. في هذه الحالة ، سيحتفظ الطبق بمحتوى منخفض من السعرات الحرارية ، ويحتفظ بالطعم المتأصل في الخضروات والخصائص المفيدة للباذنجان. يجب عدم التخلي عن استخدام الباذنجان للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي والمعدة في مغفرة. تأثير مزعج خفيف للفاكهة على الغشاء المخاطي ينشط فقط عمليات الهضم دون التسبب في أي ضرر. الباذنجان مفيد للغاية النقرس... فهذه الخضروات قادرة على منع تراكم وترسب أملاح حمض البوليك ، مما يؤثر سلبًا على المفاصل ، فضلاً عن تعطيل عمل المرارة والكلى. خلال فترة الحمل والرضاعة ، يمكن للمرأة نفسها تحديد فوائد ومضار الباذنجان من خلال وجود أو عدم وجود علامات رد فعل تحسسي. فوائد تناول الطعام الصحي. الشيء الرئيسي هو أن الفاكهة الصغيرة الطازجة التي لا تحتوي على النترات والمواد السامة الأخرى تستخدم في الغذاء. هل من الممكن أن يضر الباذنجان الصحي؟ أخطر الأخطاء التي تحدث عند تناول الباذنجان هي: استخدام الفاكهة القديمة التي فقدت مرونتها في الغذاء ، والتي تتراكم فيها لحوم الأبقار أثناء نموها ؛ قلي الفاكهة حيث تمتص الشرائح الزيت ، وهو غير ضار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.