2020-03-23 الشهر التاسع هو شهر الانتظار والتوتر، حيث يصبح الوقت له قيمة كبيرة، كما تكثر في هذا الشهر النصائح الطبية التي تسهل عملية الولادة وتساعد على إتمامها بسلام، أهم هذه النصائح: المشي. المشي لولادة طبيعية سهلة ها قد دنوت من نهاية مسارك الطويل، أنت تنتظرين انتهاء الحمل وطفلك أيضاً ينتظر، يود الخروج من مأواه الذي راح يضيق أكثر فأكثر؛ ليكتشف العالم الذي يحيط به، وحتى تساعدي نفسك وتساعدي طفلك عليك القيام ببعض التمارين الرياضية؛ حيث إن حجم الجنين يتضاعف مع زيادة في الوزن مما يشعرك بالتعب الشديد والمشي أفضل رياضة يوصي بها الطبيب في الشهر التاسع تحديداً. ورياضة المشي في الشهر التاسع مفيدة إن تمت بشكل يومي للحامل؛ لتحريك الجسد والحفاظ عليه من زيادة الوزن، وتسهيل عملية الولادة وتقصير مدتها، إضافة إلى أنها تقي الجسم من الأمراض مثل: ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل أو تسمم الحمل، كما يقوي المشي عضلة القلب وينسق العضلات لدى المرأة، ويحرق الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي يخلص الجسم من الدهون الثلاثية، ويزيد الطاقة في الجسم.
إذا كانت المرأة حامل بذكر، فإنها تكون أكثر عرضة للإحساس بحركة الجنين القوية خلال الشهر التاسع من الحمل. إن قامت المرأة بتناول كميات كبيرة من الطعام، فمن الطبيعي أن تمتلئ المعدة، وتضغط على الرحم حتى يصبح أكثر ضيقًا من ذي قبل، وذلك من شأنه أن يجعل المرأة تشعر بأن حركات الجنين أصبحت أكثر وضوحًا وقوة في الشهر التاسع. قد يزداد نشاط الطفل بشكل ملحوظ عند استلقاء الأم على السرير. في الحمل الثاني تشعر المرأة بحركة الجنين أكثر من الحمل الأول حيث إنها تُصبح أكثر وضوحًا وقوة. اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن حركات الجنين في الشهر التاسع الجنين في الشهر التاسع من الحمل يمتلك صحة جيدة للغاية حيث يبلغ طوله تقريبًا 50. 7 سم، وقد يصل وزنه إلى حوالي 3. 3 كيلوجرام، لكن حركته تشهد تغير كبير في ذلك الشهر حيث يستعد لخوض المرحلة الدنيوية، وتشعر الحامل بحركته الجديدة حيث إنه يبدأ في الركل بواسطة أطرافه. يكون إحساس المرأة بركل الجنين مثل إحساسها بالتشنجات تمامًا، كما أنها تكون غير قادرة على التنفس بشكل جيد في تلك اللحظة، وتشعر أيضًا بضغط كبير على الحجاب الحاجز، وقد يدفع الجنين نفسه نحو الأسفل استعداد للولادة، وذلك الأمر يكون سبب في شعور المرأة بألم شديد في أسفل الظهر والبطن.
إذا كان لديك حمل ومعرضة للخطر، قد يكون من المهم أن تذهبي إلى الطلق في المستشفى تحت مراقبة. إذا كان هذا هو الحال، فناقشي طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب للذهاب للمستشفى، - يمنع المشي في حال الرغبة بإعطاء الطفل فترة أطول للنمو والاكتمال. - المشي يمكن أن يكون خياراً صحياً ومفيداً لكثير من النساء في أواخر الحمل ولكن بشرط أن تشعري براحة أثناءه. للمشي فوائد عديدة للحامل، اقرأوا عنها عبر موقع صحتي: المشي في شهور الحمل الأولى... صحي أم مضر؟ ما هي فوائد المشي للمرأة الحامل؟ المشي... ما لا يجب ان تستغني عنه اي مرأة حامل!
٥- يساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، وبالتالي يحافظ على رشاقة وصحة الجسم. ٦- يقلل من حدوث الإمساك أثناء فترة الحمل. ٧- يساعد على ممارسة التمارين الرياضية بشكل سهل وبسيط بعد الولادة. ٨- يحافظ على المعدل الطبيعي لوزن الجنين. وحذرت استشاري النساء والتوليد من ممارسة الحامل لرياضة المشي بدون مرافق، مشددة على الراحة في حال شعورها بالتعب أثناء المشي، ولكن في الأشهر الأخيرة من الحمل (الثامن والتاسع) يفضل أن تزيد فترات المشي لتسهيل عملية الولادة. ونصحت عيسى باتباع الطرق الصحيحة في المشي من خلال الآتي: -رفع الرأس أثناء المشي وتركيز العينين في الأفق، ثم دفع الكتفين إلى الخلف مع راحة وارتخاء الذراعين. -ثني الذراعين بزاوية تصل إلى 90 درجة تقريباً. -تجنب المشي بترهل من خلال إطالة العضلات خلال المشي. -المشي لمدة زمنية حوالي 30 دقيقة ٣ مرات أسبوعيا. -التأكد من أن القلب غير متعب أو مجهد من خلال الساعة الذكية. ٤- التوقف في حالة التعب أو الإرهاق.
10- لابد من تجنب الأطعمة التي تثير الطلق مثل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أو تحتوي على الثوم أو البصل لأنهم مثيرات لألام الطلق وبمجرد الحركة وليس المشي فحسب تشعر المرأة الحامل بألام الطقس.
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
اغنية عراقية حزينة - مهموم بطيء 2016 - YouTube
مهو انتوا عيوني انما مكتوف ايه فايدة عين مبقتش تشوف. مهموم كلمات. نعرض لكم الآن زوار موقع نجوم مصرية كلمات أغنية مهموم لمحمد منير الجديدة 2019 مكتوبة بالكامل. كلمات اغنية مهموم محمد منير مكتوبة وكاملة. على قد الحب بيبقى. 13042020 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. كل اللي هييجي في بال انسان ليكوا عملته. 023 كلمات راقت لي. تاليت الفرحة ما جتني حسيت كل شي ابتعد عني الموت لو جاني. اللهم وارزقنا صبرا جميلا وعملا صالحا وتوفيقا من عندك. على قد الحب بيبقى اللوم وانا باقي عليكوا انما مهموم. قلبي المحني بحمل الاشواق تقلت شيلته. اكتب ما اشعر به وحدث ليـۓ اكتب ما اشعر به وحدث ليـۓ Jump to. نضع في هذا الموضوع كلمات اغنية مهرجان مهموم مسلم مكتوبة كاملة حيث تم طرح الاغنية عبر Youtube على قناة مسلم Muslim. اريد اجعد معا حالي يمكن اروق خلو كل مناطق جسمي اتشد عروج. مهموم قلبي ياذيني. 021 كلمات راقت لي. والغربة في حضنكوا طعمها خوف. اللهم أرح بال كل مهموم. قلبي المحني بحمل الاشواق تقلت شيلته.