يحسن من ادائك الرياضى ويقوى مناعة الجسم. يتميز ايضا بتنواع النكهات المتوفرة وسرعة الذوبان فى الماء او الحليب. يتميز ايضا بانه حاصل على تقييم عالمى ممتاز. الجرعة وكيفية الاستخدام يتم اضافة مكيال الى مكيالين فى المرة الواحدة لكوب 250 الى 350 مللى من الماء او للمشروب المفضل لديك وقم بتقليبة لمده عشرين ثانية او حتى الذوبان يتم استخدام مكيال او مكيالين اعتمادا على وضع جسمك الحالى وهدفك المستقبلى واي بروتين جولد ستاندرد للتنشيف يستخدم واي بروتين جولد ستاندرد للتنشيف لانه يحتوى على نسبة جيدة من البروتين والاحماض الامينية ويحتوى على القليل جدا من الكاربوهيدرات والدهون مما يجعلة مناسب لاوقات التنشيف. ولكن يوجد مكملات واى بروتين مثل بروتين ايزو 100 منساب اكثر فى اوقات التنشيف لانه لا يحتوى على كاربوهيدرات او دهون. الاوقات المناسبة للاستخدام: فى ايام التدريب – اولا قبل الافطار – ثانيا بعد التمرين مباشرة – ثالثا قبل النوم فى ايام الراحة – فى الصباح – قبل النوم يمكنك ايضا زيادة كمية الماء حسب رغبتك فليس مفروضة عليك ولا تؤثر الا فى الطعم والقوام فقط. عدد الجرعات اليومية يختلف من شخص لاخر حسب الاحتياج وحسب النظام الغذائى.
من الجدير بذكره أن واي بروتين جولد ستاندرد غني بالبروتين والمعادن ولكنه يفتقر لأهم عنصر وهو السعرات الحرارية، لذلك لا ينصح باستخدامه من قبل أصحاب الأجسام النحيفة، فهو صالح لبناء العضلات فقط وليس كسب الوزن. تجنب استخدامه في حالة النساء المرضعات والحوامل، وذلك حفاظًا على صحة الجنين في مرحلة نموه، أيضًا تطبق نفس النظرية على هؤلاء الأفراد الذين يتناولون بعض الحبوب لعلاج بعض أنواع الأمراض المزمنة مثل الاكتئاب والقلب ومرض السكري قبل استشارة الطبيب وذلك منعًا للوقوع في أي من أضرار واي بروتين جولد ستاندرد، وتجنب أي أضرار صحية. شاهد أيضاً: أنواع البروتينات لكمال الأجسام مع الصور كيفية استخدام واي بروتين جولد ستاندرد من أبسط الأشياء في الاستخدام، فيمكن تناولها بأي مكان وفي أي توقيت، كما وجد لها العديد من النكهات أيضًا يمكن إضافته إلى بعض الوجبات أو إلى كوب من اللبن الدافئ، ولكن ما تم أخذه على هذا المنتج هو كونه باهظ الثمن حيث أن قيمته في مصر قد تتخطى 1100 وذلك للعبوة التي تزن 1 كجم، أيضًا وصل سعره في السعودية إلى 231 ريال سعودي، يوجد هذا المنتج في المتاجر ولكنه بقيمة أعلى من تلك التي تطلب أونلاين، فهو غير صالح لزيادة الوزن وإنما لتضخيم العضلات وتنشيفها.
فإذا كنت تحتاج مثلا 100 جم كل يوم، وكنت تأخذ 50 جم من مصادر طبيعية، فعليك بتناول حصتين يوميا، وهذا هو الأفضل، أن تحاول أخذ البروتينات من مصادر طبيعية وتكمل النقص بالمكملات، لأن المكملات تفتقر إلى كثير من المكونات الضرورية للجسم مثل المعادن والفيتامينات والألياف… وقت تناول الحصص أفضل الأوقات لتناول الحصص من مكملات الواي بروتين هي أربع أوقات: بعد التمرين. قبل التمرين. قبل الفطور. بين الوجبات. والأفضل دائما هو الحفاظ على حصة ما بعد التمرين، لأن الجسم يحتاج للاستشفاء العضلي. ويمكنك توزيع الحصص الأخرى كما يحلو لك. خلط الحصة تحتوي عبوة واي جولد ستاندارد على مكيال، يمكن أن ينزل للأسفل بسبب عوامل الشحن والتوصيل، كل مكيال يحتوي على 31 جم، اخلطه في ربع لتر إلى نصف لتر من الماء البارد أو الحليب منزوع الدسم أو مشروبك المفضل في عبوة خلط أو كأس أو خلاط، رجه جيدا حتى يذوب ويمتزج ثم سم الله و اشربه بالصحة والهناء. واي بروتين جولد ستاندرد للتنشيف يعتبر هذا المكمل من أفضل الخيارات للتنشيف العضلي، لأنه يحتوي على نسبة بروتين عالية ونسبة كربوهيدرات ودهون منخفضة، ولكنه ليس أفضل خيار للتنشيف، وإنما الأفضل للتنشيف هو نوع الواي بروتين إيزوليت الذي تصل مستويات البروتين فيه إلى 90%، مثل إيزو 100.
بالإضافة إلى ذلك. الذكورالذين يتناولون الواي بروتين لديهم عضلات الخالية من الدهون بالمقارنة بالأخرين الذين يستعملون الكازين. واي بروتين يساعد في إنقاص الوزن: في دراسة نُشرت في مجلة التغذية تم إجراء إختبار على 160 شخصًا لملاحضة ثأثير تناول ا لمكمل الغذائي واي على أشخاص يرغبون في الحفاظ على كتلة العضلات و حرق الذهون وجائت النتائج كالأتي: المجموعة ١ الذين تناولو بروتين اللبن فقدوا نسبة أكبر من الدهون في جميع المناطق بالجسم وحافظوا على عضلات خالية من الدهون مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا حارقات الشحوم. بروتين جولد ستاندرد لخفض الكوليسترول الضار: في دراسة تم نُشرها في المجلة البريطانية للتغذية، تم من خلاها أعطائ مسحوق واي بروتين جولد ستاندردل 70 رجلاً و امرأة يعانون من مشكل زيادة الوزن لمدة 12 أسبوعًا وتم تتبع عدد من المؤشرات الحيوية ، مثل مستويات الدهون والأنسولين وتم التوصل إلى الأتي. إنخفاض كبير في الكوليسترول الكلي وLDH في مجموعة واي بروتين مقارنة مع المجموعة التي تناولت الكازين. واي بروتين لمرضى الربو: يحسن واي جولد ستاندرد الاستجابة المناعية لدى الصغار المصابين بمرض الربو. في دراسة صغيرة تم إجرائها شملت 11 طفلاً ، والتي تم مشاركة نتائجها في المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية.
واى بروتين جولد ستاندرد هو مكمل تم تصنيعه بواسطة Optimum Nutrition ، ويُطلق عليه المعيار الذهبي Whey Protein ، مما يعني أنه المعيار الذهبي لمنتجات Whey Protein ، وهو اسم ترويجي فقط ، وليس اسمًا علميًا. إنه أحد أكثر منتجاتWhey Protein شهرة ويتم توزيعه على نطاق واسع في مصر والمملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة ودول الخليج الأخرى على سبيل المثال. أولا: ما هو الـ واي بروتين جولد ستاندرد (Whey Protein) لصنع الجبن أو الزبادي أو Whey Protein يضاف إلى الحليب الساخن ، ويتكثف الحليب في مادة صلبة (الجبن) ، تاركًا سائلًا في الأعلى ، ويسمى هذا السائل الزبادي أو مصل اللبن اعتاد المصنع إزالة هذا السائل حتى وجد قيمته الغذائية الضخمة ، فتجاوزت مبيعات هذا السائل سعر الجبن نفسه. عند صنع الزبادي يتكون نفس السائل ، وهذا ما تراه في الأعلى عند فتح العبوة ، من فضلك لا تتخلص منه! بيع مصنع الجبن هذا السائل ، لذلك يتم فصل اللاكتوز والدهون والشوائب عن السائل وتجفيفها في شكل مسحوق وبيعها كمكمل غذائي. يأتي بروتين مصل اللبن مباشرة من الصورة الأصلية للجبن (يسمى المركز) ، ويحتوي على الكثير من اللاكتوز (سكر الحليب) والدهون والمعادن ، وهو 80٪ بروتين.
3. 47 كيلوجرام = 7. 64 رطل: و تأتي في كيس كبير، متوفر في موقع أي هرب iHerb بعدة أذواق، الرابط: 2. 27 كيلوجرام = 5 أرطال: و يأتي في دلو كبير، متوفر بعدة أذواق على أي هرب iHerb، الرابط: واي جولد ستاندارد Whey gold standard 2. 27 كيلوجرا م 909 جرام = 2 أرطال: و يأتي في دلو صغير ، متوفر بعدة أذواق في أي هرب iHerb، الرابط: واي جولد ستاندارد Whey gold standard 909 جرام 454 جرام = 1 رطل: و يأتي في كيس صغير ، متوفر بعدة أذواق في أي هرب iHerb، الرابط: واي جولد ستاندارد Whey gold standard 454 جرام ختاما: إذا كنت جديدا في رياضة كمال الأجسام فعليك بأخذ بعض الثقافة الرياضية حتى لا يذهب جهدك ضياعا، قم بحساب احتياجك و ابحث عما يفيدك، و إذا أردت أفضل المكملات في بداية مشوارك أو حتى بعد تقدمك، فعليك بالواي جولد ستاندارد Whey gold standard. لمشاهدة منتجات شركة Optimum Nutrition على موقع اي هرب iHerb ، اضغط هنا للانتقال مباشرة.
جولد ستاندرد 2. 27 كيلوجرام. يعتبر هذا الحجم هو الأكثر مبيعا في العالم، ويكون في علبة متوسطة الحجم، ويعتبر ثمنه اقتصادي مقارنة مع حجمه. جولد ستاندرد 4. 5 كيلوجرام. يكون هذا الحجم في كيس كبير الحجم من الألومنيوم، ويجب تخزينه جيدا بعد فتحه في مكان جاف وبعيدا عن الرطوبة.
ما هي إنزيمات القلب؟ إنزيمات القلب (cardiac enzymes)، هي مجموعة الأنزيمات التي يرتفع نسبتها في الدم نتيجة عدم وصول الأكسجين إلى القلب بالكمية الكافية، وبالتالي تعرض القلب إلى الضغط الشديد وذلك يحدث في حالة النوبة القلبية( Heart attack). إنزيمات القلب أنواع إنزيمات القلب 1- إنزيم كيناز الكرياتنين آم بي وإختصاره (CK-MB): – يرتفع مستواه في الدم في خلال 4-6 ساعات بعد التعرض لنوبة قلبية ثم يعود لمستواه الطبيعي بعد يوم أو إثنين فقط من التعرض للنوبة، وبالتالي لا يمكن الإعتماد علية في التشخيص بدون باقي الأنزيمات. 2-إنزيم كيناز الكرياتنين (Creatine Kinase) وإختصاره CK: – ليس دقيقا لتحديد أمراض القلب وذلك لأن نسبته ترتفع مع العديد من الاضطرابات الأخرى. 3-إنزيم الميوجلوبين(Myoglobin): هو بروتين صغير الحجم ووظيفته أنه يخزن الأكسجين، وتقاس نسبته أحيانآ بجانب الأنزيمات الأخرى وذلك للمساعدة في التشخيص في حالة النوبة القلبية. 4-إنزيم التروبونين (Cardiac Troponin): – التروبونين(troponin) هو نوع من البروتينات الموجودة في عضلات القلب والعضلات المتصلة بالهيكل العظمي ومهمته الأساسية هي تنظيم انقباض وانبساط العضلات.
من أكثر أنظمة الجسم حساسية وأهمية القلب الذي تكمن أهميته في كونه يضخ الدم المحمل بالأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أنحاء الجسم، كما أنّ هذا القلب قد يصاب بالعديد من الحالات المرضية بما فيها خفقان القلب، فما هو خفقان القلب؟ وما هي أسبابه؟ وكيف يتم علاجه؟ خفقان القلب خفقان القلب (بالإنجليزية: Heart Palpitations) الذي يتمثل بشعور الشخص بأنّ قلبه ينبض بشكل سريع، هذا ما يؤدي إلى الإحساس بخفقان في الصدر. في هذا المقال سنذكر أسباب خفقان القلب المفاجئ. يعد خفقان القلب من الحالات شائعة الحدوث في أي وقت أو بشكل مفاجىء، على سبيل المثال بعد الراحة من ممارسة نشاط بدني، كما أنّ خفقان القلب لا يستمر لفترات طويلة، بالتحديد يمكن أن يدوم لثواني أو دقائق معدودة ويزول، عدا عن كونه حالة لا تستدعي القلق. [1] أسباب خفقان القلب المفاجئ على الرغم من أنّ سبب خفقان القلب بسيط، إذ إنه لا يستدعي القلق، لكنه في كثير من الأحيان قد يكون ناتجاً عن حالات مرضية خطيرة، بجميع الأحوال قد يتعذر على الطبيب في الكثير من الحالات معرفة أسباب خفقان القلب المفاجئ، لكن تتضمن الأسباب الآتي: [2] الاكتئاب. الاستجابات العاطفية التي تكون قوية بما فيها التوتر، والقلق، ونوبات الهلع.
الدهون، مثل الكوليسترول (بالإنجليزية: Cholesterol)، والدهون الثلاثية (بالإنجليزية: Triglycerides). الغازات مثل الاكسجين. الكهارل (بالإنجليزية: Electrolytes)، مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والكلور. سكر الجلوكوز (بالإنجليزية: Glucose). الببتيد المدر للصوديوم الدماغي (بالإنجليزية: B-type natriuretic peptide). فيديو أسباب ارتفاع إنزيمات القلب هناك العديد من الدراسات التي تُعنى بقياس مستويات الإنزيمات التي ترتبط بإصابة عضلة القلب، فما هي أسباب ارتفاعها؟: المراجع ^ أ ب Jenna Fletcher (30-4-2018), "What do elevated cardiac enzyme levels mean? " ،, Retrieved 10-8-2020. Edited. ↑ "Cardiac Enzyme Studies",, Retrieved 10-8-2020. Edited. ↑ James Beckerman (15-6-2020), "What Is a Cardiac Enzyme Test? " ،, Retrieved 10-8-2020. Edited. ↑ Rakesh K. Pai, E. Gregory Thompson, Martin J. Gabica and others (15-12-2019), "Cardiac Enzyme Studies" ،, Retrieved 10-8-2020. Edited. ↑ "About Cardiac Enzyme Tests",, 16-10-2017، Retrieved 10-8-2020. Edited. ^ أ ب "Cardiac enzymes",, 6-2018، Retrieved 10-8-2020. Pai, Brian O'Brien, E. Gregory Thompson and others (9-4-2019), "Cardiac Enzyme Studies" ،, Retrieved 10-8-2020.
* الكرياتين كيناز CK ويُدعى أيضًا فوسفوكيناز الكرياتين أو CPK وهو أنزيمٌ عضليٌّ ينقسم إلى نوع MB الخاص بالخلايا القلبية ونوعي MM وBB المتعلقان بالعضلات الهيكلية أولًا وبأنسجة الدماغ ثانيًا، حيث يزداد مستوى أنزيم الـ CK بعد حوالي 3-4 ساعات من حدوث احتشاء العضلة القلبية، ويبقى كذلك لمدة 3-4 أيام مما يُساعد في الكشف عن احتمالية حدوث الاحتشاء مرةً أخرى في غضون 4-10 أيامٍ بعد الحالة الأولى. * أهمية قياس نسبة أنزيمات القلب يشكو أغلب مرضى القلب من آلامٍ في الصدر وضيقٍ في التنفس نتيجةً لعدة أسبابٍ في حين تُحدد نسبة انزيمات القلب في الدم وجود إصاباتٍ فيه كالنوبة القلبية أو حالاتٍ شديدةٍ من الذبحة الصدرية، ويعتمد كثيرٌ من الأطباء إلى طلب اختبار أنزيم التروبونين سواء كان T أو I أو كليهما بدلًا من الاعتماد على تحليل نسبة الكرياتين كيناز. * أسباب اختبار انزيمات القلب تتعدد الأسباب التي تتطلب إجراء اختبارٍ لأنزيمات القلب فإن كان المريض يُعاني من آلامٍ في الصدر وضيقٍ في التنفس وغثيانٍ وتعرُّقٍ وتغييراتٍ في كهربية القلب، فعلى سبيل المثال تُساعد أنزيمات القلب على معرفة إن كان الشخص يتعرض لنوبةٍ قلبيةٍ.
في حالة أنك مصاب بآلام في الصدر أو الشعور بضيق في التنفس والشعور بالغثيان المستمر. كما أنه عندما تجد نفسك أيضًا مصاب بالتعرق وتجد أن نتيجة الفحص للكهرباء غير مستقرة. ذلك الفحص أيضًا من شأنه أن يعرف ما إذا كنت مصابًا بأي مرض آخر من أمراض القلب. هناك الكثير من العلاج من شأنها أن تقوم بالتأثير على النتائج الصحيحة للفحص. نتائج فحص إنزيمات القلب الدراسة التي تقوم لإنزيم القلب هي عبارة على أنهم يقومون بقياس مستويات إنزيم الكرياتين والتروبونين في الدم. فهو يوجد بكميات كبيرة في عضلة القلب التي نجدها متضررة وتالفة ونجد أنه وسيلة من الوسائل لتي تقوم بتحديد المقدار الموجود فعلًا في عضلة القلب. كما أنه من الممكن أن يقوم هذا الإنزيم بالارتفاع نتيجة لممارسة الشخص التمارين الرياضية القاسية. كما يمكن أن يرتفع عند أخذ الحقن في عضل الشخص المريض. كما أن يرتفع في حالات ضمور العضلات. نجد أن قيم هذا المرض تختلف من شخص لآخر. من الواجب أن ننوه إلى أنه من المهم أن نقوم بفحص لإنزيمات القلب حيث أن ذلك الفحص يحدد، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة كما أنه يحدد هل أنت مصاب بالذبحة الصدرية أو أي نوبات قلبية.