اقترب موعد ولادتك وتشعرين بالخوف والتوتر من الولادة خصوصاً إذا كنت حامل لأول مرة. لا تقلقي لأننا سوف نقدّم لك في التقرير التالي أفضل طرق لتسهيل الولادة الطبيعية حيث إن هناك عدداً من التمارين التي ينصح بها الأطباء للمرأة الحامل لتسهيل الطلق وعملية الولادة بطريقة طبيعية. طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر وكيفية فتح الرحم - ايوا مصر. فوائد التمارين الرياضية لتسهيل الولادة الطبيعية هناك فوائد كثيرة تجنيها المرأة الحامل عند ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة، ومن هذه الفوائد ما يلي: تنشيط الدورة الدموية. تقوية منطقة الحوض وهذا يُخفف من آلام الولادة بشكل كبير، لأنه سيُصبح هناك اتساع في قناة الرحم. تقوية عضلات الظهر، مما يُساعد الحامل على تحمُّل وزن الجنين في الشهر الأخير. تقوية عضلات الفخذين والبطن، مما يُسهم في تحمُّل آلام الولادة. افضل حركات رياضية من أجل تسهيل الولادة الطبيعية يُفضل أن تقوم المرأة الحامل باستشارة طبيبها، قبل البدء بعمل التمارين والحركات التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية، لتوظيفها حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية في الشهر التاسع، فضلا عن ذلك احذري ممارستها بمفردك، خصوصاً إذا كنت من اللاتي لا يمارسن التمارين من قبل، لذا استشيري مدرب اللياقة المختص، لتفادي أي مضاعفات مفاجئة قبل الولادة.
3. تحفيز الحلمة يمكن ان يؤدي تحفيز حلماتك الى تشجيع المخاض وتحفيز افراز هرمون الاوكسيتوسين وبالتالي زيادة انقباضات الرحم وتقليل الام الولادة الطبيعية. كما أن تحفيز الحلمة تلك تساعد على إفراز حليب ما بعد الولادة وتشجيع رجوع الرحم الى وضعه الطبيعي. 4. العلاج بالإبر في دراسة علمية تم إجراؤها في الدنمارك عام 2013 تم إعطاء أكثر من 400 امرأة علاج الوخز بالإبر ولوحظ بعدها ان مستويات هرمون الاوكسيتوسين قد ارتفعت عند معظم النساء. ويساعد هذا الهرمون على تشجيع انقباضات الرحم وبالتالي تسهيل الولادة الطبيعية لدى البكر، اضافة الى تخفيف الالام المصاحبة للولادة الطبيعية. 5. شرب الشاي الأحمر وأوراق التوت غالبا ما يوصي الأطباء النساء البكر بشرب الشاي الأحمر وأوراق التوت وذلك لتخفيف الالام والانقباضات أثناء الولادة. 6. الولادة في حوض ماء دافئ يشجع الاستحمام في الماء الدافئ خلال فترة الحمل المراة على تسهيل الولادة الطبيعية والتخفيف من الامها. كما أن الولادة في الماء الدافئ تشجع على استرخاء عضلات الجسم وتجعلك قادرة أكثر على تحمل انقباضات وتقلصات الرحم خلال الولادة. 7. التدليك يساعد تدليك الظهر على تحفيز جسمك وبشرتك على إفراز مسكنات الألم الطبيعية، ولكن في حال استخدامك للزيوت الطبيعية فعليك استشارة الطبيب الخاص بك.
4- ممارسة المرأة للتمارين الرياضية: حيث أن التمارين الرياضية تعتبر من الطرق الجيدة لتسهيل الخوف والتوتر وخاصة رياضة المشي، فهي قد تزيد من معدل ضربات القلب، وبالتالي تحافظ على الجسم أن يكون قادر على تحمل الولادة الطبيعية. 5- المعاشرة الزوجية: حيث أن من الجهة النظرية يوجد أسباب متعددة وراء ممارسة الجنس في تحفيز المخاض وتحسين الولادة الطبيعية، فهي تساعد على إفراز هرمون الاكسيتوسين مما قد يساعد في تنشيط انقباضات الرحم. اقرئي أيضا: إليكي علامات الولادة الحقيقية 6- العلاج بالإبر: فيوجد دراسة علمية قد تم إجراؤها في الدنمارك عام 2013 تم إعطاء أكثر من 400 امرأة علاج الوخز بالإبر وقد لوح أن بعدها مستويات الاوكسيتوسين قد ارتفعت عند أغلب النساء، وهذا الهرمون يساعد على تشجيع انقباضات الرحم مما قد يسهل من عملية الولادة الطبيعية لدى البكر، كما أنه يخفف من آلام الولادة الطبيعية. 7- الولادة في مياه دافئة: حيث أن الاستحمام في ماء دافئ أثناء فترة الحمل قد يسهل الولادة الطبيعية ويخفف من آلامها، والولادة في مياه دافئة قد تشجع العضلات على الاسترخاء وتجعل المرأة أكثر قدرة على تحمل انقباضات وتقلصات الرحم أثناء الولادة.
فالدورات الشهرية غير المنتظمة يمكن أن تكون عامل خطر لحدوث العقم. لذلك فكلما قمتي بإجراء تقييم سريع لهذه الأمور، كلما تمكنتي من معرفة ما يحدث وتلقي العلاج المناسب. اتصلي بطبيبك على الفور اتصل بطبيبك على الفور و / أو انتقل إلى غرفة الطوارئ إذا كنتي تعانين من تأخر الدورة الشهرية مع: ألم شديد في البطن أو الحوض. الغثيان أو القيء. الإغماء أو الدوار الشديد. الم في الكتف. أي مما سبق بالاشتراك مع نزيف مهبلي مفاجئ. وذلك لأنه قد تكون هذه علامات الحمل خارج الرحم. ويمكن أن يؤدي الحمل خارج الرحم إلى فقد قناة فالوب، وفقد خصوبتك، والوفاة في بعض الأحيان. هل هناك أسباب لتأخر الدورة غير الحمل - موضوع. لذلك فمن الأفضل أن تقومين بإجراء بعض الفحوصات للتأكد من أن كل شيء على ما يرام. فلا تتجاهلين هذه الأعراض المقلقة، وتخاطرين بحياتك وصحتك.
القرفة: وجدت دراسة أجريت في عام 2014 إلى أن القرفة قامت بالمساعدة على تنظيم الدورة الشهرية. الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يُزعم أنه يقوم بتليين بطانة الرحم وينظم الدورة الشهرية، على الرغم من أن ذلك غير مثبت علميًا. توجد بعض الأطعمة المنزلية التي تقوم النساء بتناولها لمعالجة تأخر الدورة الشهرية، ولكن يجدر التنبيه إلى أن هذه الأطعمة غير مثبتة علميًا بشكل كامل، ويجب مراجعة الطبيب المختص قبل تناولها. المراجع [+] ↑ "What is amenorrhea? ", medicalnewstoday, Retrieved 2020-10-25. Edited. ↑ "Amenorrhea-An abnormal cessation of normal menstrual cycle", heighpubs, Retrieved 2020-10-25. Edited. ↑ "What are common treatments for Turner syndrome? ",, Retrieved 2020-10-26. Edited. سبب تاخر الدورة بدون حمل فيديو. ↑ "Androgen Insensitivity Syndrome Treatment & Management",, Retrieved 2020-10-26. Edited. ↑ "Amenorrhea-An abnormal cessation of normal menstrual cycle", heighpubs, Retrieved 2020-10-26. Edited. ↑ "Appetite Loss",, Retrieved 2020-10-27. Edited. ↑ "Follicle-Stimulating Hormone Abnormalities Treatment & Management",, Retrieved 2020-10-27.
شكرا لكم وجزاكم الله كل خير 19 يناير 2022 أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم