التدخين ان الخطا الاكبر الذى يقع فيه معظم الناس اثناء ذهابهم الى الجيم هو التدخين حيث انه مجرد استنشاقك للتدخين او اى غاز سام ذلك يؤذى الرئتين مما يقلل كمية الاكسجين التى يحتاجها جسمك مما يجعلك تتعب بسرعة مما يجعلك غير قادر على قيام بتمارينك بشكل صحيح لذلك عليك ان تقوم بالاقلاع عن التدخين مما يساع جسمك على ان ينعم بالاكسجين الكافى لينعم بصحة افضل, ويساعدك ذلك ايضا ان توفر على نفسك الكثير من الاموال. السرعة والسهولة يجب عليك ان تحذر من ان تتجه الى الطرق السريعة والسهلة للوصول الى اهدافك فى الجيم حيث تتجه الى اخذ المنشطات والحقن فتلك الطرق لا تفعل شئ سوى الضرر البالغ لجسمك حيث انه يمكنك تجنبها والوصول الى هدفك بالالتزام بالتمارين. السؤال والمعرفة الكثير فى اول يوم فى الجيم لا يعرف كيفية اداء التمارين المناسبة للعضلة المراد تمرينها فيخجل من ان يقوم بالسؤال سواء للمدرب او لمن هو ذو خبرة اعلى, لذلك تراه يقوم باداء التمرين بشكل خاطئ مما يضر العضلة وقد يسبب الاصابة الخطيرة فى هذه المنطقة لذلك ليس من العيب ان تقوم بالسؤال اذا كنت لا تعرف كيفية القيام بالطريقة الصحيحة وذلك لتجنب الاصابة ولعمل التمارين بالطريقة الصحيحة.
قبل ما تروحين للنادي بساعتين أو ساعة ونص تناولي وجبة متكاملة من كربوهيدرات ويفضل المعقدة منها وبروتين ودهون صحية.. ولو حسيتي بالجوع أو الخمول قبل بداية التمارين تناولي حبة فاكهة أو ملعقة عسل مع توست أو قهوة سادة.. وبعد 15 دقيقة تمرني.
حماية الأمهات حتى يوم وفاتهن
حدد نادي النصر السعودي، أول الراحلين عن صفوف الفريق الأول لكرة القدم بالنادي، خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة. وأكدت تقارير صحفية أن الأرجنتيني فونيس موري، هو أول الأجانب المغادرين من صفوف النصر السعودي، خلال الفترة الصيفية المقبلة. النصر السعودي يحدد أول الراحلين في ميركاتو الصيف - كورة 365. فيما أشارت إلى أنه من الممكن أن يستمر جوناثان رودريجيز، في صفوف الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر السعودي، خلال الموسم المقبل. ويستعد فريق النصر الأول لكرة القدم، لمواجهة نظيره الشباب، في إطار منافسات الدوري السعودي للمحترفين، يوم الجمعة المقبل الموافق السادس من شهر أبريل المقبل. ويحتل النصر المركز الثالث في جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين برصيد 48 نقطة.
belbalady: موعد مباراة برشلونة ضد ريال سوسيداد اليوم الخميس والقنوات الناقلة belbalady برشلونة – الدوري الإسباني سبورت 360 – يرصد موقع "سبورت 360 عربية" مساء اليوم الخميس، موعد مباراة برشلونة ضد ريال سوسيداد، والتي تقام في إطار مواجهات الجولة رقم 33، من عمر بطولة الدوري الإسباني ، على ملعب أنويتا. برشلونة يحتل المركز الثالث، في جدول ترتيب الدوري الإسباني، برصيد 60 نقطة، من 31 مواجهة، بينما يأتي ريال سوسيداد بالمرتبة السادسة، بـ 55 نقطة. برشلونة لمصالحة جماهيره أمام «سوسييداد» | رياضة 365 | موقع رياضي متكامل ، مواعيد واخبار ونتائج المباريات. الفريق الكتالوني كان قد سقط بشكل مفاجئ أمام ضيفه قادش، بهدف وحيد دون رد، على ملعب كامب نو، في الجولة الماضية من الليجا، حيث سجل هدف الانتصار للضيوف اللاعب لوكاس بيريز. في المقابل، اكتفى الفريق الباسكي بالتعادل السلبي بدون أهداف مع ضيفه ريال بيتيس، في نفس الجولة من الليجا، على ملعب أنويتا. تشافي -برشلونة – الدوري الإسباني قصص سبورت 360 موعد مباراة برشلونة اليوم ضد ريال سوسيداد في الدوري الإسباني موعد مباراة برشلونة ضد ريال سوسيداد سوف يكون مساء اليوم الخميس في تمام الساعة (9:30 مساءً بتوقيت القاهرة)، (10:30 مساءً بتوقيت المملكة العربية السعودية) و(11:30 مساءً بتوقيت الإمارات)، وسيتم بث اللقاء عبر قناة بي إن سبورتس بريميوم 1.
ريال مدريد ضد برشلونة جاء الهدف الثاني لبرشلونة في الدقيقة الثامنة والثلاثون من عمر اللقاء، عن طريق أروخو من خلال ركلة ركنية لبرشلونة على يسار مرمى ريال مدريد، نفذها عثمان ديمبيلي بعرضية قوية إلى داخل منطقة الجزاء إرتقى لها رونالد أراوخو وحيدا دون أي رقابة دفاعية برأسية متقنة وضعت الكرة داخل شباك الحارس تيبو كورتوا. وفي شوط المباراة الثاني أستمر برشلونة في ضغطه وسجل فيران توريس الهدف الثالث بعد لعبه جماعية، أرسلها أوباميانج له بشكل مميز ليضعها توريس في الشاباك على يسار كورتوا الذي وقف ساكناً يتابع الكرة. إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر:" تحيا مصر "
37 مليار دولار أمريكي)، بخلاف أوجه الإنفاق الأخرى مثل المدربين وخلافه، ضمن مشاريع متعددة لها هدف واحد هو التتويج بلقب دوري أبطال أوروبا. أسماء لامعة على رأس التعاقدات دفع باريس 222 مليون يورو في 2017 لضم نيمار من برشلونة، ليجعله أغلى لاعب حتى الآن، وفي نفس العام ضم كيليان مبابي في صفقة بلغت قيمتها 145 مليون يورو. وقبل نيمار ومبابي ضم سان جيرمان العديد من النجوم باهظي الثمن وعلى رأسهم إدينسون كافاني (64. 5 مليون يورو في 2013)، وأنخيل دي ماريا (63 مليون يورو في 2015)، وتياجو سيلفا (42 مليون يورو في 2012). ومنذ 2011 مر على النادي الباريسي العديد من الأسماء الكبيرة في كرة القدم وعلى رأسهم زلاتان إبراهيموفيتش وجانلويجي بوفون وخافيير باستوري وإيزيكل لافيتزي. وفي صيف العام الماضي فجّر باريس عدة مفاجآت بضم ليونيل ميسي، قائد برشلونة السابق، وسيرجيو راموس، قائد ريال مدريد السابق، في صفقتين مجانيتين بعد انتهاء عقديهما مع قطبي الكرة الإسبانية، بجانب دفع 66. 5 مليون يورو مقابل التعاقد مع أشرف حكيمي. صفر بطولات الإنفاق الهائل لباريس سان جيرمان لم يحقق له أي نجاحات أبعد من حدود فرنسا؛ حيث إنه يشارك بانتظام في دوري أبطال أوروبا من موسم 2012-2013 إلى الآن، لكنه لم يتمكن من تحقيق اللقب، وكان أفضل إنجازاته خسارة نهائي نسخة 2019-2020 أمام بايرن ميونخ.