محمد عبد المحسن نشر في: الخميس 21 أبريل 2022 - 5:08 م | آخر تحديث: شدد رشيد الطاوسي، المدير الفني لفريق الرجاء البيضاوي المغربي، على صعوبة مباراة العودة أمام الأهلي، ضمن منافسات الدور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال إفريقيا، مشيرًا إلى استعداده الكامل لتلك المواجهة. ويلتقي الأهلي مع مستضيفه الرجاء المغربي في الثانية عشرة منتصف ليل السبت، ضمن منافسات الإياب في ملعب محمد الخامس، بعد الفوز ذهابًا في ستاد «الأهلي وي السلام» بالقاهرة بنتيجة 2-1. وقال الطاوسي في المؤتمر الصحفي قبل المباراة: «لم نلعب بشكل جيد في المباراة الأولى ولكننا تمكنا من العودة للمباراة وسجلنا هدف، هذا الهدف الذي سجلناه في الذهاب ثمين وعلينا استثماره بشكل جيد». وأضاف: «لعبنا مباراتين كأس قبل مباراة الذهاب لمدة 120 دقيقة في كل مباراة، ولذلك كان هناك بعض الإجهاد البدني على اللاعبين، ولكن في مباراة الغد أخذنا قسط جيد من الراحة». وتابع: «الآن الشوط الثاني، نعم الوقت كان قصيرًا بين المباراتين، ولكن هناك العديد من الأمور الفنية التي علمنا عليها. مدرب الرجاء: دع الفلسفة للفلاسفة.. هناك سيناريو مختلف.. وهدف القاهرة لا يضمن التأهل - نبأ العرب. لدينا حافز كبير ببلوغ الدور نصف النهائي الذي نغيب عنه منذ 18 سنة». وشدد مدرب الرجاء: «نحتاج الصبر والتركيز، لأن هذا المستوى من المسابقات يحتاج لتركيز كبير، وإن شاء الله نكون في الجاهزية اللازمة ونتأهل للدور المقبل لنسعد الجمهور الرجاوي والمغربي».
أما عن لائحة المباراة في حالة انتهاء لقاء العودة بنفس نتيجة الذهاب، فقال: "عقدنا الاجتماع الفني قبل المؤتمر الصحفي، المباراة ستتحول إلى ركلات الترجيح مباشرة في حال التعادل مع نتيجة مباراة الذهاب، ولن يكون هناك وقت إضافي، لذلك نحن نستعد بشكل جيد لهذا الاحتمال". أما عن طريقة لعب الفريق، فقال: "لا يجب أن نلعب بثقة مبالغ فيها لأن الشيء إذا زاد عن حده انقلب لضده". وواصل: "دع الفلسفة للفلاسفة، فطريقة اللعب يجب أن نبنيها على العناصر المتاحة في الفريق، ويجب أن تكون مرن في التعامل مع كرة موقف وسيناريو المباراة". وأوضح الطاوسي رأيه في تعامل الفريق من ركلة الجزاء التي احتسبت ضده، حيث قال "تعاملنا بالشكل المناسب مع ركلة الجزاء غير الصحيحة، وفعلنا الواجب من جانبنا، والرجاء قام بتقديم شكوى للكاف، لكن ماذا حدث في النهاية؟ نحن تعلمنا الدرس ويجب أن نحافظ على تركيزنا في الملعب مهما حدث". المصدر رياضي. مدرب الرجاء البيضاوي. نت
واختتم مشدددا "الأهلي فريق كبير ويمتلك تجارب عدة في البطولة، والفوز عليه يحتاج لمجهودات مضاعفة. أعتقد أنها مباراة الموسم بالنسبة لنا".
وضع الرجاء المغربي، 3 مدربين تونسيين على رأس قائمة المرشحين لتولي القيادة الفنية للفريق خلفاً للبلجيكي مارك فيلموتس، الذي تمت إقالته بسبب تراجع النتائج على المستوى المحلي. وأعلن الرجاء، قبل أيام إقالة فيلموتس، رغم تحقيقه فوزين في افتتاح مشوار دور المجموعات بدوري أبطال إفريقيا، وذلك بسبب التعادل في آخر 4 مباريات بالدوري وزيادة فارق النقاط مع الوداد المُتصدّر. مدرب الرجاء يتحدث قبل مواجهة الأهلي بدوري الأبطال | رياضة 365 | موقع رياضي متكامل ، مواعيد واخبار ونتائج المباريات. ويستهدف النادي المغربي، التعاقد مع 3 مدربين تونسيين هم نبيل معلول مدرب الكويت الكويتي، منذر الكبير المدرب الأسبق لمنتخب تونس، ومعين الشعباني مدرب المصري البورسعيدي. وجاءت الترشيحات بسبب النجاح الكبير للمدربين التونسيين فوزي البنزرتي ولسعد الشابي أثناء تجربتهما السابقة مع الفريق، حيث قاد الأول، الفريق لاحتلال المركز الثاني في كأس العالم للأندية 2013، خلف بايرن ميونيخ الألماني، فيما قاد الأخير، الفريق للفوز بكأس الكونفدرالية الأفريقية وكأس العرب في العام الماضي. كما تأتي الترشيحات التونسية بسبب قدرتهم على التأقلم سريعاً مع الأجواء المغربية، على عكس المدرب الأوروبي الذي يحتاج وقتاً طويلاً للتعرف إلى أجواء الكرة في شمال أفريقيا، بجانب امتلاك الثُلاثي خبرة المنافسات الأفريقية بحكم خوضهم للمباريات مع الأندية التونسية.
ونجح فريق الأهلي في الفوز خلال لقاء الذهاب الذي أقيم على ملعب الأهلي، وي السلام، بهدفين مقابل هدف، على حساب نظيره الرجاء. وسيواجه الفائز من مباراة الأهلي والرجاء المغربي، نظيره الفائز من مواجهة الترجي التونسي ووفاق سطيف الجزائري في الدور نصف النهائي لدوري أبطال إفريقيا.
إضافة إلى الطماطم والخيار والجزر والفليفلة. أما الفواكه فمن أهمها البرتقال والتفاح والموز والفراولة والكيوي والرمان والتوت والبطيخ وغيرها. 5- المجموعة الخامسة (قاعدة الهرم) أما آخر مكون من مكونات الهرم الغذائي الأساسية فهي التي يكون مكانها في قاعدة الهرم. صحيفة تواصل الالكترونية. تشمل قاعدة الهرم الغذائي كافة الحبوب الكاملة مثل حبوب الشوفان والكينوا والقمح والشعير. كذلك الأطعمة الغنية بالنشويات والكربوهيدرات الموجودة بكثرة في الأرز والخبز والمعكرونة والبطاطا. حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة وفيرة من المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم بشدة. كما تساعد في تحسين عملية الهضم.
صحيفة تواصل الالكترونية
هل من الاختلافات بين الأطعمة في الهرم الغذائي الجديد والقديم؟ ما هي؟ كما ذكرنا بأن الهرم الغذائي تغيّر في سنة 2005 عن الهرم الذي كان متعارف عليه في 1992 وكان هذا التغيير بهدف تثقيف الأمريكيين بالنسبة لتناول الطعام الصحي، فيوجد العديد من الاختلافات بين الهرم القديم والجديد ومن أهمّها أن الهرم القديم كان يقدّر المجموعات الغذائية أمّا الجديد فهو يبيّن الكميات بصورة محدّدة أكثر كما أنه يتضمّن اللياقة البدنية كجزء من الهرم، كما طرأ العديد من التغيّرات على المجموعات الغذائية وعدد مرّات تناول الحصص. [٣] المراجع [+] ↑ "Food Guide Pyramid",, Retrieved 18-12-2019. الهرم الغذائي - التغذية السليمة. Edited. ↑ "5 Keys To A Healthy Diet",, Retrieved 18-12-2019. Edited. ↑ "Differences Between the New and Old Food Pyramids",, Retrieved 18-12-2019. Edited.
فوائد الهرم الغذائى يتميز الهرم الغذائي العديد من المميزات والفوائد وهي على النحو التالي: يعتبر مؤشر رئيسي على تناول الفرد لجميع المواد الأساسية له بالنسب الصحية. معرفة اذا كان الشخص في حاجة إلى المكملات الغذائية أم لا مثل جروث فورميلا او غيره. الغذاء الصحي مكوناته و ما هو مكون الطبق الصحي و الهرم الغذائي و فوائده - بحر. التعرف على النسب الصحية للأطعمة المختلفة والخفض من مستوى السكريات والدهون. التخفيف من احتمالات الاصابة ببعض الامراض مثل السرطان وارتفاع سكر الدم وأمراض القلب وغيرها من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان نتيجة الأنظمة الغذائية الخاطئة.
المكسرات. 5. الألبان تعد مصدر أساس للكالسيوم المهم لصحة العظام، ينصح بأخذ مشتقات الألبان قليلة الدسم. كما يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أخذ منتجات الألبان القليلة أو الخالية من اللاكتوز، أو منتجات فول الصويا مثل حليب الصويا للتمكن من الحصول على العناصر الغذائية التي توفرها منتجات الألبان. أمثلة على منتجات الألبان التي ينصح بها: الحليب قليل الدسم. الزبادي و الجبن. يمكنك التعرف ايضا على كمية البروتين في الشوفان وفوائده الصحية على الجسم فوائد الغذاء الصحي لتناول الأغذية الصحية مجموعة من الفوائد التي تؤثر على صحة الجسم والعقل ولك أبرز تلك الفوائد بالتفصيل: زيادة مناعة وقوة الجسم وحمايته ضد الأمراض. علاوة على ذلك الوقاية من الأمراض المزمنة التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص كمرض السكر والقلب. تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والعمل على ضبط معدلات السكر. حماية الجسم من البكتيريا والسموم والفطريات. علاوة على ذلك تأخير علامات التقدم في السن من خلال حماية البشرة والجلد من التجاعيد والخطوط الرفيعة. تقوية الشعر والحفاظ عليه ضد التساقط والقشرة وغيرها من المشاكل التي يعاني منها غالبية الأشخاص.
والمجموعتين السابقتين في معظمهما من مصادر حيوانية، وهي مصدر مهم للبروتين والكالسيوم والحديد والزنك. 4- المجموعة الرابعة: الخضروات: تحتوي هذه المجموعة على الأطعمة النباتية، ويحتاج معظم الناس إلى "تناول المزيد" من هذه المجموعة لإمداد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن والألياف. 5- قاعدة الهرم: الخبز والحبوب والأرز والمكرونة: وهي الأطعمة الموجودة في قاعدة الهرم الغذائي، وتتكون معظمها من الحبوب، وتزودنا هذه المجموعة بالألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. والهرم الغذائي هام في تحديد النسبة المثالية التي يجب أن يتناولها الفرد من كل مجموعة غذائية، وتستخدم هذه النسب كمرشد قياسي عام لباقي أنواع الأطعمة، ومن هنا يمكن القول بأن تدريجات هذا الهرم يمكن توظيفها لتتناسب مع الفئات المختلفة من ناحية العمر " أطفال أو بالغين أو كبار السن "، أو الجنس " ذكر أو أنثى "، أو نوعية العمل " بسيط أو شاق " أو من الناحية الفسيولوجية " مراهق أو بالغ أو حامل".