ركز على الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (GI) في وجباتك الأساسية والوجبات الخفيفة والتي تشمل معظم الفاكهة والخضراوات. تجنب الأطعمة منخفضة الدسم أو الخاصة بالحميات الغذائية والتي تحتوي على سكريات خفية وتجنب أيضاً المحليات الاصطناعية. اقرأ جداول المعلومات الغذائية الموجودة على المنتجات: يختبئ السكر بأشكاله المختلفة في العديد من الأطعمة التي نتناولها كل يوم. اقطع على نفسك عهداً: لا تؤجل الأمر واستمتع بالشعور أنك بأفضل حالاتك. بمجرد أن تبدأ بالحد من كمية السكريات المضافة إلى نظامك الغذائي يتحسن مستوى طاقتك وتبدأ بفقدان الوزن والنوم بشكل أفضل وتنخفض مستويات الكوليسترول السيء وتتحسن بشرتك وتتقلص رغبتك بتناول السكريات وإحساسك بالإرهاق وتشعر أنك بحال أفضل. إن الهدف الأسمى هو تغيير نمط حياتك بشكل دائم. المؤشر الجلايسيمي (GI) وفقاً للجمعية الأمريكية لمرض السكري، فإن المؤشر الجلاسيمي والذي يتم اختصاره بـ (GI) يقيس كيف تقوم الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بزيادة مستوى السكر في الدم. كيف أخفف من شهيتي - موضوع. وتصنف الأطعمة بناءً على كيفية مقارنتها بالأغذية المرجعية – إما الجلوكوز أو الخبز الأبيض.
30 يوم بدون سكر!! شو تغير ؟؟ | I quit sugar for 30 days - YouTube
الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع ترفع مستوى السكر بالدم أكثر من الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المتوسط أو المنخفض.
المشهد الأخير: قد ترضخ الخلية أمام هذا الهجوم من دفعات الإنسولين الغزيرة، وقد لا تفعل! وعندما تظل الخلايا عنيدة ورافضة، يُعلَن العصيان العام في الجسد وتنتصر المقاومة، وإن كان ما سبق في المشاهد السابقة، هو فشل جزئي لعملية الأيض «التمثيل الغذائي»، فإن هذا العصيان يعني الفشل التام، عندها يخبرنا الأطباء أن أجسادنا التي ترهلت وامتلأت بالدهون قد أصبحت مقاومة للإنسولين، أو بمعنى آخر: أصبحنا مصابين بمرض «السكري» من النوع الثاني. انتهت المسرحية.
فلتخض هذه التجربة وتمتنع عن السكر لفترة، وسوف تجد أن حياتك تغيرت للأفضل، ومع الوقت ستعتاد على تناول كمية أقل منه يوميًا، مما يضمن لك صحة أفضل وحياة أمثل، وهذه من إحدى فوائد التوقف عن تناول السكر. من قبل ياسمين ياسين - الاثنين 19 آذار 2018
إن زيادة الصفائح الدموية من المشكلات الصحية المعروفة، فالصفائح الدموية هي جزيئات دموية تنتج في النخاع العظمي تلعب دورًا مهمًا في عملية تكوين الجلطات الدموية، وزيادة الصفائح هو اضطراب ينتج فيه الجسم الكثير من الصفائح الدموية، فماذا لو حدثت هذه المشكلة عند الأطفال؟ سنتحدث في هذا المقال عن زيادة الصفائح الدموية عند الاطفال وأعراضها وأسبابها، وأيضاً كيفية علاج هذه المشكلة، فتابعوا معنا القراءة. زيادة صفائح الدم الأورام. ما هي زيادة الصفائح الدموية؟ يطلق عليه كثرة الصفيحات التفاعلية أو كثرة الصفيحات الثانوية، عندما يكون السبب هو حالة كامنة مثل العدوى، ولكن بشكل أقل شيوعاً، عندما لا يكون هناك حالة واضحة كسبب لكثرة الصفيحات الظاهرة، يسمى الاضطراب هنا بكثرة الصفيحات الأساسية، هذا هو مرض نخاع الدم والعظام. قد يكتشف الطبيب كثرة الصفيحات في نتيجة فحص الدم الروتينية، التي تظهر مستوى مرتفع للصفيحات، إذا كان اختبار الدم يشير إلى كثرة الصفيحات، فمن المهم تحديد ما إذا كانت الصفيحات التفاعلية أو كثرة الصفيحات الأساسية لمعرفة كيفية التعامل مع الحالة. أعراض زيادة صفائح الدموية عند الاطفال الأشخاص الذين يعانون من كثرة الصفيحات في كثير من الأحيان لا يكون لديهم علامات أو أعراض، ولكن علامات وأعراض كثرة الصفيحات التفاعلية إذا حدثت ترتبط بالحالة الكامنة وراءها.
أما الأشخاص الذين يعانون من نقص الصفيحات الأساسية، قد يكون لديهم علامات وأعراض متعلقة بجلطات الدم والنزيف، بما في ذلك: صداع الرأس. الدوخة أو الدوار. ألم في الصدر. ضعف. خدر أو وخز في اليدين والقدمين. متى يجب زيارة الطبيب؟ لأن من غير المحتمل أن تسبب كثرة الصفيحات أعراضًا، فمن المحتمل أن لا يُعرف أن الطفل مصاب بها، ما لم يكشف اختبار الدم الروتيني أن عدد الصفائح الدموية أعلى من المعتاد، فإذا حدث ذلك، سيحاول الطبيب تحديد السبب. أسباب زيادة الصفائح الدموية عند الاطفال يحتوي النخاع العظمي، وهو نسيج إسفنجي داخل العظام على خلايا جذعية يمكن أن تصبح خلايا دم حمراء، أو خلايا دم بيضاء، أو صفيحات دموية. تلتصق الصفائح الدموية ببعضها البعض، مما يساعد الدم على تكوين جلطة توقف النزيف عند إتلاف وعاء دموي، كما هو الحال عند قطع النفس، تحدث الحالة عندما ينتج الجسم الكثير من الصفائح الدموية. كثرة الصفيحات التفاعلية هذا هو النوع الاكثر شيوعاً من كثرة الصفيحات، وسببها مشكلة طبية كامنة، مثل: النزيف الحاد وفقدان الدم. السرطان. العدوى. نقص الحديد. إزالة الطحال. زيادة صفائح الدم لمحاربة مولدات الضد. فقر الدم الانحلالي. الاضطرابات الالتهابية. الجراحة أو أي نوع آخر من الصدمات كثرة الصفيحات الأساسية سبب هذا الاضطراب غير واضح ولكن يبدو أنه مرتبط بالطفرات في مجموعة متنوعة من الجينات، ينتج نخاع العظم الكثير من الخلايا التي تشكل الصفائح الدموية وهذه الصفيحات غالباً ما تكون غير طبيعية، هذا يشكل خطر أعلى بكثير من مضاعفات التخثر أو النزيف من كثرة الصفيحات.
[٦] 4 اخضع لعملية نقل بلازما. هناك بعض اختلالات الدم النادرة المرتبطة بنقص الصفيحات (مثل الفرفرية قليلة الصفيحات و متلازمة انحلال الدم) التي يوجّه فيها الأطباء مرضاهم لتلقّي نقل بلازما. البلازما مكوّن من مكوّنات الدم يحتوي على الأجسام المضادة، وهي الأجزاء التالفة في نظام المناعة التي تؤدّي إلى أمراض المناعة. بسبب ذلك، قد تكون عملية نقل البلازما فعّالة في علاج اختلالات الدم وأمراض جهاز المناعة. نقل البلازما أحد الإجراءات المتعلّقة التي تستخدم لعلاج البلازما لدى المرضى. يتم في عملية نقل البلازما فصل دم المريض إلى خلايا دم وبلازما، ويتم بعد ذلك التخلّص من البلازما القديمة واستبدالها ببلازما جديدة، أو محلول ملحي، أو ألبيومين. 8 أطعمة تساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية.. تناولها | مصراوى. يتم فعل ذلك تدريجيًا حتى لا يُسحب جزء كبير من دم المريض دفعة واحدة. يتم في هذه العملية معالجة البلازما بعد سحبها من المريض ثم إعادتها إلى الجسم من جديد. [٧] 5 اخضع لعملية استئصال طحال. هناك حالات مقاومة للعلاجات من نقص الصفائح يقوم فيها الطبيب بإجراء جراحة لاستئصال الطحال من جسم المريض. على الرغم من أن وظيفة الطحال غير مفهومة بالكامل، إلا أن العلماء يعرفون أنه يعمل كمرشّح للدم ليتخلّص من خلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية الموجودة في مجرى الدم، وهناك حالات يتضخّم فيها الطحال مما يؤدّي إلى نزع المزيد من الصفائح من مجرى الدم ويؤدّي إلى حالة نقص الصفائح الدموية.
4- الخضروات الورقية: مثل أوراق السبانخ واللفت والحلبة، غنية بفيتامين K، وبالتالي، يجب أن تستهلكها عندما يصل عدد الصفائح الدموية إلى القاع، لهذا السبب عندما تكون الصفائح الدموية منخفضة، يجب أن تزيد من استهلاكك للخضروات الورقية، خاصة الكرنب لأنها تحتوي على كمية عالية من فيتامين K. 5- الشمندر والجزر: غالبا ما يوصى باستخدام الشمندر لمرضى فقر الدم، ووفقا للدراسات، فإن تناول كوب واحد من الجزر والبنجر مرتين في الأسبوع يساعد في زيادة عدد الصفائح الدموية. كيفية زيادة عدد الصفائح الدموية: 14 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. 6- زيت جوز الهند: زيت جوز الهند غني بالدهون الصحية والعناصر الغذائية الأخرى، وهذا هو بالضبط سبب اعتباره صحيا وفعالا للغاية، لذا يمكن إضافته إلى السلطات والعصائر واستخدمه في الطهي. 7- الحليب الطازج: يعد الحليب مصدرا جيدا للكالسيوم وفيتامين د وحمض الفوليك وفيتامين ك، ويمنع نقص فيتامين ك الدم من التخثر، وقد يؤدي إلى نزيف حاد وبالتالي، من الأفضل تضمين الحليب في نظامك الغذائي اليومي لتعزيز المناعة وتحسين عدد الصفائح الدموية. 8- الزبيب: الزبيب غني بالحديد، وهو مهم لنمو كرات الدم الحمراء والصفائح الدموية، ويحدث قلة الصفيحات أو انخفاض عدد الصفائح الدموية وفقر الدم بسبب نقص الحديد، لذلك، يجب عليك تضمين الزبيب في نظامك الغذائي لرفع مستويات الحديد لديك.