عقد وزير الاتصالات المهندس جوني القرم اجتماعا مع مسؤولين في هيئة "اوجيرو" وشركتي الخلوي "ألفا" و"تاتش"، تحضيرا للانتخابات النيابية المقبلة. وتمت مناقشة كل الامور الادارية واللوجستية لضمان جودة الاتصال وعدم انقطاع الارسال في كل المحطات على كامل الاراضي اللبنانية تسهيلا للعملية الانتخابية المقررة في ١٥ ايار المقبل. طقس شعبة نصاب الذهب. وللغاية، أعطى الوزير القرم توجيهاته بشأن تأمين المحروقات والكهرباء لمحطات الارسال واجراء الصيانة والبقاء بجهوزية تامة تحسبا لأي خلل او انقطاع في الارسال ليتم معالجته بسرعة. كما اعطى الوزير القرم تعليماته لتأمين مهندسين فنيين للتواجد في غرفة العمليات في وزارة الداخلية والبلديات، يوم الاستحقاق الانتخابي، وذلك بالتنسيق مع الوزير بسام المولوي.
أحداث عديدة ومثيرة شهدتها الحلقة التاسعة والعشرون من مسلسل ملف سرى ، بطولة النجم هاني سلامة، لعل أكثرهم إثارة صدمة الجميع في شاكر "نضال الشافعي" ففي البداية ذهبت زوجته لأمه "مادلين طبر" وأخبرتها أن شاكر ليس شخصا جيدا بل نصاب ويعمل في قضايا مشبوهة، وبعدها اكتشفت أمنية "دنيا عبد العزيز" وإدوارد أن الذي وراء كل ما حدث هو شاكر عندما اعترفت عليه ريم صديقة نور "رحمة حسن". وجاء ملف إلى منزل يحيي "هاني سلامة" من ليل "محمد محمود عبد العزيز" فيه أوراق وصور تثبت أن شاكر أخوه وراء كل ما حدث، وانهارت أمه "مادلين طبر" وأخبرته أنها أرسلت رساله لشاكر تقول له ألا يأتي هذا المنزل أبدًا طيلة حياتها، وأصر يحيي أن يذهب له ليفهم ما حدث. دخل يحيي المكتب فوجد شاكر يتحدث لشخص ويلومه على كل ما حدث، وأنه السبب فيما جرى؛ بسبب تفرقة ما عمله بين يحيي وهو، وسأله يحيي عن من يتحدث، وأدرك أنه يتحدث لوالده الذي يراه شاكر بينما لا يراه يحيي وصرخ يحيي في وجه شاكر وهو يردد أن والدهما قد مات وعندما نظر شاكر مرة أخرى للكرسي لم يجد أحدا. بلدية شعبة نصاب. مسلسل "ملف سري" بطولة هانى سلامة، ماجد المصرى، عائشة بن أحمد، دنيا عبد العزيز، نضال الشافعى، محمد محمود عبد العزيز، محسن محيى الدين، نبيل عيسى نور محمود، إيهاب فهمى، مادلين طبر، كارولين عزمى، علاء مرسى، صبا الرافعى، عمر زكريا، إيمان يوسف، وعدد آخر من الفنانين الشباب، تأليف محمود حجاج، وإخراج حسن البلاسي وإنتاج شركة فنون مصر للمنتجين ريمون مقار ومحمد محمود عبد العزيز.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- اهلا بكم في صحيفة شعبة نصاب الالكترونية ونتشرف بمتابعتكم زوارنا الكرام
تُعد بذور الشيا من أكثر الأغذية الصحية في العالم، فإذا كنتِ ممن يبحثون عن فوائدها الصحية وطرق تناولها، إليك صورة مُفصلة عن بذور الشيا من فوائدها للصحة والبشرة والشعر وأضرار الإفراط في استخدامها: شكل بذور الشيا وموطنها: بذور الشيا هي بذور سوداء صغيرة من نبات سالفيا هيسبانيكا الإسبانية، وقد إشتهرت بذور الشيا قديمًا بين قبائل المايا الذين ساهموا في بناء الحضارة في أمريكا الوسطى، حيث وردت في إحدى الأساطير أن قبائل الأزتيك والمايا القدماء استخدموا بذور الشيا كمصدر للطاقة. وكلمة شيا هي كلمة المايا القديمة التي تعني القوة. تنمو محاصيل الشيا في الإكوادور وغواتيمالا وبوليفيا وأستراليا، حيث يصل طول حبة الشيا إلى اثنين ميليمتر تقريبًا، ويُمكن استيعابها كبذور في الجسم، عكس بذور الكتان التي يجب طحنها للتمتع بفوائدها، وذلك بحسب موقع bbcgoodfood. فوائد بذور الشيا الصحية: على الرغم من استخدام بذور الشيا كعنصر أساسي في الغذاء قديمًا، إلّا أن الشائع حاليًا تناولها كوجبة خفيفة فقط.
وضع 13 غراماً من بذور الشيا في كوب مملوء بالماء لنصف ساعة، وشرب النقيع مع البذور، مع ملاحظة أن قوام الماء أصبح أكثر سُمكًا، وهذا يعود إلى الجلّ الذي يخرج من الألياف القابلة للذوبان التي تحتويها. يُمكن إضافة كمية من بذور الشيا إلى الحليب ولبن الزبادي والسلطة والفواكة والحساء والخضروات وغيرها من أصناف الطعام، بحيث يتم إدخالها في الروتين الغذائي اليومي. بذور الشيا للبشرة: تُزود بذور الشيا البشرة بمضادات أكسدة تحميها من تلف الجلد وتجعيده، بالإضافة إلى أنها تعمل على ترطيبه وتعزيز صحته، ويُمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال تناول بذور الشيا، أو إعداد القناع المرطب الآتي باستخدامها: المكونات: بياض بيضتان، كوب من اللبن الزبادي، ملعقة كبيرة من زيت بذور الشيا. طريقة التحضير: في وعاء يُخفَق بياض البيض جيدًا. يُضاف اللبن وزيت بذور الشيا إلى مخفوق البيض، ثم تُخلط المكونات معًا. يُطبَّق القناع على البشرة، ثم يُترك لـ 10 دقائق. بعد مرور الوقت المُحدد يُشطَف الوجه بالماء البارد. بذور الشيا للشعر: تشترك بذور الشيا والشعر بالبروتين، وبما أن الشعر يتكون من بروتين يُسمى الكيراتين بينما تتكون بذور شيا من حوالي 23% من البروتين.
الحصول على الوزن المثالي هو حلم كل سيدة، فالقوام الرشيق والمثالي يعزز الجمال والإطلالة بشكل عام، وللحديث عن هذا الموضوع سنتعرف على فوائد بذور الشيا للتنحيف ، التي أذهلتنا بقدرتها الكبيرة على كبح الشهية وحرق الدهون. بذور الشيا تعرف بذور الشيا باسم الميرمية الاسبانية أو القصعين الإسباني، وهي عبارة عن بذور صغيرة الحجم تأتي إما باللون الأبيض أو البيج المائل للبياض، وتعتبر المكسيك هي الموطن الأساسي لها، وتعرف هذه البذور بخصائصها الغذائية والعلاجية الرائعة التي جعلت منها نوع البذور الأول لعلاج معظم المشاكل الصحية، إذ يمكن إضافتها للعديد من الأطباق سواء كانت بذور كاملة أو مطحونة، والاستفادة من جميع العناصر الغذائية التي تقدمها. فوائد بذور الشيا تقدم بذور الشيا مجموعة رائعة من الفوائد للصحة، والتي تشمل ما يلي: تعزز صحة القلب تحتوي بذور الشيا على مجموعة البروتينات المفيدة لصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية، إذ أنها تساعد على توازن نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، وبالتالي حماية القلب والأوعية الدموية من التلف الناتج عن ارتفاع الكوليسترول. مفيدة للقولون تحتوي بذور الشيا على الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم، وبالتالي فإن تناول بذور الشيا يرفع نسبة الألياف وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي والأيض، وبالتالي الحماية من الإصابة بالتهاب القولون.
بذور الشيا أم بذور القصعين هي بذور صغيرة تستخدم كنوع من المكملات الغذائية لما فيها من سعرات حرارية ألياف وكربوهيدرات وبروتين ودهون ومواد مضادة للأكسدة.. إليكم فوائد هذه البذور عامة وفوائدها للتنحيف خاصة. فوائد بذور الشيا عامة - تعتبر بذور الشيا مصدراً غنياً بالكالسيوم والنحاس والحديد والزنك والنياسين. - تساعد هذه البذور في عملية الهضم لأنها تعمل على إفراز اللعاب الذي يساعد في عملية الهضم وفيها نسبة عالية ن الألياف، فتساعد الجهاز الهضمي على الهضم أسرع. - تساهم بذور الشيا في حل بعض المشاكل في الجسم. - تساعد البذور في تخفيف من آلام الركبتين والعظام بشكل عام لأنها غنية بالحديد والكالسيوم. - بذور الشيا غنية بالأوميغا 3 مما يساهم في زيادة نسبة الذكاء كما تقي الشخص من الأمراض السرطانية. - تخفف البذور من نسبة الكولسترول الضار في الدم وترفع الكولسترول الجيد فيه كما أنها تخفف من الامراض الصدرية كأمراض القلب والشرايين. - ينصح مرضى السكري باستخدام هذه البذور لأنها تخفف من نسبة السكر في الدم. - تحوي بذور الشيا على بروتين كامل وبذلك تضم جميع الأحماض الأمينية الأساسية. - تعد هذه البذور مناسبة جداً للرياضيين وبناة الأجسام لانها تعمل على امتصاص الماء من الجسم.
اخلطي العسل مع عصير الليمون، ومن ثم أضيفي بذور الشيا المنقوعة. تناولي الخلطة كل يوم على الريق فور استيقاظك من النوم. بذور الشيا مع الفواكه مع الزبادي للتنحيف 1 كوب زبادي 2 ملعقة كبيرة بذور شيا 1 حبة موز 3 حبة فراولة 1/2 كوب شوفان محمص أي نوع مكسرات تفضلينه انقعي بذور الشيا في 1 كوب من الماء، ودعيها لحوالي ساعة. صفي بذور الشيا من الماء، وقومي بإضافتها إلى الزبادي. قطعي الموز والفراولة، وأضيفيها إلى خليط الزبادي، أو يمكنك إضافة أي نوع ترغبين به من الفواكه. أخيراً أضيفي الشوفان المحمص والعسل والنوع الذي تريدينه من المكسرات، قلبيهم سوياً، وتناولي الوصفة إما صباحاً على وجبة الإفطار أو قبل تناول الغداء والعشاء بحوالي ساعة. بذور الشيا مع التفاح للتنحيف 4 ملعقة كبير بذور شيا 1/4 كوب بذور يقطين غير مملحة 2 كوب عصير تفاح طازج 1/4 كوب توت مجفف انقعي بذور الشيا في عصير التفاح لحوالي 30 دقيقة حتى تصبح البذور ذات قوام مثل الجل. ضعي عصير التفاح وبذور الشيا في وعاء الخلاط الكهربائي، وأضيفي لها بذور اليقطين والتوت المجفف، واخلطيها حتى تتجانس. تناولي الوصفة قبل الوجبات الغذائية الرئيسية. بذور الشيا مع التمر للتنحيف 5 ملعقة كبيرة بذور شيا 2 كوب ماء 3 حبة تفاح متوسطة الحجم 8 حبة تمر منزوعة البذور انقعي بذور الشيا في الماء لحوالي 30 دقيقة.