اللهم من عداني فعادة ومن كداني فكده ومن بغي عليا بهلك فهلكة ومن ارادني بسوء فخذة وأطفأ عني نار من اشب لي نارة واكفني هم من ادخل علية همه وادخلني في درعك الحصينة اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبؤس والجبن ضلع الدين وغلبة الرجال. دعاء الحفظ من المصائب - ووردز. وأعوذ بك اللهم من الهدم وأعوذ بك من التردي وأعوذ بك من الغرق والحرق والهرم وأن أعوذ بك ان يحبطني الشيطان عند الموت ويمنعك أن اموت في سبيلك مدبرا إني أشكو لك من ضعف قوتي وقلة حيلتي وهواني علي الناس يا ارحم الراحمين يا ارحم الراحمين أنت ربي ورب الضعفاء. دعاء المصائب قبل حدوثها مجرب اللهم إني أعوذ بك من السلب بعد العطاء. و أستجب اللهم لنا كما استجبت لهم برحمتك وعجل علينا بفرج من عندك بجودك وكرمك وارتفاعك في سمائك يا ارحم الراحمين انك علي كل شى قدير لك الحمد واليك المشتكي وانت المستعان وبك المستعان وعليك التوكل ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم. يا واسع يا عليم يا ذو الفضل العظيم ان تمسني بضر فلا كاشف لة الا انت وان تردني بخير فلا راد لفضلك تصيب به من تشاء من عبادك انت الغفور الرحيم اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى نوره والسر في سائر الأسماء والصفات وعلى آله وصحبه.
يا مَن كَفاني كُلَّ شَيءٍ اكفِني ما أَهَمَّني مِن أمرِ الدُّنيا والآخِرَة، وَصَدِّق قَولي وَفِعلي بالتَحقيق، يا شَفيقُ يا رَفيقُ فَرِّج عَنِّي كُلَّ ضيق، وَلا تُحَمِلني ما لا أطيق. اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ جَهْدِ البَلاَءِ، وَدَرْكِ الشَقَاءِ، وَسُوءِ القَضَاءِ، وَشَمَاتَةَ الأَعْدَاءِ. اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء، بيدك الخير إنّك على كلّ شيء قدير، رحمن الدّنيا والآخرة ورحيمهما، تعطيهما من تشاء، وتمنع منهما من تشاء، ارحمني رحمةً تغنيني بها عن رحمة من سواك. لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ، وَالحَزَنِ، وَالعَجْزِ، وَالكَسَلِ، وَالبُخْلِ، وَالجُبْنِ، وَضَلْعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ. اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَدْمِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ التَرَدِّي، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الغَرَقِ، وَالحَرْقِ، وَالهَرَمِ، وَأَعُوذُ بِكَ أَنْ يَتَخَبَّطَنِي الشَيْطَانُ عِنْدَ المَوْتِ، وَأَعُوذُ بِكَ أَنْ أَمُوتَ فِي سَبِيِلِكَ مُدْبِرَاً. تعرف أيضًا على دعاء الضيق وتفريج الهم والكرب دعاء المصيبة دعاء المصيبة قبل حدوثها
وجبة الغداء: السلطة، والكثير من الخضراوات، بالإضافة إلى شريحة من اللحم الخالي من الدهن، وخبز من الحبوب الكاملة، وملعقة من الزبدة، وقطعة من الفاكهة. وجبة العشاء: شريحة من اللحم الخالي من الدهن (كلحم الدواجن مثلًا)، والكثير من الخضراوات. وجبة خفيفة: حصة من الفاكهة أو حصتان، والمقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة. اليوم الثاني وجبة الإفطار: كوب من اللبن الخالي من الدهون، مع كوب من شرائح الفراولة، بالإضافة إلى شريحة واحدة من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، وملعقة ونصف من زبدة المكسرات. وجبة الغداء: ما يُعادل ثلاث أكواب من سلطة الخضراوات المفضلة لدى الفرد، مع ملعقة من إضافات السلطة الإيطالية، وموزة واحدة. دايت صحي لانقاص الوزن للمراهقين. وجبة العشاء: سمك السلمون المشوي، مع بعض السبانخ، بالإضافة إلى خبز الحبوب الكاملة، وملعقتان من السمن الخالي من الدهون، وما يُعادل نصف كوب من التوت أو أكثر قليلًا. وجبة خفيفة: 8 مقرمشات مصنوعة من الحبوب الكاملة، مع 40 غرامًا من جبنة الشيدر قليلة الدسم. اليوم الثالث وجبة الإفطار: بيضة مقلية، وشريحة من خبز الحبوب الكاملة المحمص، مع ملعقتين من السمن الخالي من الدهون، وحبة من برتقال متوسطة الحجم.
لابد من شرب ما لا يقل عن ثلاث لترات من المياه يومياً. يجب أن تكون وجبة العشاء منخفضة الكربوهيدرات. اقرئي أيضا: هل حمية الكيتو آمنة ؟ 5 آثار جانبيه غير متوقعه لابد من تناول اللحم والسمك أو بيتزا الكيتو في الوجبة الرئيسية، حيث تساعد على الشعور السريع بالشبع. لابد من ممارسة القدر الكافي من التمارين الرياضية التي تساعد على فقدان المزيد من الوزن مع نظام كيتو في شهر رمضان.
رجيم صحي لانقاص الوزن 7 كيلو جرام في 15 يوم. تحاول الكثير من السيدات شتى الطرق للخضوع للعديد من أنواع الرجيم و الحميات الغذائية، و اتباع عدد لا نهائي من الأنظمة الغذائية لكي نتخلص من الوزن الزائد و الكيلو جرامات المكتسبة، و الحصول على حلم الرشاقة المثالية التي تحلم بها كل أنثى. جمعنا لكِ اليوم عزيزتي أفضل برنامج ريجيم صحي و فعال للتخلص من الوزن الزائد، و القضاء على السمنة المفرطة بشكل سريع. دايت صحي لانقاص الوزن المثالي. و من أفضل أنواع الرجيم الصحي، تصدر النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الذي تم دراسته جيداً المسابقة للفوز بالميدالية الذهبية في التقرير الإخباري العالمي في الولايات المتحدة الأمريكية لأفضل الأنظمة الغذائية في 2020 ، الذي في عامه العاشر. و من فوائد هذا الرجيم الصحي أنه يعالج سوء التمثيل الغذائي في الجسم، المسبب لحدوث ارتفاع ضغط الدم، و إصابة البطن بالبدانة، وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، ومقاومة الأنسولين. كما يقللّ من فرص الإصابة بسوء التغذية، لأنه عليك دائماً معرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها لانقاص الوزن. تعرّفي أكثر على هذا الرجيم الصحي لانقاص الوزن يشمل النظام الغذائي للبحر المتوسط المنتجات الطازجة و بعض الدهون و الزيوت الصحية، بشكل أساسي، و على جزء كبير من الحبوب الكاملة و البقوليات، بالإضافة إلى بعض الدهون و الأسماك الصحية مثل المكسرات والبذور وزيت الزيتون، و كميات معتدلة من منتجات الألبان و الأسماك، و القليل جداً من اللحوم البيضاء و اللحوم الحمراء، و القليل من البيض.