ما هي الحصة الغذائية من أهم الأساسيات التي عليك الاعتناء بها عند وضع نظام غذائي صحي، هو معرفة الحصة الغذائية لكل صنف غذائي وكم عدد الحصص المسموح بها لكِ في اليوم. والحصة الغذائية هي كمية محددة من الغذاء تعطيك هذه الحصة قيمة غذائية معلومة بسعرات حرارية ثابتة، وتوضح أغلب المنتجات الغذائية التي نشتريها حجم الحصة الواحدة منها على الملصق الغذائي الموجود على العبوة. وتعتبر أكواب وملاعق القياس أدوات رائعة للتأكد من أن الكمية التي اخترتها هي نفس حجم الحصة الواحدة من هذا الصنف، ومع ذلك فإن هذه الأدوات قد لا تكون متاحة دائمًا عندما تستعد لتناول الطعام.
ومن الممكن توزيع الحصص الغذائية على مدار اليوم حسب السعرات الحرارية التي مسموح إتباعها مثل تناول خمس كعكات صغيرة بعد الظهر لتفادي الشعور بالجوع، كما يمكن توزيع الحصة الغذائية المسائية عند حلول الساعة الثامنة مساءاً في حال إذا كان الشخص يشعر بالجوع فيجب عدم تناول وجبات بكميات كبيرة أو أطعمة عالية الدهون او وجبات ذات سعرات حرارية كبيرة بل يجب تناول وجبات خفيفة لتفادي الشعور بالجوع وتفادي تناول سعرات حرارية. ومن أمثلة الحصص الغذائية الخفيفة تناول قطع من الفواكه أو 4 أونصات من نوع الزبادي خالي الدسم وهذه الأطعمة الخفيفة قد تمنع من تناول الأغذية ذات الأحجام الكبيرة، وهذه الأطعمة قد تبلغ عدد 2916 سعرة حرارية ويجب الحرص من عدم زيادة عدد السعرات الحرارية حتى لا يتم زيادة الوزن. [1] تقدير قياس الحصة الغذائية يجب تنوع مجموعة الحصص الغذائية داخل كل وجبة غذائية من أجل الحصول على العديد من العناصر الغذائية الواجب توافرها وتناولها التي يحتاجها الجسم ، وكل الحصص الغذائية تحتوي على كميات مختلفة من المجموعات الغذائية، ومن الأمثلة على ذلك الطريقة الأمريكية المتبعة وهي عند الأشخاص الذين يبلغون الخمسون عاماً وما أكبر فإنهم يتبعون حصص غذائية صحية مثل الآتي: تناول حصص الخضار التي تصل من 2 إلى 3 أكواب يومياً.
نصف حبة متوسطة الحجم من البطاطا. نصف حبة صغيرة من القرع. نصف حبة كبيرة من البطاطا الحلوة. نصف حبة كبيرة من الكوسا. للمزيد: الحصص الغذائية للكربوهيدرات الفواكه يُنصح بتناول 4 حصص يومياً من الفواكه ، وعادة ما يكون حجم الحصة الواحدة التقريبي منها هو حبة فواكه متوسطة الحجم بحجم قبضة اليد، أو نصف كوب منها إن كانت طازجة مقطعة أو معلبة أو مجمدة، أو ربع كوب إن كانت مجففة، وربع كوب أيضاَ من العصير، ومن الأمثلة: حبة واحدة متوسطة الحجم من التفاح أو الكمثرى أو البرتقال أو الخوخ أو الدراق. نصف حبة متوسطة الحجم من الأفوكادو والمانجا. حبة واحدة صغيرة من الموز. نصف حبة متوسطة الحجم من الغريب فروت. 16 حبة من العنب. حبة واحدة متوسطة الحجم من الكيوي. ربع حبة متوسطة الحجم من الأناناس. الحصة الغذائية ها و. 4 حبات من الفراولة. للمزيد: الحصص الغذائية للفواكه والتوصيات اليومية الحبوب يُنصح بتناول 6 حصص من الحبوب يومياً، ويجب أن تشكل الحبوب الكاملة نصفها على الأقل، وتشكل الحصة الواحدة من أصناف الحبوب الغذائية: شريحة واحدة من الخبز. كوب واحد من رقائق أو حبوب الإفطار. أونصة واحدة أو ثمن كوب من الأرز أو المعكرونة غير المطبوخة. نصف كوب من الأرز والحبوب والمعكرونة المطبوخة.
5 كوب خضار / 2 كوب فواكه / 6 أونصة حبوب أي ما لا يقل عن 3 أونصة من الحبوب الكاملة / 5. 5 أونصة بروتين النساء: 3 كوب ألبان / 2 كوب خضار / 1.
اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والمكسرات والبقوليات قليلة الدهن تقدم مجموعات اللحوم الحمراء المختلفة مثل لحوم البقر والضأن واللحوم البيضاء مثل لحوم الدجاج ولحوم الديك الرومي والأسماك والمكسرات والبقوليات النسب الواجب توافرها من البروتين والحديد والزنك وهي عناصر ضرورية لنمو جسم الأطفال ولإمداد الجسم بالطاقة الضرورية، يجب اختيار اللحوم الخالية من الدهون وعند اختيار لحوم الدجاج يجب نزع الجلد أولاً وهذا لتفادي تناول نسب الدهون الضارة. [3]
التجوية الكيميائية سريعة في المناطق الاستوائية ما مدى دقة هذه العبارة العلمية، حيث تواجه التضاريس والصخور عددًا من العمليات خلال صمودها في الطبيعة، ومنها عمليات التجوية المختلفة التي تتسبب بتفككها وتحللها، وتسهم بدورها إلى إحداثِ تغييراتٍ ملموسة على الصخور في الطبيعة بطرقٍ مختلفة سواء كان ذلك فيزيائيًا أو كيميائيًا، حيث تتفتت الصخور بفعل التجوية الفيزيائية، أما الكيميائية فإنها تتحلل وتصبح فاقدة للكثير من المميزات والخصائص الطبيعية.
بالسرعة في المناطق المدارية كما في المناطق القاحلة ، ستكون التضاريس أكثر جفافًا. المادة الكيميائية هي المهيمنة ؛ على عكس الرطب[2]… إقرأ أيضا: صل الاعمدة التالية بما يقابلها من اجابات مناسبة اختر الزمن المنقضي المناسب لكل مما يلي عملية التجوية الكيميائية تنقسم عمليات التجوية الكيميائية إلى عدة أنواع وهي كالتالي. [3]: الأكسدة ، وهي تفاعل كيميائي بين الأكسجين والمعادن عند تعرضها للماء ، مما يتسبب في تحول لون حجر البازلت إلى اللون البني بسبب أكسدة الحديد الذي يحتوي عليه. الاندماج هو المرحلة الأولى من التجوية الكيميائية ، حيث تصبح المعادن في الصخور أيونات بعد ذوبانها تحت تأثير المطر. إقرأ أيضا: سميت سورة يونس بهذا الاسم لورود قصة نبي الله يونس عليه السلام يؤدي الجمع بين عنصر H + و OH مع جزيء صخري بعد تفاعل كيميائي إلى إنتاج عنصر جديد أقل ثباتًا من العنصر الأصلي. عمليات التجوية للأنواع المختلفة لها تأثير عميق على البيئة ، وفي هذه المقالة سلطنا الضوء على معدل التجوية الكيميائية في مختلف المناطق الاستوائية ؛ بصرف النظر عن الاطلاع على معاملاتهم. 194. 104. 8. 167, 194. 167 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10.
التي نراها في الطبيعية على التضاريس الطبيعية، أي كانت تضاريس صخرية مثل الهضاب. أو الجبال والعديد من التضاريس التي تكونت بسبب العديد من العوامل التي مرت خلال الوقت الذي نعيش فيه. كما أن التغييرات هذه تحدث بسبب بعض العوامل الفيزيائية أيضًا فهي لا تقتصر على الإطلاق بالعوامل الكيميائية. لكن في المجمل نحن نعرف أن التفتت في الأساس يحدث بسبب العوامل الفيزيائية. أما العوامل الكيميائية فهي مقتصرة فقط على القيام بإحلال عنصر محل آخر، وبحركة الإحلال هذه تكون لك العديد من المميزات الطبيعية. أو تفقد العديد من المميزات التي كانت عليها قبل أن تتعرف للتجوية الكيميائية وتحدث لها عملية الإحلال هذه. يمكننا الآن أن نتعرف إذا كانت التجوية الكيميائية تحدث بشكل سريع في المناطق الاستوائية، وهذا يحدث بسبب درجة الحرارة الكبيرة وزيادة معدل الرطوبة أم لا، لذلك دعونا نتعرف على السبب: يجب أن نعي في أول الأمر عن أنواع التجوية التي سبق وذكرتها، وما وظيفة كل نوع من التجوية الفيزيائية، والتجوية الكيميائية. لكن يجب أن نقول أن التجوية الكيميائية تتلاءم أكثر مع البيئة الجافة تمامًا مثل المناطق الصحراوية التي يغلب فيها المناخ الاستوائي.
شاهد أيضًا: العملية التي تؤدي الى تفتيت الصخور الى قطع صغيرة المناطق الاستوائية تُعرف المناطق الاستوائية بأنها تلك المناطق التي تقع في منتصف الكرة الأرضية ويمر منها خط الاستواء، حيث تكون فيها الحرارة مرتفعة جداً طوال العام وذلك بسبب تعامد الشمس عليها طوال السنة، حيث لا يوجد أي فارق في معظم فصول السنة، فلا تقل درجات الحرارة عن 35 درجة مئوية نهاراً و20 درجة مئوية ليلاً. شاهد أيضًا: عوامل التجوبة الميكانيكية هي وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي حمل عنوان، التجوية الكيميائية سريعة في المناطق الاستوائية ، حيث تعرفنا على التجوية الكيميائية والمناطق الاستوائية.
التجوية الكيميائية سريعة في المناطق الاستوائية ، تحتاج التجوية الكيميائية إلى عدة عوامل أساسية لكي تحدث بشكلٍ طبيعي، ومن هذه العوامل درجات الحرارة العالية والضغط العالي، اللازمة لحدوث عملية التجوية وتغيير الخصائص الأولية في الصخور، ومن خلال موقع المرجع سيتم الحديث في هذا المقال عن عملية التجوية الكيميائية والمناطق الاستوائية. ما هي التجوية الكيميائية تُعرف التجوية الكيميائية بأنها عبارة عن حدوث تغيير في مكونات الحجر الأساسي، من خلال تفاعل المواد المعدنية المكونة للصخر الأم مع العوامل الجوية المحيطة بهذا الصخر، مما يؤدي إلى تحويل المعادن الأولية إلى معادن سطحية، حيث تحدث العديد من العمليات كالتأكسد والتحلل خلال التجوية الكيميائية التي تعتمد على عدة عوامل وتفاعلات كيميائية، وذلك لتغيير الخصائص الأصلية للحجر أو التربة الأساسية. [1] شاهد أيضًا: اي الجمل التالية افضل تعبيرا عن العلاقه بين الصخور والمعادن التجوية الكيميائية سريعة في المناطق الاستوائية كما تعرفنا على أنّ التجوية الكيمائية تحتاج إلى درجات حرارة عالية وضغط شديدين، ليتم تغيير الخصائص الأساسية للصخور، وبالتالي فإنّ هذه العملية تحدث بشكل سريع في المناطق الاستوائية، وذلك بفعل الحرارة العالية نتيجة تعامد الشمس عليها طوال العام، وهذا يعني أن الإجابة على السؤال السابق هي: العبارة صحيحة.
كما ونحتت عمليات التجوية صخور رائعة مثل الصخور الموجودة في وادي رم في الأردن، حيث تغير عوامل التجوية والتعرية بإستمرار المناظر الطبيعية الصخرية للأرض، وتعمل على تأكل الأسطح الصخرية المكشوفة بمرور الوقت، وغالباً ما يتم تقسيم عمليات التجوية الطبيعية إلى ما يلي:[1] التجوية الميكانيكية (بالإنجليزية: Mechanical Weathering). التجوية الكيميائية (بالإنجليزية: Chemical Weathering). كما ويمكن أن تكون التجوية البيولوجية، والتي تساهم فيها الكائنات الحية أو التي كانت حية في السابق، جزءاً من كلا العمليتين. ما هي التجوية الكيميائية التجوية الكيميائية (بالإنجليزية: Chemical Weathering)، هي عملية رئيسية من عمليات التجوية الطبيعية، حيث تغير التجوية الكيميائية التركيب الجزيئي للصخور والتربة، وذلك عن طريق إتحاد ثاني أكسيد الكربون الموجود في الهواء أو التربة مع الماء في عملية تسمى الكربنة الكيميائية، وينتج عن ذلك حمض ضعيف، يسمى حمض الكربونيك، الذي يمكنه إذابة الصخور والمعادن، وحمض الكربونيك فعال بشكل خاص في إذابة الحجر الجيري المنتشر على سطح الأرض، حيث عندما يتسرب حمض الكربونيك عبر الحجر الجيري تحت الأرض.