ويساعد فيتامين سي أيضًا على امتصاص الحديد، والذي يساعد بدوره في تكوين الغضاريف والأوعية الدموية والعظام والأنسجة. كما يمتلك البرتقال خصائص شفائية قادرة على مقاومة الأمراض نتيجة إحتوائه على مركبات نباتية مثل الانثوسيانين والحمضيات والفلافانون والبوليفينول. يساعد على نمو دماغ الجنين: تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك بنسبة خمس إلى عشر مرات خلال فترة الحمل، والتي يستطيع البرتقال توفيرها نتيجة احتوائه على كمية جيدة من حمض الفوليك الذي يساعد على تطور دماغ الجنين ويمنع عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال. علاوة على ذلك، يساعد حمض الفوليك أيضًا في تطوير خلايا وأنسجة دم جديدة، ويُحسّن وزن الولادة. فوائد عصير البرتقال للحامل. يمنع الإمساك: وذلك لغناه بالألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك الذي يُعد من المشاكل الشائعة خلال الحمل. كما تساعد الألياف الموجودة في البرتقال أيضًا في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم وتمنع تصلب الشرايين. تنظيم ضغط الدم: إذ يعمل محتواه العالي من البوتاسيوم على منع ارتفاع ضغط دم الحامل عن طريق تنظيم ضغط الدم. تعزيز ترطيب الجسم: إذ يساهم البرتقال بشكل كبير في كمية السوائل التي يحتاجها الجسم يوميًا، وبالتالي يوفر الصوديوم والبوتاسيوم اللازمين للحفاظ على مستوى السوائل في الجسم وترطيبه.
3 -فيتامين ب 12 يوجد فيتامين ب 12 عادة في المنتجات الحيوانية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك، بالنسبة للنباتيين قد تكون أكثر عرضة لخطر تناول القليل جدًا من فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي ، يمكن أن تكون الأطعمة المدعمة مصادر جيدة فقط تأكد من تجنب المواد السكرية.
وقالت إنّها لم تَتّخذ أيّ قرار بالاعتزال، مشيرة إلى استغرابها من سؤال البعض أين كانت مختفية، وهي كانت متفرغة لتربية أبنائها والحمل والولادة. أما فيما يتعلق بمسألة وزنها فعلقت قائلة:"من يحبني يحبني كما أنا على ما أنا عليه. لا أشعر بالضيق من هذا التنمر، بقدر شعوري بالاستفزاز، إذ أود استخدام مقولة عمرو مصطفى (في رمضان ؟! )". فوائد البرتقال للحامل والجنين. وأكدت مي كساب أنها كانت تنوي اللجوء لبعض الوسائل الطبية لفقدان الوزن، غير أنها اكتشفت معاناتها مع المرارة، لذلك فضلت التروي حتى تستأصلها ثم تعاود التفكير في الريجيم بعد استعادة صحتها وتوازنها. من جهةٍ أخرى، اعترفت الفنانة المصرية مي كساب أنّها عانت من التنمر والاكتئاب وذلك بسبب الـ وزن الزائد، بعد أن أصبح رواد مواقع التواصل الاجتماعي لا ينظرون لها إلّا إلى هذه الناحية. في التّفاصيل، خلال لقائها في برنامج "كلمة أخيرة" الذي تقدّمه الإعلامية لميس الحديدي عبر فضائية "ON"، كشفت الفنانة مي كساب عن معاناتها من زيادة الوزن وكيف أنها تزداد وزناً مع أقل كمية مما تتناوله حتى لو كان كوب ماء، وهو ما جعل أصدقاءها والمحيطين بها يطلقون عليها لقب "المرأة الإسفنجية". وقالت كساب إنها عندما تُصاب بالاكتئاب يزيد وزنها، أما إذا كانت سعيدة فتنسى الأكل تماماً.
".. شاهد: منذ ساعة واحدة بن رحمة ينال الاعتراف بعد تألقه في نصف نهائي اليوروبا ليغ! منذ ساعة واحدة الإعلامي #كمال_مهدي مُقدم برنامج #أحكي_بالون يرد على البلاطوهات الفرنسية التي تتهـ. ـجم على المنتخب الوطني الجزائري.. الإعلامي فيصل القاسم يثير عاصفة جدل بعد وصف إسرائيل بأنها أنجح مشروع في السنوات الـ 120 الأخيرة - تايمز أوف إسرائيل. شاهد: منذ ساعة واحدة رئيس الفاف يُوزّع "حلوى العيد" مُبكّرا على الأندية الهاوية منذ ساعتين المولودية تفوز أمام الساورة والتعادل السلبي يحسم مواجهة الحمراوة والشبيبة منذ ساعتين عمارة يُريد البقاء و"يُناور" بِبيان يلفّه كثير من الغموض منذ ساعتين هذا هو حكم مباراة سطيف والأهلي منذ 3 ساعات مدرب بريست ليس راضيا عن بلايلي منذ 3 ساعات سبقاق يؤكد على تسوية مشاكل بعض الملاعب منذ 3 ساعات 23 مليون طلب للحصول على تذاكر المونديال! منذ 3 ساعات بالفيديو.. تصريح رئيس الاتحادية الغامبية لامين كابا بعد تصريحات المدرب بلماضي و الاتحادية الجزائرية منذ 4 ساعات تأجيل عملية القرعة إلى تاريخ لاحق منذ 4 ساعات جائزة أخرى لـ "بن ناصر" منذ 4 ساعات
عقوبات على روسيا وفرض الاتحاد الأوربي عقوبات على الرئيس الروسي فلاديمير بوتين ورجال أعمال ونخبة وسياسيين مؤخرًا تتضمن تجميد كافة ممتلكاتهم وأموالهم الموجودة في دول الاتحاد. والسبت الفائت صادرت الشرطة الإيطالية فيلات ويخوتاً بقيمة 140 مليون يورو على الأقل، يملكها أربعة من أثرياء روسيا، تم إدراجهم على قائمة عقوبات الاتحاد الأوروبي بعد الغزو الروسي لأوكرانيا. وقال وزير الخارجية الإيطالي لويجي دي مايو، في تصريح بثته قناة "تي جي 2 بوست" التلفزيونية الإيطالية، إن بلاده تخطط لتجميد أصول بقيمة 140 مليون يورو (153 مليون دولار) تعود للنخب الروس. كما تلقت البنوك الإيطالية تعليمات من إدارة الاستخبارات المالية في بنك إيطاليا، يوم الجمعة، لإعلامه على وجه السرعة بجميع الإجراءات المتخذة لتجميد أصول الأشخاص والكيانات المدرجة على قائمة الاتحاد الأوروبي. رسالة إلى أسماء الأسد: بيني وبينك…خلال الفترة القادمة كل ملياراتك في البنوك الغربية والأجنبية ستطير.. مسروقاتك يا أسماء من شركة تكامل ورجال الاعمال السوريين كلها ستكون من نصيب غيرك. بيني وبينك فقط… لا تخبري حدا …عظم الله اجرك.. الوكيح – جريدة الشاهد. راحت فلوسك يا صابر — فيصل القاسم (@kasimf) March 6, 2022
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—أثارت تغريدة للإعلامي السوري، فيصل القاسم حول الحسابات المدافعة عن المملكة العربية السعودية وأن "ليس لهم أسماء أو صور حقيقية" تفاعلا واسعا بين نشطاء وإعلاميين من بينهم، الإعلامية البحرينية، سوسن الشاعر. 99% من الذين يدافعون عن النظام السعودي في تويتر ليس لهم اسماء او صور حقيقية لحساباتهم بل يكتفون بوضع صورة سلمان او… وقال القاسم في تغريدته: "99% من الذين يدافعون عن النظام السعودي في تويتر ليس لهم اسماء او صور حقيقية لحساباتهم بل يكتفون بوضع صورة سلمان او ابن سلمان او العلم السعودي. وهذا يعني أنهم ثلة من المرتزقة لأن غالبية السعوديين الشرفاء هجروا تويتر وتوقفوا عن الكتابة بسبب الخوف والملاحقات وتركوا الساحة للحثالات". قل قسم؟ انت وييين و جبل طويق وين؟من يدافع عن وطنه و عن نظامه شعب جبار ما اطوله و لا حتى بخيالك يقولك (ثلة) هذا لان… ودرت الإعلامية البحرينية على القايم في تغريدة على صفحتها بتويتر، قائلة: "قل قسم؟ انت وييين وجبل طويق وين؟ من يدافع عن وطنه وعن نظامه شعب جبار ما اطوله ولا حتى بخيالك يقولك (ثلة) هذا لأنهم فوق لذلك لا تراهم ارفع راسك لا تطاطي ان اردت ان ترى السعودي".
(عدن الغد)خاص: تختتم يوم غدا الخميس على ملاعب نادي التنس العدني الساعة الخامسة عصرا بطولة مديرية صيرة الأولى للتنس الأرضي حيث سيكون أطراف النهائي بين الثنائي نورس فايز ومنصور محمد ضد بدر لؤي وترتيل فائز. ومن المتوقع تكون المباراة قوية ومثيرة بسبب تقارب المستوى بين الطرفين وهي البطولة التي نظمها اتحاد عدن للتنس خلال الفترة من 8 - 13 رمضان، وبرعاية الدكتور محمود بن جرادي مدير عام مديرية صيرة وبإشراف مكتب الشباب والرياضة بعدن. وقد حسم الثنائي فيصل السباحي وعزيز خالد المركز الثالث لصالحه بعد مباراة ماراثونية بفوزه على الثنائي رضا عبدالله ووجدي محسن بمجموعتين مقابل مجموعة. - نجاح كبير لاتحاد عدن للتنس من خلال التنظيم الجيد وقد حظيت البطولة بمتابعة من محبي لعبة التنس ونالت استحسانهم. - اتحاد عدن للتنس يتقدم بالشكر والتقدير للدكتور محمود بن جرادي مدير عام مديرية صيرة على اهتمامه ورعايته للبطولة ، وكما نشكر إدارة نادي التنس العدني على استضافتهم للبطولة. - من المتوقع بأن يشهد وقائع حفل اختتام البطولة عدد من الشخصيات الرياضية والاجتماعية.