يجب أن تحرص كل امرأة منذ بداية حملها، على إتباع نظام صحي متكامل، لأن كل ما تتناوله الحامل طول فترة الحمل، له تأثير كبير على صحتها وصحة جنينها قبل وبعد الولادة، ومن أهم الأطعمة التي يجب تناولها هي الأسماك بكل أنواعها، وهنا نذكر لكم فوائد السمك البلطي للحامل والجنين فوائد السمك البلطي للحامل والجنين البلطي هو نوع من أنواع السمك المشهورة التي تعيش في المياه المحيطة بالمنطقة الاستوائية، والسمك البلطي مثل جميع الأسماك من الأغذية المهمة والضرورية لجسم الإنسان، لما يحتويه من الفيتامينات والمعادن والأحماض والبروتينات. 10 فوائد للكرنب للحامل | سوبر ماما. السمك البلطي له دور كبير في تعزيز خلايا المخ وزيادة التركيز، كما يساعد السمك البلطي على ضبط معدل السكر في الدم، فهو مناسب لمرضى الضغط والسكر. فوائد البلطي للحامل سمك البلطي يحتوي على نسبة كبيرة من الاوميغا 3 التي لها دور فعال في تعزيز صحة القلب أثناء فترة الحمل وحمايته من الأمراض. كما يحتوي سمك البلطي على مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية التي لها دور فعال في تحسين مزاج الحامل، لأن المرأة الحامل تعاني من تقلب المزاج والتوتر طوال فترة الحمل. والسمك البلطي من الوجبات المنخفضة السعرات الحرارية لذلك فهو لا يسبب أي زيادة في الوزن للمرأة الحامل، كما أن لحمه خفيف وسهل الهضم، لذلك فإنه مناسب لمعدة الحامل التي تكون حساسة جداً طوال فترة الحمل.
تحسين النظر: لأنه يحتوي على فيتامين أ و فيتامين د. تقوية العظام: يحتوي على نسب مرتفعة من الفوسفور والكالسيوم الذي يبني العظام ويقويها. يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم: لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، لذا فهو غذاء مناسب للأشخاص أصحاب الكوليسترول المرتفع. يمكنك الاطلاع ايضا على أهمية الثروة السمكية على ماذا يتغذى سمك البلطي الغذاء المناسب للبلطى يكون عبارة عن: العلف المحبب والقشريات: البلطى يظهر اداء نمو جيد للغاية فى النظام الغذائي المكون من العلف المحبب حيث تعتبر الكريات أساس جيد لنظامهم الغذائي. الخضروات: من المفيد ان توفر لهم بعض الخضراوات في وجباتهم. والخضروات المناسبة تشمل الخس والبازلاء. كما أنها تحب أن تأكل بعض النباتات المائية وخصوصا بعض النباتات الطافية. الاطعمة المجمدة:البلطى يحب الاطعمة المجمدة ، ويمكن أن يأكل كميات كبيرة منها. و يمكن ان تكون عملية شراء الاغذية المجمدة من مخازن المواد الغذائية مكلفة. ولكن يمكنك أن تجد الاطعمة المجمدة في السوبر ماركت أرخص. فعلى سبيل المثال الجمبرى المجمد بدون قواقع يمكن شراء عبوات كبيرة منه أرخص بكثير من نظيره فى مخازن الاسماك ، كما أنه مفيد للتغذية الخاصة بالبلطى.
والمصدر الثاني يكون في بعض الأطعمة مثل: المأكولات البحرية خاصة الأسماك، ولكن عليكِ بأخذ الحذر فلا تبالغي في تناول الأسماك خلال الحمل حيث تحتوي بعض أنواع الأسماك كالتونة على نسبة عالية من الزئبق فيؤدي الإكثار من تناولها لتعرض الحامل لتسمم الحمل. احرصي على تناول حصة بسيطة من السمك مرة في الأسبوع. زيت الزيتون: غني بزيت السمك وفوائد قيمة أخرى مثل: تعزيز صحة القولون وتحسين عمل الكبد للتخلص من السموم، فاحرصي على إدراجه في وجباتك يوميًا. الخضراوات الداكنة: مثل البروكلي والخس، حيث تحتوي على زيت السمك ونسبة عالية من حمض الفوليك وهو عنصر هام جدًا لصحة الحامل والجنين. منتجات الألبان: بالإضافة لزيت السمك فهي مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات الهامة لصحة الحامل والجنين. اقرأ أيضًا: فوائد الرمان للمرأة الحامل ما هو الأكل الذي يضر الحامل أعراض نقص الحديد عند الحامل
تغيير بدلات الرياضة والسباحة فور الانتهاء. تناول نظام غذائي صحي متوازن وتجنب الأطعمة الثقيلة قبل ثلاث ساعات من النوم. تجنب أحواض السباحة والاستحمام الساخنة جدًا. ممارسة تمارين اليوغا للحد من نوبات التوتر. متى يجب زيارة الطبيب؟ يجب زيارة الطبيب فور ظهور أعراض الالتهابات المهبلية مجددًا أو عند إنهاء العلاج وما زالت العدى المهبلية موجودة ولا يوجد أي تحسن في الحالة الصحية. إذ إن زيارة الطبيب المبكرة تساعد بالحد من تطور العدوى المهبلية وتحديد أسباب الالتهابات المهبلية المتكررة، إذ يجب زيارة الطبيب فور ظهور الأعراض الآتية: تغير لون الإفرازات المهبلية. إفرازات مهبلية ثقيلة وذات رائحة كريهة. زيادة الإفرازات المهبلية. وجود حكة أو حرقة أو تورم حول المهبل أو خارجه. الحرقان عند التبول. وجود ألم عند ممارسة الجماع. نصائح قبل زيارة الطبيب إليكِ أهم نصائح قبل زيارة الطبيب للحصول على تشخيص الدقيق ومنها: تجنب ممارسة الجماع قبل 48 ساعة. تجنب تناول أي أدوية تصرف من غير وصفة طبية. الانتباه لجميع الأعراض المصاحبة والوصف الدقيق للإفرازات المهبلية. تجنب الدش المهبلي. من قبل د. سيما أبو الزيت - الثلاثاء 23 تشرين الثاني 2021
اما الجراثيم المهبلية تعالج باعطاء ميترونيدازول او كلينداميسين، والتي يصفها لك الطبيب بعد التشخيص. احرصي على تجفيف المنطقة الحساسة جيدا بعد الاستحمام لمنع تهيجها. تجنبي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة ذات الالياف الصناعية والسروايل الضيقة تجنبي استخدام المواد غير المناسبة خلال تنظيف المنطقة الحساسة مثل الدش المهبلي والصابون المعطر واكتفي بالماء الفاتر. بعد استخدام المرحاض، اعتمدي المسح دائما من الامام إلى الخلف لتجنب انتقال البكتيريا الناتجة عن البراز الى المهبل. قومي دائما باختيار الملابس الداخلية القطنية وتغييرها بشكل دائم لحماية المنطقة الحساسة من الرطوبة التي هي بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والجراثيم. تجنبي استخدام الحفاضات او مناديل التواليت المعطرة والان بعد ان تعرفت على اسباب الالتهابات المهبلية المتكررة اكتشفي متى تصبح الإفرازات المهبلية مقلقة؟
4. زيادة مستويات هرمون الأستروجين قد تسبب زيادة مستويات هرمون الأستروجين خلال فترة الحمل، أو استخدام حبوب موانع الحمل بجرعات عالية، أو استخدام العلاج الهرموني إلى الإخلال التوازن الطبيعي مما يتسبب بالنمو المفرط للعدوى الفطرية. 5. ضعف الجهاز المناعي قد تعان النساء اللواتي لديهن جهاز مناعي ضعيف من الالتهابات المهبلية المتكرة، إذ إن الإفراط بتناول الأدوية، أو الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية يسبب اختلال التوازن الطبيعي في منطقة المهبل الذي يتسبب بالنمو المفرط للمبيضات. 6. الرطوبة قد تحفز البيئة الرطبة من نمو العدوى الفطرية في المهبل، وذلك يشمل لبس الملابس الداخلية المبللة، أو الملابس الضيقة التي تزيد من إفراز العرق، أو ملابس الرياضية المتعرقة التي لا يتم تغيرها فورًا، أو ملابس السباحة المبللة. 7. العلاقة الجنسية النشطة بالرغم من أن العدوى الفطرية لا تعد من الأمراض المنقولة جنسيًا، إلا أن ممارسة الجماع قد يساهم بالالتهابات المهبلية المتكررة ما بين الزوجين التي قد تنقل من منطقة إلى منطقة عبر الأعضاء التناسلية والجلد. طرق الوقاية من أسباب الالتهابات المهبلية المتكررة يمكن الوقاية من الالتهابات المهبلية المتكررة عن طريق اتخاذ إجراءات الوقاية والحذر من الأسباب، ومن هذه الطرق الاتي: إنهاء مدة العلاج كاملة حتى وإن اختفت الأعراض قبل انتهاء جرعة الدواء الكاملة.
دواعي الاستعمال تعتبر تحاميل جينيزول هي أفضل علاج للالتهابات المهبلية كما تحمي المهبل من أي التهابات قد يصاب بها المهبل ومن دواعي استعمالها: 1- تستخدم في علاج الالتهابات المهبلية الناتجة عن الاصابة بالفطريات مثل الاصابة بفطر الكانديدا. 2- تستخدم في علاج التهابات المهبل بالبكتريا الموجبة الجرام وفي نفس الوقت علاج الفطريات. 3- تعالج زيادة الافرازات المهبلية الناتجة عن عدوى الفطريات والبكتريا. الأعراض الجانبية لا يوجد أي أعراض جانبية من وراء استخدام جينيزول 200 أو جينيزول 400 فهو آمن تماما للاستخدام حتى أنه من الممكن استخدامه أثناء فترة الحمل فلا يوجد له أي تأثير موضعي فهو يمتص بشكل بطئ جدا من الهبل لذلك يحميه من أي أعراض جانبية. الجرعة وطريقة الاستعمال – يستخدم جينيزول 200 عند النوم بالمهبل لمدة ستة أيام متتالية. – أما جينيزول 400 تستخدم في المهبل لمدة ثلاثة أيام متتالية. العبوة وطريقة الحفظ يحتوي علبة جينيزول 200 على علبة بها ست كبسولات جيلاتينية رخوة كل كبسولة حجمها 200 مجم أما جينيزول 400 تحتوي على ثلاث كبسولات جيلاتينية رخوة حجمها 400 مجم ، ويتم حفظه في مكان بارد وجاف ويفضل في البراد كما يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال ولا يتناول عن طريق الفم.
الخميرة: إذ تحدث عدوى الخميرة المهبلية عندما يتواجد نمو مفرط للفطريات، وعادةً ما تكون هذه الفطريات من نوع الكانديدا البيكانس، وقد تسبب الكانديدا البيكانس الالتهابات في المناطق الرطبة الأخرى في الجسم، مثل ظهور القلاع في الفم وطفح الحفاض فضلًا عن تواجدها في طيات الجلد. الطفيليات: يسبب الطفيل المعروف بـTrichomonas vaginalis داء المشعرات، وينتقل هذا النوع من الطفيليات من خلال الاتصال الجنسي، وعند الرجال عادةً ما يصيب هذا الطفيل المسالك البولية لكن دون ظهور الأعراض. التهاب المهبل غير المعدي: قد يسبب استخدام البخاخات المهبلية والصابون المعطر والكريمات المعطرة ومنتجات تحديد النسل تحسس وتهيج المنطقة التناسلية والأنسجة المهبلية، ويسبب استخدام الأجسام الغريبة مثل السدادات القطنية المهبلية حدوث تهيج في الأنسجة المهبلية. متلازمة الجهاز البولي التناسلي: تحدث هذه المتلازمة نتيجةً لانقطاع الطمث وتتمثل بضمور المهبل؛ إذ يسبب انخفاض مستويات الإستروجين بعد انقطاع الطمث أو الاستئصال الجراحي للمبيضين إلى ضعف بطانة المهبل؛ مما يسبب تهيج المهبل وجفافه. حدوث التهاب المهبل قبل البلوغ: وهو أمر يمكن حدوثه؛ لكن يعد المسبب الرئيسي له البكتيريا العقدية، والتي يكمن السبب في انتشارها من منطقة الشرج للأعضاء التناسلية بسوء النظافة الشخصية، ويساهم نقص هرمون الإستروجين وعدم وجود شعر في منطقة العانة من زيادة فرص الإصابة قبل البلوغ.
و اي كانت ماهى! - اذا كنتي تستعملين كريم ازالة الشعر الافضل تجنبه لانه يحتوي على كيماويات قد تكون السبب في الحكة واحمرار الفرج! - واذا تستعملين الشفره او الحلاقة لإزالة شعر العانه فيجب استعمال شفره خاصة بك ( وهى الشفرة النسائية ويجب استبدالها كل اسبوع الى 10 ايام على الأكثر لسهوله تجمع الفطريات والبكتيريا على سطحها ومن ثم انتقالها الى مهبلك عند رغبتك في إزالة الشعر بعد فترة مع ضرورة شطفها جيدا بعد الاستعمال وتجفيفها ثم وضعها في مكان مغلق) وتجنبي استعمال الشفره الرجالية <<<<<<< ويا ويلك اذا تستعملي شفرة زوجك دون ان يعلم!! فانتي تنقلين لنفسك البلاء الازرق ومسكين تنقلين له الامراض!!