يعدّ الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات الصحيّة الّتي لها فوائد كثيرة، وعند استخدامه على البشرة فإنّه يساهم في تقليل التهيّج، وحب الشباب، وغيرها من الفوائد، [١] ويمكنكِ تحضير التونر من الشاي الأخضر للحصول على هذه الفوائد، وهذا ما سنوضّحه في المقال الآتي. ما هي فوائد تونر الشاي الأخضر للبشرة؟ إنَّ تونر الشاي الأخضر له فوائد كثيرة للبشرة، ومنها: تقليل الاحمرار والتهيّج يتميّز الشاي الأخضر بامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات، وتساهم هذه الخصائص في تخفيف احمرار البشرة، وتهيّجها، وانتفاخها، لذا فإنّه يساعد على تخفيف أعراض بعض أمراض البشرة، مثل: [١] الصدفية. التهاب الجلد. الوردية. تخفيف حب الشباب يمتلك الشاي الأخضر خصائص تساهم في تخفيف حب الشباب والتخلّص من مشكلات البشرة الدهنية، وتشمل الخصائص الآتية: [١] خصائص مضادة للالتهابات. خصائص مضادة للميكروبات. خصائص مضادة للأكسدة. كما أنّه قد يساعد على تخفيف الدهون الزائدة على البشرة، مما يساهم في تخفيف حب الشباب أيضًا. [٢] محاربة علامات الشيخوخة يساهم الشاي الأخضر في محاربة الشيخوخة من خلال الآتي: [١] مضادات الأكسدة: حيث يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وتحديدًا مضاد الأكسدة (EGCG) الّذي يساهم في تجديد الخلايا وإصلاحها، ومحاربة علامات التقدّم في السن.
2 صبي 240 مللي لتر من المياه المغلية على الشاي. سخني المياه حتى درجة الغليان في غلاية الشاي أو الميكروويف أو على البوتجاز، ثم صبي المياه على الشاي. [٣] يمكنك استخدام مياه من الفلتر أو من الصنبور مباشرة. 3 انقعي الشاي لمدة 3-5 دقائق. قلبي فتلة الشاي أو جزئيات الشاي بالملعقة بعد إضافة المياه مباشرة، ثم اتركي الشاي منقوع بلا تقليب في الفترة المحددة. [٤] يمكنك نقع الشاي لمدة 10 دقائق إذا تطلب الأمر ذلك. لا تقلقي من أن يصبح الشاي مرًا أكثر، لأنكِ لن تشربيه. ملاحظة مفيدة: يمكنك تحضير أي مكونات إضافية ترغبين في إضافتها أثنا نقع الشاي، كتقطيع الليمون وعصره أو تجهيز المقدار المطلوب من أعشاب شجرة الويتش هازل. 4 انقلي الشاي لبرطمان مغلق بإحكام يتسع لحوالي 240 مللي لتر. في حالة استخدام أوراق الشاي الأخضر السائب، صبي الشاي باستخدام مصفاة أو البراد مباشرة في برطمان مغلق الإحكام. في حالة استخدام فتلة شاي، أمسكي الخيط واسحبي فتلة الشاي، ثم صُبي السائل في البرطمان. [٥] إذا كنتِ تنوين إضافة مكونات أخرى، استخدمي برطمان مغلق بإحكام يتسع لـ 300 مللي لتر أو أكثر. يمكنك أيضًا استخدام زجاجة بخاخ صغيرة ونظيفة لتخزين تونر الشاي الأخضر.
تصعب أحياناً العناية بالبشرة الدهنية بسبب الزيوت الزائدة التي تتراكم على سطح البشرة بشكل مفرط لاسيما في فصل الصيف، ما يؤدي إلى لمعان البشرة وظهور حب الشباب. لذلك، تنظيف البشرة تعتبر الخطوة الأهم للعناية بالبشرة الدهنية خصوصاً في الطقس الحار، فهي تساعد على تنعيم البشرة وتضييق مسام الجلد والتخلص من اللمعان. يكون التنظيف العميق للبشرة، عن طريق المنظفات الكيميائية المتواجدة في الأسواق والتي غالباً ما تأتي نتائجها مخيبة للآمال، أو عن طريق المنظفات الطبيعية التي يتم فيها اللجوء إلى علاجات طبيعية للعناية بالبشرة الدهنية. ونحن ننصح بالطريقة الثانية لأنها أقل كلفة وأكثر فعالية. تحكمي في زيوت البشرة الزائدة في الصيف واستخدمي تونر الشاي الأخضر لتنظيف البشرة الدهنية. فوائد الشاي الأخضر للبشرة لطالما استخدم الشاي الأخضر في الطب الصيني التقليدي، وعُرفت فوائد الشاي الأخضر منذ آلاف السنين في علاج مشاكل البشرة، إذ يعتبر جزء لا يتجزأ من العديد من مستحضرات العناية بالبشرة. فما هي فوائد الشاي الأخضر للبشرة؟ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنقي البشرة وعلى مركبات الفلافونويد التي تعمل كمنعم طبيعي للبشرة وكواقي طبيعي من أشعة الشمس الضارة.
يمكن أن يعزز الدورة الدموية ويرطب البشرة. أكدت الدراسات أن شرب كوبين على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يقلل من التهاب واحمرار الجلد. له رائحة طبيعية تبعث على الاسترخاء والانتعاش ، حتى أن البعض يستخدمه في الحمام ليلاً. يحتوي على عوامل مضادة للبكتيريا والبكتيريا ؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، يمكنه تقليل انتفاخ العين وعلاج الهالات السوداء الناتجة عن التعب والإرهاق. يحارب الشيخوخة وعلامات الشيخوخة ، مثل ظهور التجاعيد والبقع ؛ وذلك لأنه غني بالمواد الفعالة التي يمكن أن تمنع تلف الجذور الحرة وتحفيز التئام الخلايا. اقرأ أيضًا: Bioderma Oily Skin Toner اختياري تونر الشاي الأخضر اخترت تونر الشاي الأخضر عمدًا وقمت بالعديد من التجارب ، وأثناء استخدامي لتونر الشاي الأخضر ، وجدت أن معظم المنتجات الكيميائية تحتوي على روائح عطرية (المنثول) والكحول (الإيثانول) ، والتي بدورها ستجفف الجلد. هذا شيء لا تريده أي فتاة. كلنا نريد بشرة رطبة ، هذا ما وجدته في تجربتي مع تونر الشاي الأخضر ؛ هذا لأنه يمكن أن يرطب البشرة وينقيها وينظفها دون تجفيفها. طرق الاستفادة من شاي الشاي الأخضر في تجربتي مع تونر الشاي الأخضر ، هناك العديد من الطرق والوصفات ، وسأعرض عليكم ما يلي: جرب الشاي الأخضر وزيت الزيتون تجربتي مع الشاي الاخضر وزيت الزيتون هي تجربتي الاولى بصنع قناع وضع كمية مناسبة من زيت الزيتون على الشاي الاخضر وامسح الوجه بقطنة من هذا المحلول ثم استخدمه مرتين او ثلاث مرات.
أضيفي قطرات الزيت أو افتحي الكبسولة وأفرغي محتوياتها في الإناء أو زجاجة البخاخ. أعيدي الغطاء مرة أخرى ورجِّي الزجاجة جيدًا قبل استخدام الخليط. [١٠] سيُضفي ذلك خصائص ترطيبية للتونر الذي تعدينه مما يجعله خيارًا جيدًا إن كانت بشرتك جافة أو حساسة. 6 ضعي ما يصل لـ 30 قطرة تقريبًا من زيت شجرة الشاي للحصول على علاج طبيعي لحب الشباب. يمكنك شراء زيت شجرة الشاي من قسم منتجات التجميل من أي سوبر ماركت أو عبر الإنترنت. أضيفي قطرات الزيت ثم ضعي غطاء الإناء أو زجاجة البخاخ. رجِّي الزجاجة أو الإناء جيدًا 'لى أن تتجانس المكونات. [١١] زيت شجرة الشاي مكوِّن أساسي لعلاج البشرة المعرضة لحب الشباب. لا تستخدمي عددًا أكثر من عدد القطرات الموصى بها لتتجنبي تهيج البشرة. ملاحظة مفيدة: لاحظي أن المكونات ستنفصل عن بعضها كلما تُرك التونر مُخزنًا بدون استخدام، لذلك رجي البرطمان جيدًا قبل استخدامه كل مرة. يُساعد ذلك على ضمان تجانس المكونات وتوزيعها جيدًا. 7 أضيفي حوالي 30 قطرة من زيت اللافندر للحصول على رائحة تساعد على الاسترخاء. اشتري زي اللافندر العطري من السوبر ماركت أو من خلال الإنترنت. أضيفي الكمية التي تريدينها في الإناء، ولكن تجنبي إضافة أكثر من 30 قطرة لأن كثرة هذا الزيت يُهيج البشرة.
أصبح هناك اعتماد كبير الان على تطبيق استراتيجيات التعلم النشط في كافة المدارس وفي مختلف المراحل التعليمية نظرًا إلى أن تلك الاستراتيجيات تحمل عدد كبير من المزايا الهامة التي تعود على المُعلم وعلى المتعلم وعلى العملية التعليمية بشكل عام ؛ ولكن مع ذلك هناك بعض التحديات والسلبيات التي تقلل من قدر مزايا وفوائد التعلم النشط. أساليب التعلّم النشط وما استراتيجياته الهامة لكل معلم؟. التعلم النشط التعلم النشط Active learning هو أحد أهم الأساليب التعليمية الحديثة التي تعتمد بشكل أساسي على تثمين وتعزيز قدر مشاركة ودور الطالب (المتعلم) في العملية التعليمية ، لأنه يؤهل الطالب إلى القيام ببعض الأنشطة التعليمية الهامة التي تعتمد على التفكير والبحث والنقد والتحليل من أجل التمعن جيدًا في كافة المعلومات التي تُعرض عليه ، وبالتالي يكون الطالب قادرًا على التمييز والفهم والتحليل وقادرًا على اكتساب المهارات الجديدة وتعلم الأخلاق والقيم أيضًا. اهداف استراتيجيات التعلم النشط تهدف الاستراتيجيات الخاصة بالتعلم النشط إلى مساعدة الطالب على: -اكتساب وتعلم القيم والمبادئ بشكل تفاعلي. -اكتساب الطالب القدرة على الفهم والتدقيق والتحليل. -كما يهدف التعلم النشط إلى إفراز أجيال قادرة على مواجهة كل ما يواجهها من تحديات ومشاكل.
", e-ir., Retrieved 25/12/2021. Edited. ^ أ ب محمد أيمن ، "٥ استراتيجيات لتطبيق التعلم النشط في فصلك! " ، مدونة إدراك ، اطّلع عليه بتاريخ 25/12/2021. بتصرّف. ^ أ ب Himdad A. استراتجيات التعلم النشط في القرآن الكريم. Muhammad (4/2016), "Active Learning and Teaching: Challenges & Tips for Teachers", researchgate, Retrieved 25/12/2021. Edited. ↑ محمد أيمن، "7 استراتيجيات لفهم التعلم النشط" ، مدونة إدراك ، اطّلع عليه بتاريخ 25/12/2021. بتصرّف. ^ أ ب "Active Learning versus Traditional Teaching", researchgate, 5/2009, Retrieved 25/12/2021. Edited.
الاستطلاع والتصويت: من خلال الفصول الافتراضية لمعرفة لجمع آراء الطلاب ومتابعة عملية تعلمهم اثناء الدرس. استراتيجية كرة الثلج Snow ball يتم تطبيقها داخل الفصول التقليدية والافتراضية بحيث يقوم المعلم برمي ورقة بها سؤال على طالب عشوائيا فيجيب الطالب عن السؤال الموجود ومن ثم يبني كل طالب على رأي الطالب الذي قبله ليتم تكوين المعنى كله. يمكن من خلال هذه الطريقة ان يختبر المعلم فهم الطلاب لمحتوى تم شرحه او لمعرفة اراءهم حول مفهوم او قضية معينة تتعلق بالدرس. تنفيذ الاستراتيجية: يتم تنفيذ هذه الاستراتيجية داخل الفصول الافتراضية عن طريق عجلة الاسماء: يتم تدوين أسماء جميع الطلاب بعجلة الاسماء يتم اختيار الطالب الذي يجب عليه ان يجيب على السؤال عشوائيا عبر تدوير عجلة الأسماء () من أفضل المواقع التي يمكن استخدامها استراتيجية ورقة الدقيقة الواحدة الاجابة على سؤال مفتوح في اقل من ٥ دقائق، لقياس مقدار ما تعلمه الطالب. تفاعل الطالب مع المحتوى التفاعل بين الطلاب والمحتوى يكون من خلال: الموارد التعليمية: يحبذ التنوع في طريقة تقديم المحتوى. منتدى النقاش: من خلال البحث عن سؤال معين. الاختبارات الواجبات إقرأ: استراتيجية الصف المقلوب في التعليم عن بعد سأكمل بقية الاستراتيجيات بمقال آخر ان شاء الله.