متابعة _ لمى نصر: الكينوا البيضاء هي النوع الأكثر شيوعاً من الكينوا. والتي يتم استخدامها كبديل للأرز. تتميز بمذاقها الرقيق والقوام الخفيف. ولها عدة فوائد. تعرف معنا على أهم فوائد الكينوا البيضاء. – الكينوا مصدر غني بالألياف التي تشعرك بالشبع لوقت أطول. لأنها تحتاج لوقت أطول في الهضم. ما يساعد على عدم الإفراط في تناول الطعام. فوائد صحية رائعة للكينوا البيضاء.. يجب أن تعرفها!. حيث تحتوي على أعلى نسبة ألياف مقارنة بمعظم الحبوب الأخرى. – تعتبر الكينوا جيدة جداً لمرضى السكري. كونها من البروتينات النباتية. ما يجعلها فعالة جداً في إدارة مستويات السكر في الدم. – تُعد الكينوا من أهم مصادر البروتين الكامل. وتتميز بأنها غنية بجميع الأحماض الأمنية الأساسية والضرورية للجسم. – تحتوي الكينوا على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والنحاس والزنك وفيتامين E والحديد والمغنيسيوم. وتتميز بسهولة طهيها وأسعارها المعقولة. كما يمكن إعداد أنواع مختلفة من الأطباق الشهية باستخدام الكينوا.
حبوب الكينوا هي أقدم الحبوب التي تمت زراعتها منذ آلاف السنين نظراًً لفوائدها العديدة حتى أنهم سموها بأم الحبوب, و بالرغم من أن هناك العديد من أنواع بذور الكينوا إلا أن أشهرها و المتوفرة في المتاجر هي الكينوا البيضاء و الكينوا السوداء و الكينوا الحمراء و التي يمكن إضافتها لشريحة واسعة من اﻷطعمة و فضلاً عن كونها غذاء صحي و مفيد فحبوب الكينوا بصفة خاصة غذاء مفيد للرياضيين و يستخدمها النباتيون كبديل للحوم نظراً لمحتواها الغني من البروتينات و اﻷحماض اﻷمينية اﻷساسية التي يحتاجها الجسم كما أنها بديل طيب لمن يعانون من الحساسية من أنواع الحبوب اﻷخرى التي تحتوي على الجلوتين مثل القمح. فوائد حبوب الكينوا الصحية استهلاك حصتين إلى ثلاث حصص من حبوب الكينوا الكاملة يوميا مفيد في الحالات التالية تحمي حبوب الكينوا من أمراض القلب و اﻷوعية الدموية تحمي الكينوا من سرطان القولون تحمي الكينوا من ارتفاع ضغط الدم تحمي الكينوا من اﻹصابة بالسكر من النوع الثاني تحمي حبوب الكينوا من البدانه أو السمنه تحمي من الحساسية للمصابين بحساسية ضد الجلوتين تساعد حبوب الكينوا على الهضم ﻹحتوائها على اﻷلياف لهذا ينصح بتناول 48 جرام من الحبوب الكاملة يومياً أو ما يعادل 16 جرام على ثلاث وجبات من حبوب الكينوا الكاملة.
ومع ذلك ، يتم تحضيرها وتناولها بنفس طريقة الحبوب التقليدية. الكينوا الحمراء أيضًا خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين. ملخص من الناحية الفنية ، الكينوا الحمراء خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ولكنها لا تزال تتمتع بفوائد غذائية كالحبوب الكاملة. عندما تنضج ، فإنها تنتفش ولها نسيج مطاطي. الحقائق الغذائية للكينوا الحمراء هذه البذور القديمة غنية بالألياف والبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. فوائد حبوب الكينوا الصحية و قيمتها الغذائية — مجلة رؤى. على وجه الخصوص ، إنها مصدر جيد للمنغنيز والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم. كوب واحد (185 جرام) من الكينوا الحمراء المطبوخ يوفر: السعرات الحرارية: 222 البروتين: 8 جرام الكربوهيدرات: 40 جرام الألياف: 5 جرام السكر: 2 جرام الدهون: 4 جرام المنغنيز: 51٪ من القيمة اليومية (DV) النحاس: 40٪ من DV الفوسفور: 40٪ من DV المغنيسيوم: 28٪ من DV حمض الفوليك: 19٪ من DV الزنك: 18٪ من DV الحديد: 15٪ من DV توفر نفس حجم الحصة أيضًا أكثر من 10 ٪ من القيمة اليومية للثيامين والريبوفلافين وفيتامين ب6 ، وكلها ضرورية لوظائف الدماغ والتمثيل الغذائي المناسبة.
افركي الجلد جيدًا. ضعي كمية كافية فقط لتغطية المناطق المصابة. ومن ثم اغسلي يديك بعد وضع كريم الهيدروكينون للكلف على الوجه. كريم الهيدروكينون للكلف هذا للاستعمال الخارجي فقط. استخدميه بالجرعة والمدة حسب إرشادات الطبيب. تحققي من الملصق للحصول على الإرشادات قبل الاستخدام. سعر كريم الهيدروكينون للكلف سعر كريم الهيدروكينون للكلف في مصر: 90 جنيه مصري. تعرفي ايضا على: تجربتي مع كريم ميلانو فري للوجه هل يزيل الكلف فعلا ؟! مين جربت كريم ديبيديرم للبقع و جاب معها نتيجة ؟! URIAGE DEPIDERM تجربتي للتصبغات و الكلف هل يزيلها فعلا ؟! تجربتي مع كريم bio balance للهالات هل يزيلها فعلا... هيدروكينون: الاستخدامات وأبرز المحاذير - ويب طب. ؟! كريم بوهلي النهدي البريطاني للنمش و تجارب البنات..!! كريم فيلورجا للتصبغات تجارب البنات و هل يزيلها فعلا ؟!
المراجع ^, الإسراء والمعراج, 27/02/2022
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (April 16, 2018) Hydroquinone, Available at: (Accessed: 6/9/2019). hydroquinone الهيدروكينون الهيدروكينون للتفتيح تفتيح البشرة علاج فوائد الهيدروكينون كريم الهيدروكينون كريم الهيدروكينون للجلد
لذا تؤكد التوصيات البحثية أنه يجب إيقافه في حالة عدم التحسن بعد فترة 4-6 أشهر لتفادي حدوث هذا العرض الذي يصعب علاجه. مرة أخرى المراجع الدوائية لاتوصي باستخدامه أكثر من شهرين. مما يجدر ذكره أن كثيرا من الخلطات الشعبيه وكريمات التبييض اللتي تباع بدون تراخيص يتم فيها خلط عدة مركبات وكريمات ومستحضرات صيدلانية كلها تحتوي على الهيدروكينون والكورتيزون ومشتقات فيتامين أ, مما قد يعطي مفعولا قويا مضاعفا يتعدى أثره خلايا الميلانين الى خلايا أخرى, ويضاعف احتمالية حدوث الأعراض الجانبية السيئة للهيدروكينون والكورتيزون. ومن المهم معرفته أن هذه الخلطات يتضاعف فيها مركبات " السلفا" واللتي بدورها تزيد التهيج والحساسية والإكزيما التلامسية مما قد يفسد بدوره الفائدة المرجوة من العلاج. كذلك, الإفراط باستخدامه دون متابعة المختصين قد يفضي إلى ظهور الأعراض النادرة مثل التصبغات السوداء دون شعور المريض, واللتي يصعب علاجها حتى بالكورتيزونات الموضعية. ما أقوى كريم يحتوي على مادة الهيدروكينون المبيضة - موقع الاستشارات - إسلام ويب. من التحذيرات العامة عند استخدامه هو عدم التعرض الزائد لأشعة الشمس لمنع زيادة التصبغ, وعدم وضعه قريبا من العين أو الجروح أو التقرحات, وعدم استخدامه بعد الحلاقة وذلك لتقليل الأعراض الجانبية ما أمكن ذلك.