ما هي العناصر الغذائية التي يجب الانتباه إليها في الغذاء الصحي؟ يجب أن يكون الطعام غنيًا بالحديد لتجنب فقر الدم. يعتبر الكالسيوم عنصرًا مهمًا للعظام ولتقوية الأنسجة العضلية ومنع الهشاشة، لذا تأكد من تناول قطعة من الجبن أو شرب كوب من الحليب لتقوية أسنانك وجسدك. لا يجب تناول الكثير من السكر في عصير الفاكهة ويجب تحليته بالعسل، وهذا ما يميز الأطعمة الصحية عن الأطعمة الضارة. يساعد البروتين على النمو، ويجب أن تكون الأطعمة غنية بالبروتينات مثل الدجاج واللحوم والبيض والأسماك. حضري الخضار والفواكه بين الوجبات كالوجبات الخفيفة، بحيث يمكنك تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم. يجب شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف. يمكنك تناول بعض المكسرات كدهون طبيعية. أفكار طعام صحي مقالات قد تعجبك: التوت: يعتبر التوت من الفواكه المفضلة لدى البالغين والأطفال، فهو يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. المعكرونة: المعكرونة يحبها الشباب لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة، ويوجد منها العديد من الأشكال التي يمكن أن تكون وجبة مثالية. ما الذي يجعل الغذاء غير صحي؟ طريقة تحضير الطعام وأنواع المكونات التي يحتويها تجعله غير صحي، لأن الصوديوم والسكر والدهون المشبعة والدهون المتحولة هي المكونات الأساسية التي يجب على الناس الانتباه إليها دائمًا عند الخروج للتسوق في البقالة.
الغذاء الصحي له أيضًا تأثير مفيد على الصحة النفسية، حيث أشارت دراسة أجريت عام 2014م ونُشرت في BMC Psychiatry إلى أن الغذاء الصحي له تأثير على الصحة النفسية بالنسبة للأطفال وللكبار، حيث يحد من خطر الإصابة بالاكتئاب ومرض الخرف عند التقدم في العمر. عيوب الغذاء الصحي إن هذه العيوب لا تُصنف صحية على الإطلاق، بل إنها تكمن في عدم إقبال الأطفال على تناولها لاعتقادهم بأنها ليست لذيذة مقارنةً بالغذاء غير الصحي، وهذه من أكثر من المشاكل التي تواجه الآباء والأمهات بما هو متعلق بالغذاء الصحي. مزايا الغذاء غير الصحي يحتوي هذا الغذاء على نسبة عالية من السكر والملح، بالإضافة إلى الدهون غير الصحية، مثل: رقائق البطاطس وقطع الحلوى، وعادة ما يقبل الناس على تناوله لتوافره بكثرة، ومن جهة أخرى فهذه المنتجات الغذائية لها تأثير قد يكون مفيد في بعض الأحيان، كمد الجسم بالطاقة لمدة زمنية مؤقتة، بالإضافة إلى مفعولها المهدئ، كما ويعزز من الأداء الوظيفي، وأخيرًا، يحتوي على مركب الإندورفين الذي يزيد من النشوة الجنسية. عيوب الغذاء غير الصحي تكمن عيوب الغذاء غير الصحي في المشاكل الصحية التي تترتب عند تناوله أو الإكثار منه، فقد ربط العلماء نسبة الزيادة المرتفعة بمرض السمنة لدى الأطفال إلى نسبة استهلاك الوجبات السريعة والحلويات المبالغ فيها، وغالبًا ما يستمر الارتفاع في الوزن خلال فترة الشباب -مرحلة البلوغ- ، ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري، ويجدر الذكر أيضًا أن للغذاء غير الصحي تأثير سلبي وبشكل كبير على الصحة النفسية والعقلية التي قد تؤدي الحال في بعض الأحيان إلى الأفكار الانتحارية.
الأطعمة الغنية بمعدني الصوديوم والملح من الأمثلة على الأطعمة الغنية بمعدني الصوديوم والملح: الجبن، والوجبات الخفيفة المملحة، واللحوم المعلبة، والبيتزا. الأطعمة التي ترفع الكولسترول حاجة الجسم من الكولسترول يومياً 300غم فقط، لذلك يجب الحذر عند تناول البوظة، ومنتجات لحم الخنزير علماً أنها محرمة عند المسلمين، والدونات، والقشطة، واللحوم الدهنية. الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية من الأمثلة على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: أطباق المعكرونة، والتوابل، والشوكولاتة. الأطعمة الغنية بالكربوهيدات تسبب الكربوهيدات ارتفاع السكر في الدم، فنسبة الكربوهيدرات المسموح بها يومياً 130غم فقط، بما في ذلك الخبز، والكابتشينو، والبوشار. عادات غذائية صحية. 1- التحقق من ملصقات الاطعمة قد تبدو لك ملصقات الاطعمة مملة او غير مهمة، ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة لمعرفة معلومات عن الاطعمة التي سوف تقدميها لأسرتك، عليك اختيار الأطعمة الصحية المناسبة لأسرتك. 2- الانتباه الى معدل السعرات الحرارية ان مراقبتك لمعدل السعرات الحرارية اليومية لا يجب ان يتم فقط في حالة ما كنت تتبعين نظامًا غذائيًا، ولكن يجب مراقبة السعرات بانتظام، وعدم تجاوز الكميات التي يحتاجها الجسم يوميا.
ومن أضرار هذه الأطعمة أنها تعطي الجسم خمسه جرام من الدهون في حين أن الجسم لا يحتاج سواء جرام واحد فقط، وعند زيادة هذه الدهون تستقر في الظهر مما يمثل خطراً على العمود الفقري والأعضاء. مقالات قد تعجبك: اقرأ من هنا عن: مقدمة عن التغذية وصحة الغذاء أمراض يسببها الطعام الغير الصحي للجسم هناك العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تصيب الإنسان نتيجة تناول الطعام الغير صحي، منها أمراض القلب ويمكن أن يحدث ذلك عند زيادة الدهون الثلاثية التي تستقر في جدار القلب. أو كل شريان في القلب مما يمكن أن تصيب الفرد بأمراض القلب، وخصوصا السكتات القلبية، أو السكتات الدماغية وذلك بسبب كميات الدهون الغير مشبعة التي تركزت في جدار القلب. وعرض أخر وليس بقليل الضرر أيضا وهو الإصابة بالسمنة المفرطة في الجسم، وهذا عندما يتجه البعض إلى تناول الطعام المقلي باستمرار والمخبوزات أيضا ويسبب الزيادة المفرطة في الوزن. كما أن الغذاء المقلي والمخبوزات يحتويان على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الثلاثية التي من الصعب حرقها أو التخلص منها كاملا من الجسم، لذا فعلينا التقليل من المخبوزات والمقليات. مشاكل الجهاز الهضمي في الجسم ومن الدراسات العلمية وجدنا أن بعض التوابل من الكاري أو الفلفل الحار، الذي يستخدمه الكثير من الناس في الطهي من الأسباب الخطيرة للأمراض في الجهاز الهضمي منه تهيج بطانة المعدة.
السؤال ٢١: أنا كثير السفر لطلب للرزق ، بموافقة الزوجة هل يتوجب علي اجراء صيغة عقد الزواج مرة اخرى عند لقائي مع زوجتي اذا طال السفر لمدة تزيد على خمسة اشهر أو اكثر ؟ ( علماً أن صيغة زواجي هي صيغة العقد الدائم). الجواب: لا وجه لذلك ، فعقد الزواج لا يبطل بمرور الزمان والبعد. النكاح » صيغة العقد الدائم - المسائل المنتخبة - (الطبعة الجديدة المنقحة) - موقع مكتب سماحة المرجع الديني الأعلى السيد علي الحسيني السيستاني (دام ظله). السؤال ٢٢: اعيش في دولة اوروبية اوكرانيا وهنا صديق لي يريد الزواج ، ولكن تعذر عليه ايجاد شيخ شيعي ليعقد قرانه.. فما العمل وهل يجوز له ان يعقد قرانه عند غير الشيعة ؟ الجواب: لا يجب في العقد ان يجريه شيخ ، بل يمكنهما إجراء العقد بأنفسهما ، فتقول المرأة بعد تعيين المهر والشروط إن كان هناك شروط: زوجتك نفسي على مهر كذا ، أو بشرط كذا ، فيقول الرجل: قبلت ، او العكس يقول الرجل: اتزوجك على مهر كذا ، وبشرط كذا ، وتقول المرأة: قبلت.. وإذا كان الزواج مؤقتاً ، وجب تعيين المهر والمدة بدقة ، ويذكر ذلك في العقد ايضاً. السؤال ٢٣: هل يصح هذا العقد: زوجتك انكحتك متعتك نفسي على المهر المعلوم ، فاجابها: نعم قبلت التزويج ، حيث ان المهر معلوم لهما مسبقاً ، علماً ان باقي الشروط متوفرة ؟ الجواب: نعم يصح. السؤال ٢٤: هل يجب ان يكون العقد في الزواج بالعربية ؟ الجواب: إذا تمكن من الاداء بالعربية تعين ذلك على الاحوط وجوباً وان لم يتمكن من ذلك جاز بأي لغة.
تنوية تم جمع هذه الفتاوى من المصادر الرئيسية لفتاوى سماحة السيد السیستانی وذلك لتسهيل الأمر على المتصفحين الكرام ونرجوا مراجعة المصادر الفتوائية لسماحته للتأكد من عدم تغيير الفتوى أو تبدلها. السؤال ١: إذا كان الزوجان من الطائفة الحقة, فهل يصح زواجهما إذا كان العقد على طبق المذاهب الاسلامية الاخرى ؟ الجواب: نعم يصح إلا اذا يختلف عقدهم مع عقدنا في الزواج. السؤال ٢: كيف أجري العقد مع المرأة الغربية وهي لا تعرف العربية ؟ الجواب: يمكنك أخذ الوكالة منها ثم أجراء العقد ايجاباً وقبولاً تقول زوجت نفسي موكلتي فلانة لمدة كذا بمهر كذا ثم تقول قبلت. السؤال ٣: قالت في العقد زوجتك نفسي وقبل ان تقول باقي الصيغة وقبل ان تتلفظ بالمدة قال الرجل:قبلت، وجهلا من الاثنين قالت له هبني،أي اجعلني في حل من العقد فوهبها،ثم عقدا من جديد بذكر المدة والاجر. فهل العقد الاول ينقلب دائماً او هو عقد باطل؟ الجواب: العقد الاول باطل والثاني صحيح. صيغة عقد النكاح. السؤال ٤: ما هي الايام التي يستحب فيها عقد النكاح ، والتي يكره فيها العقد ؟ الجواب: يكره ايقاع العقد والقمر في برج العقرب أو في المحاق ، وقيل يكره يوم الاربعاء والايام ٣ و ٥ و ١٣ و ١٦ و ٢١ و ٢٤ و ٢٥ من كل شهر ، كما قيل باستحباب ايقاعه ليلاً.
المصدر: الشيخ ابن باز من فتاوى نور على الدرب(20/169 ـ 171)
الوقت المخصص للمتعة يمضي سريعاً. ما هو زواج المتعة؟ زواج المتعة أو الزواج الموقت حقيقة قائمة في المجتمع الاسلامي الشيعي. ولكنه لا يزال يثير الأسئلة حول ماهيته والظروف التي ينشأ فيها. وهنا عرض لتفاصيل هذا الزواج وفقاً لرأي المرجع الشيعي الراحل السيد محمد حسين فضل الله في مقابلة أجرتها معه مجلة "لها" بتاريخ 462003، والذي نُشر على الانترنت كمرجع للباحثين في هذا المجال. فزواج المتعة أوجد حلاً لمشكلة المرأة التي قد لا تملك فرصة الزواج الدائم. ولما كانت الحاجة الجنسية تلح على الانسان بشكل أو بآخر، والأوضاع المادية والاجتماعية الصعبة تمنعه من الزواج، جاء الزواج الموقت المسمى زواج المتعة باعتباره تلبية لحاجة جنسية طبيعية وضرورية عند الانسان كالطعام والشراب. صيغة عقد الزواج عند الشيعة لتحميل الملفات. بالنسبة الى المسلمين، لا بد من قانون يضبط كل علاقة مع الجنس الآخر لتكون خاضعة للتشريع الاسلامي، وزواج المتعة أحد هذه القوانين. لذلك يرى المسلمون الشيعة ان هناك أسساً شرعية، علمية، وفقهية لتشريع المتعة مستشهدين بما جاء في النص القرآني: "فما استمتعتم به منهن فآتوهن أجورهن فريضة ولا جناح عليكم في ما تراضيتم به من بعد الفريضة ان الله كان عليماً حكيما" (النساء، الآية 23).