إلا أنه لم يتم إثبات أن تناول من يعاني من نقص في فيتامين B12 المكملات الغذائية والعلاجات الغنية به تحميه من الإصابة بالزهايمر أو تُحسن من أداء الذاكرة. قد يعاني من لديه مشاكل في المعدة أو مرض السكرى من نقص هذا الفيتامين مما يجعله أكثر عُرضه للإصابة بمرض الزهايمر أو ضعف الذاكرة والنسيان. بعض المصادر الغذائية الغنية بفيتامين B12 هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 لابد من تناولها بشكل مستمر حتى تساعدنا على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز ومنها منتجات الألبان مثل: الحليب والجبن والبيض، وأيضا بعض أنواع الأسماك مثل سمك: التونة والسلمون واللحوم والدواجن وكبد العجل. طرق تقوية الذاكرة الأرشيف | الصفحة 25 من 49 | موقع سؤالك | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. كما أن هناك بعض منتجات الخميرة الغذائية التي قد تكون سببا في وقاية الجسم من التعرض لفقدان الذاكرة. اقرأ أيضًا: أغذية تقوي الذاكرة وتساعد على التفوق والتركيز الذهني 2- فيتامين هـ للحفاظ على التركيز ظهرت كثير من الإثباتات حول هذا الفيتامين أنه من ضمن أهم فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة، وتفيد الدراسات بأن تأثيره قوي على الذاكرة بشكل فعال، حيث إن تناوله بمعدل 2000 وحدة يوميًا قد يحمى من الإصابة بالزهايمر. كما يعمل فيتامين هـ على زيادة مضادات الأكسدة مما يؤدى إلى تقليل الإصابة بضعف الذاكرة، بالرغم من هذا إلا أن بعض الدراسات أثبت أن تناوله بكمية تزيد عن 400 وحدة يوميًا ليست آمنة وتُمثل خطرًا على من يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي نفس الوقت حذرت الدراسات من تناول كميات كبيرة من فيتامين هـ؛ لأن الزيادة في تركيزه تعمل على زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب وسرطان البروستاتا. ويعاني الأشخاص الذين يتناولون كمية قليلة من الدهون، من نقص نسبة فيتامين هـ. يوجد فيتامين هـ في الفواكه ذات الألوان الغامقة، الخضروات مثل: السبانخ. اللوز. فيتامين د 3 يحافظ هذا الفيتامين على خلايا الجسم والمخ من التقدم بالسن، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي، والجهاز الدوري لتوصيل الدم والمواد الغذائية اللازمة إلى خلايا المخ. ويوجد فيتامين د 3 في اللبن ومنتجاته، وأفضل مصدر له هو التعرض لأشعة الشمس. المصدر: سبوتنيك
ومرض الزهايمر ، شلل الرعاش، فيتامين هـ بالانجليزي يطلق علية Vitamin E مصادر فيتامين هـ: من البذور ، مثل اللوز والجوز وزبدة الفول السوداني والفول السوداني والبندق والمكسرات والجوز. من الزيت ، مثل زيت جنين القمح وزيت دوار الشمس وزيت القرطم وزيت الذرة وزيت فول الصويا. من الخضار ، مثل السبانخ ، والهندباء الخضراء ، والسلق السويسري ، واللفت. فيتامين ب 6 يساهم فيتامين ب 6 في وظائف العديد من أعضاء الجسم ، فيتامين ب 6 ضروري لنمو الدم والناقل العصبي ، ويلعب دورًا مهمًا في إنتاج السيروتونين والدوبامين ، لعمل الناقلات العصبية والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي. والمناعة والعضلات وتصنيع هرمونات السيروتونين والندرينالين التي تؤثر على الحالة المزاجية للشخص ، كما تساعد الجسم على إنتاج الميلاتونين المهم. مصادر فيتامين ب 6: لحم البقر والدواجن والأسماك والبيض. الحبوب الكاملة والمكسرات. الفول والموز والبطاطس. فيتامين ب 12 هذا الفيتامين مهم للعديد من وظائف الجسم ، مثل صحة الدماغ ، وإنتاج خلايا الدم ،. يؤخذ فيتامين ب 12 أيضًا عن طريق الفم في حالات فقدان الذاكرة ومرض الزهايمر وإبطاء الشيخوخة وتعزيز المزاج والطاقة والتركيز والوظائف العقلية وجهاز المناعة.
ترتيب الوان سلك النت – المحيط المحيط » منوعات » ترتيب الوان سلك النت يعتبر سلك النت مكون من العديد من الاسلاك الرفيعة والملونة والعديد من الافراد لا يعرف كيفية التأريج او ترتيب سلك الانترنت ولكنها تعتبر طريقة سهلة جدا وايضا بالممارسة لها ستقوم بتأريج السلك في اقل من خمسة دقائق، حيث ان الارجية تستخدم لشبك الانترنت، ولكن كل لون له ترتيبة مخصصة به وذالك يعتبر لتشغيل او وصل الانترنت عبر ذالك الاسلاك والالوان التي تشبك عبر الانترنت ايضا، لذالك سنعرض ونطرح كيفية شبك الوان السلك او كيفية تأريج سلك الانترنت. منتديات ستار تايمز. تأريج سلك الانترنت يتم تأريج سلك الانترنت او ترتيب الالوان لسلك الانترنت بالترتيب حسب التنظيم لذالك الاسلاك في الانترنت، وهي كالتالي، والادوات المستخدمة. آراجه وهي في الصوره الاولي أر جي وهو في الصوره الثانيه سلك نت يمكنك شراءه خطوات تأريج سلك الانترنت اول خطوه: كشف السلوك الداخليه لسلك النت بمعني فك الغلاف الذي يحيط السلوك الداخليه لجزء صغير وهو الذي سنقوم بادخاله في الار جي. ثاني خطوه: فك السلوك وترتيبهم بالالوان التاليه، وذالك لان السلك الثاني كل لونين متشابهان ويأتي مربوط ويجب عليك فك كل الاسلاك عن بعضها ومن ثم تعاد ترتيب الالوان، وايضا الالوان من الشمال الى اليمين وذالك كالاتي: ابيض برتقال – برتقالي – اخضر ابيض – ازرق – ازرق ابيض – اخضر – بني ابيض – بني تسويه طول السلوك بالاراجه، وذالك بمعتى ان السلوك يتكون ليس متساوي في الطول ولكن يجب عليك التسوية بالاله الحاده المتواجدة اسفل الارجية.
و يتم كبسها بمكبس خاص Crimper على حسب نوعها وذلك بترتيب الاسلاك حسب أي نظام ثم رصها بجوار بعضها و ادخالها داخل الــRJ ثم كبسها جيدا. * الــ RJ Jack: و هي الوصلة الــFemale و التي توصل فيها الــ RJ وهي المدخل في كرت الشبكة في الجهاز او الهب او السويتش وتكون مرقمة الــpins او تكون الالوان موجودة عليها كما في الصورة ويتم تتثبيت الاسلاك بين اسنان كل pin وذلك باستخدام أي اداة رفيعة الرأس او باستخدام اداة punchdown tool كما في الصورة و ذلك بضغط السلك بين سني كل pin فتمزق الاسنان غلاف السلك و تصل للمعدن فتتم عملية التوصيل بين السلك و الــPin.
#1 شرح طريقة تجهيز اسلاك الشبكة وترتيب الاسلاك وضغطها داخل الــ R J وتجهيزيها للاستخدام الادوات المستخدمة 1- القاطعة او " الاراجة " كما يطلق عليها بين الفنيين 2 - سلك الشبكة 3- الــ R j او الفيشة التى توصل الى كارت الــ Lan الخطوات بالترتيب اولا نقوم بترتيب الاسلاك كما هو موضح لنا بالصورة ملحوظة يكون الترتيب للالوان ثابت لكلا الطرفين ولا يجب ان يختلف فى طرف عن الاخر " يجب ان يكونوا مثل بعض بالضبط "... والصورة التالية توضح لنا نوعين من الترتيب. الترتيب الاول: غير شائع بين المستخدمين الترتيب الثانى: هو الترتيب TIA/EIA 568A Wiring وهو الترتيب الشائع والمستخدم عند كل الاشخاص ويتم ترتيبه ابتدائاً منه اللون البنى وبعد ذلك الابيض البنى وهكذا انظر الصورة نقوم بحفظ ترتيب السلك ونطبق ذلك عملى بترتيب السلك يدويا باختيار الوان السلك كما يظهر فى الصورة حتى يصبح شكل السلك بعد الترتيب كما يظهر فى هذه الصورة ويصبح جاهز لادخاله الى الـــ R J وضغطه.
طريقة شبك ال Straight-Throuhg Cable: 1 مع 1 2 مع 2 3 مع 3 4 مع 4 5 مع 5 6 مع 6 7 مع 7 8 مع 8 طريفة شبك الCroos-Over Cable: 1 مع 3 2 مع 6 3 مع 1 4 مع 4 5 مع 5 6 مع 2 7 مع 7 8 مع 8 طريقة عمل الRoll-Over Cable: 1 مع 8 2 مع 7 3 مع 6 4 مع 5 5 مع 4 6 مع 3 7 مع 2 8 مع 1 و هكذا ارجو اني قد قدمت شيء يسركم و يفيدكم. اي اسئلة انا مستعد. مساهمة رقم 2 رد: طرق توصيل اطراف اسلاك الشبكة من طرف فولدمورت السبت 20 فبراير 2010 - 21:33 _________________ ياسك و صبرك بين اديك و انت حر تياس ما تياس الحياة راح تمر اتا دقت من دا و من دا عجبي لقيت الصبر مر و بردك الياس مر