صاحبة السعادة - ميرنا نور الدين تحكي قصة وصولها للفنانة "نيللي كريم" وكواليس دورها في "تحت السيطرة" - YouTube
متابعة – شادي علوش شاركت الممثلة المصرية ميرنا نور الدين، متابعيها عبر صفحتها الخاصة على مواقع التواصل الاجتماعي بصورة جديدة لها. وذلك من خلال حضورها في سحور مسلسل " دايماً عامر ". وعلقت ميرنا على الصورة بالقول:سحور مسلسل دايماً عامر، شكراً للمنتج الخلوق الكبير كامل ابو علي، رمضان كريم.
ميرنا نور الدين احتفلت الفنانة ميرنا نور الدين، مساء أمس بعيد ميلادها، حسبما أظهرت صور نشرتها عبر حسابها الرسمى عبر موقع التواصل الاجتماعى إنستجرام. وظهرت "ميرنا" وهى تحتفل بعيد ميلادها، حيث قدم رواد صفحتها التهنئة لها، معربين عن حبهم لها، ولدورها فى مسلسل دايما عامر المعروض حاليا عبر شاشة ON. وعلقت ميرنا نور الدين على الصور قائلة: "شكرًا لعيلتى وصحابى والمعجبين على مشاركة أجمل اللحظات والدعم ليا، أنا محظوظة جدًا ودايماً مشاركنى فى نجاحى". جدير بالذكر، أن الفنانة الشابة ميرنا نور الدين تشارك حاليا فى الماراثون الرمضانى 2022، بمسلسل "دايما عامر". "دايما عامر" بطولة النجوم "لبلبة، ومصطفى شعبان، وعمرو عبد الجليل، ونضال الشافعى، وصلاح عبدالله، ومحمد ثروت"، ومن تأليف أيمن سليم ومايكل عادل، وتحت إشراف المؤلف أحمد عبد الفتاح، وإخراج مجدى الهوارى.
– يمكن تناول بعض المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم والحديد أو البروتينات مما يساعد على تقليل الشعور بالصداع خصوصا خلال فترة الحمل. – التقليل من الأطعمة المملحة لأنها قد تؤدي إلى صداع الدوره الشهريه، كما يجب تناول أطعمة تحتوي على كميات قليلة جدا من الملح خلال فترة الدورة الشهرية. – إذا لم يتوقف الشعور بالصداع المصاحب للدورة الشهرية بعد تناول العلاجات واتباع الخطوات السابقة قد يصف الطبيب علاج يسمى leuprolide acetate. يعمل على تقليل نسب هرمون الاستروجين في الجسم ولكنه يؤدي إلى آثار جانبية سيئة. – يمكن استخدام بعض وسائل منع الحمل مثل اللصقات الحلقات المهبلية و حبوب منع الحمل ولكن لا ينصح باستخدام هذه الوسائل دون استشارة الطبيب واتباع تعليماته. – قد ينصح الطبيب بتناول حبوب منع الحمل لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى ستة أشهر وهذا يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية ولكن هذه الطريقة لا ينصح بها لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية. /
زيت زهرة الربيع المسائية (بالإنجليزية: Oenothera Biennis): تحتوي على حمض جاما لينولينيك الذي يقلل من ألم الثدي المصاحب لمتلازمة ما قبل الطمث، لكنها قد تزيد خطر الإصابة بالنزيف، خاصة في الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم مثل الوارفارين. الجنكة (بالإنجليزية:Ginkgo Biloba): يستخدم هذا العشب لتقليل ألم الثدي، والأعراض النفسية المصاحبة للدورة الشهرية، وتساهم في تحسين المزاج. الهندباء البرية: تساهم في تقليل الانتفاخ ، لكنها قد تسبب رد فعل تحسسي لدى الأشخاص المصابين بالحساسية ضد الهندباء، وقد تتداخل مع دواء الليثيوم وبعض المضادات الحيوية. للمزيد: ما هي دلالات لون دم الدورة الشهرية؟ علاج متلازمة ما قبل الحيض بالعلاجات المزلية يمكن أن تساهم بعض الإجراءات والعلاجات المنزلية والتغيرات في نمط الحياة في علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وأهم العلاجات المنزلية نذكر ما يلي: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يقلل تناول الكالسيوم وأخذ الكمية اليومية الموصى بها (التي تعادل 1200 ملجم يومياً) من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، وقد يمنع حدوث هذه الأعراض لدى بعض النساء، ويمكن الحصول على الكالسيوم من الحليب، ومنتجات الألبان الأخرى، وحبوب السمسم، واللوز، والخضار الورقية.
نصائح تساعدك في علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب: توجد مجموعة من النصائح التي يمكنك إتباعها مع طرق علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب والتي تساعدك في مثل هذه الحالة.. ومن هذه النصائح ما يلي: احرصي على أخذ قسط من الراحة والاسترخاء، لأن الإجهاد هو سبب في تأخر الدورة الشهرية، حيث أنه عند التوتر يزيد إفراز هرمونات " الكورتيزول والأدرينالين" التي تمنع إنتاج هرمونات " الإستروجين والبروجسترون" المهمة لانتظام الدورة الشهرية. اهتمي بأخذ حمام دافئ لإرخاء عضلاتك وتخفيف الضغط النفسي. أضيفي زيت عطري إلى حوض الاستحمام. استخدمي كمادات دافئة أو زجاجة ماء دافيء وطبقيها بمنطقة أسفل البطن لأنها تزيد من تدفق الدم لمنطقة الحوض مما يسهل نزول الحيض. يمكن للجماع أن يساعدك على تحفيز الدورة الشهرية، حيث يحتوي السائل المنوي على " البروستاجلاندين" الذي يدعم توسيع وتليين عنق الرحم، كما يؤدي الإتصال الجنسي إلى تمدد عنق الرحم مما يسبب فراغ يمكن أن يسحب دم الحيض إلى الأسفل. قللي من ممارسة الرياضة في حال فرط ممارستها. لصحتك عرضنا لك في هذا الموضوع كل المعلومات الخاصة بحالة تأخر الدورة الشهرية بدءًا من أسبابها وأعراضها أيضًا، وبالطبع مع عرض طريقة العلاج بالنباتات الطبية.
2- القرفة يعتبر استخدام القرفة للدورة من الوصفات المنزلية التي تستخدم من قبل الكثير من النساء عند المرور بالدورة الشهرية، فبعض الدراسات أظهرت أنه يمكن للقرفة المساعدة في تنظيم الدورة، بالإضافة إلى دورها علاج متلازمة المبيض متعدد الكيسات، لكن يظل هناك حاجة لمزيد من الأبحاث للتأكد. 3- الكركم الكركم هو من الطرق الشائعة لعلاج تاخر الدورة الشهرية بالاعشاب، والميزة الأساسية في الكركم هي الخصائص المضادة للالتهاب، بسبب وجود الكركمين، لكن يحتاج إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته في تنظيم وعلاج تأخر الدورة. تنبيه: الأعشاب السابق ذكرها ما زالت تحتاج للمزيد من الأبحاث والدراسات لدعم فوائدها الصحية في تنظيم الدورة الشهرية، لذا ننصح بضرورة استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام أياً منها لعلاج مشكلة تأخر الدورة، لمعرفة الإيجابيات والسلبيات. كيف أنزل الدورة الشهرية إذا تأخرت؟ إلى جانب طرق علاج تاخر الدورة الشهرية بالاعشاب السابق ذكرها، هناك بعض العلاجات والطرق المختلفة التي يمكن الاستعانة بها غير هذه الأعشاب، من أجل تنظيم الدورة الشهرية، منها ما يمكن تجربته بنفسك، ومنها ما يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدامه ومن ضمن هذه الطرق ما يلي: ممارسة اليوجا: بعض الأبحاث أظهرت أن اليوجا يمكن أن تساعد على تخفيف مشاكل عديدة متعلقة بالدورة الشهرية، ومنها تخفيف أعراض الدورة الشهرية النفسية المصاحبة لها.
علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب الطبيعية: نأتي إلى متن موضوعنا وهو كيفية قيامك بعلاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب وذلك حتى تساعدك بطريقة طبيعية في إنزال الدورة للتخلص من الأعراض التي قد تزعجك.. ومن هذه النباتات ما يلي: نبات الأقتى العنقودية: يقوم نبات الأقتى العنقودية في تنظيم الدورة الشهرية لديكي كما أنه يزيد من انقباض الرحم ويحفز انسلاخ بطانته لإنزال الطمث، جدير بالذكر أن هذا النبات له خصائص مشابهة لهرمون "الإستروجين" والذي قد يؤثر على العلاج الهرمونات البديلة أو حبوب منع الحمل. الزنجبيل: الزنجبيل من ضمن النباتات الطبية المستخدمة بشكل واسع في الطب الشعبي لعلاج حالات تأخر الدورة الشهرية لديكي والتي يمكنك أن تعتمدي عليها في مثل هذه الحالة، حيث يقوم الزنجبيل بتحفيز الدورة الشهرية بطريقة طبيعية وذلك لأنَه يسبب تقلصات في الرحم. يمكنك شراء الزنجبيل عبر متجر الصحة والغذاء القرفة: تعتبر القرفة أيضًا من النباتات الطبية التي تقوم بمساعدتك على علاج تأخر الدورة الشهرية، حيث أن القرفه تقوم بتحفيز انقباض الرحم لتشجيع بدء نزول الدورة أو لزيادة غزارة الطمث أيضًا. البقدونس: البقدونس أيضًا يعتبر من ضمن النباتات الطبية التي تساعدك في حالات تأخر الطمث، حيث يحفز البقدونس بدء تدفق الدورة الشهرية، لكن يجب أن تحذري من أن البقدونس قد يسبب لكِ الإجهاض إذا كنتِ حامل.
زد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد. يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد الألم وتتداخل مع امتصاص الحديد. زد من تناولك للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين ج لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B2 مثل الحبوب. تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل زيت السمك والجزر. تجنب تناول الكربوهيدرات. لمزيد من المعلومات ، اقرأ أيضًا أسباب آلام أسفل البطن أثناء الحيض باتباع هذا الرابط: أسباب آلام أسفل البطن أثناء الحيض في نهاية المقال تحدثنا عن كيفية علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب وذكرنا الأعشاب التي أظهرت نتائج فعالة في تسكين الآلام وكيفية تناولها وتحضيرها ، وأتمنى أن تكون قد استفدت من المقال واعجبت به.