المواد البروتينية [ عدل] تدخل هذه المواد في تركيب كريات الدم الحمراء ، وفي الأجسام المضادة التي تلعب دورا أساسيا في مقاومة الأمراض، إضافة إلى ذلك فهي تدخل في تركيب الهرمونات ، وفي تكوين عوامل التخثر في الدم ، وهي تزود الجسم بالطاقة ، لذلك ينبغي أن يحتوي طعام الإنسان على ما يعادل 1 غرام من المواد البروتينية لكل 1 كيلو غرام من وزن الجسم. ومن الأطعمة الغنية بالمواد البروتينية: اللحوم البقول البيض الحليب المكسرات المواد الدسمة [ عدل] يعتقد الكثير من الأشخاص أن المواد الدسمة تضر بالجسم، ولهذا نجدهم لا يتناولون الأطعمة الدسمة، بينما هذه المواد الدسمة ضرورية للجسم، فهي تنقل بعض الفيتامينات إلى أماكن امتصاصها في الجسم من أجل الاستفادة منها، ومن أجل سير العمليات الاستقلالية وتزويد الجسم بالطاقة، ولأن المواد الدسمة تحترق ببطء لهذا فهي تقي الشخص من الشعور بالجوع، وذلك بمقارنتها مع المواد السكرية. وتجدر الإشارة إلى أن المواد الدسمة التي تتجمد في درجة حرارة الغرفة تدعى بالمواد الدسمة المشبعة أو المهدرجة، وهي التي تسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والبدانة والسكري وغير ذلك من الأمراض التي تهدد صحة الجسم، أما المواد الدسمة التي تبقى سائلة في درجة حرارة الغرفة فتدعى بالمواد الدسمة غير المشبعة وهي تعتبر مفيدة للجسم، ومن أمثلتها الزيوت النباتية.
النشاط البدني في هذا الهرم تم وضع صورة شخص يصعد الدرج ويشير بإصبعه إلى قمة الهرم؛ وذلك تشجيعا على ممارسة الرياضة زيادة النشاط البدني ، كما أضيفت توصيات تخص النشاط البدني تشتمل على 30 دقيقةً على الأقل من التمارين الرياضيّة في بعض أيام الأسبوع؛ من أجل تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، مثل أمراض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، والسرطان. صور عن الغذاء والصحة. كما تم التوصية ب 60 دقيقةً من النشاط البدني من أجل الحفاظ على الوزن، و 90 دقيقةً من أجل إنقاص الوزن الزائد. التخصيص تم تخصيص هذا الهرم لكل شخص بصورة أكبر ، حتى يستطيع التخطيط لنظامه الغذائي حتى يناسب عمره ومستوى نشاطه البدني وجنسه حيث يحتوي على اثنا عشر مستوىً من السعرات الحراريّة للذكور والإناث الذين تتراوح أعمارهم بين 2-76 سنةً يوجد ثلاث مستويات من النشاط البدني هي النشاط القليل، والمُعتدل، والنشط. كما أصبحت مفاهيم الحصص أسهل فهماً وتطبيقاً لعامة الأشخاص، حيث أصبحت المفاهيم تتمثّل بوزن الطعام أو حجمه بالكوب بدلاً من عدد حصص كل مجموعة. التحسّن التدريجي توضح صورة الشخص الذي يصعد الدرج إلى أنّه يجب اتخاذ خطوات تدريجية من أجل التغيير للأفضل والحصول على غذاء متوازن و صحّة أفضل.
- تطابق م2: يطابق بطاقات أشكال البيض كل بيضة بمثيلها (5) بطاقات م2 م3 تجربة غذائية: - عمل عجة بيض. - تجهيز لوحة مصورة لخطوات العمل. م3 - مسجل وسماعات يستمع الأطفال إلى شريط تسجيل لأربع كلمات تبدأ بالحرف (ض). - ورقة عمل نموذج (5) يضع الطفل دائرة حول الكلمة التي تبدأ بالحرف (ض). م2 - صوت الحرف (ض) (5) أشياء على الأقل تبدأ أسمائها بصوت الحرف (ض) مكتوب عليها أسمائها. صور عن الغذاء و التغذية. - عرض بطاقة الحرف (ض). - عرض كلمة تبدأ بالحرف (ض) - حوار حول البيض والطرق المختلفة لطهي البيض وماذا يفضلون منها. تجربة سلق البيض ومقارنة بين البيض قبل السلق وبعد (2) دقائق سلق وبعد (6) دقائق وبعد (9) دقائق الحادي عشر طهي البيض - ترديد أناشيد - لعبة الثلاجة. ( ما يوضع ولا يوضع بداخل الثلاجة) تنوع المواد بحيث تماثل عدد الأطفال الموجودين في اللقاء الأخير. - لعبه حركية: لعبة ( الدجاج والذئب) تناول الشطائر التي أعدت في ركن الاكتشاف إضافة قسم اللحوم والجزار إلى البقالة ( لحوم بلاستيكية مراييل ملابس جزار سكين بلاستيكية لوح لحوم في صحون مغلفة ومسعرة. - عجين - دهان باللونين الأحمر والزهري - تسلسل عدد م2 م3: تسلسل أعداد مكتوب على بطاقات دائرية من العدد (1) إلى العدد المطلوب تعلمه تصاعدياَ وتنازلياً
"الأغانى الحزينة دايما بتعيش مع الناس وشخصيتى ملهاش علاقة بأغانى الحزن اللى بقدمها".. بهذه الكلمات كشف المطرب تامر عاشور فى برنامج صاحبة السعادة عن سر ارتباط الجمهور بأغانيه الحزينة، ومن المفارقات الكوميدية التى يواجهها تامر عاشور يقول: أحيانا بقدم فى الأفراح أغانى حزينة بناء على طلب العروسين، وأضاف عاشور أن هذه النوعية من الأغانى تعيش فى وجدان الناس. وعن بداياته حكى عاشور أنه تعلم العزف على الأورج منذ الصغر واشتغل فى عدد من الأفراح والمفاجأة أنه عمل عازفا مع مطربين منهم دياب فى أغنية غمازات ودخل كلية التربية الموسيقية عام 2000 وتم فصله بسبب عدم حضوره وأنه فى بدايته كملحن تعاون مع عدد من المطربين الكبار منهم الراحل عامر منيب الذى جمعتهما علاقة قوية والنجم محمد فؤاد الذى قدم له أكثر من أغنية.
اعزف شارك وتواصل في أكاديمية عودلاين ،أول موقع تواصل اجتماعي لتعليم الموسيقى والعزف على العود في العالم. الدروس المجانيه هنا يبدأ تعليمك من خلال أفضل محتوى مجاني على الانترنت. تعلم العزف على العود والمقامات ونظريات الموسيقى والتقاسيم أكاديمية عودلاين تعلم العزف على العود بحرفيه، وارتقي بالعزف الى المستوى الأفضل دورات عزف متعمّقة يمكنك الوصول الى الدورات التدريبيه الشامله الخاصه بنا والوصول الى البث المباشر ومكتبات النوتات والملفات. التواصل الاجتماعي طلاب يتشاركون في منصة تواصل اجتماعي خاصه وفريده من نوعها، صداقات ودردشات عامه وخاصه، مجموعات ومنتديات غنية بالمعلومات لتبادل الخبرات. كل هذا بمتابعه من رمسيس لتوجيهك الى الطريق الصحيح، وإعطاء الملاحظات والتعليق على ما ستصل اليه من تقدم. تعلم العزف على العود. مرحبا، أنا رمسيس قسيس بعد النجاح الكبير على مدار ١٥ عام في تدريس الموسيقى والعزف على العود، وبعد نجاح تجربة تعليم آلاف الطلاب من جميع أنحاء العالم على اليوتيوب، وبفضل تعليمي الأكاديمي وخبرتي في التلحين، واحياء العروض الموسيقيه الخاصه بي، واصدار البومي الموسيقي….. أضع اليوم كل تركيزي وخبرتي وشغفي ومحبتي للموسيقى بين ايديكم، من خلال موقع عودلاين وأكاديمية عودلاين، فيهما تعلم العزف على العود متعه لطلاب مثلكم تماماً لديهم الموهبه والحلم أنا هنا لكي أساعدكم على تطوير الموهبه وتحقيق الحلم.
الدرس الاول من دروس تعلم العزف على العود المجانية للمبتدئين ListenArabic Lesson 1 How to Play Oud - YouTube
تعليم عزف عود للمبتدئين - أفضل وأسهل طريقة لتخطيط زند العود - الأستاذ جاسم العيادة - YouTube
اتعلم و احترف العزف علي العود في ١٨ دقيقة فقط - اسامه الخولي عود - YouTube
ذات صلة طريقة العزف على العود كيفية تعليم العود العود يعتبر العود من الآلات الموسيقيّة شرقية الأصل، ومن الآلات التي لها وتر، وتاريخ العود قديم جداً منذ القدم. تعني كلمة العود بالعربية" الخشب" ، يتكوّن العود من خمسة أوتار ثنائية، ويمكن إضافة وتر سادس إليه. يُعدّ العود من الآلات الموسيقية الرئيسية في التخت الموسيقي الشرقي، حالياً توجد الكثير من الدول العربية التي تتسابق في صناعة العود مثل العود العراقي، والتي تشتهر بكثرة الحرفيين لصناعة الأعواد بمختلف أنواعها، حيث إنّ العود العراقي له سمعة عالميّة جعلت الكثير من الملحّنين والمطربين الكبار يفضلونه على غيره. أقسام العود ظهر العود أو القصعة: وهي الصندوق المصوّت على شكل نصف دائرة بيضوي الشكل. صدر أو وجه العود: والذي تكون به فتحات تُسمّى قمرية من أجل المساعدة في زيادة الرنين وقوته. تعليم العزف علي العود مقام البياتي. فرس العود: وهي تستخدم في ربط الأوتار وتكون بالقرب من مضرب الريشة. زند أو رقبة العود: وهي المنطقة التي يضغط عليها العازف بالأوتار. الأنف: ويكون في رأس رقبة العود من جهة مفاتيح الأوتار من أجل إسناد الأوتار عليها ورفعها عن الرقبة. مفاتيح أو ما يطلق عليها بالملاوي: وهي التي تستخدم لشدّ الأوتار، وتكون الأوتار مربوطةً بها، وعددها اثنا عشر مفتاحاً.
في الدرس الثاني نتعرف على المدرج الموسيقي و عناصره و نتعرف على النوتات الموسيقي الأساسية و الزمن المقترن بكل منها. طارق الجندي: "مرحبا، أنا طارق الجندي من إعزف دوت كوم، اليوم بدرس رقم تنين راح نتعرف على بعض المفاهيم اللي راح تستمر معانا لما بدنا نيجي نطبق بشكل عملي, أول إشي بدنا نتعرف على مفهوم الزمن: هو القيمه الزمنيه لكل نغمه من النغمات المكتوبه على المدرج الموسيقي، و المدرج الموسيقي هو الإشي اللي راح نتعرف عليه تاني إشي.