سرايا - يُعتبر الشوفان من المكونات الصحية جداً ويُنصح بتناوله في العديد من الرجيمات لاحتوائه على نسب عالية من المغذيات والالياف التي تساعد جسمنا على الشعور بالشبع لفترة طويلة دون استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية ما يساعد على خسارة الوزن. اليك من موقع أطيب طبخة وصفات الشوفان للفطور اليك ابرز وصفات الشوفان لتحضير الفطور اذ يعتبر الفطور أهم وجبة الغرانولا: يُعتبر طبق الغرانولا من أشهر الأطباق التي تحضر بالشوفان خلال وجبة الفطور. وصفات الشوفان للفطور | مطبخ | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. اليك من موقع أطيب طبخة وصفة غرانولا صحية تناسب الرجيم وتشحن جسمك بالطاقة اللازمة لاكمال نهارك بان كيك بالشوفان: من منا لا يُحب البان كيك ولكن قد نتجنبه خلال اتباع رجيم معين وذلك لاحتواء البان كيك على مكونات تساعد على زيادة الوزن. اليك وصفة الحليب بالشوفان يُعتبر خبز الشوفان: في أكثر الاحيان يكون ليس لديك الوقت الكافي لتحضير طبق من الفطور لذلك قد تلجئين إلى تحضير ساندويش سريع. يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل خبز الشوفان القليل في السعرات الحرارية كي تحافظي على رشاقتك دون أن تمنعي نفسك من تناول الساندويشات لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
نصب خليط الزبدة على الدقيق و الشوفان و نعجن قليلا سواء باليد أو العجان إذا كان متوفراً، حتى تتجمع معنا مثل العجينة اللينة ، و نتركها ترتاح قليلاً. في صينية مدهونة بقليل من الزبدة أو على ورق زبدة نضع كرات من عجينة الكوكيز بالحجم المناسب، و نترك بينهم مسافة. ندخل الصينية في فرن ساخن على حرارة 190 درجة مئوية لمدة من ثمانية إلى عشرة دقائق فقط ، و نغلق النار من الفرن و لكن نخرج الصينية بعد ثلاثة دقائق حتى تهدأ و تبرد. و يقدم مع كوب من مشروبك المفضل. zoom_out_map zoom_out_map الشوفان مع الفراولة و التفاح المكونات كوبان من الزبادي. نصف كوب شوفان. نصف كوب فراولة قطع. نصف كوب تفاح قطع. ملعقتان كبيرتان عسل نحل. طريقة التحضير في وعاء نضع الزبادي مع العسل و نقلبهم جيداً حتى تختلط. ١٠ وصفات صحية و لذيذة باستخدام الشوفان • زد. نضيف على الزبادي كمية الشوفان و التفاح و الفراولة و نقلبهم جيداً، و تكون جاهزة للتقديم. يمكن إضافة القرفة لطعم لذيذ أو بذور الشيا لزيادة القيمة الغذائية. كعك الشوفان بالموز المكونات كوب و نصف دقيق. نصف كوب سكر. ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر. ملعقة صغيرة بيكنج صودا. نصف ملعقة صغيرة ملح. بيضة. كوب إلا ربع حليب. ربع كوب زيت نباتي.
الشوفان بالمارشميلو المكونات نصف كوب شوفان. ملعقة كبيرة كاكاو. ربع كوب حليب. أربع قطع كبيرة مارشميلو. طريقة التحضير في وعاء يدخل المكرويف نضع الشوفان، و نسكب عليه كمية الحليب مذاب فيها الكاكاو و نقلبهم مع بعض. نضع على وجه الشوفان قطع المارشميلو. ندخل الوعاء في المكرويف لثواني قليلة جداً حتى يذوب المارشميلو (أو نضعها على حمام مائي)، ثم تقدم فوراً. zoom_out_map سلطة السبانخ بالشوفان المكونات ثمرة أفوكادو قطع. ثمرة بصل متوسطة الحجم قطع صغيرة. فص ثوم مهروس. كوب فطر "مشروم" قطع. عصير ثمرة ليمون. كوبان أوراق سبانخ. كوب شوفان منقوع في الماء. ثمرة فلفل رومي احمر قطع. ورقتان ريحان مفروم. رشة ملح. زيت زيتون. طريقة التحضير في مقلاة على نار هادئة نضع قليلا من زيت الزيتون و نشوح بها البصل و الثوم المفرومين حتى يذبلوا، فقط لمدة خمسة دقائق فقط. نضيف في المقلاة عصير الليمون مع المشروم و الريحان المفروم و الفلفل الرومي المقطع، و نقلبهم جيداً حتى يذبلوا. ثم نضيف في المقلاة كمية الشوفان مع كوب من الماء و نتركها على النار حتى يذوب الشوفان و ينضج، ثم نرفع المقلاة من على النار. في طبقين للتقديم نضع أوراق السبانخ و نسكب عليها خليط الشوفان و هو ساخن، و نقدم السلطة.
zoom_out_map zoom_out_map الدجاج بالشوفان المكونات خمس شرائح صدور دجاج مسحب. بياض بيضتين. ملعقة من صلصة الفلفل الحار. رشة فلفل أسود. نصف ملعقة صغيرة زعتر. كوب شوفان. طريقة التحضير نغسل شرائح الدجاج جيداً بالماء و الخل و الدقيق حتى نتخلص من أي رائحة. نقطع الشرائح إلى مكعبات متوسطة الحجم. في وعاء نضع بياض البيض و نخفقها مع الصلصة الحارة و الملح و الفلفل الأسود و مع الزعتر أيضاً. نغمس مكعبات الدجاج في خليط بياض البيض من كل الجوانب ثم نغمسها في الشوفان. في صينية مدهونة زيت أو على ورق زبدة نرص قطع الدجاج بالشوفان. ندخل الصينية في فرن ساخن على حرارة بين 200 أو 220 درجة مئوية حتى تنضج الدجاج و تقرمش. كوكيز الشوفان المكونات ثلاثة أكواب شوفان. كوبان دقيق. كوب زبدة لينة. كوب سكر. كوب سكر بني. بيضتان. ملعقة صغيرة فانيليا. ملعقة صغيرة بيكنق بودر. ملعقة و نصف قرفة ناعمة. طريقة التحضير في وعاء نضع الزبدة مع السكر و السكر البني و نخفقهم بواسطة الخلاط الكهربائي حتى يذوب السكر و يتجانس الخليط. نضيف البيض مع الفانيليا و نخفق مرة أخرى. في وعاء آخر نضع الدقيق مع البيكنج بودر و الملح مع القرفة و نقلبهم مع بعض، و نضيف معهم الشوفان.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ربع كوب من الفواكه المجففة. ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. ربع كوب من اللبن السائل خالي الدسم. خطوات تحضير الطبق: قومي بغلي القليل من الماء في وعاء على نار متوسطة مع إضافة خل التفاح. أضيفي رقائق الشوفان ثم الملح وقلبي. قللي درجة الحرارة إلى منخفضة واتركي الشوفان لينضج. بعد مرور ثلاث دقائق ارفعي الشوفان من على النار. قومي بتصفية الخليط ثم ضعي الشوفان المسلوق في طبق. أضيفي الفواكه المجففة والكمثرى ثم قدمي الطبق على الفطور. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
قناع طين للوجه من لينا روز، تعمل هذه التركيبة المتجانسة معا على تقشير جلدك الميت واظهار الجلد الطبيعي الحيوي المختبئ تحته، يمنع البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر الالتهابات الناتجة عن التعرض للأشعة والإجهاد التأكسدي كما تحتوي على مادة مضادة للأكسدة وهي الإبيغالوكاتشين غاليت التي تمتاز بتجديد وتنشيط الخلايا التي أوشكت على الموت والعمل على حمايتها وبفضل زيت الأرغان فإنه يقوم بدوره بترطيب الخلايا الأشد والأكثر تعرضا للجفاف، تساعدك هذه التركيبة الطبيعية بالحصول على المرونة والنعومة التي لطالما حلمتي بها. الفوائد والمميزات: يعمل على إزالة الرؤوس السوداء وكذلك التنظيف العميق للبشرة ويرطبها ويجعلها ناعمة بفضل الشاي الأخضر وزيت الأرغان. زيت الارغان للوجه – لاينز. يغذي البشرة ويجعلها نضرة ويساعد على توحيد لونها وبالتالي يساعد على تفتيحها وجعلها مشرقة. يحتوي الشاي الأخضر على مادة مضادة للأكسدة وهي الإبيغالوكاتشين غاليت (EGCG)، والتي تمتاز بفوائدها العديدة للبشرة، فهي تحمي الخلايا وتساعد في تجديدها مما تقلل من ظهور الشيخوخة المبكرة. يساعد استخدام ماسك الشاي الأخضر للوجه في التقليل من احمرار البشرة وتهيجها، ويعود ذلك إلى الخصائص المضادة للالتهابات التي يتمتع بها الشاي.
بذور الشيا وفوائدها الصحية للجسم تعتبر بذور الشيا من بين الأطعمة الصحية الرائعة للجسم كونها محملة بالعناصر الغذائية التي يمكن أن يكون لها فوائد مهمة لجسمك وعقلك HAMZA BOUKHOU Les synergies fantastiques de la propolis dans le traitement des problèmes de santé زيت الخروع للحواجب و الرموش فوائده واستعمالاته تتعدد فوائد زيت الخروع على الحواجب و الرموش. و على الرغم من عدم وجود دراسة علمية حتى الآن تتبث إيجابية استعمال زيت الخروع للحواجب والرموش إلا أنه يستعمل بكثرة. أملو المغربي وفوائده الصحية للأطفال والنساء والرجال يحمل " أملو المغربي " العديد من المنافع و الفوائد الصحية على الجسم. إذ يمنح الجسد طاقة حيوية مهمة و يساعد على محاربة الكوليسترول العسل والحبة السوداء وفوائدهما الصحية يعتبر كل من العسل والحبة السوداء من العناصر الطبيعية الرائعة. حيث يتميزان بقدرة كبيرة في حماية جسم الإنسان من الأمراض المتنوعة وتزويده بالطاقة والحيوية عسل السدر وفوائده الصحية يعتبر عسل السدر من أهم و أفضل العسول الموجودة في العالم، وذلك نظرا لفوائده الصحية الرائعة و المميزة عسل الدغموس وفوائده للنساء يحمل عسل الدغموس عدة منافع وفوائد للنساء، حيث يعمل على علاج المشاكل الشائعة للبشرة والتخلص منها.
يشفي التهابات الجلد أحد الاستخدامات التقليدية لزيت الأرغان هو علاج التهابات الجلد، حيث يحتوي زيت الأرغان على خصائص مضادة للجراثيم ومبيدات الفطريات، وهذا يمنحه القدرة على المساعدة في علاج ومنع الالتهابات الجلدية البكتيرية والفطرية، ويمكنك وضع زيت الأرغان على المنطقة المصابة موضعياً ثلاث مرات يومياً. يحسن التئام الجروح مضادات الأكسدة وفيتامين E الموجود بقوة في زيت الأرغان ، يساعد في التئام الجروح بشكل أسرع، خاصة إذا تم تناول مكملات زيت الأرغان بانتظام لتجربة هذه الفائدة في جميع أنحاء جسم، سواء بالجلد أو الأظافر مثلا. يلطف حكة الجلد يهدئ زيت الأرغان التهاب أو احمرار الجلد والحكة الشائعة، فبحسب الدراسات التي وجدت أن تطبيق زيت الأرغان موضعياً على المنطقة المصابة بسب فيتامين E والخصائص الالتهابية الطبيعية الموجودة في زيت الأرغان. حيث تم إجراء دراسة لمرضى التهاب الجلد باستخدام الدواء الوهمي أو مكمل بزيت الأرغان الذي يحتوي على فيتامين E ، وجد الباحثون أن المشاركين الذين تلقوا حبوباً بزيت الأرغان شهدوا انخفاضاً كبيرا في أعراض التهابات الجلد. مضاد للتجاعيد بسبب خصائص زيت الأرغان فإنه مضاد للتجاعيد وشيخوخة الجلد المبكرة، وبحسب دراسة حديثة أجريت على المشاركين في سن اليأس، وجد الباحثون أن مزيجاً من زيت الأرغان سواء الفموي أو مستحضرات التجميل التي تحتويه تساعد على مرونة أكبر للجلد.